Medicina da acne – uma vista geral

Guia da Reconquista Perfeita

Você sabia que mais de 180.000 pessoas procuram informações sobre acne todos os dias, das quais 77.000 querem saber mais sobre a acne? E que existem mais de 22 milhões de sites falando sobre acne e remédios para acne, tratamento e produtos? Isso me diz algumas coisas. Um, há muitas pessoas que sofrem de acne, e eles estão interessados ​​em saber que tipo de remédio para acne está disponível para ajudá-los a curar seu problema. Igualmente, existem milhões de tratamentos disponíveis para acne e produtos lá fora. Obviamente, nenhum remédio para acne é adequado para qualquer pessoa.

Primeiro, uma rápida revisão sobre o que é acne. É o que o chamador chama de "espinhas" ou "espinhas". Existem diferentes formas de acne, e todas podem ocorrer ao mesmo tempo, embora uma fase não precise progredir para a próxima. Há comedões, ou cravos e espinhas, como geralmente são chamados. Depois, há manchas de acne causadas por bactérias, levando à inflamação, resultando em uma potencial dor vermelha chamada pápula. Se a pápula não ceder espontaneamente, pode formar uma pústula. Isso cura descarregando pus. Uma reação suficientemente severa pode causar muitos danos profundos, deixando cicatrizes.

A medicina da acne tem finalidades diferentes. Existe remédio contra acne para prevenir a acne. Existe um medicamento para prevenir a infecção da acne. E há remédio para evitar cicatrizes da acne. Finalmente, há remédio para minimizar os efeitos da cicatrização da acne, caso as cicatrizes se formem.

A medicina da acne pode ser dividida naqueles que são aplicados à pele – chamada medicina tópica da acne, e aqueles que são tomados oralmente – chamada medicina sistêmica.

Tratamentos tópicos vêm na forma de cremes e loções. Existem dois tipos principais de remédios para acne. Os queratolíticos, que agem descascando a camada superior externa da pele, ajudando a desalojar os comedões (cravos e espinhas) e os anti-sépticos, que tentam se livrar da ação bacteriana prejudicial. Exemplos de medicamentos para acne queratolíticos incluem peróxido de benzilo, Retin A e enxofre. Exemplos de medicamentos antispticos para acne incluem iodo (por exemplo, Betadine), clorexidina, sais de zinco, que s frequentemente incorporados em cremes e loes de acne, ido azelaico.

Um dos principais problemas com a medicina tópica da acne é que eles podem ser bastante severos. Eles podem causar irritação na pele e inflamação. Alguns, como o retin A, não podem ser usados ​​durante a gravidez. Enxofre contendo medicamentos para acne pode ser extremamente fedorento, como ovos rotton!

Medicamentos de acne geralmente tópicos funcionam bem para aqueles com acne leve. Um bom número pode ser simplesmente comprado sem receita médica sem a necessidade de receita médica. E para muitos, este pode ser o único tratamento necessário para acne.

Por favor, visite http://www.acnemed.info para mais informações sobre temas relacionados com a acne e o tratamento da acne. Adicione algumas das perguntas que você pode ter para que eu possa colocar informações relevantes que os outros estão interessados ​​em.

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Quanto nos preocupamos com a nossa saúde? Nós fazemos um esforço para levar um estilo de vida saudável? Quão bem estamos nos saindo? Estes fatos e números nos dão alguns insights.

Riqueza da saúde holística

O bem-estar emocional e físico é mais importante para os americanos do que o dinheiro e a carreira, de acordo com uma pesquisa feita por uma associação comercial de clubes de saúde. Quando 1400 pessoas foram convidadas a classificar vários aspectos da vida como essenciais ou importantes, 97% escolheram bem-estar emocional e 96% selecionaram saúde física, mas somente 78% e 75%, respectivamente, selecionaram carreira e dinheiro.
Fonte: Associação Internacional de Saúde, Raquete e Sportsclub

Estilo de Vida Saudável: Um Produto Raro

Apenas três por cento dos adultos americanos seguem um estilo de vida saudável – não fumam, mantêm um peso saudável, comem cinco ou mais frutas e vegetais diariamente e estar ativo. É o que pesquisadores da Michigan State University em East Lansing concluíram após examinar os hábitos de vida de 153 mil pessoas.
Fonte: Archives of Internal Medicine

