Maneira de dormir: é uma arte moribunda na medicina?

Treino Hiits

O bom relacionamento do paciente beneficia os pacientes e seus médicos, mantendo a comunicação aberta. A mesma tecnologia que permite aos pacientes ter acesso on-line a informações médicas é a própria tecnologia que pode ser uma barreira ao envolvimento com os pacientes. Nas áreas de atenção ao paciente, médicos e enfermeiros estão ligados a telas de computador que lhes permitem acessar a história do paciente, exames de radiologia e laboratório e documentar o encontro do paciente. Os profissionais médicos agora devem fazer esforços conscientes para procurar a tela do computador, estabelecer contato visual e se envolver com os pacientes e suas famílias. Nesta era de cuidados centrados no paciente e na família, o envolvimento do paciente começa com sua maneira de dormir.

Vida respiratória na sua maneira de dormir em 5 etapas

1. Os pacientes estão acessando cuidados de todas as partes do mundo e falam diferentes idiomas. Planeje usar um tradutor desde o início da interação para garantir que o paciente seja um participante ativo e entenda a informação. Isso diz ao paciente que o médico, a enfermeira ou o médico se preocupam com eles. É também um uso mais eficiente do tempo. Muitas vezes, tentamos nos comunicar com os pacientes que falam outro idioma sem usar um tradutor apenas para atingir uma parede na comunicação. Então, alistamos a assistência do tradutor e temos que iniciar a conversa desde o início.

2. Prepare o palco apresentando-se ao paciente e à família. Indique claramente como você está lá para ajudá-los. Este é um passo frequentemente negligenciado. Os pacientes interagem com muitos funcionários durante a visita do médico ou a internação hospitalar. Saber quem você é e como você é integral para seus cuidados minimiza a confusão e cria confiança. No final de sua conversa com um paciente, repita seu nome e título. Lembre-os de sua disponibilidade se surgirem dúvidas adicionais.

3. Antes de discutir informações médicas, obtenha o consentimento do paciente para falar abertamente na frente dos membros da família. Comece perguntando ao paciente ou no caso de pacientes pediátricos, os pais, o que eles entendem sobre a condição médica e o plano de tratamento. Evite assumir que o paciente entende a informação médica que havia sido discutida anteriormente. Permitir ao paciente resumir rapidamente o que eles entendem antes de fornecer novas informações, resultados ou atualizações dá ao médico a oportunidade de preencher as lacunas.

4. Ao atualizar o paciente ou obter o consentimento informado, ofereça-se para responder quaisquer questões clarificadoras que o paciente possa ter. Aqui está outra oportunidade para o paciente resumir a informação atualizada ou o motivo do procedimento ou teste em suas próprias palavras. Se eles podem explicá-lo claramente ao médico, então eles têm algum nível de compreensão. Eles provavelmente podem explicar isso também para sua família e seus entes queridos.

5. Lembre-se de que os sinais não verbais e a linguagem corporal são formas de comunicação. Considere o que sua linguagem corporal diz aos seus pacientes. Está com pressa? Ou, sua linguagem corporal diz ao paciente que você está singularmente focado neles?

Os pacientes querem que seus médicos e prestadores de cuidados de saúde os vejam como pessoas individuais com necessidades exclusivas. Eles querem se conectar com as pessoas que cuidam. Uma boa maneira de dormir cria confiança. É uma habilidade vital para médicos, enfermeiros e profissionais se desenvolverem continuamente com cada encontro de pacientes.

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 Snacks saudáveis ​​para crianças

Treino Hiits

A obesidade está se tornando um grande problema entre as crianças de hoje. Como pai, é importante ajudar seu filho a liderar um estilo de vida saudável. Abaixo está uma lista de lanches saudáveis ​​que você pode preparar rápida e facilmente para seus filhos.

Strawberry Kiwi Smoothie

Smoothie são um excelente lanche para crianças de todas as idades. Eles são fáceis de fazer e embalados com vitaminas e nutrientes para mantê-lo energizado.

Ingredientes:

3 kiwi descascado

1 xícara de fatias de banana congeladas

3/4 xícaras de suco de abacaxi

1/2 xícaras de morangos congelados

Este lanche saudável é rápido e fácil de criar. Simplesmente combine todos os ingredientes em um liquidificador. Despeje o último líquido e misture até atingir a consistência desejada.

