Medicina Alternativa – Existe uma definição?

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A medicina alternativa é definida como o tipo de terapia ou tratamento usado para substituir a medicação básica atual e amplamente utilizada. Hoje em dia, você pode ver um aumento da popularidade da medicina alternativa. Está se tornando uma nova opção para os indivíduos conscientes da saúde. Ainda há muitos por aí que estão hesitantes sobre isso. Algumas pessoas até consultam seus médicos sobre o que exatamente é a medicina alternativa. No final, as respostas ainda não são claras

A linha inferior da medicina alternativa é que é algo usado no lugar das práticas médicas comuns com as quais as pessoas estão acostumadas. O que você está acostumado provavelmente seria algo assim. Você está ficando doente e se arrastando para o consultório do médico. Você se senta e espera com outros pacientes, esperando que você não pegue mais nada. Finalmente, você consegue ver o médico e recebe uma receita. Você passa na farmácia pelo remédio e depois vai para casa. Depois de um dia ou dois, você pode ou não voltar ao normal.

Então, você quer descobrir o que exatamente é a medicina alternativa? Imagine que é uma árvore com vários ramos. O tronco é medicina alternativa como um todo e os ramos são as inúmeras práticas médicas que compõem um todo. Existem várias opções disponíveis dependendo da doença ou dos sintomas. Qual é o uso de medicina alternativa? Pode ser para curar doenças e também para melhorar a saúde.

No mundo da medicina natural, existem também algumas medicinas alternativas conhecidas. A seguir estão os medicamentos alternativos altamente recomendados e amplamente praticados

– Quiropraxia

– Naturopathy

– Fitoterapia

– Homeopatia

– Acupuntura

A quiroprática não se destina a curar. Este é um processo de ajuste da coluna que limpa as vias nervosas do corpo. Isso incentivará seu corpo a se curar.

Naturopatia é apenas para aflições de rotina. As pessoas que acreditam nessa prática também acreditam que o corpo tem a capacidade de se dar bem. Esta medicina alternativa em particular, então, é toda sobre a natureza desempenhando um papel enorme na saúde de uma pessoa.

O uso de quaisquer partes da planta para tratamento é também chamado de medicação à base de plantas. Os remédios fitoterápicos podem variar de folhas de plantas a raízes, curando a dor e a doença e promovendo uma sensação de bem estar e tranquilidade.

A homeopatia baseia-se no fundamento de que qualquer aflição pode ser eliminada informando ao corpo que algo está errado. Isso é feito através do uso de substâncias naturais que criam sintomas de doença. Com isso, acredita-se que o corpo se recupera e começa o processo de cura.

Agulhas finas são usadas na acupuntura para regular a energia do corpo. Ele é usado para vários problemas corporais negativos

Então, como a medicina alternativa é definida? É o modo de vida de muitas pessoas e continua atraindo mais pessoas em todos os lugares.

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Tudo sobre Medicina Tradicional Chinesa

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A medicina tradicional chinesa é uma alternativa à medicina contemporânea. O método de tratamento corrige desequilíbrios no corpo e funciona de diferentes maneiras, incluindo:

  • Abordando o ambiente e os fatores externos do paciente.
  • Ajudando os pacientes a se relacionarem com as emoções internas de maneira mais saudável.
  • o estilo de vida dos pacientes. Isso inclui a promoção de uma melhor dieta e exercícios físicos.

A medicina tradicional chinesa afeta diferentes áreas do corpo, mas concentra-se apenas em algumas dessas áreas. As áreas incluem: intestino grosso, vesícula biliar, intestino delgado, pulmão, fígado, baço, rins e coração

Benefícios da medicina tradicional chinesa

A opção de tratamento vem com muitas vantagens que incluem:

Redução da inflamação : As ervas e cogumelos utilizados no tratamento têm efeitos antioxidantes, antiapoptóticos, autofágicos e anti-inflamatórios no corpo. Quando você toma as ervas, você tem níveis reduzidos de estresse oxidativo e inflamação, assim você protege as células do corpo, tecidos e órgãos de desenvolver doenças.

Redução da dor crônica e dor de cabeça : O uso da acupuntura e acupressão um papel vital no gerenciamento da dor causada pela artrite e outras condições médicas. Especialistas também descobriram que os métodos de tratamento, como comer uma dieta saudável e tai chi ajuda na redução de dores de cabeça de tensão crônica.