Hábitos estranhos no parque

No ano passado, mais de 276 milhões de pessoas visitaram os Parques Nacionais da América do Norte, mas apenas 10% se aventuraram a mais de 1,6 km de seus carros. estatísticas compiladas pela Austin-Lehman Adventures, uma empresa que organiza férias de aventura guiadas. Talvez nós estamos confundindo parques com estacionamentos.
Fonte: Austin Lehman Adventures

Comer para a saúde

Comer uma dieta rica em nutrientes com 10 a 25% menos calorias do que a média americana pode reduzir drasticamente o risco de doenças associadas ao envelhecimento. Um estudo de seis anos mostrou que pessoas de meia-idade comendo 1.100 a 1.950 calorias diariamente, contendo 26% de proteína, 28% de gordura e 46% de carboidratos complexos, tinham níveis de pressão arterial comparáveis ​​aos de 10 anos e triglicérides de 20- anos de idade.
Fonte: Anais da Academia Nacional de Ciências

A vantagem da planta orgânica

Você pode obter até 60% mais antioxidantes de algumas frutas e vegetais ao comer variedades cultivadas organicamente. Pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Davis, descobriram que o milho orgânico, os morangos e os frutos marionos produzem níveis significativamente mais altos de compostos antioxidantes quando têm que se defender de si mesmos contra insetos. Pesticidas diminuem as plantas & # 39; habilidades produtoras de antioxidantes.
Fonte: Jornal de Química Agrícola e Alimentar

RVs incentivam férias saudáveis ​​

Noventa e quatro por cento das pessoas que passam férias num RV dizem que levam um estilo de vida saudável na estrada, de acordo com uma pesquisa do Veículo de Recreação Associação da Indústria em Reston, VA. Durante a viagem, 40% dos entusiastas do RV caminham de três a dez quilômetros diariamente, 85% experimentam menos estresse e 75% cozinham suas próprias refeições, em vez de depender de fast food.
Fonte: Recreation Vehicle Industry Association

Caminhe ou corra?

"Estudos indicam que se você pode caminhar uma milha em 12 minutos você recebe exatamente o mesmo gasto energético do que correr uma milha em nove minutos", diz Kenneth Cooper, MD, na Cooper Clinic, em Dallas, Texas. Cooper originalmente cunhou o termo "aeróbica" como a conhecemos hoje, e foi pioneiro no uso de exercícios para prevenir doenças cardíacas. Lesões atingem 65% dos corredores, mas apenas 21% dos caminhantes.
Fonte: Kenneth Cooper, MD, e Sports Injury Bulletin

Vivendo por um século

Se você está com 40 ou 50 anos, tem uma chance em vinte de viver até os 100 anos em boa saúde, de acordo com Tom Perls, MD, que lidera um estudo em curso de centenários na Faculdade de Medicina da Universidade de Boston. O mais provável é que você alcance pelo menos 80 anos. O Census Bureau espera que 757 mil americanos tenham um século de idade até 2045. Uma dieta que mantenha você magro, com exercícios regulares e sem fumar aumentará suas chances de comemorar seu centésimo aniversário.
Fonte: Tom Perls, MD, e United States Census Bureau

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 Médico Especialista Para Cada Doença

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Com o crescimento do mercado médico, é difícil escolher especialistas em saúde adequados com base em seus conhecimentos. E o mais surpreendente é que nunca houve uma conscientização sobre a escolha adequada, pois a pessoa está tão acostumada com os médicos de família ou com a que é mais acessível. Escolher o médico adequado é uma decisão inteligente, pois isso ajudará a economizar tempo em emergências.

A maioria das pessoas pensa em especialistas em saúde como aqueles que raramente são necessários e não prestam muita atenção à escolha adequada. Também orçamento é o principal fator na decisão, mas não se percebe que é uma questão de vida ou morte e a vida de uma pessoa sempre supera o valor do dinheiro. Aqui, o maior erro que uma pessoa faz é visitar um clínico geral em caso de qualquer doença. Há também charlatões disfarçados de médico e, portanto, é preciso ter muito cuidado para encontrar o médico correto.

