Fluffy Vegan Banana Pancakes

Panquecas veganas macias da banana – receita Vegan

Quitoplan

Estes super macios Panquecas de banana vegana e feito usando purê de banana madura, farinha de aveia e um toque de canela e baunilha. Fácil de preparar e perfeito com banana fatiada, xarope de bordo ou xarope de frutas por cima. Perfeito para o brunch de domingo ou para um banquete durante a semana, estes são surpreendentemente rápidos de preparar. Sirva com sua caneca quente favorita e talvez um lado de frutas frescas ou suco. Toranja fresca ou JO e um latte quente fumegante seria a perfeição. Embora estes não sejam completamente isentos de glúten, eles certamente poderiam ser modificados para ser assim.

Leia mais sobre a minha aventura de gatinho selvagem na sexta-feira passada e minha música favorita do novo álbum de Taylor Swift, Lover …..

Que farinha usar para panquecas? Uma farinha tradicional é totalmente boa. Mas eu pessoalmente adoro um grão mais nojento. Eu amo trigo e espelta e oast. Panquecas de hoje são uma mistura de aveia e espelta. Espelta não é sem glúten, então se você precisar modificar, simplesmente sub com sua farinha sem glúten favorita.

Amo aquelas canecas amarelas? Confira este post sobre a marca que eu estou obcecado.

O gole de panqueca perfeito: experimente um latte espumante feito de expresso ou matcha ou até mesmo chá de rooibos.

Qual é a melhor superfície de cozimento para panquecas? Esta é uma pergunta capciosa porque pode-se dizer que uma chapa é a melhor, porque é grande e plana, então você obtém uma superfície uniforme e muito espaço para acelerar as coisas. Mas realmente, sua frigideira favorita vai funcionar totalmente O verdadeiro segredo para panquecas fofas perfeitas é tudo sobre a temperatura da superfície de cozimento …

Ah, e eu usei essa frigideira para cozinhar isso.

Truque de temperatura para panquecas. Meu segredo para as melhores panquecas é acender o fogão enquanto preparo todos os ingredientes e mexendo nas coisas. É claro que você deve sempre ficar de olho em um fogão que esteja ligado e não esteja sendo usado. Mas isso permite que a frigideira preaqueça. Pré-aquecer a frigideira o tempo suficiente uniformiza a superfície um pouco e garante que você obtenha um cozinheiro resistente, em oposição ao calor irregular e muito alto. Deixei-me esquentar por cerca de dez minutos em média e baixa e, em seguida, uma vez eu estava pronto para cozinhar as panquecas, de volta ao meio.

Se você simplesmente ligar seu fogão, adicionar uma frigideira, óleo e derramar a massa sem pré-aquecimento, você pode achar que suas primeiras panquecas simplesmente não cozem tão uniformemente.

Coberturas Simples maple e banana funciona muito bem para estes. Ou você pode tentar fazer minha cobertura favorita de mirtilo rápido. Ou tente morango.

Oh! E se você quiser ouvir sobre meu aventura de resgate kitty sexta-feira passada, a história é no Instagram.

Amante. Editando todas essas fotos eu tenho escutado o novo álbum de Taylor Swift, Lover. E eu tenho que dizer que minha música favorita é "O arqueiro." Eu amo o emocional, drama-so assimng e este tem todas as sensações. eu também amo "O homem" e "Anéis de Papel." Óh, e "Cornelia Street" também é ótimo. E "Você precisa se acalmar" também! Ok, é um álbum divertido.

Kathy Patalsky

Publicados 25/08/2019

Panquecas de banana Vegan fofo

Estas panquecas de aveia veganas e fofas de banana são perfeitas para um brunch de fim de semana ou para um café da manhã confortável durante a semana.

Ingredientes

  • Mistura molhada:
  • 1 1/2 xícaras de leite de soja, sem açúcar
  • 1 1/2 bananas maduras
  • 2 colheres de sopa de manteiga vegana derretida
  • 2 colheres de sopa de açúcar de coco
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 2 colheres de chá de linho ou sementes de chia
  • Mistura seca:
  • 1 xícara de farinha de espelta
  • 1/2 xícara + 2 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 2 colheres de chá de fermento
  • 1/8 colher de chá de sal
  • algumas pitadas de canela
  • algumas pitadas de casca de limão – opcional
  • óleo para o pan – eu usei EVOO

Instruções

  1. Pré-aqueça a panela. Comece no meio por dois minutos, depois abaixe para baixo por mais cinco minutos ou mais até que fique bom e uniformemente aquecido. Apenas tenha cuidado para não tocá-lo ou esquecer que o fogão está em baixo.
  2. Enquanto sua frigideira está aquecendo, você pode adicionar toda a sua mistura úmida ao liquidificador. Misture de baixo a alto até ficar homogêneo.
  3. Em uma tigela média, adicione todos os ingredientes secos. DICA: Eu gosto de fazer minha própria farinha de aveia porque eu acho que ela tem uma textura mais espessa do que comprada, o que eu gosto, então se você fizer isso, faça antes de começar qualquer outra mistura – então o recipiente está seco . Eu costumo fazer farinha de aveia no meu Vitamix usando aveia integral.
  4. Mexa a mistura seca, em seguida, misture lentamente a mistura molhada. Continue mexendo até ficar homogêneo e macio. Deixe o batedor descansar por pelo menos três minutos antes de usar – isso ajuda a farinha de aveia a crescer um pouco mais. Especialmente importante se você estiver usando uma farinha de aveia caseira mais forte.
  5. Adicione uma camada muito fina de óleo à sua panela, vire a panela para médio ou médio-baixo e despeje a massa.
  6. Cozinhe as panquecas por 1-2 minutos, depois vire. Cozinhe por mais 2 minutos. Panquecas maiores precisam de mais tempo.
  7. Sirva quente com coberturas favoritas.

Produção: 10 panquecas médias

Tempo de preparação: 00 horas 10 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 10 min.

Tempo total: 20 min.

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Pegue esta receita para mais tarde ..

Não há tempo suficiente para fazer panquecas? Confira minhas 12 idéias de cinco minutos de café da manhã vegano.

Ou experimente este giro na receita usando Manteiga de Amendoim.

Se você quiser ajustar e experimentar esta receita, tente adicionar a manteiga de amendoim. Manteiga de amendoim é uma adição muito gostosa para estas panquecas! Manteiga de amendoim cremosa, doces círculos de banana, aveia enrolada aconchegante, uma pitada de sementes de linho, uma pitada de baunilha, muita canela e uma cachoeira de bordo âmbar escuro ou xarope de agave cru por cima. Café da manhã preguiçoso aprovado.

Como fazer estas panquecas de aveia de banana de manteiga de amendoim: Suavizar duas a três colheres de sopa de manteiga de amendoim e adicioná-lo no liquidificador de banana. Adicione também três colheres de sopa de leite de soja para equilibrar a espessura da manteiga de amendoim. E quando você estiver mexendo com você, deve ser bom ir, mas se por algum motivo você achar um pouco aguado ou um pouco grosso demais – você sempre pode fazer pequenos ajustes no líquido ou na farinha.


White Cheddar Mac and Cheese with Broccoli and Peas

Macarrão com Queijo Cheddar Branco (com Brócolis e Ervilhas)

Quitoplan

Este vegan Cheddar Mac Macarrão Branco e Queijo com Brócolis e Ervilhas tem tudo que você precisa para um jantar saudável, delicioso e saudável – servido em uma tigela grande. Mac, queijo fofinho cremoso é o todo mundo vai amar isso base. Vegetais quentes adicionar verdes, textura e bondade extra. Tudo é coberto com um molho de queijo fácil, misturado e à base de caju. (Você pode mergulhar os cajus ou não, eu tive sucesso nos dois sentidos). Adicione algumas fatias de abacate ao lado, para obter mais sabor verde e amanteigado.

Este é o jantar de comida de conforto de uma taça desta semana …

Este é um giro de cheddar branco nesta receita. Eu adicionei mais cajus e coloquei batatas brancas e menos batata, mais caju também. Além disso, o macarrão miso branco adiciona um chute de umami extra.

Parm vegano favorito: Siga seu coração pedaços. Eles têm um sabor salgado incrível e textura leve.

Opcional: assar! Transfira o macarrão jogado em uma caçarola, cubra com papel alumínio e leve ao forno a 400 por dez a quinze minutos. Isso assa todos os sabores. E a textura engrossa. Semelhante a esta receita m + c assada.

Amo essas taças? Leia sobre eles aqui.

Eu estava desejando mac e queijo. Mas eu também estava fora de cúrcuma. E minha batata não era uma batata doce, mas sim uma batata branca. Então eu sabia como as coisas acabariam, visualmente. Branco e cremoso. Então molho de cheddar branco foi. Então tudo que você faz com o molho é jogá-lo com macarrão quente e legumes no vapor e jantar é feito.

Fato engraçado. O brócolis é uma ótima fonte de proteína vegetal com 17g de proteína por cacho. E as ervilhas são outro ingrediente rico em proteínas. Uma xícara de ervilhas tem cerca de 8g de proteína. Assim, os legumes adicionam o impulso de proteína – e fibra – e antioxidantes – nesta refeição. Ah, e esse molho é baseado em cajus (mais coisas boas) e inclui levedura nutricional também.

Mas realmente caras, essa tigela é tão deliciosa! Você vai esquecer totalmente como é saudável. Desfrutar!

Kathy Patalsky

Publicados 08/08/2019

Cheddar Mac Macarrão Branco e Queijo com Brócolis e Ervilhas

Este mac e queijo vegan cheddar branco é acentuado com brócolis e ervilhas. Sem leite e molho de castanha de caju.

Ingredientes

  • 8 xícaras de macarrão macarrão
  • 4 xícaras de floretes de brócolis
  • 1 xícara (ou mais) ervilhas, congeladas
  • Molho:
  • 3/4 xícara de leite de soja, sem açúcar
  • 1 1/2 xícaras de castanhas de caju cruas (a imersão é preferida, mas opcional)
  • 1/2 xícara de fermento nutricional
  • 1 batata branca média, cozida e picada
  • 1/2 – 1 xícara de 'água de massa'
  • 3 colheres de sopa de manteiga vegana
  • 1 colher de sopa de cebola em pó
  • 2 colheres de sopa de alho em pó e / ou 1 dente de alho
  • 1 colher de sopa de pasta de miso branca
  • sal a gosto – pelo menos 1/8 colher de chá
  • pimenta preta a gosto
  • Parmesão vegan – adicione isso ao macarrão para servir e você também pode adicionar algumas pitadas no liquidificador para o molho

Instruções

  1. Cozinhe a massa. Cerca de três minutos antes de a massa estar cozida, adicione o brócolis e as ervilhas. Isso vai cozinhar os vegetais no mesmo pote de macarrão – veloz! Escorra a água da massa e legumes – reservando uma xícara para o molho. (Você também pode ferver a massa enquanto estiver fazendo o molho.)
  2. Adicione todos os ingredientes do molho ao liquidificador e misture bem alto por cerca de 3-4 minutos para aquecer e purê. Você vai querer adicionar os líquidos necessários para misturar.
  3. Despeje uma xícara do molho sobre as massas e legumes para começar. Adicione mais a gosto. Etapa opcional: despeje o macarrão lançado em uma caçarola e cubra com papel alumínio. Asse a 400 graus por dez a quinze minutos para travar o sabor e engrossar a textura.

Produção: 6 porções

Tempo de preparação: 00 horas 10 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 20 min.

Tempo total: 30 minutos.

