Food Grade Diatomaceous Earth Uses

18 usos para a terra diatomácea de qualidade alimentar (receitas Plus)

Quitoplan

Usos da terra diatomácea do produto comestível

Então, outro dia eu estava conversando com uma amiga sobre este desodorante caseiro para peles sensíveis, e ela perguntou em voz alta se realmente precisava comprar “um saco inteiro dessa terra de diatomáceas só para fazer desodorante”.

E eu estava tipo, ESPERE, VOCÊ NÃO TEM ALGUM?

Claramente eu falhei como um amigo, porque vocês, esse material é incrível. Ele ajuda a apoiar a desintoxicação, livrar seus animais de estimação e casa de criaturas, manter o seu jardim saudável, e você ainda pode usá-lo em sua rotina de beleza. Eu vou te dizer como neste post, mas primeiro você pode estar se perguntando …

O que é terra diatomácea de qualidade alimentar, afinal?

Boa pergunta! Terra diatomácea (DE) é um pó fino feito de diatomáceas, um tipo de fitoplâncton fossilizado. Parece Rice Chex sob um microscópio, apenas em forma cilíndrica. Estranho, certo?

A DE é única na composição – é cerca de 80-90% de sílica pura, com outros minerais compondo os 10-20% restantes.

Também é excepcional de outra maneira – carrega uma carga iônica forte e negativa. (1) Este estudo sugere que ajuda a reduzir parasitas internos em galinhas, e muitos especialistas acreditam que isso se deve à sua carga negativa e formato cilíndrico. O pensamento por trás disso é que bactérias e parasitas carregados positivamente (além de alguns vírus) podem ser atraídos para ele, assim como os ímãs são atraídos um pelo outro. Por causa de sua forma, os patógenos ficam presos no centro e são levados para fora do corpo.

Existem duas formas principais de terra diatomácea:

  • Grade alimentar terra diatomácea (sílica amorfa) – Para se qualificar como grau alimentício, a sílica na DE precisa ser 99% de sílica amorfa com menos de 1% de sílica cristalina.
  • Grau de diatomite com grau de filtração / piscina (sílica cristalina) – Os fabricantes expõem a sílica amorfa a temperaturas extremamente altas (acima de 1832 graus Fahrenheit), o que altera a estrutura da sílica para uma forma cristalina. A sílica de grau filtrante é valiosa para muitos fins industriais, como remover metais pesados ​​da água, mas não é considerada segura para ser inalada ou ingerida. (2) (3) Outro DE nesta categoria é qualquer coisa formulada com ingredientes adicionais para o controle de pragas.

A terra diatomácea de qualidade alimentar é segura para consumo humano?

Sim. A terra diatomácea foi consumida por seres humanos em um estudo que discutiremos a seguir, onde se descobriu que há possíveis benefícios para o metabolismo lipídico. Além disso, é geralmente considerado como seguro (G.R.A.S.) pelo FDA e é usado para filtrar vinho / cerveja.

Como a terra diatomácea é diferente da argila da bentonita?

Se você já está por perto, sabe que uso argila para tudo, desde lavar meu cabelo até fazer sabão. A argila é incrivelmente versátil e às vezes pode ser usada de forma intercambiável com terra de diatomáceas, mas os dois pós são diferentes. A argila de bentonita normalmente vem de depósitos de cinzas vulcânicas, enquanto a terra de diatomáceas é um pó feito de fitoplâncton fossilizado.

Por ser composto de fitoplâncton duro e minúsculo, o DE funciona bem como um abrasivo suave. Liga-se ao revestimento externo ceroso / exoesqueleto de pragas e desidrata ou raspa-o, fazendo com que sequem e morram. Da mesma forma, pode ser usado para remover mecanicamente as manchas dos dentes ou remover a pele seca e morta. Eu descobri que é um pouco mais eficaz em controlar o odor do meu desodorante caseiro do que a argila, embora eu tenha usado argila com sucesso.

A bentonita e outras argilas, como o rhassoul, trabalham principalmente absorvendo (absorvendo a argila) e adsorvendo (extraindo para o exterior da argila) impurezas, o que a torna ideal para aplicações delicadas. Por exemplo, também ajuda a remover manchas e branquear os dentes, mas faz isso removendo as manchas em vez de removê-las fisicamente. Então, como você pode ver, há muito crossover em termos de benefícios, mas eles não são exatamente os mesmos.

Existem muitos usos para a terra de diatomáceas. Pode nutrir o cabelo, a pele e as unhas, livrar os seus animais de estimação e lar de bichos e manter o seu jardim saudável.

18 maneiras de usar terra diatomácea para a saúde, casa e jardim

Há tantas maneiras de usar o DE em casa, para cuidar da pele, com animais de estimação e muito mais. Aqui estão alguns deles, com links para receitas para você começar:

1. Suporte de desintoxicação

A Dra. Natasha Campbell-McBride M.D., autora de Gut & Syndrome Psicologia, defende o uso interno de terra diatomácea de qualidade alimentar para o apoio de desintoxicação geral. No entanto, ela diz que não deve ser tomada por pessoas que têm condições graves, como a doença de Crohn ou a colite ulcerativa. (4)

pele sensível receita desodorante caseiro

2. Desodorante

Embora nossas vias primárias de desintoxicação sejam através do fígado, rins, cólon e sistema linfático, nossa pele e pulmões também ajudam na desintoxicação. Não queremos bloquear a capacidade do nosso corpo de suar com antitranspirantes, mas podemos manter as coisas frescas na área das axilas neutralizando o odor.

A terra diatomácea é ótima para isso. E porque tende a não ser tão alcalino quanto o bicarbonato de sódio – que é comumente usado em desodorantes caseiros – é freqüentemente preferido por pessoas que sofreram erupções cutâneas ou irritação após a aplicação. Aqui está minha receita de desodorante.

3. Pasta de dente

Polvilhe um pouco DE sobre o seu dente, creme dental ou pó de dente caseiro para poder de limpeza extra profundo. Como é levemente abrasivo, basta um pouco para remover efetivamente as manchas e deve ser usado apenas de vez em quando.

4. Esfoliante Facial e Máscara

Porque é muito bom, terra diatomácea faz um esfoliante facial suave e máscara. Além de seu componente principal, a sílica, DE também contém cálcio, magnésio, zinco, cobre, selênio, fósforo e outros minerais. Uma vez que os minerais podem ser absorvidos através da pele, esta é uma maneira maravilhosa de complementar uma dieta rica em minerais.

Para usar: Misture cerca de 1 colher de sopa de terra diatomácea com água, leite, suco de aloe vera ou mel diluído para fazer uma pasta grossa. Usando as pontas dos dedos, massageie levemente a pasta sobre o rosto usando pequenos movimentos circulares. Permitir que a pasta para definir por 1-2 minutos e, em seguida, retire com um pano quente usando pequenos movimentos circulares. Este último estágio é quando a maior parte da esfoliação ocorre. Siga com toner (se você usá-lo) e um hidratante como bálsamo de sebo ou minha receita de soro de reparação de pele hidratante.

Nota especial: Evite usar este esfoliante perto dos olhos ou na pele rachada.

5. Suporta níveis saudáveis ​​de colesterol

Este estudo sugere que a terra diatomácea pode ser benéfica para o metabolismo lipídico e os níveis de colesterol. Quem sabia?

6. Armazenamento De Alimentos

DE é adicionado a grãos e leguminosas, como trigo, milho, feijão e cevada para evitar a deterioração. Ele mantém a comida seca, previne o mofo e protege contra pragas, como besouros e besouros.

7. insetos de cama

A FDA aprovou terra diatomácea para uso contra percevejos, pulgas. Aqui está um tutorial para aplicá-lo em toda a casa.

Algumas notas: Primeiro, o produto neste tutorial contém 2% de ingredientes sintéticos. Embora seja certamente melhor do que alguns pesticidas usados ​​para eliminar percevejos, eu pessoalmente iria com 100% DE antes de tentar.

Em segundo lugar, há muitos cuidados contra a respiração na terra diatomácea. Enquanto eu definitivamente usaria uma máscara para aplicar usando o método no vídeo, encontrei esta declaração em "I Breathe, I'm Hungry":

Recebi um email de Larry Smith, o presidente da Earthworks, que queria esclarecer o equívoco sobre qualquer perigo de inalação de terra de diatomácea de qualidade alimentar – eis o que ele escreveu: "Este é um mal-entendido sobre DE de grau alimentício". Existem 2 tipos de DE – grau alimentício e grau de filtro (usado na piscina e outros filtros) Apenas o grau do filtro é perigoso para respirar. A parte “perigosa” do DE é a quantidade de sílica cristalina que está nele. O grau do filtro é de 65% de sílica cristalina, enquanto o grau alimentício é inferior a 1/10 de 1%! A saúde mundial org. disse que a terra diatomácea é segura para respirar, desde que o conteúdo cristalino esteja abaixo de 2%. O grau alimentício é 20 vezes menor do que esse nível !!

Portanto, não é necessário se preocupar com qualquer perigo associado ao uso do DE para animais de estimação, roupas de cama, consumo ou qualquer outra coisa – desde que seja FOOD GRADE! "

8. Controle de Pragas de Jardim

Terra de diatomáceas pode ser usada para matar lesmas, besouros e outras pragas indesejáveis ​​no jardim. Veja como usá-lo. No entanto, tenha em mente que ele deve ser usado com sabedoria, porque a maioria dos bugs é benéfica e queremos preservar seus habitats.

9. Infestações por pulgas

Eu não posso deixar de rir um pouco quando vejo este vídeo sobre como tratar animais de estimação para pulgas usando terra de diatomáceas, mas tem algumas informações muito boas. . .

É importante ter em mente que é importante tratar os animais de estimação com carpetes, além de áreas nas quais eles gostam de tirar uma soneca, etc. Veja como tratar seu carpete e a casa das pulgas usando DE.

cães repelentes de pulgas de diatomáceas

10. Pó De Pulga Natural DIY

Falando de pulgas, adivinhe qual é o ingrediente principal deste pó de pulgas natural para cães e gatos? Sim, DE.

Se preferir fazê-lo em vez de comprá-lo, aqui está minha receita natural de carrapatos e pulgas em pó para cães.

11. Barata, aranha, carrapato e controle de tesourinha

A terra de diatomáceas é aprovada para uso contra todas essas pragas domésticas. Especialistas recomendam usar um espanador para soprar em rachaduras e fendas onde os insetos provavelmente vão sair.

12. Desinfetante de Geladeira

Coloque um pequeno recipiente / caixa de terra diatomácea na geladeira ou freezer para neutralizar os odores. Substitua a cada 1-2 semanas.

13. Desinfetante para Lata de Lixo

Polvilhe no fundo da lata para ajudar a neutralizar os odores.

14. removedor de manchas

Devido à sua natureza altamente absorvente, a diatomácea pode ser polvilhada em roupas manchadas de óleo para ajudar a absorver o óleo. Eu gosto de emparelhá-lo com este removedor de manchas caseiro para manchas mais difíceis.

15. Derrame Limpe

Assim como com roupas, a terra diatomácea pode ajudar a absorver manchas de óleo em carpetes, calçadas e pisos de garagem.

Receita de limpeza em pó

16. Pó de limpeza

Ele pode ser usado para fazer pó de lavagem caseiro para superfícies duras, como pias, banheiras e bancadas. Algo para ter em mente que a DE fica marrom quando está molhada, então parece que você está limpando com sujeira. Funciona lindamente, e é fácil ver onde enxaguar!

17. Frango de alimentação

Como mencionado anteriormente, este estudo sugere que ajuda a reduzir parasitas em frangos. O FDA o aprovou para uso como agente antiaglomerante em ração comercial para animais a uma taxa de 2% do peso total, de modo que é a diretriz que a maioria das pessoas usa. (5) Caso você esteja se perguntando como isso se parece na prática, por 25 libras de ração você adicionaria 1/2 libra de terra de diatomáceas para obter a proporção de 2%.

18. Piolhos

Embora não seja a minha primeira escolha, uma vez que pode secar o couro cabeludo e cabelo, também, DE é pensado para ajudar com piolhos por secar as lêndeas e ovos. Leia mais sobre remédios naturais para piolhos aqui.

Possíveis benefícios adicionais para a saúde da terra diatomácea

Embora o teor de sílica no DE seja alto, as opiniões variam quanto à biodisponibilidade. Alguns dizem que não é bem absorvido, enquanto outros dizem que uma quantidade significativa é biodisponível para o corpo quando tomada internamente. Se o corpo é capaz de absorver e usar a sílica em DE, aqui estão alguns benefícios adicionais possíveis.