Balanço hormonal : Estudos mostram que as ervas utilizadas no tratamento contêm anti-inflamatórios e antioxidantes que melhoram as funções dentro do sistema nervoso endócrino e central. Isso ajuda a melhorar as habilidades de cura do corpo e equilibra os hormônios como insulina, estrogênio, cortisol e testosterona.

Melhoria da saúde do fígado : Desde que a medicina tradicional chinesa defende que você faça uma dieta saudável , a dieta ajuda a melhorar a saúde do fígado. Alguns dos melhores alimentos que você deve tomar para melhorar a saúde do seu fígado incluem: batata-doce, gorduras saudáveis, temperos ricos em gengibre e alho e ervas. Você deve evitar alimentos fritos, bebidas açucaradas e lanches, óleos refinados, álcool e carboidratos processados.

Dicas a serem consideradas ao se envolver em medicina tradicional chinesa

Para você ter uma ótima experiência com o método de tratamento, você precisa considerar algumas dicas. Antes de se estabelecer em um determinado profissional, sempre reserve um tempo para pesquisá-lo e garantir que ele seja respeitável. Os especialistas recomendam que você visite várias instalações e dê uma olhada nas certificações exibidas. Se não houver certificações, você deve ficar longe do praticante.

Embora as ervas sejam naturais, você deve tomá-las sob a supervisão máxima. Você não deve tomá-los se sofrer de uma condição médica ou quando estiver grávida. Você deve evitar medicamentos de uma empresa desconhecida, pois eles podem conter aditivos perigosos, chumbo, cádmio, mercúrio e vestígios de outros metais pesados.

Para obter o máximo do método de tratamento, você deve incorporar hábitos de vida e hábitos preventivos como exercício, comer uma dieta saudável, dormir o suficiente e tomar suplementos benéficos.

Conclusão

Isto é o que você precisa saber sobre a medicina tradicional chinesa. Você deve se lembrar que os medicamentos são recomendados como métodos complementares de tratamento; Portanto, você deve experimentá-los juntamente com os medicamentos complementares. Para evitar complicações, siga sempre os conselhos do médico.

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 O poder curativo de energia da medicina natural

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A medicina natural é um sistema que utiliza uma variedade de práticas terapêuticas ou preventivas de cuidados de saúde, como a homeopatia, a naturopatia, a quiropraxia e a fitoterapia. A medicina alternativa também é conhecida como medicina tradicional, naturopática, natural ou holística. Os proponentes da medicina alternativa não estão refutando a validade das descobertas e dos usos práticos da medicina convencional, mas estão apenas tentando colocar algumas coisas em perspectiva. Devido ao amplo interesse na medicina natural, juntamente com a discriminação e o desencanto com a medicina ocidental, muitas pessoas, especialmente nos Estados Unidos e na Europa, onde a medicina convencional assumiu uma posição dominante, estão buscando aconselhamento e tratamento de médicos naturopatas. Esses praticantes incluem herbalistas, acupunturistas, naturopatas, quiropráticos e outros, que defendem medidas preventivas de saúde, bem como recomendam alimentos saudáveis ​​e suplementos nutricionais para seus pacientes e clientes. Considerando a crescente popularidade e eficácia dos tratamentos e produtos alternativos de saúde, os profissionais certificados e licenciados de tais práticas médicas devem receber seu devido e respeitoso lugar na sociedade médica. A medicina natural tem provado ser não apenas segura, mas mais eficaz que a medicina ocidental no tratamento de muitas doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, asma e muitas outras doenças também

A história da medicina natural e suas raízes pode ser rastreada milhares de anos para culturas antigas como a Índia e a China. A medicina ayurvédica e a medicina chinesa, juntamente com seus sistemas de diagnóstico e fitoterápicos, são usadas intensamente nesses países, assim como nos Estados Unidos, especialmente na Europa, onde a medicina alternativa é bem respeitada. A fitoterapia chinesa tem uma história documentada de mais de 2500 anos na China e hoje é amplamente usada por praticantes em todo o mundo. Foi legalmente praticado nos Estados Unidos. desde meados dos anos setenta por acupunturistas licenciados. A homeopatia é também uma forma conhecida de medicina alternativa descoberta no século XVIII pelo físico alemão Samuel Hahnemann, mas foi praticamente reprimida nos EUA no final do século XIX pela Associação Médica Americana. Em 1938, porém, a Lei de Alimentos, Medicamentos e Cosméticos dos EUA finalmente reconheceu a farmacopéia homeopática como o equivalente legal da medicina alopática.

