Perda de peso rápida e saudável

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É possível uma perda de peso rápida e saudável?

Infelizmente, a perda de peso saudável é geralmente colocada em segundo plano quando as pessoas pesquisam técnicas de perda de peso. Isso ocorre porque muitas vezes as pessoas finalmente reprimem e decidem que querem experimentar uma dieta e é realmente fácil desanimar se os resultados não forem vistos imediatamente. Se você está sofrendo com uma dieta, você não deve obter os benefícios pelo menos um pouco rapidamente?

A verdade é que você provavelmente não colocou 14 quilos em duas semanas, então você deve realmente se colocar através da dieta? esforço físico para tentar tirar tanto peso tão rápido? Também existe o fato de que não há quase nenhuma maneira de cirurgia que tanta gordura corporal vai sair tão rapidamente. É muito provável que parte dessa perda de peso extremamente rápida seja o peso da água, que é o peso que você precisa e o peso que voltará e não permanecerá permanentemente.

resposta às perguntas originais é que sim, é possível perder peso rapidamente sob as condições certas. No entanto, existem diferentes opiniões quanto ao peso é perda de peso rápida. A maneira saudável de conseguir uma rápida perda de peso é de 2 libras por semana. Parece um número baixo, mas na verdade não é. Dois quilos por semana significa que em dois curtos meses você poderia pesar um total de dezesseis quilos mais leve e você não teria que passar por qualquer programa extenuante. Também com uma técnica de emagrecimento saudável, você perderá quilos de gordura e, desde que mantenha hábitos alimentares saudáveis, o peso não retornará como faria com algumas das dietas mais insalubres existentes

. que envolvem pílulas dietéticas, restrição severa de calorias e dietas que envolvam evitar qualquer um dos principais grupos alimentares (incluindo gordura!).

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Alimentação Saudável – Você já experimentou essas ferramentas de cozinha?

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Olhando para levar a sua saúde ao próximo nível? Se assim for, não desconsidere a variedade de utensílios de cozinha disponíveis para ajudar a tornar a sua vida de preparação de alimentos um pouco mais simples. É uma coisa para se concentrar em comer alimentos mais saudáveis, mas outra coisa é olhar para certificar-se de que você está usando o direito "ferramentas do comércio" por assim dizer para garantir que você está recebendo as refeições mais saudáveis ​​que você pode e talvez na menor quantidade de tempo

Muitas pessoas já têm o básico …

  • uma frigideira,
  • um pote,
  • um vaporizador,
  • um liquidificador, e assim por diante.

Mas, existem algumas outras ferramentas de cozinha estimulantes que podem ajudá-lo a elevar suas refeições.

Aqui estão alguns …

Um Spiralizer Vegetal. O primeiro item da lista é um espiralizador vegetal. Esta ferramenta ajuda você a fazer "espaguete" como pedaços de abobrinha, cenoura ou até mesmo batata-doce, se preferir. Se você está procurando evitar o glúten e, portanto, não pode comer macarrão, é uma ferramenta que você pode apreciar.

Um senhor do petróleo O próximo na lista é um mister de óleo. Se você tiver problemas com um pouco de azeite, este é para você. Você pode apenas misturar a comida que você quer colocar o azeite e obter um revestimento muito leve

Considerando que existem mais de 100 calorias por colher de sopa de óleo, isso pode economizar muitas calorias a longo prazo.

3. Uma escala informatizada de alimentos Se você é sério sobre ver os melhores resultados de sua dieta e exercícios, será muito importante que você esteja pesando e medindo os alimentos que come. É aqui que uma escala alimentar informatizada é útil.

Essas balanças alimentícias não apenas pesarão sua comida para você, mas também lhe dirão quantas calorias e gramas de cada macronutriente elas contêm. Essas escalas tornam o conhecimento sobre o que você está comendo muito mais acessível.

A bala mágica. A última ferramenta de cozinha que você vai querer no seu armário é uma bala mágica. Se você é um amante do smoothie, este é um must-have. A Magic Bullet vem com xícaras que se encaixam perfeitamente no componente liquidificador, então depois de misturar seu smoothie, você pode apenas colocar uma tampa sobre ele, e você está pronto para ir.