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Comendo feliz !! ~ K

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Young girl sleeping in bed

Remédios naturais para dores de crescimento

Quitoplan

Menina jovem, dormir cama

As pernas doloridas estão acordando seu filho à noite? Se o problema desaparecer como um sonho ruim de manhã, pode ser um problema crescer. Cerca de 25-40% das crianças sofrem de dores de crescimento em um ponto ou outro, geralmente entre as idades de três e doze anos. (1) E obviamente os pais também sofrem, porque, hum, privação de sono!

Nesta postagem, vamos nos aprofundar:

  • Principais teorias sobre as causas das dores de crescimento
  • Como aliviar rapidamente as dores do crescimento e ajudar as crianças a voltar a dormir
  • Alimentos e abordagens terapêuticas que podem ajudar a longo prazo
  • Quando ver um médico

Então, quais são exatamente as dores do crescimento?

Se você já teve dores de crescimento quando criança, você provavelmente se lembra de acordar no meio da noite com cãibras nas pernas intensas ou uma dor latejante nas pernas. Eles acontecem com mais frequência no final da tarde ou à noite, muitas vezes acordando as crianças de um sono profundo. (2)

Ao contrário de outros problemas nas pernas, eles não estão ligados a qualquer inchaço, vermelhidão, sensibilidade, febre, claudicação, erupção cutânea, perda de apetite, fraqueza ou fadiga ”e, ironicamente, eles não são tipicamente associados a períodos de rápido crescimento ósseo . (2)

Apesar de vários estudos que se propuseram a descobrir o "porquê" por trás das dores do crescimento, não há uma causa única com a qual os pesquisadores concordem. Isso pode ser porque, como uma dor de garganta – que pode ser causada por muita torcida em um jogo de futebol, uma infecção viral / bacteriana ou membranas mucosas irritadas devido ao ar seco – pode haver mais de uma causa de dores no crescimento.

Aqui estão as principais teorias:

  • Deficiências nutricionais – Alguns estudos mostram que certas deficiências, particularmente em vitamina D e magnésio, podem contribuir.
  • Músculos doloridos de atividade física intensa – Como as dores do crescimento ocorrem após intensas atividades diurnas, saltos, etc, de acordo com alguns estudos, os pesquisadores sugeriram que a dor muscular é a causa.
  • Desalinhamento da coluna vertebral – Em um pequeno estudo, ajustes quiropráticos para melhorar o alinhamento da coluna resolveram queixas de dores de crescimento

5 remédios naturais para dores de crescimento (que começam a funcionar imediatamente)

É claro que, quando seu filho acorda no meio da noite com as pernas doloridas, você não precisa de teorias, precisa de algo para agir. Vamos mergulhar em alguns remédios caseiros que funcionam imediatamente, e então podemos voltar às coisas que podem ajudar a longo prazo.

1. Massagem

A massagem é uma medida maravilhosa de conforto para cãibras nas pernas e dores. Eu achei útil para a minha síndrome das pernas inquietas, que é um pouco semelhante, depois que eu desisti de tranquilizantes e comecei a procurar uma solução natural.

Segundo Lawrence Rosen, MD, pediatra e autor de Alternativas de Tratamento para Crianças:

“Massagear suavemente os bezerros ou outras áreas da dor nas pernas pode aliviar o desconforto das dores do crescimento. Você pode usar algumas gotas de óleo essencial de lavanda misturado com uma colher de sopa de óleo de massagem para ajudar a relaxar o seu filho. ”(3)

Óleo de Arnica ou creme também pode ser usado para massagem com algumas orientações. Era tradicionalmente usado por montanhistas suíços para lidar com a dor muscular e, de acordo com o The New York Times, “os cientistas descobriram boas evidências de que funciona”.

Embora a arnica seja considerada segura o suficiente para uso em produtos tópicos de algumas crianças como esta (que infelizmente tem alguns outros ingredientes que eu não amo), ela não deve ser usada:

  • Externamente em feridas abertas
  • Longo prazo (mais de seis semanas por dia)
  • Antes da cirurgia
  • Com anticoagulantes

Veja como fazer o óleo de arnica e aqui é onde comprá-lo.

Duas garrafas de água quente na cama, prontas para ajudar com dores de crescimento

2. Garrafa de Água Quente ou Almofada de Aquecimento

Dr. Rosen, o pediatra que eu mencionei acima, também escreve que "Calor, seja de uma almofada de aquecimento ou de uma garrafa de água quente, pode ajudar a aliviar as dores nas pernas". (3)

A maioria das almofadas de aquecimento é de alta EMF (embora este wrap / cinta inferior traseira diz que não é), então eu mantenho uma garrafa de água quente na mão para dores musculares.

3. banho quente

Em vez de simplesmente aplicar calor localmente, os banhos quentes são uma abordagem de corpo inteiro que pode aliviar as dores enquanto equilibra o sistema nervoso simpático / parassimpático. (4) Em outras palavras, a água morna suporta relaxamento e pode facilitar a transição para o sono.

Dica: De vez em quando eu acabo tomando banho no meio da noite para um dos meus filhos. . . geralmente porque eles jogaram seus biscoitos proverbiais devido a um problema no estômago. Quando isso acontece, eu sempre mantenho as luzes baixas no banheiro, de modo que a luz brilhante não atrapalhe o ritmo circadiano e dificulte a hora de voltar a dormir.

4. Magnésio

Como alguns estudos mostram que as dores do crescimento ocorrem após intensa atividade física, os pesquisadores sugeriram que a dor muscular é a causa. Parece um pouco estranho para mim que a dor muscular resolvesse espontaneamente a manhã seguinte, como é sugerido, mas como muitas vezes parece haver um componente relacionado à atividade física, acho que relaxar os músculos é uma ótima idéia. (5)

O magnésio é incrível em relaxar os músculos, e também é um nutriente essencial para a construção de ossos que muitos de nós não obtemos o suficiente. (6) (7) Falaremos mais sobre isso na próxima seção sobre abordagens nutricionais que podem ajudar a longo prazo.

Por enquanto, aqui estão algumas das maneiras mais fáceis de aumentar nossos níveis (os pais também adoram porque isso ajuda com o estresse!)

5. Óleos Essenciais

Embora eu não tenha encontrado nenhum estudo diretamente relacionado a óleos essenciais e dores de crescimento, há alguns que mostram um benefício para as dores musculares, diminuindo o desconforto e o sono.

Por exemplo, esta mistura Grow Ease contém quatro óleos essenciais que possuem propriedades que podem ser úteis:

  • Camomila romana – Mostrado para aliviar o desconforto e apoiar uma resposta inflamatória saudável. (8)
  • Lavanda – Também é útil para aliviar o desconforto e promover um sono reparador (8)
  • Mandarim – Útil para dormir e aliviar sentimentos de angústia (9)
  • tangerina – Tradicionalmente usado para acalmar espasmos leves

Você pode adicionar algumas gotas da garrafa ligadas acima para um óleo transportador (veja como) e massageá-lo, ou pode comprá-lo em um roll-on pré-diluído aqui.

Mais remédios para dores de crescimento

Além das medidas de conforto acima, aqui estão alguns ajustes nutricionais / estilo de vida que podem ser úteis.

Remédios naturais para dores de crescimento - vitamina D

Vitamina D

Em um estudo recente, os pesquisadores descobriram que apenas 6% das crianças que sofreram dores de crescimento tinham níveis adequados de vitamina D. (10) Um estudo de acompanhamento examinou essa relação suplementando trinta e três crianças afetadas por dores de crescimento com vitamina D para três meses. Em oito crianças, a dor desapareceu completamente, enquanto outras sofreram uma redução significativa dos sintomas. (11)

Uma teoria por trás da razão pela qual a vitamina D pode ajudar é que a deficiência de vitamina D leva à baixa densidade óssea, o que pode colocar “pressão anormal nos nervos sensoriais do osso”. (12)

Embora não seja exatamente o mesmo, eu costumava experimentar a síndrome grave das pernas inquietas devido a deficiências nutricionais. A noite geralmente é quando o corpo escolhe “construir”, então faz sentido vasculhar materiais de construção à noite – se não encontrar o que precisa facilmente, alguns especialistas acreditam que ele “roubará” de outras áreas. (Isso se aplica aos hormônios. Em momentos de estresse, o corpo "rouba" um hormônio chamado pregnenolona para produzir cortisol extra que teria sido usado para produzir estrogênio, progesterona, testosterona e DHEA.)

Para mim, a suplementação com magnésio e alguns outros nutrientes facilitou minhas pernas inquietas. Leia mais sobre remédios naturais para a síndrome das pernas inquietas aqui.

Como os suplementos de vitamina D – especialmente os isolados – podem não ter o mesmo efeito que a luz do sol, eu prefiro obter vitamina D através de exposição solar sábia (quando possível) e fontes de alimento como óleo de fígado de bacalhau e banha de porco em vez de suplementos isolados.

equilibrar hormônios naturalmente caldo de osso

Caldo de osso

O caldo ósseo é rico em colágeno, e algo “muitas pessoas esquecem a estrutura dos ossos é que cerca de 25-30% do peso seco do osso é feito de proteínas de colágeno.” (13) Como mencionado acima, fornecer nossos pequeninos com os blocos de construção essenciais necessários para crescer podem impedir que seus corpos tentem extrair os recursos necessários de outras áreas.

Na mesma nota, em um estudo de 1944 (sim, 1944!), A suplementação de farinha óssea juntamente com as vitaminas A e D foi capaz de produzir uma “remissão completa dos sintomas” em todas as 112 crianças que participaram do estudo. (14) Ambas as vitaminas A e D melhoram a capacidade do corpo de absorver os minerais necessários para construir ossos saudáveis, por isso faz sentido que sejam tomadas junto com alimentos ricos em minerais. Vi um suplemento de farinha de ossos em uma fonte, mas não está disponível no momento.

Felizmente, o caldo de osso pode ajudar com isso também! Embora não seja naturalmente rico em minerais (de acordo com essa fonte), a adição de restos vegetais ao caldo aumenta significativamente seu conteúdo mineral.

Se meu filho estivesse passando por dores de crescimento, eu faria um monte de caldo de osso e serviria em uma caneca fumegante todas as manhãs para o café da manhã, além de garantir que ele come gorduras de alta qualidade, incluindo óleo de fígado de bacalhau (que contém vitaminas A e D). ) para maximizar a absorção. Se você é novato no caldo de osso, aqui está um rápido tutorial para fazer isso facilmente em um pote de barro ou no Instant Pot.

Receita da manteiga do corpo do magnésio para o abrandamento e o sono

Magnésio

Como mencionei acima, a deficiência de magnésio é comum. Como é essencial para a energia, o sono, a saúde dos ossos, o relaxamento muscular, a saúde digestiva, a saúde cardiovascular, a desintoxicação e muito mais, eu faço a otimização dos níveis da minha família uma prioridade o tempo todo. . . não apenas quando estamos com uma preocupação que pode ajudar.

Aqui estão duas maneiras de ajudar as crianças a obter mais deste "milagre mineral".

  • Manteiga Do Corpo De Magnésio (foto acima) – O magnésio é bem absorvido através da pele, e é por isso que muitas vezes é incorporado em banhos ou esfregado na pele sob a forma de óleo de magnésio. Infelizmente, para algumas pessoas, o óleo de magnésio pode causar uma sensação de coceira ou desconforto quando aplicado de forma não diluída. Na minha receita de manteiga de magnésio, misturei com óleo de coco e cera de abelha para garantir que não irrita a pele sensível.
  • Loção De Magnésio – Se preferir não fazer manteiga de magnésio, esta é uma loção de magnésio formulada especialmente para crianças.