Produção De Colágeno

A sílica, que é um tipo de silício, é essencial para a formação de colágeno. Em um estudo, os animais que foram suplementados com uma pequena quantidade de silício altamente biodisponível tiveram uma concentração de colágeno 12% maior do que os animais que não foram. (6)

Espessura e Força do Cabelo

Neste estudo, a suplementação de mulheres com uma forma de silicone (ácido ortossilicato estabilizado com colina) aumentou a força e a espessura de seus cabelos.

Unhas Fortes

Juntamente com a gelatina e a biotina, a sílica é essencial para a construção de unhas fortes e saudáveis.

Dentes e ossos fortes

A sílica é essencial para a formação do esmalte externo duro que protege os nossos dentes e, de acordo com este artigo PubMed, é igualmente benéfico para a formação e saúde óssea em geral.

Como eu tomo o produto comestível DE internamente

A maioria das pessoas diz que a terra diatomácea de qualidade alimentar deve ser tomada com o estômago vazio. O que isso significa é um pouco vago, mas pelo que eu posso dizer, as melhores práticas são:

1. A primeira coisa de manhã, depois espere 30 minutos para comer

-Ou-

2. Três horas depois de comer

Quando comecei a tomar terra de diatomáceas, comecei com uma colher de chá em um copo de água potável purificada (8 oz) e trabalhei meu caminho até uma colher de sopa ao longo de uma semana. Prograjo intervalos do DE (e de todos os outros suplementos) para dar um tempo ao meu corpo. No caso de DE, eu prefiro usá-lo por cerca de um mês continuamente, então eu tomo 1-2 colheres de chá uma vez ou duas vezes por semana depois disso.

Onde comprar terra diatomácea

Quando soube pela primeira vez sobre o grau alimentício DE, liguei imediatamente para o Hope Depot e Lowe's locais para saber se eles tinham. Isso levou a algumas conversas muito engraçadas com o departamento de jardinagem, mas nenhuma DE real.

Hoje em dia eu compro o meu online. Eu gosto desta marca porque está listada no Instituto de Revisão de Materiais Orgânicos (OMRI). O selo OMRI garante que um produto é adequado para uso por agricultores orgânicos, portanto, não é necessário que jardineiros e pessoas queiram usá-lo internamente, externamente ou ao redor da casa. No entanto, procuro a menção da OMRI porque esses vendedores passaram pelo processo de ter sua DE independentemente verificada quanto à qualidade.

Este também é listado como OMRI e vem com um aplicador de varredura.

Você tem um uso favorito para a terra diatomácea? Por favor, compartilhe nos comentários!

Fontes:

1. Minerais ClearOff. O que é a terra diatomácea? Obtido de https://www.clearoffminerals.com/de-specs
2. Danil de Namor, AF et. al. (2012) Diminuindo o volume de metais pesados ​​usando diatomita sintonizada. Uma revisão de diatomita e diatomita modificada para a extração de metais pesados ​​da água .. Obtido em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23062514
3. Blaettler, Karen (2018) Diferenças entre a Terra de Fuller e a Terra de Diatomáceas. Obtido em https://sciencing.com/differences-fullers-earth-diatomaceous-earth-8432515.html
4. Dieta GAPS: Cura Digestiva Natural. Desintoxicação. Obtido de http://www.gapsdiet.com/detoxification.html
5. FDA. Código de Regulamentos Federais Título 21. Retirado de https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=573.340
6. Fonte: A aplicação da Jarrow Formula à FDA por seu suplemento de silício, BioSil

Disclaimer: Estas declarações não foram avaliadas pelo FDA e não se destinam a diagnosticar, tratar ou curar qualquer doença. Por favor, veja meu aviso completo aqui.

Este artigo foi medicamente revisado pela Dra. Mariza Snyder, uma praticante funcional. Como sempre, isto não é um conselho médico pessoal e recomendamos que fale com o seu médico.

Cowgirl Baked Beans

Vaqueira Feijão Assado – Receita Vegana

Quitoplan

Nova receita de feijão favorito aqui. Esta receita para o meu Feijão cozido de vaqueira foi inspirado pelo meu amor de feijões cozidos tradicionais. Suave e doce, mas geralmente bastante aguado e até um pouco doce demais às vezes. Bem, eu joguei na cozinha um pouco e saí com esta receita. Feijão saudável, especiarias, toneladas de textura e uma boa dose de doce também. Se você adora feijões cozidos, mas está procurando uma receita com um pouco mais de glamour e alma, tempero e corpo, experimente esta receita …

Plunk um cubo deste pão por cima desses grãos ..

Ou torná-los em fácil incrível TACOS ..

Como você gosta do seu feijão? Feijão é um alimento tão subestimado para o verão! Claro, vemos feijão cozido ao lado de churrasco ou piquenique-y tarifa de vez em quando. Eu lembro que costumávamos servi-los como um lado para cachorros-quentes quando eu era criança. Mas os feijões são realmente um ótimo complemento para o verão ou a estrela de uma refeição. Especialmente quando eles têm um sabor ousado temperado e doce como estes.

Você poderia servir esses beans de várias maneiras:

– prato básico para praticamente qualquer coisa
– recheio de taco
– enchimento desleixado de joe
– lado de um prato de salada
– recheio de pita
– Adicione mais alguns ingredientes (cebola, tomate, legumes) para fazer isso em chili
– sirva com pão de milho
– sirva com / em torradas
– sirva com torradas de abacate
– Sirva como um mergulho com bolachas ou legumes
– sirva com cachorros vegetarianos!

Porquê Feijão? Eu amo feijão! Quando infundido com sabor, eles são tão deliciosos e recheados de coisas boas. Eles são uma ótima fonte de proteínas e fibras e vitaminas à base de plantas. Feijão é o meu tipo de superalimento. Além disso, eles são tão versáteis e realmente adicionam profundidade a uma refeição.

Quais feijões? Eu usei feijão branco básico – feijão cannellini, bem como um feijão branco salpicado, eu realmente acho que eles foram chamados de grãos de gado. Você poderia facilmente usar feijão, feijão ou qualquer feijão que você tem em mãos.

Feijão Enlatado ou Seco?
Para uma preparação super rápida, usei duas latas de feijões pré-cozidos. Acabei de enxaguar e feijão e eles estavam prontos para a receita. Se você tem mais tempo e quer usar feijões secos e algo como um InstaPot ou um fogão lento, por todos os meios, dê uma chance!

Por que 'vaqueira' feijão? Enquanto eu fazia isso, o nome 'Cowboy Beans' apareceu na minha cabeça. Eu não tinha certeza se havia tal coisa. Bem, aparentemente existe. É um lado sul que acrescenta carne e, por vezes, bacon ao feijão. Bem, esta receita é vegana e é mantida simples – apenas feijão. Mas estes feijões realmente têm uma sensação sulista, então eu amei o nome de "cowboy". Mas, obviamente, mudei para cowgirl …. E se você não gosta desse termo ouça ..

Minha vaqueira é uma vegan, vaca amorosa, super talentosa senhora – comer estes feijões saudáveis ​​com um lado do melhor pão de milho, enquanto observa o pôr do sol sobre sua fazenda de resgate de animais, sua vaca 'Buttercup' logo acima da cerca. Muito melhor sim? Eu sou 100% desse tipo de cowgirl. Traga-me todas as vacas para conversar, assistir a brincadeira e dar um grande abraço. Mas eu divago.

Adquira esta receita! …

Kathy Patalsky

Publicados 07/01/2019

Feijão cozido de vaqueira

Estes grãos fumados, temperados, doces e saudáveis ​​são fáceis de preparar e têm o melhor sabor e textura arrojados.

Ingredientes

  • 2 1/2 – 3 xícaras de feijão
  • 1 xícara de água
  • 2 colheres de sopa de tomate
  • 1 colher de sopa de amido de milho
  • 2 colheres de sopa de mostarda Dijon
  • 1 dente de alho picado
  • 4-5 colheres de sopa de açúcar de coco
  • 1/2 colher de chá de pó de pimenta ou páprica defumada
  • 1 colher de chá de azeite extra-virgem
  • 1/8 colher de chá de sal do mar (ou a gosto)

Instruções

  1. Lave bem o feijão enlatado, sob água fria.
  2. Adicione todos os ingredientes – exceto o feijão – a um pequeno pote de molho. Bata ou mexa rapidamente para combinar.
  3. Dobre os grãos e gire o fogo para médio. Cozinhe por 3-5 minutos, até que o feijão engrosse e aqueça. Cubra com uma tampa e reduza o fogo para baixo. Cozinhe por mais 2-3 minutos. Mantenha a tampa na panela até que esteja pronta para servir para manter os feijões macios.
  4. Dica .. Para melhor sabor: Deixe o feijão cozido esfriar e deixe marinar na geladeira durante a noite, depois reaqueça para servir.

Produção: 5 porções

Tempo de preparação: 00 horas 03 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 10 min.

Tempo total: 13 min.

Tag: feijões,lado,proteína,vegan,receita,verão,feijao cozido,legume,

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Chocolate Milkshake

Milkshake De Chocolate – Receita Vegan

Quitoplan

post atualizado, orig pub: 4/26/09

Esta receita é para um degustação de sobremesa, vegan Milkshake De Chocolate. Mas eu prometo, esta mistura alta, gelada e cremosa é absolutamente bom para você…..

Batido de chocolate. Toda vez que faço esse shake, tenho que me lembrar, enquanto estou tomando, que não é sobremesa. Que é embalado com plantas e zero açúcar refinado. O gosto é autêntico para a "coisa real". Você pode manter isso um básico Chocolate Shake ou você pode terminar o processo de mistura, adicionando em alguns pedaços de chocolate ou batatas fritas para um sabor e textura Double Chocolate Shake.

Aqui estão os produtos desta mistura vegana saudável …

– Nozes (amêndoas ou manteiga de amendoim ou outra noz podem ser adicionadas!)
– Leite não lácteo
– Cacau em pó, sem açúcar
– Datas Medjool
– Bananas
– Sal marinho

Bananas A chave para garantir que seu shake seja super espesso e rico é aquela banana congelada. Eles vão adicionar corpo. Você poderia usar bananas frescas, mas a textura será apenas sedosa e cremosa, ao invés de gelada.

Datas. Os Medjool não só acrescentam doçura e fibra, mas também adicionam uma textura adocicada que ajuda a engrossar a textura do batido.

Sal. Eu sempre adiciono uma pitada de sal aos meus batidos de chocolate – e os meus biscoitos de chocolate também! Eu amo o sotaque afiado de sal que faz o chocolate parecer mais brilhante e realça ainda mais a doçura.

Proteína. Se você está bebendo isso como uma maneira de obter proteína extra em sua dieta, você pode adicionar algumas colheres de sementes de cânhamo ricas em proteínas. Ou até mesmo um pó de proteína à base de plantas, mas eu vou ser honesto, eu me afastei de adicionar aqueles aos meus smoothies nos últimos anos. Eu costumo jogar em lotes de superalimentos 'add-in' como nozes e sementes e misturar em alta velocidade. Mas se você achar difícil manter sua nutrição sob controle com nutrientes, proteínas, vitaminas e até superalimentos, os pós de proteína vegana são ótimos.

Ingrediente Secreto. Se você é leitor de muito tempo do meu blog, você provavelmente sabe que eu amo um ingrediente secreto bobo para meus shakes gelados. Melancia Congelada! Isso realmente cria um sorvete como a textura de uma mistura. E sim, funciona totalmente com chocolate. Se você quiser adicionar melancia congelada a este smoothie, omita uma metade de banana e sub com alguns cubos grandes de melão congelado. Acha que isso parece loucura? Bem, então você tem que tentar! Eu brinco muito com melão congelado em 365 Smoothies Vegan, assim como receitas como esta. E isto.

Kathy Patalsky

Publicados 26/06/2019

Milkshake De Chocolate

Este shake de chocolate gelado é feito com ingredientes saudáveis ​​e veganos, mas tem gosto de sobremesa!