Um clínico geral pode ajudar no diagnóstico de uma doença em particular, mas é imprudente tomar medicamentos que diminuam os sintomas em vez de combatê-los. Uma doença deve ser cortada pela raiz, em vez de evitar os sintomas. A indústria da saúde atingiu agora tais alturas que vários ramos para cada doença foram desenvolvidos e que devem ser aproveitados por todos. Existem várias especializações não só para doenças físicas, mas também para doenças psicológicas.

Há médicos com especializações e super especializações. Algumas das especialidades clínicas são ENT, Nefrologia, Anestesiologia, Medicina, Neurologia, Obstetrícia e Ginecologia, Oftalmologia, Patologia, Ortopedia, Pediatria, Dermatologia, Psiquiatria, Doenças da pele, Medicina Comunitária, Medicina Forense, Medicina Intensiva, Radiologia, Reabilitação e Cirurgia .

Alguns médicos têm super especializações como Cardiologia, Neurocirurgia, Urologia, Cirurgia Pediátrica, Gastroenterologia, Cirurgia Plástica e Endocrinologia. Com tais avanços no campo da medicina, não se deve cometer o erro de tomar qualquer doença como simplesmente, mas visite o especialista para um melhor tratamento.

Muitas vezes, é possível que não se saiba quem são os especialistas para quais são as partes do corpo. Esta dúvida pode ser esclarecida pesquisando online sobre vários médicos especializados. A revolução da Internet torna toda a informação médica e de saúde facilmente acessível e, portanto, sempre é possível pesquisar sobre as coisas antes de visitar os especialistas, para que eles possam explicar melhor seus problemas.

Com um benefício dado à humanidade com médicos especializados por perto, não ignore a experiência e cause estragos em sua saúde!

O maior risco para a saúde atualmente é a obesidade, que está aumentando sua disseminação a cada dia. Com uma vida estressante e rotinas agitadas, é natural que a alimentação saudável seja um lance e que a junk food seja a opção mais fácil disponível.

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Alívio da Dor – O Valor Real da Medicina Alternativa para a Dor da Endometriose

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Mais de 5 ½ milhões de mulheres nos Estados Unidos e no Canadá, a dor da endometriose é real demais. Como o tecido que reveste o interior do útero cresce fora do útero, essas mulheres sofrem com vários sintomas dolorosos. Se eles experimentam sangramento excessivo, dor lombar e abdominal, ou infertilidade (incapacidade de engravidar), a maioria das mulheres com esta doença procuram tratamentos de alívio da dor e produtos que proporcionam alívio efetivo da dor.

Tratamento da dor da endometriose está disponível em muitas formas , como remédios sem receita médica, terapia hormonal e opções cirúrgicas.

No entanto, para algumas mulheres, os efeitos colaterais desses medicamentos fabricados não valem o resultado final. Muitas mulheres tendem a encontrar alívio usando um método mais natural de tratamento da dor endometriose

Opções Naturais Tratamento da Dor Endometriose

Fale com o seu médico antes de tentar um método natural de tratamento da dor endometriose para se certificar de que você tem realmente endometriose . Se o seu médico concordar que um método natural de tratamento da dor da endometriose é ideal para você, inicie o tratamento. Algumas de suas opções alternativas de tratamento da dor da endometriose incluem:

o Acupressure. A acupressão é um método chinês de alívio da dor que depende da pressão para estimular os canais de energia. A acupressão é um tratamento bem sucedido para a dor da endometriose em mulheres com cãibras dolorosas. Encontre um médico que seja credenciado para praticar tanto a medicina convencional quanto a acupressão.

o Acupuntura. Os médicos chineses acreditam que a acupuntura é um tratamento muito eficaz para a dor da endometriose. Combinada com a fitoterapia, a acupuntura regula o sangue estagnado, que causa grande parte da inflamação e dor da endometriose. Isso exigirá alguns tratamentos antes que você experimente qualquer resultado material. Se os resultados não forem aparentes no 3º tratamento, interrompa ou procure outro médico.