Outra forma mais contemporânea e popular de fitoterapia, chamada herbalism ocidental, pode ser rastreada cerca de duzentos anos na América. Samuel Thomson, nascido em 1769, é considerado o pai do herbalismo ocidental. Ele descobriu mais de sessenta plantas nativas medicamente eficazes por testes clínicos e, com base nessas descobertas, desenvolveu uma teoria da doença e da ação botânica das drogas. Randy Kidu, DVM, Ph.D., pulsos em seu articulado intitulado Uma Breve História da Medicina Alternativa: "A história da medicina herbal é interessante porque as ervas têm sido uma parte da nossa dieta e farmácia desde que o homem está perambulando pela terra. e outras partes de plantas (encontradas em pellets fecais preservados) apontam para o uso de ervas por homens das cavernas.Primeiros fitoterapeutas praticavam seu comércio desde antes da história registrada em todas as partes do mundo, incluindo China, Egito, Grécia, Roma, África, Inglaterra, Américas e Europa. Muitas ervas também são mencionadas na Bíblia. Hoje, com base no grande número de pessoas que usam uma forma de fitoterapia ou outra, continua a ser a medicina mais usada em todo o mundo. "

Dois mil e quinhentos anos após o advento Na medicina alopática, a medicina moderna ainda está lidando com a idéia de que a fitoterapia poderia ser um tratamento eficaz, e não apenas charlatanismo, embora milhares de anos de história registrada tenham comprovado sua eficácia. O cine precisa ser incorporado ao modelo alopático existente. Devido à crescente popularidade e eficácia da medicina natural, os profissionais podem, às vezes, receber seu merecido lugar na sociedade médica. A incorporação de práticas médicas naturais ao modelo existente de medicina ocidental convencional, incluindo a formação de novos médicos, é agora chamada de Medicina Complementar. Para resolver nossos problemas de saúde, esse moderno paradigma de tratamento em medicina deve ser promovido. Isso só pode realmente surgir quando preconceitos, interesses pessoais, ganância e discriminação são descartados e o conhecimento médico diverso é promovido e compartilhado, não apenas entre cientistas treinados em universidades e médicos, mas entre praticantes de medicina alternativa, filósofos, metafísicos e outros intelectuais de sociedade também.

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10 dicas para ficar mentalmente saudável

Se não está quebrado, não conserte … certo? Não! Um dos melhores métodos de recuperação da saúde mental é manter um ambiente propício à recuperação da saúde mental e da doença mental. Manter-se mentalmente saudável é um modo de vida, não algo que você faz quando as coisas começam a dar errado. Continue lendo para o seu top 10 dicas para ficar mentalmente saudável! Lembre-se de que, às vezes, o melhor tratamento é a prevenção.

Para ter acesso a uma grande pesquisa de ponta, além das dicas abaixo, confira o Centro de Saúde Mental das publicações da Equipe de Pesquisa e Avaliação de Denver.

1) Fique Fisicamente Ativo: a mente humana se desenvolveu em um ambiente que requer que se viaje o equivalente a 12 milhas por dia por pura sobrevivência (e não, isso não significa pular no carro e pavimentá-lo!). Pesquisas recentes provaram que o aumento da atividade física pode realmente criar novas células cerebrais (uma vez pensado como um número estático), isso explica por que quase todos os consumidores de saúde mental em instalações como o MHCD são fortemente encorajados a iniciar um regime de exercícios imediatamente.

2) Permaneça Socialmente Ativo: somos criaturas sociais, assim a rede de apoio, seja de família ou de amigos, é de imensa importância para o bem-estar geral de uma pessoa. É claro que é bom tirar algumas noites para si mesmo, mas não fique de boca fechada. Saia, mantenha suas relações sociais fortes.

3) Consiga um hobby: encontre uma saída criativa que você queira fazer você mesmo. Dependendo do que você escolheu, um hobby pode ser uma ótima opção para clubes esportivos, aulas noturnas em uma faculdade local ou para se manter fisicamente ativo; Além disso, se é algo que você goste, será muito mais fácil ficar com ele!