Remédios naturais para dores de crescimento - Quiropraxia

Cuidados Quiropráticos

Apertem os cintos de segurança, porque vamos virar à esquerda agora e discutir uma causa potencial totalmente diferente das dores do crescimento: subluxações vertebrais. (No non-geek speak, a necessidade de um ajuste quiroprático.)

Em um estudo de 2010, “duas crianças (uma menina de 2 anos e um menino de 3 anos e meio) foram levadas ao quiroprático com dores de crescimento de vários meses de duração. Os cuidados médicos recomendaram até agora a oferta de Tylenol. No exame de quiropraxia, disfunção espinhal (ou subluxações vertebrais) foram detectados na coluna lombossacra de ambas as crianças e ajustes quiropráticos foram feitos para ajudar a melhorar a função do nervo e movimento da coluna vertebral. Após o primeiro ajuste quiroprático, ambas as mães afirmaram que seu filho não acordou durante a noite com dores de crescimento, e depois de concluir uma tentativa de tratamento, ambas as queixas iniciais das crianças foram totalmente resolvidas.

É importante lembrar a relação existente entre a coluna, a pelve e as pernas. Essas áreas do corpo são como uma corrente; Disfunção articular, nervosa ou muscular em qualquer parte dessa cadeia pode afetar as outras partes, e os nervos que se estendem a partir da região lombossacral da coluna transmitem sinais entre as pernas e o cérebro. Qualquer interrupção desses sinais pode prejudicar o funcionamento adequado do corpo. Ambas as crianças no estudo acima foram encontrados para ter disfunção nesta região lombossacra. ”(15)

Mais pesquisas fora deste estudo de caso limitado são necessárias para ver se isso tem implicações mais amplas para mais crianças. Eu recomendo fortemente que você encontre um quiroprático treinado em pediatria qualificado se você procurar por esse tipo de atendimento.

Outras mudanças na dieta

Algumas mães relataram que as dores de crescimento de seus filhos foram resolvidas quando os ingredientes problemáticos removidos de sua dieta. Para uma criança foi o aspartame, para outro foi o glúten. Embora eu não saiba de nenhum estudo que esteja diretamente relacionado a qualquer uma dessas substâncias, faz sentido para mim que as sensibilidades alimentares possam ter um papel se causarem inflamação significativa.

Quando ver um médico

De acordo com a Clínica Mayo, você deve consultar o médico do seu filho se estiver preocupado com a dor na perna do seu filho ou se a dor for:

  • Persistente
  • Ainda presente de manhã
  • Suficiente o suficiente para interferir nas atividades normais do seu filho
  • Localizado nas articulações
  • Associado a uma lesão
  • Acompanhados por outros sinais ou sintomas, como inchaço, vermelhidão, sensibilidade, febre, claudicação, erupção cutânea, perda de apetite, fraqueza ou fadiga ”(fonte)

Que remédios naturais para dores de crescimento você já tentou?

Por favor, compartilhe o que funcionou para você nos comentários!

Este artigo foi revisado medicamente pelo Dr. Sheila Kilbane, MD, um pediatra certificado, treinado em medicina integrativa. Como sempre, isto não é um conselho médico pessoal e recomendamos que fale com o seu médico.

Fontes

1. Associados de Cirurgia Ortopédica e Escoliose Infantil. Dores Crescentes. Obtido em https://www.chortho.com/common-conditions/growing-pains

2. Clínica Mayo. Dores Crescentes. Obtido em https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/growing-pains/symptoms-causes/syc-20354349

3. Rosen, Lawrence e Cohen, Jeff (2012) Alternativas de tratamento para crianças.

4. Becker, Bruce et. al. (2009) Efeitos Biofisiológicos da Imersão em Água Quente. Obtido em https://www.researchgate.net/publication/321640882_Biophysiologic_Effects_of_Warm_Water_Immersion

5. WebMD. Dores Crescentes. Retirado de https://www.webmd.com/children/guide/growing-pains

6. King, DE et. al. (2005) Níveis dietéticos de magnésio e proteína C-reativa. Obtido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15930481

7. DiNicolantonio, James et. al. (2018) Deficiência subclínica de magnésio: um dos principais responsáveis ​​pelas doenças cardiovasculares e por uma crise de saúde pública. Obtido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5786912/

8. Lakhan, Shaheen (2016) A Eficácia da Aromaterapia na Redução da Dor: Uma Revisão Sistemática e Metanálise. Obtido de https://www.hindawi.com/journals/prt/2016/8158693/

9. Babar, Ali et. al. (2015) Óleos essenciais utilizados na aromaterapia: uma revisão sistêmica. Obtido em https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

10. Qamar, S. et. al. (2011) Níveis de vitamina D em crianças com dores de crescimento. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21575536

11. Morandi, G. et. al. (2015) Associação significativa entre dores de crescimento, suplementação de vitamina D e estado mineral ósseo: resultados de um estudo de coorte piloto. Obtido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24633492

12. Vitamin D Council (2014) Um novo estudo descobriu que a suplementação de vitamina D pode ajudar a reduzir as dores do crescimento. Obtido de https://www.vitamindcouncil.org/new-study-finds-vitamin-d-supplementation-may-help-reduce-growing-pains/#.XUIh0JNKjys

13. Kresser, Chris (2019) Como manter seus ossos saudáveis ​​em uma dieta Paleo. Obtido de https://chriskresser.com/how-to-keep-your-bones-healthy-on-a-paleo-diet/

14. Martin, Elizabeth (1944) Relatório sobre o uso clínico da refeição óssea Obtido em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1581604/

15. Barham-Floreani, Jennifer. Dores Crescentes / Cãibras nas Pernas Remédio. Obtido de https://welladjusted.co/parenting/leg-cramps-remedy/#ixzz3FZsv3fOV

Crescer não deve ser uma dor, mas às vezes é! Aqui estão alguns remédios naturais que os estudos sugerem que podem ser úteis. . .


Greek salad in a bowl with dressing next to it

Receita Grega Fácil De Salada

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Salada grega em uma tigela com molho ao lado

Minha família ama vestir ranch caseiro e provavelmente o seu também. . . mas não toda noite, certo? Se você já pegou na sua salada porque você a comeu muitas vezes ultimamente, esta receita fresca de salada grega é para você. Repleto de pepinos crocantes, tomates gordos, abacate cremoso, pimentão crocante e todos os sabores importantes de azeitonas feta e kalamata, é servido em um vinagrete super gostoso que vai despertar seu paladar com certeza.

Salada grega tradicional é geralmente feita com apenas um punhado de ingredientes – tomate, pepino, azeitonas kalamata, cebola roxa, feta e um simples vinagrete. No entanto, no restaurante onde aprendi a fazer isso na faculdade, adicionamos alface para crocante. Pode não ser tão autêntico, mas é tão bom assim. Eu também descobri que abacate adiciona cremosidade que equilibra o vinagrete, então eu adiciono isso também.

Sinta-se à vontade para adaptar a receita abaixo para se adequar às preferências da sua família. Não gosta de pimentão? Sem problemas. Quer adicionar o pepperoncini? Eu fiz isso – delicioso! Pensando em adicionar frango grelhado para torná-lo mais uma refeição do que um prato? Faz um delicioso almoço leve ou jantar.

Ah, e porque você sabe como eu simplifico as coisas na cozinha, aqui vai uma dica que vai economizar seu tempo durante a semana:

Se você tiver um liquidificador de imersão, dobre os ingredientes do molho e coloque-os em um grande frasco de pedreiro. Em seguida, misture o curativo no jarro usando o liquidificador. Agora você tem um lote para a refeição que está preparando e outro lote pronto para o final da semana – basta colocar uma tampa no pote e guardá-lo na geladeira até precisar.

Derramar molho de salada grega sobre legumes

Dicas para fazer a melhor salada grega

Use pepinos ingleses – Eles são mais firmes do que a variedade típica que você encontra na mercearia. Eu prefiro usá-los nesta receita porque eles acrescentam nitidez. Se você quiser usar pepinos comuns, eu sugiro a semeadura deles para evitar que a salada fique mole.

Procure tomates suculentos e doces – tomates suaves farão esta salada fritar em vez de estourar. Os tomates de tamanho normal funcionarão enquanto estiverem maduros e frescos no jardim ou no mercado dos fazendeiros, mas, se estiverem disponíveis, eu recomendo tomates suculentos, doces de cereja ou uva. Eles são mais confiáveis ​​em termos de sabor.

Corte a cebola vermelha bem fina – Caso contrário, pode dominar os outros sabores

Certifique-se de que o abacate esteja firme – Dessa forma, manterá sua forma quando a salada for lançada no molho

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Receita Grega De Salada

Salada grega deliciosa com alface adicionada para crunch extra.

Ingredientes

Salada Grega Ingredientes

  • 1 cabeça alface romana (picado; 8-9 xícaras)
  • 1 cebola vermelha (cortado em fatias finas)
  • ½ Pimentão (qualquer cor – picada)
  • 1 ½ xícaras tomate cereja (corte ao meio)
  • ½ Pepino inglês (corte ao meio e fatiado)
  • 1 abacate (descascado, sem caroço e fatiado)
  • ½ copo azeitonas pretas (cortado ao meio)
  • 4 oz queijo feta

Ingredientes de molho de salada grega

Instruções

Fazer o molho

  • Misture todos os ingredientes juntos usando um liquidificador ou liquidificador de imersão.

Fazer salada

  • Fatie ou pique os ingredientes conforme indicado acima.

  • Coloque a alface em uma tigela grande e cubra com cebola roxa, pimentão, tomate, pepino, abacate, azeitonas e queijo feta.

  • Despeje a salada sobre a tigela e mexa até que tudo esteja bem combinado.

Notas

Se você dobrou os ingredientes para fazer um molho de salada grega extra, não se esqueça de selar o frasco com uma tampa antes de guardá-lo na geladeira.

Nutrição

Calorias: 1928kcal | Carboidratos: 77g | Proteína: 34g | Gordura: 175g | Gordura saturada: 38g | Colesterol: 101mg | Sódio: 3639mg | Potássio: 3585mg | Fibra: 34g | Açúcar: 30g | Vitamina A: 58675IU | Vitamina C: 197mg | Cálcio: 899mg | Ferro: 11mg

Mais receitas de vestir para tentar

Cremoso Caesar Dressing – Esta receita é deliciosa sobre alface romana crocante e também faz uma marinada fantástica para frango ou bife, mergulho para asas de frango crocante assado ou cobertura para peixe assado. Há também um link para uma deliciosa receita de pão torrado sem grãos no post!

Thousand Island Dressing – Nós colocamos esta receita em saladas, colocamos em sanduíches de reuben, e usamos como molho para batatas fritas e vegetais fatiados.

Mel Mostarda – Regue sobre a salada de bacon desintegrado ou como um molho para as propostas de frango caseiro, esta receita é rápida e fácil.

Vinagrete de Morango – O sabor leve e refrescante deste vinagrete é delicioso em vez de salada de espinafre e morango. Basil é a nossa erva favorita para misturar, mas você pode usar hortelã ou morangos simples, também.

Dressing Ranch cremoso – este é um grampo na minha casa. Demora menos de cinco minutos para fazer, e é delicioso em vez de saladas ou como um mergulho para as asas de frango, nuggets de frango ou vegetais fatiados.

molho de receita de salada grega

Vegan Chocolate Chip Cookies

Biscoitos de Chocolate "Pan-Bang" (com Tofu!)