Ingredientes

  • 1 1/4 de leite de soja
  • 2 Datas Medjool, sem caroço
  • 2 1/2 bananas congeladas
  • 1/3 xícara de nozes cruas (ou outra noz ou manteiga de nozes)
  • 2-4 colheres de sopa de cacau em pó
  • pitada de sal rosa
  • pequeno punhado de gelo
  • Opcional: lascas de chocolate vegan ou pedaços para terminar

Instruções

  1. Adicione tudo a um liquidificador de alta velocidade e misture de baixo a alto até ficar homogêneo, cremoso e gelado.
  2. Se você quiser fazer um shake de chocolate duplo, adicione alguns pedaços de chocolate ou pedaços para os últimos trinta segundos de mistura para obter um sabor de chocolate. Decore com chocolate, se desejar. Apreciar!
  3. Outra dica: Experimente a minha substituição de melancia congelada por 1/2 a banana!

Produção: 1-2 porções

Tempo de preparação: 00 horas 02 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 03 min.

Tempo total: 5 minutos.

Nutrição

Tag: chocolate,mexe,vegan,milkshake,sobremesa,smoothie,Comida,liquidificador,fácil,livre de laticínios,nozes,café da manhã,lanche,bebida,

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E se você gosta de frutas, confira o post de receitas do Smoothies de cor de arco-íris.

Post original segue …

O seu desejo por chocolate: Satisfeito

Andando por NYC'S Sundaes e Cones loja de sorvete no East Village, uma linha para fora da porta no primeiro noventa graus dia da primavera, meu marido perguntou, "Eu me pergunto se eles têm sabores de soja. Isso parece bom." Ele olhou para o cliente shake de chocolate gelado. Eu dei a ele um estrabismo "Você sabe, eu faço um ótimo shake de chocolate vegan duplo. Pedaços de chocolate escuros! Seus olhos se animou. Dele dia quente desejo de chocolate estava prestes a ser apaziguado.

Gelado. Frio. Clássico. Vegan. Fazer shake de soja pode ser complicado! Você não pode simplesmente misturar o creme de soja e o leite. Tendo feito mais do que alguns batido de soja Na minha vida, Eu tenho algumas dicas e truques na manga …

Dicas e truques. Em primeiro lugar, você não pode simplesmente despejar todos os ingredientes de uma vez e misturar. Agitar a mistura com soja é um processo. E se você não tiver um liquidificador milkshake de malte profissional, o que eu não sei, você precisará aprender alguns truques de liquidificador. 1) Sim, você precisa agitar o liquidificador um pouco. E desligue a mistura com frequência, para colocar o creme de soja no fundo do liquidificador. 2) A adição de cubos de gelo ajuda a manter a agitação gelada, em meio à mistura de alta velocidade que pode produzir um pouco de gelo. aquecido energia. O gelo mantém frio! Se você é realmente dedicado, faça cubos de gelo com leite de soja. 3) Adicionar leite suficiente para começar. Você precisará garantir que sua mistura comece um pouco mais líquida do que o produto final. Ao adicionar a maior parte do leite no início da mistura, você obterá uma boa mistura produtiva para ocorrer e poderá adicionar lentamente mais creme e gelo de soja para engrossar a textura. sem derreter o creme de soja por mais de mistura. 4) Fruta é sua amiga. Adicionando um pouco de fruta congelada irá adicionar textura e fazer um shake mais saudável. Framboesas com chocolate, banana congelada com um shake de chocolate de manteiga de amendoim, blueberries ou morangos todos para fazer um elogio agradável para um shake cremoso frio. 5) Adicionando cacau em pó vai até o sabor de chocolate e antioxidantes ainda mais! Além disso, cria uma boa espessura para o shake.

Gosto Retro. Sem a culpa. Creme de soja e variações do leite de soja clássico receita de milkshake de chocolate para fazer um versão vegana mais saudável. Chame isso de LeiteMenos-mexe. E usando o chocolate escuro de uma barra de chocolate vegan de alta qualidade em vez de leite tradicional ou chocolate semi-doce, você obtém mais antioxidantes e nenhuma gordura do leite. E usando leite de soja e creme de soja em vez de leite de vaca, você reduzirá drasticamente a gordura e a gordura saturada. Além disso, você terá todo o proteínas, vitaminas e isoflavonas de soja encontrado em produtos de soja.

Double Chocolate Chip Shake – versão de sorvete por volta de 2009
vegan, serve 2-3

Sorvete de chocolate meio litro, vegan
1 xícara de leite de soja
1/4 colher de chá de canela
3 colheres de sopa de pedaços de chocolate amargo
1/2 xícara de gelo
1 banana congelada
2 colheres de sopa de amendoim ou manteiga de amêndoa
2 colheres de cacau
Sal do mar de 1/4 colher de chá
opcional:1 colher de chá de cayenne – sabor de chocolate mexicano!

Fazer:
Misture + Sirva!

Despeje em um copo de shake fosco e adicione um canudo ou colher longa.

Mom and daughter reading. Storytime family tradition.

21 + Idéias de tradição familiar que valem a pena experimentar com sua família

Quitoplan

Mãe e filha lendo. Tradição familiar Storytime.

Quando meu marido e eu começamos a criar tradições familiares únicas e significativas, não foi porque ouvimos que concentrar nossas vidas em experiências, e não em coisas, cria uma felicidade mais duradoura. No entanto, quanto mais incorporamos pequenas tradições – como assistir a filmes caseiros no Dia das Mães e fazer enfeites de massa salgada juntos todos os dias de Natal -, é mais verdade que achamos que é verdade.

De acordo com este estudo citado neste artigo da The Atlantic, escolher concentrar-se em experiências, viver antecipando planos excitantes e “reunir histórias e memórias” pode ter um impacto profundo sobre o quanto desfrutamos a vida. É parte do molho secreto, parece, junto com alguns outros ingredientes essenciais.

Por que as tradições familiares importam (muito)

Um dos meus livros infantis favoritos de todos os tempos, How To Raise An Adult, aconselha os pais a fazerem menos, não mais. Eu sigo esse princípio com meus filhos, que são totalmente capazes de ajudar com a lavanderia, preparação de refeições e tarefas domésticas. Além de prepará-los para a vida, libero parte da minha energia para me concentrar na criação e manutenção das tradições familiares, que são benéficas de várias maneiras:

1. Eles fornecem uma fonte de identidade

Tradições e rituais costumam contar uma história sobre uma família. No nível macro, as tradições podem ensinar às crianças de onde vieram suas famílias ou dar-lhes insights sobre sua história cultural ou religiosa (por exemplo, comer tamales na véspera de Natal para celebrar sua herança mexicana). Em um nível mais micro, as tradições podem servir como lembretes de eventos que moldaram sua família e seus filhos (por exemplo, todos os anos sua família aluga a mesma casa no lago, e cada vez que você vai, você lembra de todas as experiências que você teve viagens anteriores). ”(1)

Por que isso importa? Porque de acordo com as 6 coisas que as famílias mais felizes têm em comum, um dos mais fortes indicadores do bem-estar de uma criança é saber se ela sabe o histórico de sua família. Em uma entrevista à The Week, Bruce Feiler, autor do bestseller do New York Times Os segredos de famílias felizes, disse isto:

“… Os pesquisadores da Emory fizeram este estudo que mostrou que as crianças que sabem mais sobre sua história familiar acreditavam que poderiam controlar seu mundo e um grau maior de autoconfiança. Foi o número um preditor do bem-estar emocional de uma criança. ”

O artigo adiciona:

"Mas aqui está o que é realmente interessante: recontar a história da sua família não é apenas dizer às crianças: 'Nossa família é incrível'.
Recontar os tempos difíceis, os desafios que sua família enfrentou e superou, é fundamental.

Aqui está Bruce:

"Entender que as pessoas têm altos e baixos naturais permite que as crianças saibam que elas também terão altos e baixos. Isso lhes dá a confiança para acreditar que eles podem empurrá-los. Isso lhes dá modelos que mostram os valores da sua família na prática. '”(2)

2. Eles criam coesão familiar

“Os pesquisadores descobriram consistentemente que as famílias que se envolvem em tradições frequentes relatam uma conexão e união mais fortes do que as famílias que não estabeleceram rituais juntos.” (1)

3. Eles fornecem conforto e segurança

“As tradições podem, portanto, ser particularmente eficazes em tempos de mudança e sofrimento. Talvez você tenha mudado sua família para um novo estado e tudo é novo e estranho para seus filhos, mas pelo menos eles sabem que toda terça-feira ainda é noite de pizza e todos os sábados de manhã eles ainda podem contar com um passeio de bicicleta com o pai. "(1)

4. Eles reforçam os valores familiares

Em 6 coisas que as famílias mais felizes têm em comum, Bruce Feiler foi perguntado “o que ele recomendaria se ele pudesse dar apenas um conselho”.

Sua resposta? "Reserve um tempo para falar sobre o que significa ser uma parte de sua família." Do artigo:

Sente-se com eles e diga "Ok, estes são nossos dez valores centrais. Esta é a família que queremos ser. Queremos ser uma família que não luta o tempo todo "ou" Queremos ser uma família que acampar ou velejar ", ou seja o que for.

Quando minha família fez isso, foi literalmente uma experiência transformadora. Acabamos imprimindo e agora está pendurado na nossa sala de jantar. ”

Um dos valores de nossa família é que “somos uma família que brinca juntos”. Como sou um tipo de pessoa que adora lidar com projeto após projeto, descobri que criar tradições em torno do jogo me obriga a adotar esse valor. mesmo quando eu prefiro "apenas encerrar esta mais uma coisa" que, na verdade, é uma lista interminável. Quaisquer que sejam os valores fundamentais para sua família, as tradições podem ajudar a transformá-los na família de uma maneira divertida e duradoura.

5. E claro, eles nos deixam com memórias duradouras

Curiosamente, mesmo as experiências que foram frustrantes no momento muitas vezes se tornam histórias amadas da família. Adoro provocar minha irmã na época em que ela marcou meu pai no fundo com um bastão fumegante de nossa fogueira, embora eu prometo que ninguém estava rindo na época.

E, claro, há boas lembranças também. Minhas tradições favoritas de todos os tempos são tirar fotos de meus filhos na mesma praia todos os anos para documentar o quanto elas cresceram. Há algo inestimável em ter essa foto do meu filho mais velho em seu primeiro aniversário. . .

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5. Frasco de Felicidade

Uma das nossas tradições simples é o Jarro da Felicidade. Vamos ao redor da mesa na hora do jantar e compartilhamos o melhor momento do dia, depois escrevemos e colocamos no pote. Ajuda toda a nossa família a recentrar nossos pensamentos naquilo pelo qual somos gratos e nos permite celebrar a alegria dos outros. (Apenas uma nota rápida: há dias em que nos esquecemos de fazer isso, e eu não me importo. Na véspera de Ano Novo, eu vou estar curtindo os momentos que capturamos, não pensando naqueles que não capturamos.)

6. Reuniões em Família

Eu amo essa dica de 6 coisas que as famílias mais felizes têm em comum:

Você não é mais mãe ou pai – agora você é co-CEO. Para encontrar o caminho para manter uma família melhorando, Bruce voltou-se para o mundo dos negócios.

Sua família precisa de uma reunião semanal com todos os acionistas presentes. Som frio e clínico? Errado.

A esposa de Bruce diz que é uma das melhores coisas que eles fizeram para tornar sua vida familiar mais feliz.

Não é complicado e leva apenas 20 minutos, uma vez por semana.

Aqui está Bruce:

"Basicamente, fazemos três perguntas. O que funcionou bem esta semana, o que não funcionou bem esta semana e com o que concordaremos em trabalhar na próxima semana? E se as crianças atingirem o objetivo, elas conseguirão ajudar a escolher uma recompensa. E se eles não conseguirem, eles ajudarão a escolher uma punição. Eles não fazem isso sem nós, mas todos nós fazemos isso em consulta. '”

Eu pessoalmente tento me concentrar nas conseqüências naturais de perder um objetivo em vez de castigo, mas eu gosto da ideia em geral.

7. Sábado de manhã na cama

“Escolha uma manhã no fim de semana para passar na cama com sua família. Você não precisa passar horas por lá, mas de 15 a 30 minutos é um bom período de tempo. Tente tomar café, chá ou leite com alguns biscoitos. Relaxar e levar alguns minutos para se conectar com sua família pode ser uma ótima maneira de começar um fim de semana. ”(3)

8. Faça a mesma refeição uma vez por semana

Sexta-feira à noite pizza, panquecas de sábado de manhã, etc.