4) Seja auto-reflexivo: você sabe que algumas noites por semana eu disse que era OK apenas para uma noite para si mesmo? Faça! Leia um bom livro, passeie com seu cachorro, pense nas coisas. Examine onde você está na vida, onde você quer estar e de onde você veio. Seja honesto e complemente consigo mesmo. Você é uma pessoa corajosa e surpreendente, por isso aja assim:)

5) Brincadeira: jogar é realmente tremendamente importante para se manter mentalmente saudável. Dedicar tempo para apenas se divertir pode recarregar sua bateria, revitalizar suas redes sociais e reduzir o estresse / ansiedade.

6) Manter uma dieta saudável: isso é o mesmo que permanecer ativo. Mantenha-se saudável, tanto em termos de exercício quanto em termos de alimentação. Agora não fique louco aqui, você não quer se sentir miserável por ser a polícia da comida, apenas esteja consciente do que está entrando em seu corpo. E permita-se algum leg-room para enganar uma vez por semana ou mais!

7) Definir metas: quando as pessoas estão se sentindo deprimido, sem rumo, ou como eles estão apenas passando por movimentos, muitas vezes é porque eles estão faltando direção geral . Estabeleça metas realistas para si mesmo, para que você esteja continuamente mirando em algo, essa é uma prática conhecida como dissonância positiva (você está constantemente buscando uma nova meta que você estabelece, assim você está sempre se esforçando cada vez mais, mesmo que cumpra um objetivo ao longo do caminho ). É importante ressaltar que não se deve levar isso longe demais e não sentir alegria em superar um dado sub-objetivo; isso provará desmoralizar o indivíduo. Você deve comemorar seus sucessos! Todos e cada um deles, e depois se esforce para ser ainda melhor. Quando atingir seu objetivo, defina outro para ir ainda mais longe! Isto irá constantemente levá-lo, dar-lhe razões para celebrar como você atingir metas, e irá aumentar o seu nível geral de conteúdo e saúde mental

8) Equilíbrio tempo livre: isso é muito importante! Não se deixe ficar na frente da TV. Isso é realmente propício para ambientes depressivos. Relaxe, assista a um pouco de TV, leia um livro, dê um passeio, passe algum tempo no seu hobby. Faça tudo, não apenas um deles.

9) Examine o seu locus de controle: no meio de suas reflexões, é importante examinar exatamente onde está o seu local de controle. Você está culpando todo mundo pelas coisas? Ou você está assumindo toda a culpa? Nada é um lado, lembre-se disso. Especialmente se sua depressão está focada em problemas de relacionamento. Pense no que você realmente fez, no que os outros realmente fizeram, aceite que isso aconteceu no passado e que a melhor coisa a fazer agora é aprender com isso e viver para nunca cometer esse erro novamente!

10) Não tenha medo para procurar ajuda: É uma grande pena que a procura de profissionais de saúde mental na América se tornou um esforço tabu ou secreto! Se você está preocupado com sua saúde mental, deve se orgulhar de se esforçar para melhorar a si mesmo. Se você estiver na área geral, eu recomendaria um centro de tratamento baseado em recuperação, como o Centro de Saúde Mental de Denver, ou MHCD. A única vergonha em encontrar ajuda não é obter ajuda quando você pode se beneficiar dela!

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 Nicotina – é saudável!

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Muitas pessoas acham que a nicotina é ruim para você, mas na verdade nada pode estar mais longe da verdade, evidências médicas e pesquisas mostram que ela não causa câncer e pode realmente trazer benefícios para a saúde.

O problema com a nicotina é sua reputação causada por sua associação com o tabagismo.

Em um artigo recente no site biology.plosjournals.org, intitulado "Nicotine as Therapy" de Tabitha M. Knowledge. Ela observa que:

"Há uma droga barata, comum e praticamente segura, usada diariamente por séculos por centenas de milhões de pessoas, que só não foi investigada por seu potencial terapêutico para uma longa lista de doenças comuns.

A lista inclui doença de Alzheimer, doença de Parkinson, depressão e ansiedade, esquizofrenia, transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e até mesmo dor e obesidade.