Quitoplan

Estes (pan-banged) biscoito vegano com pedaços de chocolate são dourados e crocantes nas bordas e fundos, enquanto super úmido, amanteigado e pegajoso no centro. Melty poças de gotas de chocolate em cada mordida. Nozes crocantes e uma pitada de baunilha. Obter esta receita, além de um muito alto truque de assar biscoitos!..

A massa, depois de uma noite na geladeira ..

Veja-me fazer essas belezas!

Melty poças de chocolate. Os chips se quebram no processo de pan-banging.

Então, as primeiras coisas primeiro. O truque. Eu aprendi primeiro sobre o truque de cookie "pan-bang" enquanto assiste a um Instagram ao vivo por Gaby ou What's Gaby Cooking. Amá-la. Então eu pesquisei e descobri que, de fato, isso era uma coisa. Aqui estão apenas alguns lugares que conversam sobre esse truque e o que ele faz com os cookies …

– NYTimes: Cookies famosas na panela da Internet
– Blog de feijão de baunilha: Cookies pan-banging CC
– Charlotte Observer
…e muitos mais…

Estes cookies "pan-banged" são às vezes chamados de biscoitos 'enrugados' ou 'toco de árvore'.

Então, qual é o truque do Pan-Banging? Bem, cerca de dois terços do tempo de cozimento, você remove a assadeira do forno e bate os biscoitos. Você as coloca em uma superfície plana como seu balcão ou placa de corte ou fogão. Os biscoitos vão achatar, enrugar e desfiar qualquer poof redondo que eles tiverem. Em seguida, coloque a panela de volta no forno e continue cozinhando. Você pode até mesmo fazer outra pan-drop no final do processo de cozimento para enrugamento adicionado.

Brinque com essa técnica! Veja se você gosta!

Eu acho que o chocolate se quebra também o que é realmente divertido. Em vez de chips globby, você recebe uma espécie de pools de chocolate.

Tofu. A próxima coisa sobre esta receita de cookie é o tofu de seda. Esta é a minha receita de biscoito e eu postei outra versão dela aqui. Mas essa receita usou aqua faba. Esta receita usa um substituto de ovo padrão. Eu realmente usei Neat Egg, que eu gosto muito. É uma mistura de sementes de chia e grão de bico. Um grande substituto para isso seria um ovo de linho.

Então é isso! Eu amo totalmente esses cookies. Eles são muito amanteigados e ricos, mas fofos e pegajosos. Apenas as bordas e os fundos adquirem aquele bom crocante marrom-dourado e os interiores ficam vazios, pegajosos e sonhadores. Melty-chocolate e nozes crocantes em abundância.

Kathy Patalsky

Publicados 21/07/2019

biscoito vegano com pedaços de chocolate

Esta é a minha mistura favorita de uma receita de biscoito de chocolate tradicional e alguns acrescentaram oomph de tofu de seda. Eu também uso um substituto de ovo para poder de ligação adicionado. Amanteigado, melty, delicioso!

Ingredientes

  • Molhado:
  • 2 varas de manteiga vegana – deixe em temperatura ambiente por pelo menos dez minutos antes de usar
  • 3/4 xícara de açúcar mascavo orgânico
  • 1/3 xícara de açúcar de coco
  • 1 1/2 colher de sopa de extrato de baunilha
  • 1 ovo de linho ou 1 'ovo puro'
  • 7 oz silken tofu
  • Seco:
  • 1/8 colher de chá de sal
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 2 1/4 xícaras de farinha de trigo
  • Fold-in:
  • 1 saquinho de chocolate vegan
  • 1 xícara de nozes cruas

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 350 graus. Forre uma assadeira com papel manteiga ou uma assadeira.
  2. Adicione todos os ingredientes molhados a uma tigela grande. Bata até ficar o mais suave possível.
  3. Adicione uma xícara de farinha e o bicarbonato de sódio e sal. Bata até ficar cremosa. Em seguida, adicione a farinha restante e bata até ficar macio e macio.
  4. Dobre o chocolate e as nozes.
  5. Chip a massa na geladeira durante a noite para melhor sabor – mas você pode assar imediatamente, se necessário.
  6. Asse em 350 por dez minutos. Em seguida, retire a assadeira e "bater" em uma superfície plana, deixando cair cerca de 2 a 3 polegadas. Certifique-se de que a assadeira permaneça bem achatada para que os biscoitos não escorreguem. Isso ajudará a espalhar e enrugar os cookies! Coloque os biscoitos de volta no forno por mais 4-5 minutos. Opcional: polvilhe sal marinho grosso por cima dos biscoitos antes de colocar de volta no forno.
  7. Cool cookies em um rack de arrefecimento. Apreciar!

Produção: 2 dúzias

Tempo de preparação: 00 horas 15 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 15 min.

Tempo total: 30 minutos.

Tag: biscoitos,cozimento,biscoitos de chocolate,vegan,sobremesa,chocolate,biscoitos,

Pino para mais tarde ..

Food Grade Diatomaceous Earth Uses

18 usos para a terra diatomácea de qualidade alimentar (receitas Plus)

Quitoplan

Usos da terra diatomácea do produto comestível

Então, outro dia eu estava conversando com uma amiga sobre este desodorante caseiro para peles sensíveis, e ela perguntou em voz alta se realmente precisava comprar “um saco inteiro dessa terra de diatomáceas só para fazer desodorante”.

E eu estava tipo, ESPERE, VOCÊ NÃO TEM ALGUM?

Claramente eu falhei como um amigo, porque vocês, esse material é incrível. Ele ajuda a apoiar a desintoxicação, livrar seus animais de estimação e casa de criaturas, manter o seu jardim saudável, e você ainda pode usá-lo em sua rotina de beleza. Eu vou te dizer como neste post, mas primeiro você pode estar se perguntando …

O que é terra diatomácea de qualidade alimentar, afinal?

Boa pergunta! Terra diatomácea (DE) é um pó fino feito de diatomáceas, um tipo de fitoplâncton fossilizado. Parece Rice Chex sob um microscópio, apenas em forma cilíndrica. Estranho, certo?

A DE é única na composição – é cerca de 80-90% de sílica pura, com outros minerais compondo os 10-20% restantes.

Também é excepcional de outra maneira – carrega uma carga iônica forte e negativa. (1) Este estudo sugere que ajuda a reduzir parasitas internos em galinhas, e muitos especialistas acreditam que isso se deve à sua carga negativa e formato cilíndrico. O pensamento por trás disso é que bactérias e parasitas carregados positivamente (além de alguns vírus) podem ser atraídos para ele, assim como os ímãs são atraídos um pelo outro. Por causa de sua forma, os patógenos ficam presos no centro e são levados para fora do corpo.

Existem duas formas principais de terra diatomácea:

  • Grade alimentar terra diatomácea (sílica amorfa) – Para se qualificar como grau alimentício, a sílica na DE precisa ser 99% de sílica amorfa com menos de 1% de sílica cristalina.
  • Grau de diatomite com grau de filtração / piscina (sílica cristalina) – Os fabricantes expõem a sílica amorfa a temperaturas extremamente altas (acima de 1832 graus Fahrenheit), o que altera a estrutura da sílica para uma forma cristalina. A sílica de grau filtrante é valiosa para muitos fins industriais, como remover metais pesados ​​da água, mas não é considerada segura para ser inalada ou ingerida. (2) (3) Outro DE nesta categoria é qualquer coisa formulada com ingredientes adicionais para o controle de pragas.

A terra diatomácea de qualidade alimentar é segura para consumo humano?

Sim. A terra diatomácea foi consumida por seres humanos em um estudo que discutiremos a seguir, onde se descobriu que há possíveis benefícios para o metabolismo lipídico. Além disso, é geralmente considerado como seguro (G.R.A.S.) pelo FDA e é usado para filtrar vinho / cerveja.

Como a terra diatomácea é diferente da argila da bentonita?

Se você já está por perto, sabe que uso argila para tudo, desde lavar meu cabelo até fazer sabão. A argila é incrivelmente versátil e às vezes pode ser usada de forma intercambiável com terra de diatomáceas, mas os dois pós são diferentes. A argila de bentonita normalmente vem de depósitos de cinzas vulcânicas, enquanto a terra de diatomáceas é um pó feito de fitoplâncton fossilizado.

Por ser composto de fitoplâncton duro e minúsculo, o DE funciona bem como um abrasivo suave. Liga-se ao revestimento externo ceroso / exoesqueleto de pragas e desidrata ou raspa-o, fazendo com que sequem e morram. Da mesma forma, pode ser usado para remover mecanicamente as manchas dos dentes ou remover a pele seca e morta. Eu descobri que é um pouco mais eficaz em controlar o odor do meu desodorante caseiro do que a argila, embora eu tenha usado argila com sucesso.

A bentonita e outras argilas, como o rhassoul, trabalham principalmente absorvendo (absorvendo a argila) e adsorvendo (extraindo para o exterior da argila) impurezas, o que a torna ideal para aplicações delicadas. Por exemplo, também ajuda a remover manchas e branquear os dentes, mas faz isso removendo as manchas em vez de removê-las fisicamente. Então, como você pode ver, há muito crossover em termos de benefícios, mas eles não são exatamente os mesmos.

Existem muitos usos para a terra de diatomáceas. Pode nutrir o cabelo, a pele e as unhas, livrar os seus animais de estimação e lar de bichos e manter o seu jardim saudável.

18 maneiras de usar terra diatomácea para a saúde, casa e jardim

Há tantas maneiras de usar o DE em casa, para cuidar da pele, com animais de estimação e muito mais. Aqui estão alguns deles, com links para receitas para você começar:

1. Suporte de desintoxicação

A Dra. Natasha Campbell-McBride M.D., autora de Gut & Syndrome Psicologia, defende o uso interno de terra diatomácea de qualidade alimentar para o apoio de desintoxicação geral. No entanto, ela diz que não deve ser tomada por pessoas que têm condições graves, como a doença de Crohn ou a colite ulcerativa. (4)

pele sensível receita desodorante caseiro

2. Desodorante

Embora nossas vias primárias de desintoxicação sejam através do fígado, rins, cólon e sistema linfático, nossa pele e pulmões também ajudam na desintoxicação. Não queremos bloquear a capacidade do nosso corpo de suar com antitranspirantes, mas podemos manter as coisas frescas na área das axilas neutralizando o odor.

A terra diatomácea é ótima para isso. E porque tende a não ser tão alcalino quanto o bicarbonato de sódio – que é comumente usado em desodorantes caseiros – é freqüentemente preferido por pessoas que sofreram erupções cutâneas ou irritação após a aplicação. Aqui está minha receita de desodorante.

3. Pasta de dente

Polvilhe um pouco DE sobre o seu dente, creme dental ou pó de dente caseiro para poder de limpeza extra profundo. Como é levemente abrasivo, basta um pouco para remover efetivamente as manchas e deve ser usado apenas de vez em quando.

4. Esfoliante Facial e Máscara

Porque é muito bom, terra diatomácea faz um esfoliante facial suave e máscara. Além de seu componente principal, a sílica, DE também contém cálcio, magnésio, zinco, cobre, selênio, fósforo e outros minerais. Uma vez que os minerais podem ser absorvidos através da pele, esta é uma maneira maravilhosa de complementar uma dieta rica em minerais.