o Herbal Medicine. Muitos acreditam que plantas medicinais específicas podem curar um paciente naturalmente. Para o tratamento da dor da endometriose, as ervas são primeiro tomadas para reequilibrar os níveis hormonais no corpo. Então, outras ervas são usadas para fortalecer o sistema imunológico. Estas ervas acabarão por levar à eliminação da doença. Um dos produtos formulados à base de plantas mais eficazes no mercado é um produto chamado Menastil, com o seu agente de penetração derivado da flor Calendula. O Menastil é uma solução tópica de alívio da dor, não-viciante e não-narcótica, que se mostrou muito eficaz para o alívio da dor da endometriose.

o Exercício. Não subestime os incríveis benefícios para a saúde do exercício. Exercícios simples, como ginástica aeróbica, caminhada e natação, podem ajudar a prevenir câimbras, melhorar a circulação e relaxar o útero.

o Aromaterapia. Óleos essenciais, como camomila, lavanda e jasmim, podem reduzir as aderências da endometriose. Esses óleos, juntamente com a terapia de massagem, podem fortalecer o sistema imunológico, ajudar com problemas de sono e curar músculos e tecidos.

O foco da medicina alternativa é ajudar o corpo a se curar naturalmente. Quem sabe? A medicina alternativa usada como tratamento para a dor da endometriose pode ajudá-lo a lidar com seus sintomas dolorosos.

Para obter mais informações sobre a medicina alternativa usada como tratamento para a dor da endometriose, consulte o Institute for Female Alternative Medicine.

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 Superado Infertilidade – O que é "Calor" na Medicina Tradicional Chinesa no Tratamento da Infertilidade

Como mencionamos em artigos anteriores, a infertilidade é definida como a incapacidade de um casal conceber após 12 meses de relações sexuais desprotegidas ou não conseguir levar a gravidez a termo. Ela afeta mais de 5 milhões de pessoas sozinhas nos EUA e muitas vezes mais no mundo. Por causa da falta de conhecimento dos tratamentos, apenas 10% procuram ajuda de um especialista profissional. Neste artigo, vamos discutir o que é "calor" na medicina tradicional chinesa no tratamento da infertilidade

. Definição
De acordo com a medicina tradicional chinesa, o calor-patógeno prevalece no verão e pertence especificamente ao Yang. Ele tende a mover-se para cima e para fora, prejudica o qi do corpo e o fluido e é frequentemente acompanhado pelo patógeno úmido

II. Como o agente patogénico do calor afeta a fertilidade
Expor-se no calor pode aumentar o risco de excesso de energia, bem como acelerar a função do seu corpo, levando a uma infecção, inflamação e hemorragia anormal. Paciente é considerado calor são o diagnóstico com excesso de fluxo de energia, doenças de pele, interrupção de qi ou acessibilidade dos órgãos do corpo para liberar toxinas suficientes.

1. Função renal
Desde que o rim é uma segunda linha de defesa do corpo, acumulando calor no corpo não só causa perda de líquido, mas também aumenta o risco de pedra nos rins e função anormal do rim, se não for tratada. De acordo com a medicina tradicional chinesa, o rim desempenha um papel importante na função reprodutiva de homens e mulheres, deficiência de yin do rim, aumentando o risco de produção de espermatozóides e qualidade de espermatozóides em homens e distorcendo o ciclo menstrual normal em mulheres.

2. Função hepática
Fígado desempenha um papel vital na regulação da produção de certos hormônios na família das prostaglandinas, fígado de fogo como yang qi abundante provoca função anormal do fígado e acorda as doenças do fígado levando a dores menstruais e cólicas para as mulheres, distorcendo o produção hormonal menstrual e diminuindo a chance de infertilidade. Nos homens, pode causar ejaculação anormal e contagem de espermatozóides.

A função anormal do fígado também causa uma função anormal do baço, o órgão vital do sistema reprodutivo que desempenha um papel importante na concepção.

3. Fluxo sangüíneo
O patógeno térmico interfere na circulação do sangue no corpo, a maioria das pessoas com patógeno térmico apresenta sintomas de pressão alta. Uma vez que aumenta o fluxo sanguíneo de forma incontrolável, causa não apenas tensão nervosa que pode perturbar o ciclo menstrual das mulheres, mas também aumenta o risco de inchaço abdominal e quebra da veia pequena, levando a hemorragia anormal da vagina nas mulheres. Nos homens, causa baixa contagem de espermatozóides.