Por que o interesse nesse potencial cura tudo foi lento? "Uma razão: em suas formas atuais, a droga oferece às companhias farmacêuticas nenhuma possibilidade de lucro substancial.

Outra, talvez mais importante: a droga é ultrajada como a mais viciante do mundo. A droga, é claro, é a nicotina. "

A percepção pública da nicotina é negativa.

Portanto, feche os olhos e ouvidos para a evidência de que pode ser saudável quando não combinada com outras substâncias nocivas,

Existem, na verdade, milhares de produtos químicos contidos nos cigarros, alguns dos quais são os principais assassinos, como o carbono. Monóxido, arsênico e amônia, para citar alguns.

Por exemplo, não há evidências de que a nicotina cause câncer, embora muitas pessoas pensem que isso acontece.

A nicotina na forma pura é essencialmente segura e não tóxica.

De fato, muitos de nós que não fumam colocam a nicotina em nossos corpos todos os dias, pois ela está presente em muitos vegetais, como batatas, tomates, couve-flor e até alguns chás.

A nicotina é, na verdade, um composto que ocorre naturalmente na natureza.

Nicotina sofre sua má reputação simplesmente devido à sua presença no tabagismo, que todos nós sabemos é um dos principais assassinos no mundo ocidental.

Uma má reputação por associação

A chave da nicotina é a educação. A pesquisa sobre os benefícios da nicotina despertou grande interesse e até foi financiada pelo governo federal.

Uma vez superada a sua má reputação e as pessoas podem ver a Nicotina longe do tabagismo, os benefícios da nicotina se tornarão mais difundidos e aceitos pelo público em geral.

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 Vivendo uma vida saudável

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Embora muitas pessoas estejam cientes do efeito do peso corporal, elas ainda são descuidadas em relação à saúde e não querem mudar seu hábito alimentar de acordo com sua idade. Devido ao peso pesado, algumas pessoas enfrentam vários problemas em sua vida diária. Muitas pessoas pensam que queimar o excesso de gordura do corpo é a coisa mais difícil do que qualquer outro trabalho em sua vida. Na verdade, é o trabalho mais simples do que qualquer outro trabalho a ser seguido regularmente. Na verdade, perda de peso não é um trabalho drástico para ser seguido todos os dias ou tomar pílulas ou usando aparelhos de fitness.

O verdadeiro trabalho para perda de peso é fazer todos os dias com pequenas mudanças de forma lenta e constante. Mesmo que leve tempo, é sempre melhor ir para resultados a longo prazo, o que seria seguro e mais eficaz do que usar pílulas e gadgets. Devemos estar prontos para queimar 3500 calorias por dia para reduzir o mínimo de uma libra que é quase meio quilo por dia. Pode ser difícil de ler, mas é tão fácil quanto fazer um trabalho rotineiro em nossa vida diária.

É sempre seguro usar a calculadora de calorias para calcular quantas calorias queimamos durante a sessão, a postura, o exercício e todo e qualquer pequeno trabalho que fazemos em nossa vida diária. Fazer exercícios regulares ajuda muito a queimar calorias com muita facilidade. Portanto, tente andar, correr e subir a escada em vez de usar o elevador, que é uma das melhores maneiras de queimar calorias regularmente. É sempre seguro levar comida de acordo com o trabalho que vamos fazer naquele dia em particular.

 Gestão de medicamentos e por que é tão importante

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O gerenciamento de medicamentos examina e estabelece padrões sobre a forma como os medicamentos são prescritos, armazenados, transportados e utilizados na tentativa de proteger os profissionais médicos que administram drogas e os pacientes que os recebem. Os padrões estabelecidos no documento são os padrões mínimos de prática e espera-se que sejam utilizados como base das políticas locais e nacionais. O MHRA em 2004 afirmou que o Gerenciamento de Medicina foi o uso clínico, econômico e seguro de medicamentos para garantir que os pacientes tenham o máximo benefício dos medicamentos de que precisam, minimizando os danos potenciais. Os padrões cobrem não apenas os medicamentos prescritos para pacientes e animais humanos, mas também sangue e produtos sanguíneos. E isso se aplica à medicação que é tomada em casa, bem como medicamentos que são administrados no hospital ou em outros estabelecimentos de saúde.