Para usar: Misture cerca de 1 colher de sopa de terra diatomácea com água, leite, suco de aloe vera ou mel diluído para fazer uma pasta grossa. Usando as pontas dos dedos, massageie levemente a pasta sobre o rosto usando pequenos movimentos circulares. Permitir que a pasta para definir por 1-2 minutos e, em seguida, retire com um pano quente usando pequenos movimentos circulares. Este último estágio é quando a maior parte da esfoliação ocorre. Siga com toner (se você usá-lo) e um hidratante como bálsamo de sebo ou minha receita de soro de reparação de pele hidratante.

Nota especial: Evite usar este esfoliante perto dos olhos ou na pele rachada.

5. Suporta níveis saudáveis ​​de colesterol

Este estudo sugere que a terra diatomácea pode ser benéfica para o metabolismo lipídico e os níveis de colesterol. Quem sabia?

6. Armazenamento De Alimentos

DE é adicionado a grãos e leguminosas, como trigo, milho, feijão e cevada para evitar a deterioração. Ele mantém a comida seca, previne o mofo e protege contra pragas, como besouros e besouros.

7. insetos de cama

A FDA aprovou terra diatomácea para uso contra percevejos, pulgas. Aqui está um tutorial para aplicá-lo em toda a casa.

Algumas notas: Primeiro, o produto neste tutorial contém 2% de ingredientes sintéticos. Embora seja certamente melhor do que alguns pesticidas usados ​​para eliminar percevejos, eu pessoalmente iria com 100% DE antes de tentar.

Em segundo lugar, há muitos cuidados contra a respiração na terra diatomácea. Enquanto eu definitivamente usaria uma máscara para aplicar usando o método no vídeo, encontrei esta declaração em "I Breathe, I'm Hungry":

Recebi um email de Larry Smith, o presidente da Earthworks, que queria esclarecer o equívoco sobre qualquer perigo de inalação de terra de diatomácea de qualidade alimentar – eis o que ele escreveu: "Este é um mal-entendido sobre DE de grau alimentício". Existem 2 tipos de DE – grau alimentício e grau de filtro (usado na piscina e outros filtros) Apenas o grau do filtro é perigoso para respirar. A parte “perigosa” do DE é a quantidade de sílica cristalina que está nele. O grau do filtro é de 65% de sílica cristalina, enquanto o grau alimentício é inferior a 1/10 de 1%! A saúde mundial org. disse que a terra diatomácea é segura para respirar, desde que o conteúdo cristalino esteja abaixo de 2%. O grau alimentício é 20 vezes menor do que esse nível !!

Portanto, não é necessário se preocupar com qualquer perigo associado ao uso do DE para animais de estimação, roupas de cama, consumo ou qualquer outra coisa – desde que seja FOOD GRADE! "

8. Controle de Pragas de Jardim

Terra de diatomáceas pode ser usada para matar lesmas, besouros e outras pragas indesejáveis ​​no jardim. Veja como usá-lo. No entanto, tenha em mente que ele deve ser usado com sabedoria, porque a maioria dos bugs é benéfica e queremos preservar seus habitats.

9. Infestações por pulgas

Eu não posso deixar de rir um pouco quando vejo este vídeo sobre como tratar animais de estimação para pulgas usando terra de diatomáceas, mas tem algumas informações muito boas. . .

É importante ter em mente que é importante tratar os animais de estimação com carpetes, além de áreas nas quais eles gostam de tirar uma soneca, etc. Veja como tratar seu carpete e a casa das pulgas usando DE.

cães repelentes de pulgas de diatomáceas

10. Pó De Pulga Natural DIY

Falando de pulgas, adivinhe qual é o ingrediente principal deste pó de pulgas natural para cães e gatos? Sim, DE.

Se preferir fazê-lo em vez de comprá-lo, aqui está minha receita natural de carrapatos e pulgas em pó para cães.

11. Barata, aranha, carrapato e controle de tesourinha

A terra de diatomáceas é aprovada para uso contra todas essas pragas domésticas. Especialistas recomendam usar um espanador para soprar em rachaduras e fendas onde os insetos provavelmente vão sair.

12. Desinfetante de Geladeira

Coloque um pequeno recipiente / caixa de terra diatomácea na geladeira ou freezer para neutralizar os odores. Substitua a cada 1-2 semanas.

13. Desinfetante para Lata de Lixo

Polvilhe no fundo da lata para ajudar a neutralizar os odores.

14. removedor de manchas

Devido à sua natureza altamente absorvente, a diatomácea pode ser polvilhada em roupas manchadas de óleo para ajudar a absorver o óleo. Eu gosto de emparelhá-lo com este removedor de manchas caseiro para manchas mais difíceis.

15. Derrame Limpe

Assim como com roupas, a terra diatomácea pode ajudar a absorver manchas de óleo em carpetes, calçadas e pisos de garagem.

Receita de limpeza em pó

16. Pó de limpeza

Ele pode ser usado para fazer pó de lavagem caseiro para superfícies duras, como pias, banheiras e bancadas. Algo para ter em mente que a DE fica marrom quando está molhada, então parece que você está limpando com sujeira. Funciona lindamente, e é fácil ver onde enxaguar!

17. Frango de alimentação

Como mencionado anteriormente, este estudo sugere que ajuda a reduzir parasitas em frangos. O FDA o aprovou para uso como agente antiaglomerante em ração comercial para animais a uma taxa de 2% do peso total, de modo que é a diretriz que a maioria das pessoas usa. (5) Caso você esteja se perguntando como isso se parece na prática, por 25 libras de ração você adicionaria 1/2 libra de terra de diatomáceas para obter a proporção de 2%.

18. Piolhos

Embora não seja a minha primeira escolha, uma vez que pode secar o couro cabeludo e cabelo, também, DE é pensado para ajudar com piolhos por secar as lêndeas e ovos. Leia mais sobre remédios naturais para piolhos aqui.

Possíveis benefícios adicionais para a saúde da terra diatomácea

Embora o teor de sílica no DE seja alto, as opiniões variam quanto à biodisponibilidade. Alguns dizem que não é bem absorvido, enquanto outros dizem que uma quantidade significativa é biodisponível para o corpo quando tomada internamente. Se o corpo é capaz de absorver e usar a sílica em DE, aqui estão alguns benefícios adicionais possíveis.

Produção De Colágeno

A sílica, que é um tipo de silício, é essencial para a formação de colágeno. Em um estudo, os animais que foram suplementados com uma pequena quantidade de silício altamente biodisponível tiveram uma concentração de colágeno 12% maior do que os animais que não foram. (6)

Espessura e Força do Cabelo

Neste estudo, a suplementação de mulheres com uma forma de silicone (ácido ortossilicato estabilizado com colina) aumentou a força e a espessura de seus cabelos.

Unhas Fortes

Juntamente com a gelatina e a biotina, a sílica é essencial para a construção de unhas fortes e saudáveis.

Dentes e ossos fortes

A sílica é essencial para a formação do esmalte externo duro que protege os nossos dentes e, de acordo com este artigo PubMed, é igualmente benéfico para a formação e saúde óssea em geral.

Como eu tomo o produto comestível DE internamente

A maioria das pessoas diz que a terra diatomácea de qualidade alimentar deve ser tomada com o estômago vazio. O que isso significa é um pouco vago, mas pelo que eu posso dizer, as melhores práticas são:

1. A primeira coisa de manhã, depois espere 30 minutos para comer

-Ou-

2. Três horas depois de comer

Quando comecei a tomar terra de diatomáceas, comecei com uma colher de chá em um copo de água potável purificada (8 oz) e trabalhei meu caminho até uma colher de sopa ao longo de uma semana. Prograjo intervalos do DE (e de todos os outros suplementos) para dar um tempo ao meu corpo. No caso de DE, eu prefiro usá-lo por cerca de um mês continuamente, então eu tomo 1-2 colheres de chá uma vez ou duas vezes por semana depois disso.

Onde comprar terra diatomácea

Quando soube pela primeira vez sobre o grau alimentício DE, liguei imediatamente para o Hope Depot e Lowe's locais para saber se eles tinham. Isso levou a algumas conversas muito engraçadas com o departamento de jardinagem, mas nenhuma DE real.

Hoje em dia eu compro o meu online. Eu gosto desta marca porque está listada no Instituto de Revisão de Materiais Orgânicos (OMRI). O selo OMRI garante que um produto é adequado para uso por agricultores orgânicos, portanto, não é necessário que jardineiros e pessoas queiram usá-lo internamente, externamente ou ao redor da casa. No entanto, procuro a menção da OMRI porque esses vendedores passaram pelo processo de ter sua DE independentemente verificada quanto à qualidade.

Este também é listado como OMRI e vem com um aplicador de varredura.

Você tem um uso favorito para a terra diatomácea? Por favor, compartilhe nos comentários!

Fontes:

1. Minerais ClearOff. O que é a terra diatomácea? Obtido de https://www.clearoffminerals.com/de-specs
2. Danil de Namor, AF et. al. (2012) Diminuindo o volume de metais pesados ​​usando diatomita sintonizada. Uma revisão de diatomita e diatomita modificada para a extração de metais pesados ​​da água .. Obtido em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23062514
3. Blaettler, Karen (2018) Diferenças entre a Terra de Fuller e a Terra de Diatomáceas. Obtido em https://sciencing.com/differences-fullers-earth-diatomaceous-earth-8432515.html
4. Dieta GAPS: Cura Digestiva Natural. Desintoxicação. Obtido de http://www.gapsdiet.com/detoxification.html
5. FDA. Código de Regulamentos Federais Título 21. Retirado de https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=573.340
6. Fonte: A aplicação da Jarrow Formula à FDA por seu suplemento de silício, BioSil

Disclaimer: Estas declarações não foram avaliadas pelo FDA e não se destinam a diagnosticar, tratar ou curar qualquer doença. Por favor, veja meu aviso completo aqui.

Este artigo foi medicamente revisado pela Dra. Mariza Snyder, uma praticante funcional. Como sempre, isto não é um conselho médico pessoal e recomendamos que fale com o seu médico.

Cowgirl Baked Beans

Vaqueira Feijão Assado – Receita Vegana

Quitoplan

Nova receita de feijão favorito aqui. Esta receita para o meu Feijão cozido de vaqueira foi inspirado pelo meu amor de feijões cozidos tradicionais. Suave e doce, mas geralmente bastante aguado e até um pouco doce demais às vezes. Bem, eu joguei na cozinha um pouco e saí com esta receita. Feijão saudável, especiarias, toneladas de textura e uma boa dose de doce também. Se você adora feijões cozidos, mas está procurando uma receita com um pouco mais de glamour e alma, tempero e corpo, experimente esta receita …

Plunk um cubo deste pão por cima desses grãos ..

Ou torná-los em fácil incrível TACOS ..

Como você gosta do seu feijão? Feijão é um alimento tão subestimado para o verão! Claro, vemos feijão cozido ao lado de churrasco ou piquenique-y tarifa de vez em quando. Eu lembro que costumávamos servi-los como um lado para cachorros-quentes quando eu era criança. Mas os feijões são realmente um ótimo complemento para o verão ou a estrela de uma refeição. Especialmente quando eles têm um sabor ousado temperado e doce como estes.

Você poderia servir esses beans de várias maneiras:

– prato básico para praticamente qualquer coisa
– recheio de taco
– enchimento desleixado de joe
– lado de um prato de salada
– recheio de pita
– Adicione mais alguns ingredientes (cebola, tomate, legumes) para fazer isso em chili
– sirva com pão de milho
– sirva com / em torradas
– sirva com torradas de abacate
– Sirva como um mergulho com bolachas ou legumes
– sirva com cachorros vegetarianos!