4. Sistema imunológico
Como o patógeno térmico aumenta o calor no organismo, o que causa a falta do fluxo de energia yin e out, levando ao enfraquecimento do sistema imunológico, resultando no aumento do risco de infecção e inflamação que causam o acúmulo de radicais livres e crescimento de células irregulares , aumentando assim o risco de infertilidade.

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Mantendo um coração saudável

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O coração humano é do tamanho de um punho cerrado. Está localizado sob o esterno entre os pulmões (à esquerda do centro) e é composto por quatro câmaras. O sangue flui através dessas câmaras em um padrão que fornece a todas as partes do corpo sangue oxigenado e retorna sangue aos pulmões para reoxigenação.

Existem dois tipos de vasos sanguíneos, artérias e veias. As artérias transportam sangue oxigenado do coração e são elásticas, o que lhes permite suportar a pressão do sangue bombeado com força.

As veias são transportadas de volta ao coração. Quando o sangue atinge as veias, a pressão arterial caiu. As veias não são elásticas, mas têm pequenas válvulas que impedem o sangue desoxigenado de fluir para trás.

Quando mantidas saudáveis ​​e fortes, a rede de veias e artérias do corpo deve funcionar tão eficientemente em um corpo mais velho quanto um mais jovem. 19659002] Cuide do seu coração

O design engenhoso do corpo significa pele, músculo e uma caixa torácica robusta que protege o coração de ferimentos. O risco real para a saúde do nosso coração não vem de ferimentos, mas de deixar de cuidar adequadamente desse órgão vital.

Felizmente, manter um coração saudável é relativamente simples e nunca é tarde demais para começar. Voce fuma? Se você fizer isso, o primeiro passo é sair. Até mesmo fumar ocasional provou ser prejudicial para a saúde do seu coração. O exercício regular é essencial para ajudar a manter o peso e manter o coração forte. Também é importante limitar as gorduras na dieta, particularmente as gorduras animais derivadas de carne e laticínios integrais.

Desfrutar de saúde até uma idade avançada é comum em muitas comunidades mediterrâneas, onde a dieta é baseada em azeite, vegetais, peixe, nozes, frutas, grãos e leguminosas. Muitos médicos e naturopatas acreditam que os baixos níveis de colesterol fazem da dieta mediterrânea um excelente modelo para aqueles que desejam manter sua saúde cardiovascular.

Inclua em sua dieta:

Legumes frescos sazonais, especialmente verduras, brócolis, abobrinha, cebola, repolho vermelho e branco, pepino, batatas, abóbora e batata doce.

Frutas frescas, ricas em antioxidantes.

Peixes, particularmente variedades oleosas, como sardinha, cavala e salmão.

Ervas frescas, especialmente salsa, hortelã, manjericão, tomilho, coentro, orégano e endro.

Cereais integrais, arroz integral, aveia, pão e massa integral, painço, trigo sarraceno e cevada

Carne magra, frango e ovos.

Nozes e sementes, pequenas quantidades de amêndoas, nozes, sementes de girassol e sementes de gergelim.

Legumes do mar, nori, arame e wakame.

Alimentos à base de soja e tofu

Manter a um mínimo:

Alimentos lácteos cheios de gordura.

Produtos refinados de farinha branca, pão branco, massas, biscoitos e bolos.

Sal.

Gorduras saturadas, manteiga, queijos maturados, carnes gordas e frituras.

Exercício:

O exercício é extremamente importante para a manutenção de um sistema cardiovascular saudável. Além de manter o coração forte, o exercício ajuda a manter um peso saudável, o que reduz a pressão no coração. Você não precisa se tornar viciado em academia. Uma rápida caminhada de 30 minutos pelo menos três vezes por semana pode fazer uma enorme diferença para sua saúde.