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15. Corações dos Namorados

Meus filhos adoram essa tradição que Kate compartilhou aqui. Basicamente, de 1º de fevereiro a Dia dos Namorados, você deixa notas em forma de coração nas portas de crianças enquanto elas dormem. ⁣ Eles podem ser algo que você ama sobre eles, encorajamento ou uma história divertida sobre eles. Seja o que for, eles absorvem isso mesmo quando não agem assim. . . Eu sei porque uma manhã eu esqueci e todos me lembraram. 🙂

16. Jogo de Tabuleiro / Noite de Cinema

Por sua vez, deixando um membro da família diferente escolher o filme ou jogo a cada semana. Essa tradição simples reforça a crença de que todo membro da família é importante.

17. Família caminha

De manhã cedo ou depois do jantar, a família abre a porta para conversas, exercícios leves e uma oportunidade rotineira de experimentar o efeito calmante de estar ao ar livre.

18. Histórias de dormir

“Ler para crianças pequenas estimula seu desenvolvimento e lhes dá uma vantagem quando chegam à escola, de acordo com pesquisadores que revisaram estudos sobre os efeitos da leitura. Além de ajudar na leitura, compartilhar uma história na hora de dormir com uma criança promove suas habilidades motoras, aprendendo a virar as páginas e a memória. Também melhora o desenvolvimento emocional e social deles. ”(4)

19. Crianças fazem o jantar uma noite por semana

Dependendo da idade, pode ser algo tão simples como ovos mexidos e um lado fácil, mas eles terão a alegria de fazer uma contribuição significativa para a família e você terá a noite de folga!

20. Não diga queijo

Mas use uma dessas técnicas para fazer com que seus filhos sorriam para uma série de fotos “time-lapse”.

Todo Dia das Mães desde que meus dois filhos nasceram, tiramos uma foto de nós três na frente da mesma árvore florida. Isso mostra o quanto os garotos estão crescendo. Também podemos ver o quão longe a primavera está chegando, vendo se a árvore está florescendo ainda (somos agricultores, então gostamos de comparar). Eu também tiro uma foto deles em nosso local favorito de férias de verão. É no mesmo museu que visitamos todos os anos. Outra ideia de que ouvi falar é que as pessoas tiram uma foto do filho com a mesma camisa grande demais. Isso mostra que eles estão crescendo. Muito fofo! ”- Cindy de Alberta

21. O chapéu de aniversário

“Consiga um chapéu que seja adequado para sua família e faça dele o 'chapéu de aniversário oficial'. A ideia é que cada pessoa use isso no jantar de aniversário, seja em casa ou em um restaurante. Temos um chapéu de aniversário bastante grande em nossa família – parece um bolo completo com velas felpudas no topo. É ridiculamente incrível. ”(3)

Você tem uma tradição familiar favorita? Compartilhe nos comentários abaixo!

Fontes:

1. McKay, Brett e Kate (2013) Criando uma Cultura Familiar Positiva: A Importância de Estabelecer Tradições Familiares. Obtido em https://www.artofmanliness.com/articles/creating-a-positive-family-culture-the-importance-of-stablishing-family-traditions/

2. Barker, Eric (2014) 6 coisas que as famílias mais felizes têm em comum. Obtido de https://theweek.com/articles/444395/6-things-happiest-families-all-have-common

3. Oxenreider, Tsh. Rituais familiares pequenos e grandes. Obtido em https://theartofsimple.net/the-importance-of-family-rituals-2/

4. Randerson, James (2008) Benefícios da leitura na hora de dormir. Obtido em https://www.theguardian.com/education/2008/may/13/schools.uk4

ant crawling on lemon

7 maneiras de se livrar de formigas naturalmente

Quitoplan

formiga rastejando no limão

É um elogio, tenho certeza, do jeito que as formigas estão descendo na minha cozinha. O cheiro doce e pegajoso de geléia de morango caseira é irresistível se eu disser isso mesmo. Mas depois de observá-los dar um mergulho à tarde no meu óleo de coco, não me sinto muito hospitaleiro.

Eu desenhei a linha no óleo de coco. Isto é oficialmente um problema de formigas.

Certas especiarias, como canela e pimenta caiena, são pensadas para repelir formigas, mas eu não tive muita sorte com elas. Então, neste ano, eu procurei em algumas páginas de entomologia da universidade por alternativas eficazes aos pesticidas sintéticos – eis o que eu mostrei!

Como se livrar de formigas naturalmente

Antes de começar com os métodos abaixo, é importante identificar se as espécies de formigas invasoras podem causar outros problemas. Minha área tem formigas e formigas de chão, mas há formigas de carpinteiro na região também. Eles podem causar danos estruturais na casa, então usei este guia de identificação para me certificar de que não estava lidando com eles antes de seguir em frente.

Felizmente, as formigas não costumam invadir casas, então é uma coisa a menos para se preocupar.

1. Bórax e Açúcar

Este método, combinado com o Ant Spray abaixo, é o que funcionou melhor para mim. O bórax / água açucarada serve como isca de formiga que as formigas-batedeiras levam de volta à colônia, e então o bórax faz seu trabalho.

Para usar este método: Dissolva 1/2 xícara de açúcar e 1,5 colheres de sopa de bórax em 1,5 xícaras de água morna. Mergulhe as bolas de algodão na mistura e coloque-as em recipientes rasos ao redor da área afetada. Resista ao desejo de matar as formigas que enxameiam porque você precisa delas para levar o Bórax de volta à colônia. Depois de fazer isso algumas vezes e limpar a cozinha completamente, nossas formigas tinham desaparecido completamente.

Alternativa: Algumas formigas preferem proteína ao açúcar, portanto, se as bolas de algodão não funcionarem, experimente misturar bórax com manteiga de amendoim e colocá-la em alguns pratos pequenos para as formigas encontrarem.

Óleo de hortelã

2. Óleos Essenciais

Quando uma forrageadora sai e descobre comida, ela marca o caminho da comida para o ninho usando uma trilha de feromônio. Outras formigas, que cheiram com suas antenas, seguem o caminho. Certos aromas botânicos ajudam a eliminar esses rastros de cheiro para que as formigas não retornem às fontes de alimentos – eis algumas das mais eficazes:

Óleo essencial de hortelã-pimenta

Não só este realmente funciona, cheira muito bem! É frequentemente usado para apoiar o estado de alerta e a clareza mental. Não é um óleo ruim para se ter ao redor, né?

Para usar: Coloque algumas gotas em uma bola de algodão e limpe em rodapés e outros pontos de entrada. Você também pode deixar uma bola de algodão com infusão de hortelã-pimenta em armários e outras áreas, conforme necessário. Repita todos os dias até as formigas desaparecerem completamente, ou veja abaixo como usá-las como um spray.

(Onde encontrar óleo essencial de hortelã-pimenta)

Óleo essencial de tea tree

A árvore do chá é um ótimo óleo para todos os fins. Eu uso como desinfetante em produtos de limpeza caseiros e anti-séptico geral.

Para usar: Coloque algumas gotas em uma bola de algodão e limpe em rodapés e outros pontos de entrada. Você também pode deixar uma bola de algodão com infusão de chá em armários e outras áreas, conforme necessário. Repita todos os dias até as formigas desaparecerem completamente, ou veja abaixo como usá-las como um spray.

(Onde encontrar o óleo da árvore do chá)

Óleo essencial de cravo

Além de interromper as trilhas de cheiro, o óleo de cravo mata as formigas ao contato.

“O eugenol é um componente do óleo de cravo. É um inseticida de contato de ação rápida que é eficaz em uma grande variedade de pragas domésticas, como baratas, formigas, ácaros, moscas, vespas, aranhas, grilos e pulgas. Ele também é usado em algumas pragas de plantas ornamentais, como lagartas, pulgões, pulgões e ácaros.

Eugenol tem pouca ou nenhuma atividade residual [meaning it’s effectiveness fades quickly], embora o cheiro de cravo permaneça. Produtos baseados em eugenol são considerados pesticidas de risco mínimo com baixíssimo risco de danos ao meio ambiente ou ao usuário. ”(1)

Para usar: O óleo de cravo funciona melhor quando misturado com outro óleo. É muito forte, então eu recomendo usá-lo em quantidades muito pequenas. Veja a receita abaixo para idéias.

(Onde encontrar óleo de cravo)

Óleo Essencial de Limão ou Laranja

Os óleos cítricos contêm d-limoneno, que é tóxico para as formigas. Também mascara suas trilhas de cheiro. (Todos os óleos essenciais de laranja, limão e toranja contêm d-limoneno)

Para usar: Coloque algumas gotas em uma bola de algodão e limpe em rodapés e outros pontos de entrada. Você também pode deixar uma bola de algodão com infusão de citros em armários e outras áreas, conforme necessário. Repita todos os dias até as formigas desaparecerem completamente, ou veja abaixo como usá-las como um spray.

(Onde encontrar o óleo essencial de laranja. Onde encontrar o óleo essencial de limão.)

Pulverizador ausente da formiga

Ingredientes:

Instruções:

Despeje todos os ingredientes em um pequeno frasco de spray.

Como usar o spray de óleo essencial de formigas:

Agite a garrafa e pulverize em torno de rodapés, fendas e outros pontos de entrada para formigas e em qualquer lugar onde você tenha visto formigas. Se você estiver borrifando em uma superfície de comida como bancadas de cozinha, omita o óleo de melaleuca e adicione 15 gotas de óleo de hortelã-pimenta. Repita a cada poucos dias até que as formigas tenham desaparecido completamente.

Terra de diatomáceas

3. Terra Diatomácea Grau Alimentício

A terra de diatomáceas (DE) é “um pó semelhante a um talco que é o remanescente fossilizado do fitoplâncton marinho. Quando aspergido em um bug que tem um exoesqueleto (como percevejos, formigas ou pulgas), ele compromete a sua cobertura de cera, de modo que suas entranhas se transformem em pequeníssimo inseto espasmódico. Mas isso não machuca os mamíferos. Nós podemos comê-lo. ”(2)

E, de fato, muitos fazem. É rico em sílica, bom para cabelos e unhas, e ajuda a limpar parasitas e bactérias, metais pesados ​​etc.

Ele também é inodoro e não mancha, e pode ser usado com segurança em ambientes fechados.

Como usar a terra diatomácea:

Delicadamente, polvilhe uma camada fina em locais onde as formigas provavelmente estarão: em peitoris de janelas, debaixo da geladeira, sob armários, latas de lixo, etc.

Nota: DE que é usado para filtrar pools não é seguro para respirar. O grau alimentício DE é. Mais informações aqui.

(Onde comprar terra de diatomácea de qualidade alimentar)

4. Vinagre Branco

Como os óleos essenciais, o cheiro de vinagre repele as formigas e também mascara suas trilhas de cheiro. É melhor usado com outro repelente, como cascas de cítricos ou óleos essenciais.

Como fazer spray de vinagre:

Adicione 1/4 xícara de vinagre branco e 1/4 xícara de água para um frasco de spray. Adicione 30 gotas de um dos óleos essenciais listados acima, se desejar. (Se você estiver usando óleo de cravo, eu recomendo usar apenas algumas gotas, pois é muito forte)

Como usar o spray:

Agite a garrafa e pulverize sua mistura de vinagre em torno dos rodapés e de todos os pontos de entrada conhecidos, além de qualquer lugar em que você tenha visto formigas. Repita a cada poucos dias até que as formigas tenham desaparecido completamente.

vinagre de limpeza

5. Spray de Casca de Citrus

Não desperdice, não quero, certo? Esta é uma ótima maneira de usar restos de casca de limão ou laranja do seu lote mais recente de gelatina de limão ou lanches pastosos.

Como fazer spray de casca de citros:

Adicione as cascas a uma panela e coloque água suficiente para cobri-las. Ou se preferir, adicione 1/2 água e 1/2 vinagre. Aqueça a água / vinagre até cozinhar a vapor e desligue o fogão. Deixe em infusão durante a noite, depois coe e despeje o líquido em um borrifador.

Como usar o spray:

Agite o frasco e pulverize em torno dos pontos de entrada e dos rodapés. Este spray também é ideal para uso na maioria das superfícies de bancada. Repita todos os dias até as formigas desaparecerem.

sabão de castela livrar-se de formigas

6. Sabão de Castela

Como a terra de diatomáceas, o sabão também dissolve o revestimento de cera na parte externa da formiga.

Como fazer o sabão de Bronner:

Encha um frasco de spray de 1 litro quase todo o caminho até o topo. Adicione 1/4 c. sabão de hortelã-pimenta, bocal de anexar e agitar suavemente para misturar.