Porquê Feijão? Eu amo feijão! Quando infundido com sabor, eles são tão deliciosos e recheados de coisas boas. Eles são uma ótima fonte de proteínas e fibras e vitaminas à base de plantas. Feijão é o meu tipo de superalimento. Além disso, eles são tão versáteis e realmente adicionam profundidade a uma refeição.

Quais feijões? Eu usei feijão branco básico – feijão cannellini, bem como um feijão branco salpicado, eu realmente acho que eles foram chamados de grãos de gado. Você poderia facilmente usar feijão, feijão ou qualquer feijão que você tem em mãos.

Feijão Enlatado ou Seco?
Para uma preparação super rápida, usei duas latas de feijões pré-cozidos. Acabei de enxaguar e feijão e eles estavam prontos para a receita. Se você tem mais tempo e quer usar feijões secos e algo como um InstaPot ou um fogão lento, por todos os meios, dê uma chance!

Por que 'vaqueira' feijão? Enquanto eu fazia isso, o nome 'Cowboy Beans' apareceu na minha cabeça. Eu não tinha certeza se havia tal coisa. Bem, aparentemente existe. É um lado sul que acrescenta carne e, por vezes, bacon ao feijão. Bem, esta receita é vegana e é mantida simples – apenas feijão. Mas estes feijões realmente têm uma sensação sulista, então eu amei o nome de "cowboy". Mas, obviamente, mudei para cowgirl …. E se você não gosta desse termo ouça ..

Minha vaqueira é uma vegan, vaca amorosa, super talentosa senhora – comer estes feijões saudáveis ​​com um lado do melhor pão de milho, enquanto observa o pôr do sol sobre sua fazenda de resgate de animais, sua vaca 'Buttercup' logo acima da cerca. Muito melhor sim? Eu sou 100% desse tipo de cowgirl. Traga-me todas as vacas para conversar, assistir a brincadeira e dar um grande abraço. Mas eu divago.

Adquira esta receita! …

Kathy Patalsky

Publicados 07/01/2019

Feijão cozido de vaqueira

Estes grãos fumados, temperados, doces e saudáveis ​​são fáceis de preparar e têm o melhor sabor e textura arrojados.

Ingredientes

  • 2 1/2 – 3 xícaras de feijão
  • 1 xícara de água
  • 2 colheres de sopa de tomate
  • 1 colher de sopa de amido de milho
  • 2 colheres de sopa de mostarda Dijon
  • 1 dente de alho picado
  • 4-5 colheres de sopa de açúcar de coco
  • 1/2 colher de chá de pó de pimenta ou páprica defumada
  • 1 colher de chá de azeite extra-virgem
  • 1/8 colher de chá de sal do mar (ou a gosto)

Instruções

  1. Lave bem o feijão enlatado, sob água fria.
  2. Adicione todos os ingredientes – exceto o feijão – a um pequeno pote de molho. Bata ou mexa rapidamente para combinar.
  3. Dobre os grãos e gire o fogo para médio. Cozinhe por 3-5 minutos, até que o feijão engrosse e aqueça. Cubra com uma tampa e reduza o fogo para baixo. Cozinhe por mais 2-3 minutos. Mantenha a tampa na panela até que esteja pronta para servir para manter os feijões macios.
  4. Dica .. Para melhor sabor: Deixe o feijão cozido esfriar e deixe marinar na geladeira durante a noite, depois reaqueça para servir.

Produção: 5 porções

Tempo de preparação: 00 horas 03 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 10 min.

Tempo total: 13 min.

Tag: feijões,lado,proteína,vegan,receita,verão,feijao cozido,legume,

Pin-lo para mais tarde!

Chocolate Milkshake

Milkshake De Chocolate – Receita Vegan

Quitoplan

post atualizado, orig pub: 4/26/09

Esta receita é para um degustação de sobremesa, vegan Milkshake De Chocolate. Mas eu prometo, esta mistura alta, gelada e cremosa é absolutamente bom para você…..

Batido de chocolate. Toda vez que faço esse shake, tenho que me lembrar, enquanto estou tomando, que não é sobremesa. Que é embalado com plantas e zero açúcar refinado. O gosto é autêntico para a "coisa real". Você pode manter isso um básico Chocolate Shake ou você pode terminar o processo de mistura, adicionando em alguns pedaços de chocolate ou batatas fritas para um sabor e textura Double Chocolate Shake.

Aqui estão os produtos desta mistura vegana saudável …

– Nozes (amêndoas ou manteiga de amendoim ou outra noz podem ser adicionadas!)
– Leite não lácteo
– Cacau em pó, sem açúcar
– Datas Medjool
– Bananas
– Sal marinho

Bananas A chave para garantir que seu shake seja super espesso e rico é aquela banana congelada. Eles vão adicionar corpo. Você poderia usar bananas frescas, mas a textura será apenas sedosa e cremosa, ao invés de gelada.

Datas. Os Medjool não só acrescentam doçura e fibra, mas também adicionam uma textura adocicada que ajuda a engrossar a textura do batido.

Sal. Eu sempre adiciono uma pitada de sal aos meus batidos de chocolate – e os meus biscoitos de chocolate também! Eu amo o sotaque afiado de sal que faz o chocolate parecer mais brilhante e realça ainda mais a doçura.

Proteína. Se você está bebendo isso como uma maneira de obter proteína extra em sua dieta, você pode adicionar algumas colheres de sementes de cânhamo ricas em proteínas. Ou até mesmo um pó de proteína à base de plantas, mas eu vou ser honesto, eu me afastei de adicionar aqueles aos meus smoothies nos últimos anos. Eu costumo jogar em lotes de superalimentos 'add-in' como nozes e sementes e misturar em alta velocidade. Mas se você achar difícil manter sua nutrição sob controle com nutrientes, proteínas, vitaminas e até superalimentos, os pós de proteína vegana são ótimos.

Ingrediente Secreto. Se você é leitor de muito tempo do meu blog, você provavelmente sabe que eu amo um ingrediente secreto bobo para meus shakes gelados. Melancia Congelada! Isso realmente cria um sorvete como a textura de uma mistura. E sim, funciona totalmente com chocolate. Se você quiser adicionar melancia congelada a este smoothie, omita uma metade de banana e sub com alguns cubos grandes de melão congelado. Acha que isso parece loucura? Bem, então você tem que tentar! Eu brinco muito com melão congelado em 365 Smoothies Vegan, assim como receitas como esta. E isto.

Kathy Patalsky

Publicados 26/06/2019

Milkshake De Chocolate

Este shake de chocolate gelado é feito com ingredientes saudáveis ​​e veganos, mas tem gosto de sobremesa!

Ingredientes

  • 1 1/4 de leite de soja
  • 2 Datas Medjool, sem caroço
  • 2 1/2 bananas congeladas
  • 1/3 xícara de nozes cruas (ou outra noz ou manteiga de nozes)
  • 2-4 colheres de sopa de cacau em pó
  • pitada de sal rosa
  • pequeno punhado de gelo
  • Opcional: lascas de chocolate vegan ou pedaços para terminar

Instruções

  1. Adicione tudo a um liquidificador de alta velocidade e misture de baixo a alto até ficar homogêneo, cremoso e gelado.
  2. Se você quiser fazer um shake de chocolate duplo, adicione alguns pedaços de chocolate ou pedaços para os últimos trinta segundos de mistura para obter um sabor de chocolate. Decore com chocolate, se desejar. Apreciar!
  3. Outra dica: Experimente a minha substituição de melancia congelada por 1/2 a banana!

Produção: 1-2 porções

Tempo de preparação: 00 horas 02 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 03 min.

Tempo total: 5 minutos.

Nutrição

Tag: chocolate,mexe,vegan,milkshake,sobremesa,smoothie,Comida,liquidificador,fácil,livre de laticínios,nozes,café da manhã,lanche,bebida,

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E se você gosta de frutas, confira o post de receitas do Smoothies de cor de arco-íris.

Post original segue …

O seu desejo por chocolate: Satisfeito

Andando por NYC'S Sundaes e Cones loja de sorvete no East Village, uma linha para fora da porta no primeiro noventa graus dia da primavera, meu marido perguntou, "Eu me pergunto se eles têm sabores de soja. Isso parece bom." Ele olhou para o cliente shake de chocolate gelado. Eu dei a ele um estrabismo "Você sabe, eu faço um ótimo shake de chocolate vegan duplo. Pedaços de chocolate escuros! Seus olhos se animou. Dele dia quente desejo de chocolate estava prestes a ser apaziguado.

Gelado. Frio. Clássico. Vegan. Fazer shake de soja pode ser complicado! Você não pode simplesmente misturar o creme de soja e o leite. Tendo feito mais do que alguns batido de soja Na minha vida, Eu tenho algumas dicas e truques na manga …

Dicas e truques. Em primeiro lugar, você não pode simplesmente despejar todos os ingredientes de uma vez e misturar. Agitar a mistura com soja é um processo. E se você não tiver um liquidificador milkshake de malte profissional, o que eu não sei, você precisará aprender alguns truques de liquidificador. 1) Sim, você precisa agitar o liquidificador um pouco. E desligue a mistura com frequência, para colocar o creme de soja no fundo do liquidificador. 2) A adição de cubos de gelo ajuda a manter a agitação gelada, em meio à mistura de alta velocidade que pode produzir um pouco de gelo. aquecido energia. O gelo mantém frio! Se você é realmente dedicado, faça cubos de gelo com leite de soja. 3) Adicionar leite suficiente para começar. Você precisará garantir que sua mistura comece um pouco mais líquida do que o produto final. Ao adicionar a maior parte do leite no início da mistura, você obterá uma boa mistura produtiva para ocorrer e poderá adicionar lentamente mais creme e gelo de soja para engrossar a textura. sem derreter o creme de soja por mais de mistura. 4) Fruta é sua amiga. Adicionando um pouco de fruta congelada irá adicionar textura e fazer um shake mais saudável. Framboesas com chocolate, banana congelada com um shake de chocolate de manteiga de amendoim, blueberries ou morangos todos para fazer um elogio agradável para um shake cremoso frio. 5) Adicionando cacau em pó vai até o sabor de chocolate e antioxidantes ainda mais! Além disso, cria uma boa espessura para o shake.

Gosto Retro. Sem a culpa. Creme de soja e variações do leite de soja clássico receita de milkshake de chocolate para fazer um versão vegana mais saudável. Chame isso de LeiteMenos-mexe. E usando o chocolate escuro de uma barra de chocolate vegan de alta qualidade em vez de leite tradicional ou chocolate semi-doce, você obtém mais antioxidantes e nenhuma gordura do leite. E usando leite de soja e creme de soja em vez de leite de vaca, você reduzirá drasticamente a gordura e a gordura saturada. Além disso, você terá todo o proteínas, vitaminas e isoflavonas de soja encontrado em produtos de soja.

Double Chocolate Chip Shake – versão de sorvete por volta de 2009
vegan, serve 2-3

Sorvete de chocolate meio litro, vegan
1 xícara de leite de soja
1/4 colher de chá de canela
3 colheres de sopa de pedaços de chocolate amargo
1/2 xícara de gelo
1 banana congelada
2 colheres de sopa de amendoim ou manteiga de amêndoa
2 colheres de cacau
Sal do mar de 1/4 colher de chá
opcional:1 colher de chá de cayenne – sabor de chocolate mexicano!

Fazer:
Misture + Sirva!