Suplemento com CoQ10:

CoQ10 ocorre naturalmente no corpo e os níveis diminuem com a idade. Um suplemento CoQ10 auxilia na manutenção de um coração saudável, em particular a função do músculo cardíaco. A CoQ10 demonstrou reduzir a oxidação do colesterol LDL

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Uma dieta de gravidez saudável para um bebê saudável

É uma crença antiga que você deveria estar comendo por dois quando está grávida. Gravidez não é absolutamente desculpa para você devorar comida. A essência do ditado é que você deve comer por dois em termos de quantidade de nutrientes necessários que você está passando para o seu filho.

O consumo de zinco e cálcio deve aumentar em 50%, e ingestão de ferro e ácido fólico deve ser duplicou. Uma dieta de gravidez saudável difere da dieta de uma mulher que não é gestante, uma vez que uma mulher grávida é obrigada a aumentar sua ingestão em até 150 calorias durante o primeiro trimestre e até 250-300 calorias começando todos os dias depois disso.

O plano de dieta da gravidez

Sua dieta durante a gravidez deve ser bem-arredondada – isto é, deve incluir alimentos representativos de todos os grupos alimentares. Use a pirâmide alimentar do USDA como guia para planejar suas refeições diárias.

Uma dieta ideal para a gravidez deve incluir 4 ou mais porções de proteínas, vegetais e laticínios; 2-4 porções de suas frutas favoritas; 6-11 porções de grãos; e um mínimo de 3 porções de proteína. Consumir alimentos ricos em fibras e aqueles ricos em minerais, como ferro e zinco

Você ainda pode usar sal e açúcar, mas você tem que usá-los com moderação. Evite alimentos ricos em conservantes. Eles não vão fazer nada a você e ao bebê. A importância do ácido fólico, da mesma forma, nunca poderia ser subestimada.

A falta de folato na dieta da gravidez tem sido associada a defeitos do tubo neural, como a espinha bífida. Os estágios mais críticos são as primeiras semanas após a concepção. As mulheres que planejam engravidar são aconselhadas a consumir 800 microgramas de folato todos os dias.

Se você é vegetariano, tem certos problemas de saúde ou está tomando pílulas de controle de peso, é provável que suas reservas de ácido fólico sejam esgotadas – exigindo a necessidade de suplementos. Vegetarianos, especialmente, devem consultar um especialista para rever toda a sua dieta.

O que evitar

Para ficar do lado seguro, elimine os alimentos que são conhecidos por causar danos a você ou ao bebê da sua dieta de gravidez. Frutos do mar crus, como sushi, sashimi, ostras, lulas e similares devem ser evitados. A carne crua também deve ser evitada, por isso, mantenha raros bifes e carnes mal cozidos.

Uma dieta saudável para a gravidez também não deve incluir leite que não tenha sido submetido ao processo de pasteurização, assim como queijos moles. Você pode incluir peixes de profundidade, como o atum em sua dieta de gravidez, mas estes não podem ser consumidos diariamente. Uma regra importante é comer tudo com moderação.

Álcool e cafeína devem ser evitados desde o primeiro momento possível até mesmo meses após o parto. Se você precisa de uma dose de cafeína, uma xícara de café por dia seria suficiente.

Escusado será dizer que as drogas proibidas são um não-não para todas as mulheres grávidas. Houve centenas de pesquisas comprovando quanto dano esses medicamentos podem causar tanto às mães quanto aos bebês. Em muitos casos, a ingestão dessas substâncias nocivas levou a natimortos.

Cravings

Embora não exista uma explicação científica definitiva para os desejos, os pesquisadores afirmam que eles são maneira natural dos nossos corpos de tomar em as substâncias que nossos sistemas precisam naquele momento. Se aqueles que você almeja são inerentemente bons para a sua dieta de gravidez, então não há problema em se entregar.

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Alimentação Saudável – Prós e Contras De Chá Verde

Até agora você provavelmente já ouviu falar que o chá verde é uma substância saudável que você deve adicionar à sua dieta diária. Mas, é tão bom como está pronto? Há algum cons associado com este tipo de chá? O fato é que, enquanto este chá é bom e deve ser consumido pela maioria das pessoas, há algumas coisas que você vai querer saber.