Como usar o spray:

Agite o frasco e pulverize em volta dos rodapés e pontos de entrada das formigas. Repita diariamente até que as formigas tenham desaparecido completamente.

(Onde comprar o sabonete Dr. Bronners)

Açúcar em pó em uma peneira de metal

7. Bicarbonato de Sódio e Açúcar em Pó

Isto é o mesmo que o método do ácido bórico / açúcar – o açúcar em pó atrai as formigas e o bicarbonato de sódio as mata. Misture 1 parte de açúcar com 1 parte de bicarbonato de sódio e coloque a mistura em tampas superficiais onde quer que você veja formigas. Mais detalhes aqui.

Suco De Limão Caseiro

8. Suco De Limão

Funciona pela mesma razão que o vinagre. É melhor usado com outro repelente, como óleos essenciais.

Como fazer spray de suco de limão:

Adicione metade do suco de limão e metade da água purificada a um borrifador. Opcional: Adicione 15 gotas de limão, laranja, hortelã-pimenta ou óleo essencial de tea tree para cada 1/4 xícara.

Como usar o spray: Pulverize em torno de rodapés, pontos de entrada para formigas e em qualquer lugar onde você tenha visto formigas. Repita todos os dias até as formigas desaparecerem completamente.

Outras dicas para se livrar de formigas

  • Mantenha a pia da cozinha e as bancadas limpas e secas para que os resíduos de alimentos não atraiam formigas
  • Varra e esfregue o chão diariamente até que a infestação resolva
  • Mantenha qualquer alimento deixado em recipientes herméticos
  • Latas de lixo de cozinha vazias regularmente para que cheiros de comida não atraiam formigas
  • Mantenha as tigelas de comida para animais e limpe qualquer alimento ou água derramada
  • Se você vir formigueiros do lado de fora que poderiam ser a fonte do problema, experimente derramar água fervente sobre ele. A água matará muitas formigas e provavelmente colapsará o ninho, o que encorajará qualquer um que for deixado para se mudar para outro lugar.

Produtos mencionados neste post

Você tem um método testado e comprovado para manter as formigas afastadas?

Por favor, compartilhe abaixo!

Fontes do artigo:

1. Serviço de Extensão Cooperativa da Universidade Clemson. Inseticidas menos tóxicos. Obtido em https://hgic.clemson.edu/factsheet/less-toxic-insecticides/
2. Terra de diatomáceas (grau alimentício): Assassino de insetos que você pode comer. Obtido em https://richsoil.com/diatomaceous-earth.jsp
3. Departamento de Entomologia e Nematologia da Universidade da Flórida
4. Departamento de Entomologia da Texas A & M University

Infestação de formigas na bancada

Potato Bacon Mushroom Salad with Mustard Dressing

Batata, Bacon Tempeh, Salada de Cogumelos com Molho de Mostarda Doce

Quitoplan

Hearty entree salada para você hoje! este Batata + Tempeh Bacon + Salada de Cogumelos com Molho de Mostarda Doce tem todos os meus favoritos. Eu usei alface manteiga, embora e verdes folhosos vai funcionar. E um fã de abacate no topo é sempre uma adição bem-vinda a qualquer salada. Pegue esta receita …

Jogado

Sabor.

Batatas + Cogumelos da frigideira. Eu mantive estes bastante simples com sal + pimenta para temperar. EVOO e algumas cebolas em cubos também.

Meu habitual bacon tempeh foi feito usando mini cubos de tempeh e minha costumeira tamari + maple marinade com uma dose pesada de páprica esfumada para fumaça e cor.

Esta salada. Pedaços de bacon tempeh doce-pegajoso, smoky se misturam com batatas frigideira e cogumelos salgados. Um molho de mostarda sem mel (3 ingredientes!) Reveste tudo. Um abacate amanteigado adiciona ainda mais profundidade e sabor. Os acentos de pimenta preta e um clima quente e agradável combinam com a salada. Este é o perfeito grande salada entradas ou entradas salada jantar.

Como fazer seu bacon tempeh extra esfumaçado? Adicione paprica defumada e até uma pitada de pimenta-caiena, chipotle ou fumaça líquida. Cominho ou pimenta preta simples também pode trazer calor. Mas os dois devem ter para o meu tempeh bacon: xarope de bordo e tamari. Eu adiciono tempero a gosto. Meu go-to é geralmente páprica defumada.

Batatas em salada. Eu amo isto! Acho que fiquei obcecado em fazer isso quando experimentei uma Salada Veggie Nicoise há alguns meses. E minhas batatas no chute de salada começaram. Eu gosto de comprar as mini batatas e esquartejá-las. Batatas roxas ou azuis também são divertidas.

Cogumelos Cogumelos são sempre uma adição saudável a uma salada. Eles adicionam alguma textura e cargas de textura saborosa. Meus cogumelos favoritos são shiitakes, mas esses baby bella shrooms funcionaram muito bem! Aumente o sabor dos seus cogumelos, salteando-os no alho, cebolinha ou cebola. Um toque de vinho é uma maneira elegante de torná-los incríveis.

Avo no topo …

Refeição Kit Fun. Esta receita foi realmente inspirada por um Cesta de sol refeição que fiz no início da semana. Nós temos experimentado com kits de refeição ultimamente por diversão. Eu não posso esperar para compartilhar meus resultados + comentários com vocês! Então eles tinham essa grande salada de batata + tempeh com um molho picante de mostarda. Eles adicionaram alguns tomates e outras guloseimas. Foi bom! Mas eu definitivamente queria colocar meu próprio toque nas coisas adicionando cogumelos, abacate e usando minha própria receita de molho e bacon. A coisa legal sobre kits de refeição é que, se você gosta de cozinhar, você pode sempre colocar sua própria rotação sobre as receitas dadas. Vou falar mais sobre tudo isso na minha próxima revisão embora … (Estou curioso para saber se você tem uma empresa de kit de refeição favorita que eu deveria experimentar para minha revisão? Até agora eu tenho Amazon Kits, Veestro e Sun Basket.)

Outros ingredientes que você poderia experimentar nesta salada:

– azeitonas
– Mandarinas
– couve
– Vagem
– milho de verão
– feijão branco ou grão de bico no lugar do tempeh
– tofu no lugar do tempeh
– alcaparras
– pepino em cubos
– aipo picado
– tomates

Saladas saudáveis ​​são perfeitas para as refeições de verão.

Kathy Patalsky

Publicados 06/10/2019

Salada de cogumelo Bacon de batata com molho de mostarda

Esta salada saudável inclui cogumelos, batatas, pedaços de bacon tempeh, abacate e manteiga de alface. Tudo é jogado em um molho de mostarda picante e doce. Vegan e jantar aprovados!

Ingredientes

  • 6 xícaras de manteiga, picadas (ou outro verde com folhas)
  • 1/2 abacate, em cubos ou fatiado
  • 1 xícara de cogumelos picados
  • 1 cebola, finamente picada
  • 1 lote de tempeh bacon – mini cubo em cubos
  • 1 lote de molho de mostarda sem mel
  • 1 1/2 xícaras mini batatas, esquartejadas
  • Sal e pimenta a gosto
  • azeite extra-virgem para a panela

Instruções

  1. Prepare seu molho de mostarda. Deixou de lado.
  2. Leve uma panela grande com água para ferver. Adicione as batatas. Ferva até ficar macio, mas não mole. Escorra e reserve.
  3. Aqueça uma frigideira grande em fogo alto. Adicione uma garoa generosa de EVOO.
  4. Adicione a cebola à panela. Cozinhe um minuto e adicione os cogumelos. Cozinhe até ficar macio. Adicione as batatas. Cozinhe as batatas apenas para que as bordas fiquem douradas. Dois a cinco minutos devem ser feitos. Você sempre pode adicionar mais EVOO, se desejar. Tempere com sal e pimenta.
  5. Quando seus cogumelos estiverem macios e levemente dourados nas bordas – e batatas douradas e levemente crocantes, retire-as da panela. Deixou de lado.
  6. Adicione mais óleo à panela para fazer o seu tempeh bacon.
  7. Leve levemente a manteiga com o molho de mostarda. Adicione as batatas, cogumelos, bacon e abacate por cima. Servir como é ou jogar para servir. Adicione mais curativo conforme desejado.

Produção: 2 porções

Tempo de preparação: 00 horas 10 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 20 min.

Tempo total: 30 minutos.

Tag: salada,cogumelos,tempeh,vegan,jantar,entrada,batatas,mostarda,

Pin-lo para mais tarde …

15 Minute Breakfast Sandwich

Sanduíche de café da manhã vegan – receita Vegan

Quitoplan

postagem atualizada
Sanduíches De Café Da Manhã são um esteio em nossa casa. Nós os fazemos para o café da manhã e às vezes para o almoço ou um lanche da tarde. Meu marido especialmente amamos-los. E hoje em dia eles são tão fáceis de fazer veganos! Confira minhas maneiras favoritas de criar um sanduíche de café da manhã vegano em menos de quinze minutos …

Noções básicas de sanduíche de pequeno-almoço vegan.

O pão. Nós vamos com um muffin inglês, mas você definitivamente poderia usar um biscoito vegano.
A salsicha. Nós gostamos mais da salsicha vegan Lightlife GimmeLean, mas Gardein também tem alguns hambúrgueres congelados que são muito bons. Você poderia, claro, pular a linguiça e usar bacon ou frigideira tempeh cogumelos.
O queijo. Há tantas marcas de queijo vegano no mercado hoje em dia. É meio louco. A última vez que atualizei este post, talvez houvesse uma ou duas boas marcas. Agora, eu poderia citar pelo menos cinco marcas que eu amo. Chao, Siga Seu Coração, Parmela, Daiya e até mesmo as marcas de lojas 'genéricas' que você pode encontrar em lojas como Trader Joe's e Toda a comida. Quanto ao sabor, eu gosto de uma tomada de pimenta ou fatia de cheddar.
Os Vegetais.
Veggies são opcionais, mas geralmente algumas folhas de espinafre ou couve fazem isso. Ou experimente um rápido refogado de cogumelos.
Abacate. Abacate faz um sanduíche de café da manhã um pouco mais recheio e saboroso e carrega-lo em algumas gorduras saudáveis ​​adicionadas. Eu gosto de esmagar o abacate 1 / 4-1 / 2 no muffin inglês.
Geléia. Meu segredo pessoal favorito para o melhor sanduíche de café da manhã é adicionar um toque de algo doce. Para mim, eu amo geléia de morango. Xarope de bordo pode fazer isso também, ou até mesmo outro sabor de geléia.
Molho picante. E o meu ingrediente final é molho quente. Apenas um pequeno splash adiciona um pouco de calor e faz com que todas as camadas de sabor realmente ganhem vida.

Claro que você pode simplesmente escolher dois ou três desses componentes. Você pode absolutamente fazer um sanduíche com apenas salsicha e queijo. Ou apenas abacate e queijo e geléia. Ou salsicha e abacate. Ou cogumelos e abacate e queijo. Tantas opções.

Que tal "ovo"?
Sim! Outro ingrediente favorito para adicionar a um sanduíche de café da manhã é um tofu vegano, que pode imitar o valor nutricional e a textura do ovo. E há um monte de novos produtos de "ovo vegano" saindo hoje em dia, então o seu biscoito "ovo, queijo, salsicha" pode ser facilmente vegano em breve.

Toda a bondade 'eggy' pode ser feita usando tofu ..

Como fazer um sanduíche de café da manhã em 15 minutos.

1. Aqueça uma frigideira em fogo alto. Adicione um pouco de óleo. (1 minuto)
2. Abra o seu muffin inglês na torradeira. (enquanto você cozinha)
3. Adicione sua empada de salsicha vegana à frigideira. Cozinhe por dois minutos e depois vire. (2 minutos)
4. Adicione o queijo ao hambúrguer. Cozinhe por tempo suficiente para derreter o queijo – cubra com uma tampa um pouco, se isso ajudar. (2-3 minutos)
5. Refogue rapidamente qualquer verduras ou legumes opcionais para amolecer. (1-2 minutos)
6. Prepare seu abacate e / ou pegue suas coberturas adicionadas, como geléia e molho picante. (1-3 minutos)
7. Slather jam e ou esmagado abacate no seu muffin Inglês. Adicione o hambúrguer, molho quente e qualquer outra coisa e feche. (1-2 minutos)

= cerca de dez minutos, talvez alguns mais ou menos.

Sirva quente!

Melhor emparelhado com o meu favorito fave lattes .. matcha ou espresso.