Despeje em um copo de shake fosco e adicione um canudo ou colher longa.

Mom and daughter reading. Storytime family tradition.

21 + Idéias de tradição familiar que valem a pena experimentar com sua família

Quitoplan

Mãe e filha lendo. Tradição familiar Storytime.

Quando meu marido e eu começamos a criar tradições familiares únicas e significativas, não foi porque ouvimos que concentrar nossas vidas em experiências, e não em coisas, cria uma felicidade mais duradoura. No entanto, quanto mais incorporamos pequenas tradições – como assistir a filmes caseiros no Dia das Mães e fazer enfeites de massa salgada juntos todos os dias de Natal -, é mais verdade que achamos que é verdade.

De acordo com este estudo citado neste artigo da The Atlantic, escolher concentrar-se em experiências, viver antecipando planos excitantes e “reunir histórias e memórias” pode ter um impacto profundo sobre o quanto desfrutamos a vida. É parte do molho secreto, parece, junto com alguns outros ingredientes essenciais.

Por que as tradições familiares importam (muito)

Um dos meus livros infantis favoritos de todos os tempos, How To Raise An Adult, aconselha os pais a fazerem menos, não mais. Eu sigo esse princípio com meus filhos, que são totalmente capazes de ajudar com a lavanderia, preparação de refeições e tarefas domésticas. Além de prepará-los para a vida, libero parte da minha energia para me concentrar na criação e manutenção das tradições familiares, que são benéficas de várias maneiras:

1. Eles fornecem uma fonte de identidade

Tradições e rituais costumam contar uma história sobre uma família. No nível macro, as tradições podem ensinar às crianças de onde vieram suas famílias ou dar-lhes insights sobre sua história cultural ou religiosa (por exemplo, comer tamales na véspera de Natal para celebrar sua herança mexicana). Em um nível mais micro, as tradições podem servir como lembretes de eventos que moldaram sua família e seus filhos (por exemplo, todos os anos sua família aluga a mesma casa no lago, e cada vez que você vai, você lembra de todas as experiências que você teve viagens anteriores). ”(1)

Por que isso importa? Porque de acordo com as 6 coisas que as famílias mais felizes têm em comum, um dos mais fortes indicadores do bem-estar de uma criança é saber se ela sabe o histórico de sua família. Em uma entrevista à The Week, Bruce Feiler, autor do bestseller do New York Times Os segredos de famílias felizes, disse isto:

“… Os pesquisadores da Emory fizeram este estudo que mostrou que as crianças que sabem mais sobre sua história familiar acreditavam que poderiam controlar seu mundo e um grau maior de autoconfiança. Foi o número um preditor do bem-estar emocional de uma criança. ”

O artigo adiciona:

"Mas aqui está o que é realmente interessante: recontar a história da sua família não é apenas dizer às crianças: 'Nossa família é incrível'.
Recontar os tempos difíceis, os desafios que sua família enfrentou e superou, é fundamental.

Aqui está Bruce:

"Entender que as pessoas têm altos e baixos naturais permite que as crianças saibam que elas também terão altos e baixos. Isso lhes dá a confiança para acreditar que eles podem empurrá-los. Isso lhes dá modelos que mostram os valores da sua família na prática. '”(2)

2. Eles criam coesão familiar

“Os pesquisadores descobriram consistentemente que as famílias que se envolvem em tradições frequentes relatam uma conexão e união mais fortes do que as famílias que não estabeleceram rituais juntos.” (1)

3. Eles fornecem conforto e segurança

“As tradições podem, portanto, ser particularmente eficazes em tempos de mudança e sofrimento. Talvez você tenha mudado sua família para um novo estado e tudo é novo e estranho para seus filhos, mas pelo menos eles sabem que toda terça-feira ainda é noite de pizza e todos os sábados de manhã eles ainda podem contar com um passeio de bicicleta com o pai. "(1)

4. Eles reforçam os valores familiares

Em 6 coisas que as famílias mais felizes têm em comum, Bruce Feiler foi perguntado “o que ele recomendaria se ele pudesse dar apenas um conselho”.

Sua resposta? "Reserve um tempo para falar sobre o que significa ser uma parte de sua família." Do artigo:

Sente-se com eles e diga "Ok, estes são nossos dez valores centrais. Esta é a família que queremos ser. Queremos ser uma família que não luta o tempo todo "ou" Queremos ser uma família que acampar ou velejar ", ou seja o que for.

Quando minha família fez isso, foi literalmente uma experiência transformadora. Acabamos imprimindo e agora está pendurado na nossa sala de jantar. ”

Um dos valores de nossa família é que “somos uma família que brinca juntos”. Como sou um tipo de pessoa que adora lidar com projeto após projeto, descobri que criar tradições em torno do jogo me obriga a adotar esse valor. mesmo quando eu prefiro "apenas encerrar esta mais uma coisa" que, na verdade, é uma lista interminável. Quaisquer que sejam os valores fundamentais para sua família, as tradições podem ajudar a transformá-los na família de uma maneira divertida e duradoura.

5. E claro, eles nos deixam com memórias duradouras

Curiosamente, mesmo as experiências que foram frustrantes no momento muitas vezes se tornam histórias amadas da família. Adoro provocar minha irmã na época em que ela marcou meu pai no fundo com um bastão fumegante de nossa fogueira, embora eu prometo que ninguém estava rindo na época.

E, claro, há boas lembranças também. Minhas tradições favoritas de todos os tempos são tirar fotos de meus filhos na mesma praia todos os anos para documentar o quanto elas cresceram. Há algo inestimável em ter essa foto do meu filho mais velho em seu primeiro aniversário. . .

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5. Frasco de Felicidade

Uma das nossas tradições simples é o Jarro da Felicidade. Vamos ao redor da mesa na hora do jantar e compartilhamos o melhor momento do dia, depois escrevemos e colocamos no pote. Ajuda toda a nossa família a recentrar nossos pensamentos naquilo pelo qual somos gratos e nos permite celebrar a alegria dos outros. (Apenas uma nota rápida: há dias em que nos esquecemos de fazer isso, e eu não me importo. Na véspera de Ano Novo, eu vou estar curtindo os momentos que capturamos, não pensando naqueles que não capturamos.)

6. Reuniões em Família

Eu amo essa dica de 6 coisas que as famílias mais felizes têm em comum:

Você não é mais mãe ou pai – agora você é co-CEO. Para encontrar o caminho para manter uma família melhorando, Bruce voltou-se para o mundo dos negócios.

Sua família precisa de uma reunião semanal com todos os acionistas presentes. Som frio e clínico? Errado.

A esposa de Bruce diz que é uma das melhores coisas que eles fizeram para tornar sua vida familiar mais feliz.

Não é complicado e leva apenas 20 minutos, uma vez por semana.

Aqui está Bruce:

"Basicamente, fazemos três perguntas. O que funcionou bem esta semana, o que não funcionou bem esta semana e com o que concordaremos em trabalhar na próxima semana? E se as crianças atingirem o objetivo, elas conseguirão ajudar a escolher uma recompensa. E se eles não conseguirem, eles ajudarão a escolher uma punição. Eles não fazem isso sem nós, mas todos nós fazemos isso em consulta. '”

Eu pessoalmente tento me concentrar nas conseqüências naturais de perder um objetivo em vez de castigo, mas eu gosto da ideia em geral.

7. Sábado de manhã na cama

“Escolha uma manhã no fim de semana para passar na cama com sua família. Você não precisa passar horas por lá, mas de 15 a 30 minutos é um bom período de tempo. Tente tomar café, chá ou leite com alguns biscoitos. Relaxar e levar alguns minutos para se conectar com sua família pode ser uma ótima maneira de começar um fim de semana. ”(3)

8. Faça a mesma refeição uma vez por semana

Sexta-feira à noite pizza, panquecas de sábado de manhã, etc.

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15. Corações dos Namorados

Meus filhos adoram essa tradição que Kate compartilhou aqui. Basicamente, de 1º de fevereiro a Dia dos Namorados, você deixa notas em forma de coração nas portas de crianças enquanto elas dormem. ⁣ Eles podem ser algo que você ama sobre eles, encorajamento ou uma história divertida sobre eles. Seja o que for, eles absorvem isso mesmo quando não agem assim. . . Eu sei porque uma manhã eu esqueci e todos me lembraram. 🙂

16. Jogo de Tabuleiro / Noite de Cinema

Por sua vez, deixando um membro da família diferente escolher o filme ou jogo a cada semana. Essa tradição simples reforça a crença de que todo membro da família é importante.

17. Família caminha

De manhã cedo ou depois do jantar, a família abre a porta para conversas, exercícios leves e uma oportunidade rotineira de experimentar o efeito calmante de estar ao ar livre.

18. Histórias de dormir

“Ler para crianças pequenas estimula seu desenvolvimento e lhes dá uma vantagem quando chegam à escola, de acordo com pesquisadores que revisaram estudos sobre os efeitos da leitura. Além de ajudar na leitura, compartilhar uma história na hora de dormir com uma criança promove suas habilidades motoras, aprendendo a virar as páginas e a memória. Também melhora o desenvolvimento emocional e social deles. ”(4)

19. Crianças fazem o jantar uma noite por semana

Dependendo da idade, pode ser algo tão simples como ovos mexidos e um lado fácil, mas eles terão a alegria de fazer uma contribuição significativa para a família e você terá a noite de folga!

20. Não diga queijo

Mas use uma dessas técnicas para fazer com que seus filhos sorriam para uma série de fotos “time-lapse”.

Todo Dia das Mães desde que meus dois filhos nasceram, tiramos uma foto de nós três na frente da mesma árvore florida. Isso mostra o quanto os garotos estão crescendo. Também podemos ver o quão longe a primavera está chegando, vendo se a árvore está florescendo ainda (somos agricultores, então gostamos de comparar). Eu também tiro uma foto deles em nosso local favorito de férias de verão. É no mesmo museu que visitamos todos os anos. Outra ideia de que ouvi falar é que as pessoas tiram uma foto do filho com a mesma camisa grande demais. Isso mostra que eles estão crescendo. Muito fofo! ”- Cindy de Alberta

21. O chapéu de aniversário

“Consiga um chapéu que seja adequado para sua família e faça dele o 'chapéu de aniversário oficial'. A ideia é que cada pessoa use isso no jantar de aniversário, seja em casa ou em um restaurante. Temos um chapéu de aniversário bastante grande em nossa família – parece um bolo completo com velas felpudas no topo. É ridiculamente incrível. ”(3)

Você tem uma tradição familiar favorita? Compartilhe nos comentários abaixo!

Fontes:

1. McKay, Brett e Kate (2013) Criando uma Cultura Familiar Positiva: A Importância de Estabelecer Tradições Familiares. Obtido em https://www.artofmanliness.com/articles/creating-a-positive-family-culture-the-importance-of-stablishing-family-traditions/

2. Barker, Eric (2014) 6 coisas que as famílias mais felizes têm em comum. Obtido de https://theweek.com/articles/444395/6-things-happiest-families-all-have-common

3. Oxenreider, Tsh. Rituais familiares pequenos e grandes. Obtido em https://theartofsimple.net/the-importance-of-family-rituals-2/

4. Randerson, James (2008) Benefícios da leitura na hora de dormir. Obtido em https://www.theguardian.com/education/2008/may/13/schools.uk4

ant crawling on lemon

7 maneiras de se livrar de formigas naturalmente

Quitoplan

formiga rastejando no limão

É um elogio, tenho certeza, do jeito que as formigas estão descendo na minha cozinha. O cheiro doce e pegajoso de geléia de morango caseira é irresistível se eu disser isso mesmo. Mas depois de observá-los dar um mergulho à tarde no meu óleo de coco, não me sinto muito hospitaleiro.