O kiwi neutraliza os radicais livres no corpo, ajudando a prevenir uma série de doenças. A banana fornece bastante potássio para manter o equilíbrio eletrolítico adequado em seu corpo e ajudar a diminuir o risco de pressão arterial elevada.

Os morangos fornecem uma excelente fonte de vitamina C, que também ajuda a eliminar os radicais livres do corpo.

Strawberry Sunrise Smoothie

Ingredientes:

8 onças de iogurte de baunilha

1/2 xícaras de morangos congelados

1/4 xícaras de suco de maçã

1 banana congelada (cortada em fatias)

Este smoothie é o lanche saudável perfeito para qualquer hora do dia.

Além disso, também é embalado com nutrientes. Contém uma abundância de proteínas para construir muros fortes, a vitamina A para promover a digestão e os olhos saudáveis ​​e antioxidantes para ajudar a eliminar os radicais livres através do corpo.

A banana fornece potássio para manter o equilíbrio eletrolítico adequado em seu corpo e ajuda a reduzir o risco de pressão arterial elevada.

Misturas de frutas frescas:

As misturas de frutas frescas são uma excelente escolha quando se procura um lanche saudável. Simplesmente combine uma variedade de frutas frescas e você imediatamente tem um lanche preenchido com vitaminas, minerais e outros nutrientes que promovem a saúde.

Você pode combinar qualquer número de frutas que seu coração pode desejar. Alguns exemplos incluem bananas, kiwis, morangos, mirtilos, framboesas, amoras, cerejas e uvas.

Seja criativo e divirta-se. Viver um estilo de vida saudável é uma aventura que irá recompensá-lo todos os dias.

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Benefícios de um estilo de vida saudável

Aqui estão 8 benefícios de um estilo de vida saudável.

Este artigo é escrito para chegar ao público com um método simples e claro para apontar e tirar os benefícios de um estilo de vida saudável, reduzindo os riscos de doenças crônicas, como diabetes

Com o aumento da compreensão de nossos corpos que ganhamos da ciência nas últimas décadas, os benefícios de um estilo de vida saudável estão se tornando mais evidentes, juntamente com as razões pelas quais devemos desintoxicar o corpo pelo menos uma vez por ano para remover bactérias nocivas e até worms, do nosso sistema digestivo. Para pessoas de todas as idades, pesos e habilidades, os benefícios de um estilo de vida saudável são infinitos. Mas, por enquanto, vejamos oito benefícios simples de um estilo de vida saudável.

1. Sua saúde:

Boa saúde não é algo que você compra de uma farmácia ou uma loja de departamentos, mas pode ser alcançada através da prática de padrões coletivos de comportamento relacionado à saúde, com base nas escolhas feitas nas opções disponíveis. Seguindo esta lógica, se você deseja perceber os benefícios de um estilo de vida saudável, você deve repetir algum padrão saudável como parte de suas atividades diárias ou semanais, alguns padrões como comer direito e exercitar-se. Outros benefícios incluem: Redução dos custos de cuidados de saúde, redução de doenças e lesões, visita médica reduzida, mantém você empregado e melhorou as relações empregado / empregador.

2. Peso:

Gerenciando seu peso é a chave para alcançar todos os benefícios para a saúde de um estilo de vida saudável. Uma redução de peso de apenas 10% reduzirá significativamente o risco de doença cardíaca e outras doenças relacionadas à obesidade. A obesidade / excesso de peso é o segundo fator que contribui para muitas doenças da infância, como distúrbios ortopédicos, apnéia do sono, diabetes mellitus tipo II, asma, hipertensão arterial e colesterol, distúrbios da pele, problemas emocionais e psicossociais (Spigel, 2002) e muitos mais . O exercício com peso como o treinamento de caminhada e força ajuda a retardar o início e / ou prevenir a osteoporose e algumas pesquisas mostram que participar de tais atividades pode realmente construir a densidade óssea e começar a reverter a doença. Outros benefícios são: redução de peso, tensão reduzida e estresse, bem-estar aprimorado, auto-imagem aprimorada e auto-estima e função física melhorada.