Vamos olhar os prós e contras para que você possa tomar uma decisão informada sobre deve incluir chá verde em sua dieta …

1. Pro: Metabolic Enhancement. O primeiro benefício significativo para adicionar chá verde ao seu dia é que ele poderia ajudar a estimular um breve aumento na sua taxa metabólica de repouso. Se o controle do peso corporal é uma preocupação para você, isso pode se tornar bastante útil com o tempo. Tudo o que você faz para aumentar sua taxa metabólica de repouso ajudará você a queimar mais calorias 24 horas por dia, 7 dias por semana, o que aumentará o processo de perda de peso.

Lembre-se; não vai ter você queimando centenas de calorias diárias. O aumento será bastante modesto, então você ainda vai querer seguir uma dieta sensata.

Con: Cafein Content. O chá verde contém cafeína, por isso mantenha isso em mente. Se você consumir muita cafeína, isso pode interferir na qualidade do seu sono e levar ao esgotamento também, então você precisará monitorar o quanto você está ingerindo.

A boa notícia é que o chá verde contém menos cafeína do que o você encontra em uma xícara de café, então pelo menos não é tão potente quanto as outras opções. Algumas pessoas podem ver o conteúdo de cafeína como um benefício, pois isso vai dar um leve aumento no seu nível de energia, mas tudo depende de como você o usa e da sua sensibilidade à cafeína.

Pro: Suporte Antioxidante . O próximo pró é o chá verde fornece suporte antioxidante considerável. Esta bebida ajuda a combater os danos dos radicais livres e ajudará a afastar doenças a longo prazo.

Beber algumas xícaras de chá diariamente pode reduzir seu fator de risco para doenças cardíacas e câncer, se você ficar com ela. ao longo do tempo. Embora isso não evite essas condições, você pode não estar tão em risco quanto sem o chá verde.

Con: Added Sugar. O próximo con é o fato de algum chá verde que você compra pode conter grandes quantidades de açúcar. Note que este tipo de chá por si só não contém açúcar – em vez disso, é tudo em como é feito. Se você está comprando a partir de sua casa de café local e é aromatizado chá verde, há uma boa chance de que ele tem algum açúcar adicionado.

Beba-o liso para evitar isso de tirar os benefícios positivos

] 3. Pro: baixo custo A última coisa bonita sobre o chá verde é que é relativamente barato comprar também. Considerando os muitos benefícios de saúde que tem para oferecer, você não vai pagar um braço e uma perna para obtê-lo. Em comparação com alguns dos outros "superalimentos" disponíveis, é bastante barato em comparação.

Considere a adição de chá verde ao seu plano de dieta com mais regularidade. Contanto que você se limite a apenas uma ou duas xícaras para manter a cafeína sob controle e evite servi-la com açúcar, você colherá muitos benefícios significativos de sua presença em seu cardápio diário.

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Medicina energética – como funciona? Física Quântica Aplicada

Da ciência da física quântica, você é visto como um incrível sistema holográfico de energia, uma estrutura multidimensional de ondas vibratórias que se cruzam em pontos de luz para serem vistas como uma partícula quântica quando em foco – uma ideia ou imagem em importa – e quando fora de foco, uma onda em movimento de potencial e possibilidade infinitos

O universo é uma dança magnífica e interação de possibilidades sem fim.

A verdade que a física quântica revela é que você pode escolher sua própria percepção da realidade a qualquer momento.

Os problemas surgem quando você fica preso em suas percepções e desenvolve padrões habituais. Você se torna viciado em ver a vida de uma maneira particular, e de novo você cria as mesmas experiências para si mesmo.

Simplesmente coloque seu corpo, sua mente e emoções não se curam de traumas passados ​​e outras experiências dolorosas porque você se esquece vá e permita que a partícula volte a ser a onda. Você continua a se apegar a mágoas passadas e a amamentar suas feridas, o que bloqueia o fluxo natural de cura.

Como você se livra dessa situação e ajuda os outros a fazer isso também?

próximo segmento do meu artigo Energy Medicne: Importância da Intenção e Foco

Terapias Holísticas da MindBody, incluindo óleos essenciais puros, são formas complementares e não invasivas de cuidados de saúde usadas para equilibrar e sincronizar seu corpo, mente e espírito e um ambiente natural. forma segura e eficaz de melhorar a sua saúde e bem-estar. Cuidados de saúde holísticos geralmente produzem resultados satisfatórios onde outros métodos falharam. Por favor, consulte o seu médico sobre preocupações graves com a saúde e não tente auto-diagnosticar.