Eu desenhei a linha no óleo de coco. Isto é oficialmente um problema de formigas.

Certas especiarias, como canela e pimenta caiena, são pensadas para repelir formigas, mas eu não tive muita sorte com elas. Então, neste ano, eu procurei em algumas páginas de entomologia da universidade por alternativas eficazes aos pesticidas sintéticos – eis o que eu mostrei!

Como se livrar de formigas naturalmente

Antes de começar com os métodos abaixo, é importante identificar se as espécies de formigas invasoras podem causar outros problemas. Minha área tem formigas e formigas de chão, mas há formigas de carpinteiro na região também. Eles podem causar danos estruturais na casa, então usei este guia de identificação para me certificar de que não estava lidando com eles antes de seguir em frente.

Felizmente, as formigas não costumam invadir casas, então é uma coisa a menos para se preocupar.

1. Bórax e Açúcar

Este método, combinado com o Ant Spray abaixo, é o que funcionou melhor para mim. O bórax / água açucarada serve como isca de formiga que as formigas-batedeiras levam de volta à colônia, e então o bórax faz seu trabalho.

Para usar este método: Dissolva 1/2 xícara de açúcar e 1,5 colheres de sopa de bórax em 1,5 xícaras de água morna. Mergulhe as bolas de algodão na mistura e coloque-as em recipientes rasos ao redor da área afetada. Resista ao desejo de matar as formigas que enxameiam porque você precisa delas para levar o Bórax de volta à colônia. Depois de fazer isso algumas vezes e limpar a cozinha completamente, nossas formigas tinham desaparecido completamente.

Alternativa: Algumas formigas preferem proteína ao açúcar, portanto, se as bolas de algodão não funcionarem, experimente misturar bórax com manteiga de amendoim e colocá-la em alguns pratos pequenos para as formigas encontrarem.

Óleo de hortelã

2. Óleos Essenciais

Quando uma forrageadora sai e descobre comida, ela marca o caminho da comida para o ninho usando uma trilha de feromônio. Outras formigas, que cheiram com suas antenas, seguem o caminho. Certos aromas botânicos ajudam a eliminar esses rastros de cheiro para que as formigas não retornem às fontes de alimentos – eis algumas das mais eficazes:

Óleo essencial de hortelã-pimenta

Não só este realmente funciona, cheira muito bem! É frequentemente usado para apoiar o estado de alerta e a clareza mental. Não é um óleo ruim para se ter ao redor, né?

Para usar: Coloque algumas gotas em uma bola de algodão e limpe em rodapés e outros pontos de entrada. Você também pode deixar uma bola de algodão com infusão de hortelã-pimenta em armários e outras áreas, conforme necessário. Repita todos os dias até as formigas desaparecerem completamente, ou veja abaixo como usá-las como um spray.

(Onde encontrar óleo essencial de hortelã-pimenta)

Óleo essencial de tea tree

A árvore do chá é um ótimo óleo para todos os fins. Eu uso como desinfetante em produtos de limpeza caseiros e anti-séptico geral.

Para usar: Coloque algumas gotas em uma bola de algodão e limpe em rodapés e outros pontos de entrada. Você também pode deixar uma bola de algodão com infusão de chá em armários e outras áreas, conforme necessário. Repita todos os dias até as formigas desaparecerem completamente, ou veja abaixo como usá-las como um spray.

(Onde encontrar o óleo da árvore do chá)

Óleo essencial de cravo

Além de interromper as trilhas de cheiro, o óleo de cravo mata as formigas ao contato.

“O eugenol é um componente do óleo de cravo. É um inseticida de contato de ação rápida que é eficaz em uma grande variedade de pragas domésticas, como baratas, formigas, ácaros, moscas, vespas, aranhas, grilos e pulgas. Ele também é usado em algumas pragas de plantas ornamentais, como lagartas, pulgões, pulgões e ácaros.

Eugenol tem pouca ou nenhuma atividade residual [meaning it’s effectiveness fades quickly], embora o cheiro de cravo permaneça. Produtos baseados em eugenol são considerados pesticidas de risco mínimo com baixíssimo risco de danos ao meio ambiente ou ao usuário. ”(1)

Para usar: O óleo de cravo funciona melhor quando misturado com outro óleo. É muito forte, então eu recomendo usá-lo em quantidades muito pequenas. Veja a receita abaixo para idéias.

(Onde encontrar óleo de cravo)

Óleo Essencial de Limão ou Laranja

Os óleos cítricos contêm d-limoneno, que é tóxico para as formigas. Também mascara suas trilhas de cheiro. (Todos os óleos essenciais de laranja, limão e toranja contêm d-limoneno)

Para usar: Coloque algumas gotas em uma bola de algodão e limpe em rodapés e outros pontos de entrada. Você também pode deixar uma bola de algodão com infusão de citros em armários e outras áreas, conforme necessário. Repita todos os dias até as formigas desaparecerem completamente, ou veja abaixo como usá-las como um spray.

(Onde encontrar o óleo essencial de laranja. Onde encontrar o óleo essencial de limão.)

Pulverizador ausente da formiga

Ingredientes:

Instruções:

Despeje todos os ingredientes em um pequeno frasco de spray.

Como usar o spray de óleo essencial de formigas:

Agite a garrafa e pulverize em torno de rodapés, fendas e outros pontos de entrada para formigas e em qualquer lugar onde você tenha visto formigas. Se você estiver borrifando em uma superfície de comida como bancadas de cozinha, omita o óleo de melaleuca e adicione 15 gotas de óleo de hortelã-pimenta. Repita a cada poucos dias até que as formigas tenham desaparecido completamente.

Terra de diatomáceas

3. Terra Diatomácea Grau Alimentício

A terra de diatomáceas (DE) é “um pó semelhante a um talco que é o remanescente fossilizado do fitoplâncton marinho. Quando aspergido em um bug que tem um exoesqueleto (como percevejos, formigas ou pulgas), ele compromete a sua cobertura de cera, de modo que suas entranhas se transformem em pequeníssimo inseto espasmódico. Mas isso não machuca os mamíferos. Nós podemos comê-lo. ”(2)

E, de fato, muitos fazem. É rico em sílica, bom para cabelos e unhas, e ajuda a limpar parasitas e bactérias, metais pesados ​​etc.

Ele também é inodoro e não mancha, e pode ser usado com segurança em ambientes fechados.

Como usar a terra diatomácea:

Delicadamente, polvilhe uma camada fina em locais onde as formigas provavelmente estarão: em peitoris de janelas, debaixo da geladeira, sob armários, latas de lixo, etc.

Nota: DE que é usado para filtrar pools não é seguro para respirar. O grau alimentício DE é. Mais informações aqui.

(Onde comprar terra de diatomácea de qualidade alimentar)

4. Vinagre Branco

Como os óleos essenciais, o cheiro de vinagre repele as formigas e também mascara suas trilhas de cheiro. É melhor usado com outro repelente, como cascas de cítricos ou óleos essenciais.

Como fazer spray de vinagre:

Adicione 1/4 xícara de vinagre branco e 1/4 xícara de água para um frasco de spray. Adicione 30 gotas de um dos óleos essenciais listados acima, se desejar. (Se você estiver usando óleo de cravo, eu recomendo usar apenas algumas gotas, pois é muito forte)

Como usar o spray:

Agite a garrafa e pulverize sua mistura de vinagre em torno dos rodapés e de todos os pontos de entrada conhecidos, além de qualquer lugar em que você tenha visto formigas. Repita a cada poucos dias até que as formigas tenham desaparecido completamente.

vinagre de limpeza

5. Spray de Casca de Citrus

Não desperdice, não quero, certo? Esta é uma ótima maneira de usar restos de casca de limão ou laranja do seu lote mais recente de gelatina de limão ou lanches pastosos.

Como fazer spray de casca de citros:

Adicione as cascas a uma panela e coloque água suficiente para cobri-las. Ou se preferir, adicione 1/2 água e 1/2 vinagre. Aqueça a água / vinagre até cozinhar a vapor e desligue o fogão. Deixe em infusão durante a noite, depois coe e despeje o líquido em um borrifador.

Como usar o spray:

Agite o frasco e pulverize em torno dos pontos de entrada e dos rodapés. Este spray também é ideal para uso na maioria das superfícies de bancada. Repita todos os dias até as formigas desaparecerem.

sabão de castela livrar-se de formigas

6. Sabão de Castela

Como a terra de diatomáceas, o sabão também dissolve o revestimento de cera na parte externa da formiga.

Como fazer o sabão de Bronner:

Encha um frasco de spray de 1 litro quase todo o caminho até o topo. Adicione 1/4 c. sabão de hortelã-pimenta, bocal de anexar e agitar suavemente para misturar.

Como usar o spray:

Agite o frasco e pulverize em volta dos rodapés e pontos de entrada das formigas. Repita diariamente até que as formigas tenham desaparecido completamente.

(Onde comprar o sabonete Dr. Bronners)

Açúcar em pó em uma peneira de metal

7. Bicarbonato de Sódio e Açúcar em Pó

Isto é o mesmo que o método do ácido bórico / açúcar – o açúcar em pó atrai as formigas e o bicarbonato de sódio as mata. Misture 1 parte de açúcar com 1 parte de bicarbonato de sódio e coloque a mistura em tampas superficiais onde quer que você veja formigas. Mais detalhes aqui.

Suco De Limão Caseiro

8. Suco De Limão

Funciona pela mesma razão que o vinagre. É melhor usado com outro repelente, como óleos essenciais.

Como fazer spray de suco de limão:

Adicione metade do suco de limão e metade da água purificada a um borrifador. Opcional: Adicione 15 gotas de limão, laranja, hortelã-pimenta ou óleo essencial de tea tree para cada 1/4 xícara.

Como usar o spray: Pulverize em torno de rodapés, pontos de entrada para formigas e em qualquer lugar onde você tenha visto formigas. Repita todos os dias até as formigas desaparecerem completamente.

Outras dicas para se livrar de formigas

  • Mantenha a pia da cozinha e as bancadas limpas e secas para que os resíduos de alimentos não atraiam formigas
  • Varra e esfregue o chão diariamente até que a infestação resolva
  • Mantenha qualquer alimento deixado em recipientes herméticos
  • Latas de lixo de cozinha vazias regularmente para que cheiros de comida não atraiam formigas
  • Mantenha as tigelas de comida para animais e limpe qualquer alimento ou água derramada
  • Se você vir formigueiros do lado de fora que poderiam ser a fonte do problema, experimente derramar água fervente sobre ele. A água matará muitas formigas e provavelmente colapsará o ninho, o que encorajará qualquer um que for deixado para se mudar para outro lugar.

Produtos mencionados neste post

Você tem um método testado e comprovado para manter as formigas afastadas?

Por favor, compartilhe abaixo!

Fontes do artigo:

1. Serviço de Extensão Cooperativa da Universidade Clemson. Inseticidas menos tóxicos. Obtido em https://hgic.clemson.edu/factsheet/less-toxic-insecticides/
2. Terra de diatomáceas (grau alimentício): Assassino de insetos que você pode comer. Obtido em https://richsoil.com/diatomaceous-earth.jsp
3. Departamento de Entomologia e Nematologia da Universidade da Flórida
4. Departamento de Entomologia da Texas A & M University

Infestação de formigas na bancada