3. Exercício:

Embora as drogas por si só, muitas vezes, podem trazer o colesterol até níveis normais, dieta e exercício proporcionam benefícios que as drogas não. Eles vão diminuir a pressão arterial, reduzir o peso e reduzir o risco de desenvolver diabetes. Um estilo de vida sedentário é um fator de risco perigoso para a doença. O exercício e uma dieta saudável ajudam o corpo a usar a insulina de forma mais eficiente e pode ajudar a controlar, aliviar e prevenir muitas doenças. Exercício, cessação do consumo de tabaco, consumo de uma dieta rica em fibras e baixo teor de gordura, controle do peso corporal e aprendendo a lidar com o estresse, reduzir o risco de doença cardíaca.

4. Médico:

Todos queremos um corte e um corpo saudável para uma variedade de razões estéticas, sociais e médicas. A vida saudável é verdadeiramente o melhor remédio. Em um estudo realizado pela Universidade Tufts no New England Medical Center, entre pacientes com doença cardiovascular, um programa de exercícios mostrou reduzir significativamente o colesterol LDL e outros fatores de risco além do que é fornecido pela terapia medicamentosa. Mesmo perda de peso modesta pode ajudar a reduzir os custos médicos e farmacêuticos, ajudar a evitar a cirurgia bariátrica e co-morbidades como asma, hipertensão e diabetes.

5. Bem-estar:

O bem-estar é sobre estar confortável em seu espaço: seu corpo, sua atitude e seu ambiente. Um estilo de vida saudável pode aumentar consideravelmente a longevidade de uma pessoa. E apesar de atrair algo contagioso como um resfriado ou uma gripe às vezes é inevitável, ter a sabedoria de que sentir-se saudável é uma maneira melhor de viver deve ter você se perguntando por que você não está agindo para viver cada dia tão benéfico quanto possível. O problema com muitas pessoas hoje em dia é que eles estão tão ocupados trabalhando e / ou cuidando de todos os que os cercam, que negligenciam sua própria saúde e bem-estar. Certifique-se de que seu coração é saudável e seus ossos são fortes e mantenha assim a maneira de ver os benefícios de um estilo de vida saudável.

6. Cuidados:

A melhor maneira de garantir uma boa saúde é cuidar de si mesmo. As apostas de cuidados são altas, mas as recompensas em potencial são ótimas – prevenção de morte prematura, doenças desnecessárias e incapacidade, controle do custo de cuidados de saúde e manutenção de uma alta qualidade de vida na velhice. Com um estilo de vida saudável, você é quem você é e você não precisa se auto-consciente sobre as coisas que você de outra forma seria se você não se importasse com seu estilo de vida

7. Controle:

Com um estilo de vida saudável, você tem mais controle de sua vida enquanto trabalha com seu corpo contra os aspectos da vida que podem ajudá-lo a mantê-lo de volta, se você os deixasse. Com um estilo de vida saudável, você controla seus padrões de sono para que você se sinta geralmente bem descansado ao longo do dia. Com um estilo de vida saudável, tudo funciona em conjunto para ajudar outros aspectos do seu estilo de vida a ter sentido e beneficiar você. A ciência provou que a perda saudável de peso, a alimentação saudável e as rotinas de fitness fazem melhorias dramáticas na saúde e ajudam a controlar doenças crônicas comuns, como colesterol alto, pressão arterial elevada, diabetes, estresse e falta geral de resistência.

8. Força:

Outro benefício de um estilo de vida saudável é um fluxo constante de resistência e força; Você pode realizar atividades e exercícios que irão aprimorar sua flexibilidade. Com um estilo de vida saudável, você tem uma dieta equilibrada e variada que fornece ao seu corpo nutrientes e energia necessários também. Você tem força para treinar para ajudar a construir o músculo que suporta os ossos e articulações; diminuindo assim o risco de quedas e fraturas. O exercício cardiovascular, também conhecido como exercício aeróbio, fortalece o músculo cardíaco, portanto, aumenta a eficiência do coração. À medida que envelhecemos, nossos ossos biologicamente começam a perder massa e força. O exercício com peso como o treinamento de caminhada e força ajuda a retardar o início e / ou prevenir a osteoporose e algumas pesquisas mostram que participar de tais atividades pode realmente construir a densidade óssea e começar a reverter a doença.