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 Live Longer – maneiras fáceis para uma vida mais longa e saudável

Guia da Reconquista Perfeita

Adivinha o que? Seu estilo de vida poderia estar encurtando sua vida. Agora, esse é um pensamento assustador.

Se você é inadequado e com excesso de peso, é muito mais provável que você tenha uma vida mais curta do que alguém que esteja em forma e magro. Na verdade, você poderia estar encurtando sua vida em 36 dias para cada 5 kg de excesso de gordura que você tem.

Não é justo? Fit, magro e vivendo mais tempo? Mas antes de cair de volta no sofá com uma barra de chocolate para animá-lo, não entre em pânico – você pode fazer algumas mudanças simples e eficazes em sua rotina diária. Aqueles que devem levar a uma vida mais longa e saudável.

O melhor de tudo é que você não precisa entrar em uma academia ou fazer uma dieta!

Primeiro, descubra se você está precisando perder algum peso e, em caso afirmativo, quanto custa. Pese-se (sem fazer batota, você não precisa dizer a ninguém) e descubra o quão alto você está (dica: levante-se contra a parede com os pés descalços e marque a parede na altura da cabeça, depois meça do chão até a marca). Divida seu peso em quilogramas pela sua altura ao quadrado em metros. Isso é chamado de índice de massa corporal, ou IMC, e deve estar no intervalo de 18,5 a 25,0. Se o seu é superior a 25,0, você está com sobrepeso e, se for superior a 30,0, você é obeso.

Se você é inadequado, provavelmente não precisa que eu lhe diga como descobrir isso. Estar sem fôlego após um pequeno esforço é geralmente uma pista. E com que rapidez sua respiração (e frequência cardíaca) volta ao normal.

Então – você foi corajoso e decidiu mudar para melhor. Bem feito, isso é a parte mais difícil. Agora tente pequenos passos que podem levar a saltos gigantes em um futuro (mais longo) saudável!

Aqui estão algumas das coisas fáceis para experimentar:

1. Floss seus dentes As bactérias que causam doenças nas gengivas também causam doenças cardíacas e doenças circulatórias, e o uso diário do fio dental pode levar 6 anos a menos que sua idade biológica.

2. Deixe a chaleira para se acalmar por um minuto depois de ferver antes de fazer chá. Isso ajudará a liberar mais antioxidantes do chá, e os antioxidantes podem retardar o processo de envelhecimento.

3. Use as escadas em vez do elevador ou de uma escada rolante. Você pode economizar 2 kg de ganho de peso se subir as escadas seis vezes por dia durante um ano – sem fazer nenhuma outra alteração.

4. Obtenha vitaminas e minerais suficientes. As quantidades certas desses nutrientes podem aumentar a expectativa de vida, mantendo o coração e o corpo saudáveis ​​e prevenindo a doença a longo prazo.

5. Beba mais água. Apontar para 2,5 litros de líquidos por dia. Manter-se adequadamente hidratado estimula o sistema imunológico, alivia a constipação, reduz o risco de pedras nos rins e pode melhorar a aparência da pele.

6. Pare de fumar. Fumar aumenta a probabilidade de contrair câncer.

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7. Seja brincalhão com a pessoa amada. Pode ajudá-lo a viver mais e parecer mais jovem; o sexo libera hormônios do crescimento e dá a você uma sensação de bem-estar, e os casais que têm boa vida sexual vivem mais do que os que não têm.

8. Relaxe no fim de semana. Você tem três vezes menos chances de morrer de doença cardíaca ou derrame na terceira idade se chegar ao trabalho em uma segunda-feira atualizada e pronta para ir, então desligue o computador e faça uma caminhada ou um oleiro no jardim.

A principal coisa a lembrar é que pequenos passos podem fazer grandes diferenças, você só precisa continuar a fazê-los. Por exemplo, como você comeria um elefante (supondo que você estava realmente interessado em mastigar os heme- timídeos)? A resposta é – uma mordida de cada vez! Progresso constante para seus objetivos, em outras palavras. Incrementos gerenciáveis ​​que logo se tornam uma segunda natureza.

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