A administração de medicação também é responsabilidade do indivíduo, pois os medicamentos são drogas essencialmente poderosas que podem ser extremamente perigosas se não forem usadas corretamente e nas circunstâncias corretas. É importante que você saiba exatamente o que está tomando, a dose que precisa tomar, com que frequência você precisa tomar o medicamento e por quanto tempo. O ingrediente ativo de um medicamento pode interagir mal com outros medicamentos que você está tomando, por isso é importante que o seu médico saiba exatamente quais comprimidos você toma todos os dias, seja vitaminas, medicamentos homeopáticos, à base de plantas ou outros medicamentos de prescrição. O seu médico ou farmacêutico irá discutir a gestão de medicamentos que você toma de forma a torná-los mais eficazes ao lidar com seu problema. Também é vital que você diga ao médico se você teve uma reação à medicação que você tomou no passado. Se você é uma mulher e há uma chance de estar grávida, o médico precisa saber como o medicamento pode ser prejudicial para o feto.

A administração da medicina depende da precisão do processo de prescrição e dispensação. A segurança da medicina é uma responsabilidade que é realizada em conjunto por várias organizações, as empresas farmacêuticas que desenvolvem e produzem medicamentos, as agências reguladoras que aprovam o uso do medicamento, os médicos que prescrevem o medicamento, os farmacêuticos que dispensam o remédio e, finalmente, os pacientes que tomam o remédio ou os cuidadores que dão o medicamento ao paciente que eles cuidam. As diretrizes devem ser fornecidas para cobrir medicamentos administradores.

Gerenciamento de medicamentos estabelece minimizar os erros ou o potencial de erros, colocando os procedimentos em prática para educar as pessoas sobre a segurança dos medicamentos e, dessa forma, garantir que os medicamentos sejam gerenciados com segurança quando são prescritos, dispensados ​​e administrados com erros mínimos. Embora muitos erros de remédios não causem danos para o paciente, estima-se que milhares mundiais de mortes podem ser atribuídas a erros de medicação que podem ser reduzidos por ter um bom sistema de gerenciamento de medicação no lugar. Muitos dos erros envolvem tomar uma dose maior do que o prescrito, por exemplo, tomar dois comprimidos em vez de um, por exemplo tomando uma segunda dose, pois o paciente não se lembra de tomar o primeiro ou sofrendo efeitos colaterais da medicação. Estes não causam dano prejudicial e os conselhos podem ser obtidos junto do médico ou farmacêutico sobre como lidar com estes problemas.

A tecnologia moderna dentro do NHS está sendo desenvolvida para ajudar com o gerenciamento de medicamentos, agrupando a informação do paciente, por exemplo, mantendo uma lista de medicação prescrita para esse paciente e quaisquer reações adversas que possam ter ocorrido no passado, que podem ser usadas ao dispensar adicionais medicamento para esse paciente. Também pode ajudar a fornecer informações para o paciente sobre a dose a tomar e com que frequência o tomar, como armazenar o remédio e os possíveis efeitos colaterais que podem ocorrer e o que fazer se ocorram.

Se houver alguma dúvida sobre a medicação que foi prescrita para você que não tenha sido explicada para você ou você precisa de algo a ser esclarecido, fale com o médico que prescreveu o medicamento, este poderia ser o clínico da ala se você estiver no hospital ou seu GP. Se você precisar de conselhos sobre o medicamento, um farmacêutico pode ajudá-lo ou aconselhá-lo sobre o que deve falar.

Se você gostaria de ler mais sobre este assunto, os folhetos podem ser obtidos on-line ou de The Nursing and Midwifery Council Standards for Medicines Management datados de 2010 ou o documento do Departamento de Saúde – Construindo um NHS mais seguro para pacientes – Melhorando a segurança de medicamentos datado de 2003 .

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 Dicas de saúde para uma vida saudável

Sua saúde é muito importante para você. Na verdade, ao lado de sua mente, é a única coisa que você realmente possui, ou tem uma reivindicação sólida. Dinheiro e poder podem desaparecer, mas sua saúde ficará com você. Então, se você tem boa saúde, é bom para você. Se você não consegue cuidar da sua saúde, há problemas para o futuro. Há um ditado árabe: "Aquele que tem saúde tem esperança, e aquele que tem esperança tem tudo".