A boa notícia é que você não 't tem que treinar como um atleta olímpico para aproveitar os benefícios de um estilo de vida saudável. O segredo e a lógica estão repetindo um padrão saudável escolhido como parte de suas atividades diárias ou semanais. Esperamos que isso te leve a um estilo de vida saudável se você não estiver lá. Um estilo de vida saudável é um modo de vida.

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 Erupção do pénis? Verifique o seu medicamento para diabetes

Ao sair de suas calças para apresentar sua masculinidade orgulhosa para um parceiro – especialmente um novo parceiro – um homem quer ter certeza de que ele faz uma boa impressão. Geralmente, ao praticar o cuidado apropriado do pénis, ele pode ter certeza de que seu pénis terá um olhar agradável e atraente que atrairá seu companheiro de cama.

Infelizmente, às vezes, mesmo um homem que lavou e trata sua pele do pénis com o maior cuidado, às vezes pode acabar com uma erupção no pénis desagradável – muitas vezes, que faz com que seu parceiro tenha dúvidas sobre o quão cedo ela tem que estar no próximo manhã e parta com pressa. Ironicamente, as vezes a erupção cutânea do pénis não vem de negligência de saúde, mas de outras fontes – como, no caso de um homem com diabetes, a medicação que ele usa para gerenciar esse diabetes.

Diabetes

Homens que têm experiência com diabetes sabem que a erupção cutânea e outros problemas relacionados ao penile podem surgir devido à própria condição. Mas muitos homens não sabem que alguns medicamentos utilizados para diabetes, especialmente a diabetes tipo II, também podem criar uma erupção cutânea do pénis.

Nem todas as medicações de gerenciamento de diabetes causam esta complicação, e mesmo aquelas que estão associadas a ela não causam o tempo todo ou em cada paciente do sexo masculino. Mas está listado como um efeito colateral potencial para alguns medicamentos e, portanto, a leitura de rótulos para essa informação é uma excelente idéia.

Os medicamentos

Entre os tratamentos de diabetes que listam a erupção cutânea do pênis como possível efeito colateral são dapaglifozina e empaglifozina. (Estes são seus nomes científicos, eles podem ser comercializados sob nomes de marca que são diferentes, o que é outra razão pela qual a leitura de rótulos de medicamentos é um bom conselho.) Ambos os medicamentos são recomendados para ajudar a baixar o açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo II.

A erupção cutânea do pénis que alguns medicamentos para diabetes tendem a causar (ou piorar) é aftas, a infecção masculina de fermento às vezes chamada de candidíase. Ele tende a ocorrer porque o processo pelo qual a medicação remove o excesso de açúcar no sangue resulta em que o açúcar se desloca para a urina, o que o expulsa do corpo. Infelizmente, esta urina açucarada pode secar sobre ou perto da abertura do pênis. Os fungos que criam a infecção por fungos são alimentados por este conteúdo rico em açúcar, e assim eles podem prosperar, mesmo que o medicamento esteja ajudando a tratar efetivamente a diabetes.

Erupção do pénis

O tordo é caracterizado por manchas brancas na pele e pode ser acompanhada por vermelhidão, inchaço, irritação, coceira e dor. Muitas vezes também produz um odor forte e pungente e pode resultar em dor enquanto urina ou faz sexo. (No entanto, como o tordo é contagioso, é aconselhável não fazer sexo enquanto uma pessoa tem um caso ativo de tordo).

Tratamento

Se a medicação para diabetes estiver causando a erupção do pénis, um homem deve discutir com seu médico se eles devem mudar para outro medicamento. Caso contrário, há uma série de medicamentos antifúngicos em várias formas (pílulas, cremes, etc.) que são muito eficazes. E, é claro, praticar consistentemente uma boa higiene é necessário manter o tordo do retorno, uma vez que foi banido.