Kathy Patalsky

Publicados 30/06/2010

Sanduíche de café da manhã de 15 minutos

Este sanduíche de café da manhã vegan super fácil pode ser preparado em apenas 15 minutos! Super saboroso!

Ingredientes

  • 1 muffin inglês
  • 2 colheres de sopa de salsicha vegan de soja, prensada em uma empada redonda (GimmeLean usado)
  • verduras ou legumes – espinafre, couve, cogumelos
  • 1 fatia de queijo vegan
  • 1 colher de sopa de molho picante (opcional)
  • 1 colher de chá de xarope de bordo ou geléia (berry é melhor!)
  • pitada de pimenta preta, opcional
  • azeite extra-virgem para o revestimento da panela
  • outras coberturas opcionais: abacate amassado …

Instruções

  1. Pegue todos os seus ingredientes fora da geladeira. Pop seu muffin Inglês na torradeira.
  2. Cortar 2 colheres de sopa de salsicha vegan (você sabe o tipo que vem no tubo grosso) e pressione um bom patty mão. Se você está se sentindo realmente aventureiro, você pode até mesmo pressionar algumas cebolas picadas no patty também.
  3. Esfregue a empada em uma quantidade muito pequena de EVOO e coloque-a na frigideira. Refogue a empada. Giro. Adicione o queijo. Cozinhe até que o queijo esteja derretido.
  4. Refogue rapidamente qualquer verduras ou vegetais opcionais para amolecer.
  5. Prepare seu abacate e / ou pegue suas coberturas adicionadas, como geléia e molho picante.
  6. Slather jam e ou esmagado abacate no seu muffin Inglês. Adicione o hambúrguer, molho quente e qualquer outra coisa e feche.
  7. Servir! Dica: você pode até embrulhar seu sanduíche e levá-lo para a estrada com você.

Produção: 1 sanduiche

Tempo de preparação: 00 horas 08 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 07 min.

Tempo total: 15 min.

Tag: café da manhã,fácil,vegan,sanduíche de café da manhã, sou,sanduíche

Feliz AM!

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Fotos da postagem original ..

Sanduíche de Café da Manhã:



Panini pressionado.
Eu usei minha panini para fazer o bebê levantar – mas você pode usar uma frigideira e uma espátula tradicionais – ou uma prensa de fogão. Compre minhas ferramentas de cozimento fave aqui.

Tantos sanduíches vegans de café da manhã para experimentar! ..

Sanduíche De Café Da Manhã De Couve Verde:

Jack-o-Abóbora

Salsicha vegana. Eu usei a soja moída Lightlife Gimme Lean SausageStyle. Vem no tubo grosso. 60 calorias por 2 oz – mais é livre de gordura! 7 g de proteína por porção também. Soja com base. vegan.

postagem original: 30 de junho de 2010 | atualizado: 31 de maio de 2019

Sunburn remedies on table: essential oils, oatmeal, apple cider vinegar

14 remédios calmantes naturais para queimaduras solares

Quitoplan

Remédios contra queimaduras solares na mesa: óleos essenciais, aveia, vinagre de maçã

Protetor solar natural? Verifica! Camisas de natação de mangas compridas, chapéus e um local com sombra para beber água com infusão de frutas? Verifique, confira e confira! Quer seja uma viagem para a praia ou outra aventura, estou muito consciente de encontrar o "ponto ideal" quando se trata de tempo ao sol.

Isso porque, embora muita exposição ao sol definitivamente não seja boa, também não é evitar o sol por completo. Neste estudo – que acompanhou 30.000 mulheres suecas durante 20 anos – os pesquisadores descobriram que aqueles que evitavam o sol tinham um risco dobrado de morte prematura do que o grupo que recebia mais exposição ao sol. Dito isso, é importante evitar a superexposição, mas, caso ocorra uma queimadura solar, aqui estão alguns remédios naturais para queimaduras solares que colecionei para você.

14 remédios naturais queimaduras solares

Os remédios contra queimaduras solares vêm de médicos respeitados e herboristas. Incluí links para estudos que apóiam seu uso, além de explicações de por que eles funcionam quando aplicável. Espero que você ache isso útil!

Nota: Embora a Mayo Clinic diga que a maioria das queimaduras de primeiro e segundo graus pode ser tratada em casa, queimaduras graves devem ser tratadas profissionalmente. Por favor, não use nenhum remédio caseiro para queimaduras graves.

Planta aloe vera

Babosa

O “bálsamo de owie” favorito da minha avó era uma folha de aloe vera recém colhida – acontece que ela estava em alguma coisa!

De acordo com o Dr. Ian Tizard, professor de imunologia da Texas A & M University, a babosa “sai da planta como um líquido claro, mas quando toca a pele humana, ela se torna um gel. Ele atua como um selante de ferida neste estado de gel, e nenhuma outra planta o faz. ”(1)

Aparentemente aloe contém um polissacarídeo que é encontrado em muitas plantas, mas de alguma forma funciona de forma diferente neste caso. “Parece vincular fatores de crescimento em feridas, enquanto normalmente eles seriam destruídos. Polissacarídeo de aloe vera parece acelerar ao longo do processo de cura muito mais rápido ”, diz ele.

Aloe fresco é preferível, porque, como a Organização Mundial da Saúde coloca aloe é sensível a "degradação enzimática, oxidativa ou microbiana." (2) Segundo o portal de plantas medicinais, aloe vera gel "tem sido efetivamente usado no tratamento de primeira – e queimaduras térmicas de segundo grau e queimaduras de radiação. As queimaduras térmicas e de radiação cicatrizaram mais rapidamente com menos necrose quando tratadas com preparações contendo Gel de Aloe Vera (18, 19) ”.

Se você nunca cresceu aloe fresco, é muito fácil. Basta mantê-lo em uma janela ensolarada e siga estas instruções de irrigação / repotting.

Para usar: Abra uma folha e esfregue na pele.

Querida

Como mencionei neste post sobre remédios para pequenas queimaduras menores, há muita pesquisa que apóia o uso do mel para queimaduras comuns na cozinha, queimaduras de sol e muito mais.

O material pegajoso tem sido usado como um remédio para queimaduras tópicas desde os dias do Egito. "Estudos sugerem que pode funcionar melhor do que alguns antibióticos cremes para acelerar a cicatrização, reduzir a infecção e minimizar a dor", diz Kathi Kemper, M.D., autor de The Holistic Pediatrician. "(3)

Não é a minha primeira escolha para uma aplicação corporal maior, simplesmente porque é pegajosa, mas é uma opção.

Para usar: Este 100% manuka mel é esterilizado especificamente para uso com queimaduras. Normalmente, é aplicado na área e coberto com gaze de algodão.

Avelã de bruxa

Feito a partir da casca da árvore de hamamélis, este extracto é rico em taninos anti-inflamatórios que acalmam a pele queimada pelo sol. (4) Eu prefiro esta marca porque eles duplamente destilam seu extrato – o extrato final contém 86% de hamamélis orgânicos. Eles também usam menos álcool do que outras marcas, o que torna mais suave.

Como usar: Coloque em um frasco de spray e spray de pele, ou aplique usando um pano macio ou bolas de algodão.

Vinagre de cidra de maçã e bolas de algodão

Vinagre de maçã

Embora não haja um consenso sobre por que isso funciona, este estudo concluiu que o vinagre de maçã suporta a cura após uma queimadura. Alguns dizem que é porque o vinagre de maçã restaura o pH da pele danificada, enquanto outros dizem que é devido à alta porcentagem de “pectina, succared, vitaminas (B1, B2, B6) (A, E, C), sal, mineral[s such as] como (sódio, cálcio, magnésio, alumínio, fósforo, cobra, [and] silício). ”(5)

O vinagre branco também é considerado útil.

Como usar: Um método é adicionar uma xícara de vinagre de maçã (ou vinagre branco) à água tépida ou fria do banho. Outros métodos incluem diluí-lo (1 parte de vinagre para 2 partes de água, ou quantidades iguais de vinagre e água) e pulverizar diretamente sobre a pele, ou aplicá-la como uma compressa fria com um pano macio.

Óleos essenciais

De acordo com a Aromaterapia Médica, lavanda (Lavandula angustifolia) e camomila alemã são úteis para suavizar a pele queimada pelo sol. Outra excelente opção é o helichrysum italicum. Hortelã-pimenta e alecrim ct. O cineole também pode acalmar porque cria uma sensação de resfriamento na pele, mas não deve ser usado com crianças pequenas – mais informações neste guia sobre o uso seguro de óleos essenciais com crianças.

Se você não tiver nenhuma dessas opções disponíveis, elas serão consideradas boas opções de segundo nível: semente de cenoura (não usada durante a gravidez ou amamentação), incenso, manuka e neroli. (6, 7)

Como utilizá-los: Alguns óleos – lavanda, camomila e tea tree, por exemplo – podem ser usados ​​com segurança sem diluição ocasionalmente, desde que a área de aplicação seja pequena. No entanto, neste caso, recomenda-se que eles sejam diluídos juntamente com os outros – em algum lugar entre uma diluição de 1-2% é considerado adequado. Se você é novo em diluir os óleos essenciais, isso é 1-2 gotas por colher de chá de óleo.

Nota: camomila alemã não deve ser tomado com certos medicamentos. Veja uma lista deles aqui.

Bolas de chá e algodão

Chá

O chá verde contém catequinas e o chá preto contém taninos, sendo ambos considerados refrescantes para as queimaduras solares. Eles também contêm teobromina, o que pode ajudar a aliviar o desconforto e apoiar a cicatrização. (8)

O chá de hortelã-pimenta – que contém óleos essenciais ricos em mentol – também pode criar uma sensação de resfriamento suave.

Como usar: Brew uma xícara forte de chá e deixe esfriar. Aplique usando uma toalha macia ou bolas de algodão.

Leite integral e bolas de algodão

Leite inteiro

De acordo com John F. Romano, MD, professor assistente clínico de dermatologia do Hospital Medical Center de Nova York-Cornell, o conteúdo de gordura do leite integral "faz com que seja uma ótima compressa para a dor da queimadura solar". (9)

Como usar: “Molhe um pouco de gaze em leite integral e aplique-a nas áreas queimadas pelo sol por cerca de 20 minutos, repetindo esse processo a cada duas ou quatro horas. Certifique-se de lavar o leite para evitar que sua pele cheire azeda. ”(9)

Bicarbonato de sódio

Banho De Bicarbonato De Sódio

O Hospital Infantil de Seattle recomenda 1/4 xícara de bicarbonato de sódio em um banho para ajudar no desconforto. O sabão deve ser evitado, pois pode ser irritante. (10)

Para usar: Adicione à água tépida e deixe de molho por 15-20 minutos, depois deixe a pele secar ao ar ou seque-a delicadamente. Tome banho uma ou duas vezes por dia, conforme necessário. (Nota pessoal: Como o bicarbonato de sódio é alcalino e a pele saudável tem um pH levemente ácido, pode ser uma boa ideia seguir o banho com um spray de vinagre diluído para equilibrar o pH da pele.)

Tanchagem

Como eu mencionei no meu tutorial sobre como fazer a pomada de bananeira, essa “erva daninha” comum (que não é relacionada à árvore parecida com uma banana) é às vezes chamada de planta “band aid”. Devido à presença de iridóides, tem um efeito muito calmante na pele. (11) Também contém alantoína, que auxilia na cicatrização da pele. (12)

Sal de Epsom

Sal Epsom

Taz Bhatia, MD, fundador e diretor médico do Centro de Atlanta para Medicina Holística e Integrativa, recomenda aplicação tópica de sal epsom para reduzir a irritação. (13) Embora ela não tenha mencionado, eu sei que muitas pessoas que são sensíveis aos sais de epsom usam o cloreto de magnésio.

Para usar: "Dissolva 2 colheres de sopa de sal de Epsom em 1 xícara de água em um borrifador e, em seguida, borrife a mistura na queimadura de sol." (13) Outra opção é adicionar 1-2 xícaras de sal de epsom / cloreto de magnésio a um banho tépido ou frio. Você também pode adicionar um pouco de óleo essencial de lavanda, se desejar. Aqui está a minha receita de sais de banho caseira favorita que incorpora lavanda.

Calêndula

Pétalas ricas em flavonóides da flor de calêndula têm usado na medicina tradicional para acalmar queimaduras, cortes, contusões, etc. Vários estudos modernos, incluindo este, descobriram que ele pode ser útil no apoio à cura de queimaduras.