Dicas de saúde disponíveis na internet hoje ajudam você a ter uma idéia de como você pode começar a observar sua saúde. Primeiro, certifique-se de se mexer muito. Pegue as escadas mais frequentemente, não o elevador. Se você tem filhos, faça um ponto de jogar com eles com mais freqüência, incluindo os jogos de jogging de bola que os adultos tendem a ficar longe porque são cansativos.

Outra dica de saúde é que você deve reduzir a quantidade de gordura que você leva no seu corpo através dos alimentos. Hambúrgueres, alimentos fritos e carnes que contêm muita gordura são os principais suspeitos. Quanto aos produtos lácteos, tente encontrar aqueles que se aproximem do teor de gordura reduzido.

Parar de fumar é provavelmente uma dica de saúde que você já ouviu repetidas muitas vezes pela mídia e outros órgãos. A coisa mais desafiadora que você pode fazer como fumante é desistir do próximo cigarro. Resistente, mas vale a pena.

Beber oito copos de água diariamente é uma boa dica de saúde.

Guia da Reconquista Perfeita

Otimizando um Estilo de Vida Saudável

Guia da Reconquista Perfeita

O corpo humano é uma máquina biológica altamente evoluída. O estilo de vida desempenha um papel importante na otimização da sua saúde geral. É no seu melhor interesse adotar um saudável. Eu sei que não é fácil desenvolver um; Mas, assim, pode fazer maravilhas para o seu corpo durante muito tempo. Mas, não seria bom poder caminhar, nadar, correr e andar de bicicleta, mesmo em seus anos de crepúsculo?

Considere como você pensa, come, treina, se recupera, planeja, concentra e mais. Escusado será dizer que esses fundamentos essenciais do estilo de vida sozinhos podem representar um nível superior em cada uma de nossas vidas como pessoas, pais, profissionais que também podem estar nas atividades militares, esportivas e criativas em cima da "vida". [19659002] Na vida, saber que a energia é tudo e tudo depende dessa energia vital é essencial. O problema é que a energia que estamos falando sobre a maioria de nós tem dado por certo por muito tempo porque você não pode vê-lo ou tocá-lo.

No entanto, você experimenta isso, sua principal fonte de energia, a cada minuto de todos os dias, e enquanto você sabe quando está esgotado, muitas vezes você não saberá o quão esgotado até atingir a parede – um termo atlético para descrever a energia empobrecida. É a energia da bateria, o seu corpo é a bateria, e é fácil interpretar erroneamente a quantidade de energia que você possui, a menos que seja informado e habilidoso. É porque estamos vivendo com um déficit de energia pessoal subjacente que compromete a função humana e, portanto, seu estilo de vida que reforça o ciclo vicioso.

Se você acha que a energia é meramente o resultado do que você come e bebe ou a sua opinião (psicologia ) e que você vai dormir simplesmente porque está escuro, todos os outros estão fazendo isso e seu cansado (mas não sabe por quê), é provável que você esteja morando em um estado de déficit de energia crônica porque não valoriza o suficiente ou entenda o impacto profundo que está tendo em sua vida ou a falta dela.

Os alimentos que você recebe podem curar ou prejudicar. Você faz essa escolha todos os dias pelo que você coloca na sua boca. A maioria dos alimentos consumidos pelos humanos tem sido carboidratos. Na verdade, os alimentos vegetais são compostos principalmente de carboidratos: vegetais, frutas, feijão, grãos integrais, nozes, sementes, ervas e especiarias. Esses alimentos contêm fontes de açúcar lentamente liberadas que previnem surtos de açúcar no sangue e insulina.

Muito insulina causa doenças cardíacas, diabetes, câncer, depressão e até mesmo demência. Os hidratos de carbono contêm quase todas as vitaminas e minerais que nossos corpos precisam operar normalmente e de forma otimizada. Eles também contêm fibras, o que ajuda a normalizar nossa função digestiva e retarda a absorção de açúcar e gorduras no corpo, mantendo-nos equilibrados. Os bônus em alimentos vegetais são fitonutrientes, compostos coloridos de cura feitos pelas plantas para se proteger, mas também nos protegem contra o envelhecimento, a obesidade, danos cerebrais e muito mais.