Se um homem tem diabetes ou não, ele não quer ser incomodado por uma erupção de pênis irritante e pouco atraente. Incluindo a aplicação regular de uma primeira classe penis health crème ( profissionais de saúde recomendam Man1 Man Oil, clinicamente provado suave e seguro para a pele ) em sua rotina diária de saúde do pênis pode ajudar. Certifique-se de encontrar um creme que inclua uma variedade de vitaminas, como A, B5, C, D e E, para ajudar a aumentar a saúde do membro. Também é aconselhável selecionar um creme com L-arginina, um aminoácido que é um componente chave do processo que ajuda a manter os vasos sanguíneos penileis abertos e saudáveis.

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Receitas saudáveis, nutritivas e deliciosas para sua criança

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Como pai, nosso foco sempre permanece que nosso filho deve comer alimentos saudáveis. Pelo contrário, as crianças são conhecidas por serem comedores exigentes e fazê-los comer algo saudável é uma tarefa difícil às vezes. Buscamos constantemente receitas que sejam saudáveis ​​e ajudarão a aumentar o peso do bebê. Não devemos confiar apenas no gráfico de peso infantil para decidir se o bebê está saudável ou não. Skinny não significa insalubre e, de forma similar, gordinha não é uma definição de saúde.

Para as mães, o verdadeiro desafio é fazer com que as escolhas alimentares saudáveis ​​pareçam atraentes. Abaixo mencionadas são poucos itens alimentares saudáveis ​​e nutritivos, usando estes, prepararemos algumas receitas que seus pequenos engolirão em um minuto.

Frutas

Legumes

Frutas secas (com moderação)

Pulsos

Aveia

Arroz / Dalia

Ghee & manteiga (com moderação)

Khichdi:

Este é considerado um dos primeiros alimentos mais nutritivos e saudáveis ​​para crianças pequenas. É fácil de fazer e diferentes vegetais podem ser facilmente incorporados. Isso ajuda no ganho de peso e é fácil de digerir também.

Ingredientes:

• Arroz / Dalia (meia xícara)

• Moong Dal (meia xícara)

• Ghee (1tsp),

• Sementes de cominhos (1/2 colher de chá)

• Legumes: Cenoura, tomate, espinafre, garrafa, batata (cortada em pedaços pequenos)

• Especiarias: sal, pimenta e açafrão

• Água (1 xícara)

Tempo de cozimento: 15 a 20 minutos

Receita:

Escolha, lave e remova arroz e dal com pouca água. Coloque ghee ou manteiga em uma panela de pressão e aquecê-lo, depois coloque sementes de cominho até que ele goteie. Se você desejar, você pode adicionar uma pitada de asafétida também, isso ajuda na digestão. Em seguida, coloque todos os vegetais em uma panela de pressão e refogue-o por um tempo. Adicione todas as especiarias como sal (como por gosto), pimenta (uma pitada) e açafrão, então deixe esfriar por um minuto. Coloque arroz e dal e 1 xícara de água. Dê um par de assobios e Voila! Uma refeição perfeita está pronta para o seu bebê.

P.S. Você pode ajustar a consistência deste prato de acordo com sua escolha.

Panquecas de Aveia:

Ingredientes:

• Avena em pó (meia xaleia) *** assar meio copo de aveia por um minuto e depois moer para um pó ***

• Frutas: banana, mirtilo, maçã, uvas

• Frutas secas (picado e assado)

• Mel (2 colheres de chá)

• Pó de arroz (meia xícara)

• Bolo em pó (uma pitada ou duas)

• Leite (1,5 xícara)

Tempo de cozimento: 10 a 15 minutos

Receita:

Misture pó de aveia, arroz em pó, açúcar, sal, fermento em uma tigela. Leve o leite e dê uma boa mistura. Coloque uma panela sobre o fogão e regue algumas gotas de manteiga. Despeje uma porção cheia de massa preparada e espalhe-a uniformemente em movimento circular. Cozinhe a fogo médio de ambos os lados e transfira-o para dentro de uma placa. Coloque-o com frutas picadas, frutas secas e coloque mel cheio sobre ela.

Sua sobremesa saudável e deliciosa está pronta e seus filhos vão adorar.

PS: Você pode usar xarope de chocolate de vez em quando para mudar o gosto. Coloque um monte de manteiga de amendoim em cima de uma panqueca, drizzle um pouco de xarope de chocolate e sirva para seus pequenos.

Uma das melhores maneiras de fazer com que seus pequenos comerem uma refeição saudável é trabalhar na apresentação.

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