Como usar: O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda a calêndula “como uma pomada ou um chá aplicado topicamente. Para fazer chá de tintura, use 1/2 a 1 colher de chá. diluído em 1/4 xícara de água. Você também pode ingerir 1 colher de chá. de flores em uma xícara de água fervente por 15 minutos, depois coe e deixe esfriar. Teste a pele primeiro por qualquer reação alérgica. ”(14)

Outra opção é usar um óleo de calêndula infundido como este. Antes de começar, no entanto, consulte a seção sobre o óleo de coco abaixo para uma advertência sobre o uso de remédios à base de óleo.

Pasta de Cúrcuma

Este estudo descobriu que a pasta de cúrcuma tem propriedades semelhantes ao mel na cicatrização de feridas. De acordo com a Herbal Medicine: Aspectos biomoleculares e clínicos, “Muitos países do sul da Ásia usam-no como anti-séptico para cortes, queimaduras e contusões e como agente antibacteriano” (15).

Como usar: Misture açafrão com água, leite ou aloe vera até formar uma pasta. Aplicar suavemente na pele e deixar repousar por 15 a 20 minutos. Enxaguar e seque.

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Aveia

Embeber em um banho de aveia fresco pode acalmar a pele e ajudar com a coceira, diz Patricia K. Farris, MD, professor de dermatologia na Universidade de Tulane, em Nova Orleans. (16)

Como usar: Moer uma xícara de farinha de aveia em um processador de alimentos ou moedor de café. Adicione a um banho morno e deixe de molho por 15-20 minutos. Se sensível ao glúten, certifique-se de usar farinha de aveia sem glúten.

Óleo de Coco, Manteiga de Karité, Etc. (com uma ressalva)

Embora geralmente considerado benéfico, hidratantes como óleo de coco e manteiga de karité podem prender o calor e retardar a cicatrização da pele queimada pelo sol. É geralmente recomendado que eles sejam evitados até que a pele esteja fria e a cicatrização esteja em andamento, embora uma pequena quantidade de óleo usada para diluir óleos essenciais possa ser apropriada. Depois que a pele esfria, eles são considerados úteis para restaurar a umidade perdida.

Estratégias de prevenção de queimaduras solares

Naturalmente, o melhor remédio contra queimaduras solares é, na verdade, proteção solar e prevenção. Veja o que faço com minha família:

  • Para a maioria das atividades ao ar livre, eu prefiro proteger nossa pele dos excessivos raios UV usando um cover up ou outras roupas de proteção como chapéus e protetores de erupção cutânea.
  • Nós também nos certificamos de encontrar sombra sempre que possível. . . e trazê-lo conosco na forma de uma tenda ou capota quando isso não é uma opção
  • Nós também usamos um filtro solar com base mineral, quando vamos estar ao sol mais tempo do que o habitual e a sombra não é uma opção. (Isso aconteceu em longos passeios de barco.)

Você tem um remédio favorito para alívio de queimaduras solares? Por favor, compartilhe nos comentários abaixo!

Fontes:

1. Texas A & M University. (2002) Examinando o Mistério da Cura da Aloe. ScienceDaily. Retirado 15 de maio de 2019 de www.sciencedaily.com/releases/2002/06/020627005856.htm
2. Organização Mundial de Saúde (1999) Aloe Vera Gel. Obtido em http://apps.who.int/medicinedocs/en/d/Js2200e/6.html#Js2200e.6
3. Parents.com. 10 remédios naturais para queimaduras solares. Obtido em https://www.parents.com/kids/safety/outdoor/sunburn-remedies/
4. WebMD. Bruxa Hazel: Usos e Riscos. Obtido de https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/witch-hazel-uses-and-risks#1
5. Ashraff, Waleed A. (2012) Evento precoce em efeito de vinagre de maçã sobre a cura por queimadura induzida em ratos. Obtido em https://www.iasj.net/iasj?func=fulltext&aId=68911
6. Purchon, Nerys e Cantele, Lora (2014) O Manual Completo de Aromaterapia e Óleos Essenciais para o bem-estar diário.
7. Battaglia, Salvadore (2004) Guia Completo de Aromaterapia.
8. Duke, James A. (2000) The Green Pharmacy Herbal Handbook: Sua Referência Abrangente às Melhores Ervas para a Cura.
9. Prevenção (1995) Novas Escolhas na Cura Natural.
10. Hospital Infantil de Seattle. Queimadura de sol. Obtido de https://www.seattlechildrens.org/conditions/a-z/sunburn/
11. Villasenor, Irene (2007) Bioactivities de Iridoids. Obtido de https://www.eurekaselect.com/66121/article/bioactivities-iridoids
12. Drugs.com. Usos & Benefícios Plantago. Obtido em https://www.drugs.com/npp/plantain.html#ref2
13. Grumman Bender, Rachel. 8 Usos surpreendentes da beleza para o sal de Epsom. Retirado de https://www.prevention.com/beauty/a20445119/beauty-uses-for-epsom-salt/
14. Penn State Medical Center. Queimaduras Obtido em http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000021
15. Prasad, Sahdeo e Aggarwal, Bharat B. (2001) Fitoterapia: Aspectos Biomoleculares e Clínicos. 2ª edição Obtido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/
16. Saúde Barton. Suavizando essa queimadura de sol. Obtido de https://www.bartonhealth.org/tahoe/health-library/soothing-that-sunburn-317.aspx?iid=1_173

Vários remédios naturais para queimaduras solares na mesa

Natural supplements in ceramic bowls

Por que é importante e como saber a diferença

Quitoplan

Você já se viu parado na frente de uma prateleira de loja, pegando uma garrafa após garrafa de vitaminas “naturais” e virando-as para ler o rótulo? Se a resposta for sim, você já deve saber que muitas das chamadas vitaminas naturais realmente usam quantidades significativas de ingredientes sintéticos em suas fórmulas.

Como isso acontece, e isso importa? Vamos mergulhar nessas respostas hoje – além de como identificar as coisas sintéticas e as formas naturais que você deve procurar – e, em um post de acompanhamento, explicarei o que eu uso e por quê.

Então, qual é a diferença entre vitaminas naturais e sintéticas?

Natural pode significar muitas coisas dependendo de quem você pergunta, mas, para os propósitos deste artigo, definiremos as coisas da seguinte maneira:

Suplementos naturais, biodisponíveis – Derivado de alimentos integrais como a acerola cherry, esses suplementos contêm uma variedade de fitonutrientes que trabalham juntos para apoiar a vitalidade de maneiras que ainda estamos descobrindo. Eles podem estar em forma de cápsula ou pílula (secas, ervas moídas, por exemplo) ou uma forma líquida, como extratos de tintura de ervas.

Suplementos sintéticos com baixa biodisponibilidade – Geralmente feitos em laboratório, esses suplementos são tipicamente nutrientes isolados. Eles tendem a ser quimicamente idênticos aos seus equivalentes naturais, mas não molecularmente. Se já faz algum tempo desde que você pegou um livro de química, quando algo é quimicamente idêntico, ele tem todos os mesmos ingredientes, e quando algo é molecularmente idêntico, tem todos os ingredientes dispostos exatamente no mesmo padrão.

Suplementos fabricados (alguns diriam sintéticos) com alta biodisponibilidade – Nesta categoria existem dois tipos de suplementos: aqueles que foram criados em laboratório e aqueles que foram refinados a partir de ingredientes naturais em nutrientes isolados. A coisa importante para saber sobre eles é que eles são quimicamente e molecularmente idênticos ao modo como são encontrados na natureza.

Em outras palavras, embora eles não sejam "naturais" no sentido de que foram fabricados ou processados ​​a ponto de não se assemelharem à origem de toda a comida, eles usam a forma natural e idealmente biodisponível do nutriente.

4 preocupações com suplementos sintéticos

Infelizmente, só porque uma vitamina sintética é quimicamente (e mesmo molecularmente) idêntica à forma natural, não significa automaticamente que terá o mesmo efeito. Dois hormônios – ocitocina e pitocina (ocitocina sintética) – são idênticos, mas têm efeitos diferentes no organismo.

O mesmo pode ser dito para alguns suplementos sintéticos. Aqui está o porquê:

1. Eles não usam "receitas secretas" da natureza

Digamos que sua amiga faça bolos de cenoura incríveis e passe pela porta com uma bela lata de fermento nas mãos. Sua boca já está molhando no momento em que ela levanta a tampa para revelar. . . cenouras, ovos, bicarbonato de sódio e todos os outros ingredientes que entram em sua receita. Todos os ingredientes certos estão lá, mas eles não estão em uma forma que você ou eu reconheceríamos como bolo de cenoura.

As mesmas coisas podem acontecer com certos nutrientes sintéticos. Assim como reconhecemos imediatamente o bolo de cenoura quando todos os ingredientes são montados da maneira certa, nossos corpos reconhecem os nutrientes quando eles estão estruturados de uma maneira específica.

A natureza tem suas próprias "receitas secretas" que combinam os nutrientes de uma maneira ideal, e há tanta sabedoria inata sobre essas "fórmulas" que ainda estamos descobrindo. (1)

Quando os constituintes são isolados e usados ​​separadamente, eles apresentam menor benefício terapêutico. Cenouras sozinhas não contam como bolo de cenoura, e nutrientes isolados não são o mesmo que a forma de comida inteira.

Por exemplo, pensava-se que uma erva medicinal tinha um "constituinte ativo" que era a única fonte de seus benefícios terapêuticos. Com o tempo, no entanto, aprendemos que normalmente existem vários constituintes de apoio que amplificam o efeito terapêutico do constituinte primário. Quando isolado, muitas vezes se torna muito menos eficaz.

2. Nossos corpos nem sempre sabem como usá-los

Na natureza, as vitaminas têm uma forma direita (D) ou esquerda (L), chamada rotação óptica. Em Inglês claro, isso significa que eles são quimicamente idênticos, mas em vez de serem estruturalmente idênticos, eles são imagens espelhadas um do outro. (Pense direito e canhoto luvas.)

Alguns nutrientes são “destros”, enquanto outros são “canhotos”. Por exemplo, a vitamina C ocorre na natureza como ácido l-ascórbico, mas não ácido d-ascórbico.

Alguns nutrientes ocorrem naturalmente em ambas as formas, mas nossos corpos só podem usar uma forma. O aminoácido arginina é um exemplo: tanto a l-arginina como a d-arginina existem na natureza, mas apenas a forma-l é considerada biologicamente ativa. (2)

Para entender por que uma imagem espelhada funciona, mas não a outra, imagine que você está tentando montar um quebra-cabeça e encontrar duas peças que se encaixam. Isso é o que acontece quando uma vitamina se liga a um local receptor de células – a célula se fixa nela porque se encaixa perfeitamente.

A mesma peça funcionaria se você virasse e tentasse colocá-la no lugar? Não, porque embora seja exatamente a mesma peça, ela não está orientada corretamente.

Que a questão com alguns nutrientes sintéticos. Mesmo quando eles são quimicamente idênticos aos encontrados na natureza, eles nem sempre são estruturalmente. Quando esse é o caso, nossos corpos não podem usá-los bem.

Tome vitamina E, por exemplo. Neste estudo, os pesquisadores descobriram que a vitamina E natural foi absorvida duas vezes mais eficientemente que a versão sintética.

Em outro estudo, a vitamina K natural foi comparada com a K1 sintética, e os pesquisadores concluíram que apenas 1/4 da dose da forma natural era mais efetiva que a forma sintética.

3. Eles podem entupir os locais receptores de células

A má absorção não é o único problema, no entanto. Quando a forma errada é dada aos nossos corpos, ela pode entupir os locais receptores que poderiam ser usados ​​pelos nutrientes realmente biodisponíveis.

O ácido fólico, por exemplo, é um composto sintético que muitas pessoas (especialmente aquelas com a mutação MTHFR) não podem usar eficientemente. Quando consumido, ele se liga a locais receptores que são então bloqueados para uso por uma forma mais biodisponível, como o metilfolato.

4. Eles vêm em doses não naturais

Os fabricantes costumam usar doses mais altas para tentar superar o problema de baixa absorção, mas há desvantagens nessa abordagem.

A pesquisa sugere que, como nossos corpos não metabolizam bem o ácido fólico (que é sintético), ele pode se acumular no corpo e aumentar o risco de câncer. (3) (4)

Outro estudo descobriu que 1 grama de vitamina C sintética diária prejudicava a função mitocondrial e reduzia o desempenho atlético. (5)

Há também mais uma coisa a considerar: Alguns nutrientes – cálcio e magnésio, por exemplo – competem pela absorção, portanto, tomar quantidades excessivas de um pode prejudicar o outro. Isso pode acontecer mesmo quando o suplemento criado em laboratório usa a forma natural e biodisponível.