O sucesso gera sucesso. Isto é verdade se você otimiza o seu estilo de vida ao cuidar das suas refeições para refletir um período de tempo problemático quando você for pressionado por tempo e espremido por energia, e você encontrará uma solução, todas as suas refeições se transformarão.

Estilo de vida A otimização não é uma questão de "disciplina", mas de escolha.

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Vantagens e desvantagens da medicina alternativa

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Existem razões pelas quais as pessoas escolhem medicamentos alternativos e os motivos pelos quais eles o evitam, preferindo medicamentos convencionais. A medicina alternativa é mais segura do que os tratamentos de saúde padrão e geralmente funciona. É verdade que não pode ser usado em condições severas, como acidentes de carro ou outras emergências graves, mas, na medida do possível, existem situações suficientes em que se recomenda a medicina alternativa. Quando se trata de necessidades emocionais e espirituais, a medicina não convencional pode apresentar a solução. Além disso, é melhor prevenir doenças do que medicamentos padrão. Mais e mais médicos hoje em dia concordam com os benefícios da medicina alternativa e também aconselham seus clientes a escolher o melhor tratamento natural para eles.

Uma das vantagens da medicina alternativa é que abrange uma ampla gama de terapias, tratamentos e produtos , portanto, a busca pela obtenção de resultados positivos não flui em um caminho estreito.

Uma desvantagem bastante importante afirma a idéia de que, mesmo que as despesas de uso de acupuntura ou quiropraxia às vezes sejam cobertas por seguros de saúde, a maioria dos tratamentos alternativos não são reembolsados.

Existem certos riscos que acompanham o uso de remédios naturais. Apesar do uso de ervas ao longo dos anos e até tempos antigos, nem todos foram estudados quanto à sua segurança e eficiência. Há questões relativas à sua pureza e sua possível interação com outras substâncias relacionadas às terapias convencionais. A maioria das informações sobre ervas foram perpetuadas ao longo da história e com a ajuda da tradição. Muitas pessoas assumem que os medicamentos à base de plantas são melhores do que as drogas sintéticas simplesmente porque, bem, são naturais e não sintéticas, portanto, não apresentam risco. Mas eles não são livres de riscos; eles podem fazer mais mal do que bem se tomados sem ter os detalhes de seus efeitos sobre o corpo.

As pessoas podem abusar de medicamentos naturais da mesma maneira que eles fazem no caso de drogas sintéticas. Eles têm o equívoco de que, se o medicamento não convencional consiste em produtos à base de plantas que são naturais, então não há danos se triplicarem a dose ou mais. Isso é totalmente errado e pode ter sérias conseqüências. Tome vitaminas, por exemplo. Eles são apenas vitaminas, certo? Eles não podem causar danos dentro do corpo. Mas eles fazem. A sobredosagem de vitaminas ou a toxicidade da vitamina podem levar a efeitos desagradáveis, dependendo da vitamina que foi tomada muitas vezes. A vitamina A sobre a dosagem pode causar problemas de fígado, osteoporose, perda de cabelo e outros efeitos perigosos e a hipervitaminose D leva a desidratação, vômitos, anorexia e até pedras nos rins.

Uma vantagem de usar remédios herbal diz respeito à efetividade relacionada a problemas de saúde crônicos que não responda bem ou mesmo com medicamentos tradicionais. Se for necessária uma medicação de longo prazo, as ervas são praticamente mais seguras do que as drogas convencionais. O setor de medicina alternativa se aproveita disso e continua evoluindo e se desenvolvendo devido à constante necessidade de remédios naturais.

Outra vantagem é o baixo custo dos produtos à base de plantas em comparação com drogas sintéticas que são altamente cotadas pela simples razão de pesquisar e testar os produtos são caros. Além disso, os produtos à base de plantas podem ser comprados sem receita médica e são fáceis de adquirir. A disponibilidade de remédios naturais é excelente; A camomila, por exemplo, pode ser facilmente retirada de um campo próximo.

As vantagens do uso de ervas medicinais são numerosas, mas também as desvantagens. A melhor idéia seria considerar a medicina moderna de acordo com a gravidade da doença, consultar um médico sobre a medicação e a dosagem adequadas e se você escolheu o medicamento alternativo, tente reunir informações suficientes sobre ambos os tipos de tratamentos, naturais ou sintéticos , para que você possa se certificar de que tomou a decisão certa para equilibrar sua situação de saúde.

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