Como sei se meu suplemento é natural ou sintético?

Aqui estão algumas coisas para procurar:

Se o rótulo disser que é feito de 100% de origem vegetal ou animal, é natural

Se disser apenas "natural" ou "todo baseado em alimentos", pode ter ingredientes naturais que são enriquecidos com vitaminas sintéticas para parecer mais potente. Lembre-se, as vitaminas naturais são mais bem absorvidas do que as sintéticas, então não precisamos de megadoses. No entanto, altas dosagens parecem ser uma boa ideia para muitos consumidores e profissionais de marketing usam isso para sua vantagem.

Um exemplo de um suplemento à base de plantas 100% seria cúrcuma triturada em uma cápsula de celulose. O óleo de fígado de bacalhau (sem adição de vitamina A ou D sintética) seria um produto animal 100% natural.

Se uma vitamina estiver listada na forma "dl", é sintética

Por exemplo, a vitamina E natural é o d-alfa-tocoferol e a vitamina E sintética é o dl-alfa-tocoferol.

Se o rótulo diz "derivado de", cavar mais fundo

“As etiquetas muitas vezes proclamam vitaminas B naturais, derivadas de levedura. Mas as empresas que fabricam leveduras adicionam vitaminas B sintetizadas em laboratório ao alimento que alimenta a levedura durante o seu crescimento, e depois fortificam a levedura com mais vitaminas B depois de crescer. Isso permite a produção de levedura de qualquer potência de vitamina B desejada, que é então usada para formular pílulas de vitaminas rotuladas como "vitaminas B derivadas de levedura". (Https://www.drrons.com/dietary-supplements-industry-facts -página-2-de-2.aspx)

Isso também pode acontecer com outros nutrientes, mas não acho que todo suplemento que usa palavras-chave “derivadas de” esteja usando esse tipo de abordagem. Para mim, ver essa frase é um sinal de que preciso falar com o fabricante e fazer algumas perguntas.

Se ele listar nutrientes isolados como "vitamina C" ou "ácido ascórbico", é mais provável sintético

Se um produto que alega ter vitamina C relaciona um ingrediente alimentar completo, como roseira brava ou acerola cereja em pó no rótulo, é natural.

No entanto, como mencionei acima, alguns suplementos são refinados em nutrientes isolados de fontes naturais de uma maneira que eu me sinto confortável. Mais sobre quando eu optar por nutrientes nesta categoria abaixo.

Todos os suplementos minerais são naturais

Mesmo quando sintetizado, todos os suplementos minerais são vendidos em formas que são encontradas na natureza. No entanto, alguns são melhor absorvidos do que outros – óxidos e cloretos tendem a ter baixas taxas de absorção. Além disso, como acontece com outros suplementos, eles são frequentemente revestidos em gorduras hidrogenadas, como estearato de magnésio e ácido esteárico, que inibem a absorção.

Os nutrientes sintetizados ou isolados são sempre uma boa ideia?

Acho que sim. Se um dos meus filhos desenvolver uma infecção do trato urinário, você pode apostar que estou quebrando a d-manose. Sim, é um nutriente isolado e, em geral, opto por nutrientes que possuem todos os seus co-fatores naturais, mas a d-manose é uma exceção. Para obter o suficiente da comida, meus filhos teriam que comer uma tonelada de frutas, o que aumentaria sua ingestão de açúcar e, potencialmente, pioraria a UTI.

Em casos como o que acabei de mencionar, usar a forma “natural” ou biodisponível de um nutriente – independentemente de como ele foi fabricado – pode ser incrivelmente útil. É claro que, sempre que uso um suplemento como este como uma intervenção, também procuro maneiras de abordar a causa raiz do problema daqui para frente.

Embora sejam nutrientes isolados, os suplementos criados em laboratório que estão em sua forma “natural” ou biodisponível podem ser úteis para a suplementação direcionada. Com isso, quero dizer que a suplementação direcionada pode ajudar a corrigir uma deficiência, enquanto o indivíduo trabalha com fatores de estilo de vida para abordar a causa raiz dessa deficiência.

Nomes comuns de vitaminas naturais e biodisponíveis

Na maioria das vezes, se uma determinada vitamina é listada em um rótulo, é um nutriente isolado que foi adicionado à fórmula. No entanto, existem exceções. O óleo de peixe que eu compro não tem vitamina A e D sintéticas adicionadas, mas como os consumidores querem saber exatamente quanto dessas vitaminas contém, elas especificam isso no rótulo nutricional.

Esta lista não é exaustiva, mas esperamos que seja útil para identificar se os nutrientes dos seus suplementos estão biodisponíveis.

  • Vitamina A (Retinol) – Como mencionei neste artigo sobre alimentação saudável durante a gravidez, os rótulos nutricionais costumam dizer que um alimento tem quantidade “X” de vitamina A, mas o que eles realmente querem dizer é que contém carotenóides, como o beta-caroteno. Infelizmente, o beta-caroteno não é biologicamente ativo e, portanto, não é o mesmo que a forma biodisponível da vitamina A (retinol) encontrada em produtos animais. A maioria de nós não possui o suficiente da enzima necessária para converter eficientemente beta-caroteno em vitamina A biodisponível – de fato, este estudo descobriu que apenas cerca de 3% são convertidos, e cerca de 45% dos adultos não conseguem fazer a conversão. . (fonte 1, fonte 2)
  • Vitamina B1 (Tiamina) – pirofosfato de tiamina; Trifosfato de tiamina
  • Vitamina B2 (Riboflavina) – Riboflavina-5-fosfato; Mononucleótido de flavina
  • Vitamina B3 (Niacina) – Nicotinamida (adenina dinucleotídeo)
  • Vitamina B5 (Ácido pantotênico) – piridoxina pantetina
  • Vitamina B6 Piridoxina – piridoxal-5-fosfato
  • Vitamina B9 (Folato) – ido folico; 5-metil tetra-hidrofolato
  • Vitamina b12 (Cobalamina) – Metilcobalamina; Adenosilcobalamina
  • Colina – Fosfatidolina
  • Vitamina C – O ácido l-ascórbico encontrado em uma laranja é quimicamente e molecularmente idêntico à versão sintética. No entanto, eu pessoalmente acredito que os benefícios da vitamina C estão fortemente ligados aos co-fatores encontrados em formas de alimentos integrais, então eu opto por alimentos e suplementos alimentares como a acerola cereja seca.
  • Vitamina D – D3 (No entanto, a suplementação com vitamina D pode não ter os mesmos benefícios que a luz solar)
  • Vitamina K2 – menaquinona-7 (MK-7)

Quer saber quais suplementos naturais eu uso?

Este artigo foi inspirado por uma pergunta de Kirsten, que perguntou quais suplementos eu dou aos meus filhos. Essa é uma ótima pergunta, e estou trabalhando em um post sobre o que uso e por que publicarei em breve. Fique ligado!

Tem uma pergunta sobre suplementos naturais? Por favor poste nos comentários abaixo!

Fontes do artigo:

1. Liu, RH (2003) Benefícios para a saúde de frutas e vegetais são de combinações aditivas e sinérgicas de fitoquímicos. Obtido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12936943

2. Drugbank, apoiado pelos Institutos Canadenses de Pesquisa em Saúde. D-arginina. Obtido em https://www.drugbank.ca/drugs/DB04027

3. Sweeney, MR et. al. (2007) Fortificação de ácido fólico e saúde pública: relatório sobre doses limiares acima das quais o ácido fólico não metabolizado aparece no soro. Obtido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17378936

4. Ebbin, M et. al. (2009) Incidência e mortalidade por câncer após tratamento com ácido fólico e vitamina B12. Obtido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19920236

5. Gomez-Cabrera, Mari-Carmen et. al. (2008) A administração oral de vitamina C diminui a biogênese mitocondrial muscular e dificulta as adaptações induzidas pelo treinamento no desempenho de endurance. Obtido em https://academic.oup.com/ajcn/article/87/1/142/4633311

Thumbprint cookies filled with raspberry, blackberry, peach and strawberry jam

Bolinhos fáceis da impressão digital do atolamento (sem glúten, Paleo)

Quitoplan

Os cookies de impressão digital são considerados uma receita de férias em algumas famílias, mas no meu são considerados uma receita para tornar qualquer dia um feriado. Como terça-feira, ou dia da sesta, ou mesmo meu filho Dobrou a roupa sem mim pedindo o dia.

Suave e amanteigado, cada cookie pode ser preenchido com o seu congestionamento favorito. Ou se você gosta de mim favoritos – framboesa, pêssego, amora, damasco e geléia de morango, todos fazem meu paladar cantar. (Silenciosamente para si mesmos, claro, porque ninguém quer me ouvir cantar de verdade.)

Tal como a minha receita de compota de amora e esta geléia de sementes de chia que leva apenas dez minutos para fazer, estes pedacinhos deliciosos são fáceis de preparar. Não é necessário misturador de pé ou colheres de biscoitos – tudo o que você precisa é de uma tigela, algumas coisas para medir e misturar, uma assadeira e seu polegar.

Uma nota rápida: Se você achar que a massa da temperatura ambiente é pegajosa para trabalhar, você tem duas opções:

  • Coloque na geladeira para relaxar por cerca de 20 minutos
  • Lubrifique as mãos para evitar que grudem na massa

Eu costumo apenas lubrificar minhas mãos e continuar, porque esperar por cookies não é considerado feriado na minha casa, mesmo quando o feriado é feito.

Agora, talvez você tenha algumas perguntas. . .

Posso fazer esta receita sem leite?

Sim, eu testei esta receita com gordura de palma e óleo de coco e ambos funcionam bem.

Posso usar outra farinha, como farinha de coco ou farinha de trigo?

A farinha de coco e a maioria das misturas de farinha para todos os fins (mesmo sem glúten) exigem muito mais líquido do que a farinha de amêndoa, portanto, substituí-las nesta receita não funcionará. No entanto, se você não tem nozes, a farinha de sol (também conhecida como farinha de girassol) pode ser uma opção. Eu não testei, mas sunflour normalmente funciona bem como um substituto de farinha de amêndoa.

Biscoitos de impressão digital cheios de framboesa, amora, pêssego e geléia de morango

Impressão PIN

Bolinhos fáceis da impressão digital do atolamento (sem glúten, Paleo)

Faça belos e deliciosos bolinhos de geléia com farinha de amêndoa e de araruta e seu tipo favorito de geleia.

Instruções

  • Pré-aqueça o forno a 325 ° F e forre uma assadeira com papel manteiga.

  • Em uma tigela média, misture a farinha de amêndoa, farinha de araruta e sal.

  • Adicione o ovo, xarope de bordo, manteiga e extrato de baunilha e mexa até ficar bem combinado.

  • Esfregue um pouco de óleo em suas mãos para evitar que a massa fique grudada, então retire uma colher de sopa de massa e enrole-a em uma bola.

  • Coloque a bola na assadeira e use a palma da mão para achatar um pouco. Repita até que toda a massa tenha sido usada.

  • Pressione o polegar no centro de cada bola de massa para fazer um recuo. Eu costumo pressionar meu polegar duas vezes para fazer a forma de um "x". Na verdade, não forma um x, mas cria um poço mais profundo e mais amplo para conter o congestionamento.

  • Colher ½ colher de chá de geléia do recipiente e coloque-o na parte de baixo. Você deve ter um pouco de sobra quando terminar. Às vezes, a geleia pode acomodar um pouco enquanto os biscoitos assam, então fico um pouco mais à mão para completar, se necessário.

  • Coloque os biscoitos no forno pré-aquecido e asse por 14 minutos.

  • Retire do forno e acrescente o atolamento a qualquer biscoito que precise de mais, se desejar. Deixe esfriar antes de servir.

Notas

Faça um lote duplo e use mais de um tipo de geléia para uma variedade de sabores!

Nutrição

Servindo: 1biscoito | Calorias: 141kcal | Carboidratos: 12g | Proteína: 3g | Gordura: 9g | Gordura saturada: 1g | Colesterol: 18mg | Sódio: 59mg | Potássio: 24mg | Fibra: 1g | Açúcar: 6g | Vitamina A: 1,4% | Vitamina C: 0,4% | Cálcio: 4,3% | Ferro: 3,6%

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