Lá você tem quatro das melhores ferramentas de cozinha lá que são frequentemente negligenciados. Qual destes você experimentará?

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Todos sabemos quão difícil, frustrante e difícil pode ser tentar descobrir o que fazer para perder peso e como perder peso.

Abaixo estão algumas das minhas dicas e truques favoritos que podem ajudar a perder peso e manter-se saudável.

– Coma menos e queime mais. Basicamente, você precisa queimar mais do que consome para perder peso, o que pode ser melhor alcançado através de exercícios e outras atividades físicas.

– Junte-se a grupos de suporte on-line e interaja com pessoas com objetivos e metas similares de motivação e apoio

– Tire fotos antes e depois da motivação. Isso ajudará você a manter seus objetivos.

– Se você gosta de comer algo insalubre, vá para a versão com baixo teor de gordura ou se não for muito saborosa, então coma muito, limite a ingestão de um que você vai comer.

– Estabeleça metas realistas e trabalhe para alcançá-las. Você sempre pode pensar sobre esses objetivos, uma vez que você se sinta indulgente demais e ver o quanto isso vai fazer diferença.

– Troque os alimentos açucarados brancos e ricos em amido por aqueles integrais enquanto eles digerem lentamente, fazendo com que você se sinta menos faminto.

– Se você sentir fome, coma um lanche saudável. Um pacote de batatas fritas walker é de cerca de 181 calorias em comparação com uma maçã de 50 calorias que pode mantê-lo mais cheio por mais tempo.
– Durma o suficiente. Você é obrigado a ter 8 horas de sono para funcionar corretamente.

– Mastigue sua comida devagar como se fosse a última colherada. Isso ajudará você a comer menos deixando seu cérebro sinalizar quando estiver cheio e, então, perder peso.

– Coma cerca de 6 pequenas refeições por dia, pois mantém o corpo em movimento e faz com que você se sinta menos faminto.

– Não se preocupe muito se você binge, apenas certifique-se de voltar à pista no dia seguinte.

– Mantenha um diário do seu progresso. Ajuda-o a trabalhar nas suas áreas de queda

– Compre uma roupa bonita e cara, um tamanho menor e trabalhe para se adaptar a essa roupa

– Faça as suas próprias refeições caseiras em vez de refeições rápidas e rápidas. Dessa forma, você sabe exatamente o que está na sua comida e como ela foi preparada. Essa também é uma alternativa mais barata e pode economizar muito dinheiro.

– Beba água antes e durante as refeições para limitar a quantidade de calorias que você consome.

– Verifique os rótulos dos alimentos adequadamente antes de comprá-los.

– Reduzir o consumo de álcool e bebidas de alto teor calórico.

– Evite alimentos ricos em gordura saturada.

– Sempre tome café da manhã. Nunca pule isso ou se você está com pressa e não tem tempo, por que não tentar uma banana em movimento.

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 Como fazer uma alimentação saudável, uma parte da sua vida

Se, quando ouvir o termo "alimentação saudável", você imaginar que está limitado a comer alimentos sem graça e sem sabor pelo resto da vida, ficará surpreso ao descobrir que isso simplesmente não é verdade. Aprender a comer mais saudável é definitivamente um processo que levará algum tempo e esforço, mas é certamente um com inúmeras recompensas.

A alimentação saudável começa com a ingestão da quantidade adequada de calorias por dia e, além disso, também garante que essas calorias sejam provenientes de fontes com bom valor nutricional. 300 calorias de batata frita não são o mesmo que 300 calorias de cenouras como por uma coisa, você terá muito mais cenouras para desfrutar e também obter vitaminas e minerais em vez de gorduras insalubres.

Agora, se o recheio de cenouras cruas realmente não lhe agradar, lembre-se que existem muitos molhos e molhos saudáveis ​​para comprar ou fazer que os vegetais ficarão mais saborosos se não forem exatamente sua coisa favorita. Substitua maionese e molhos cremosos similares com condimentos como ketchup, molho de churrasco ou mostarda e use cremes azedos e iogurtes sem gordura juntamente com temperos para criar suas próprias misturas exclusivas de molhos saborosos.

A alimentação saudável sempre inclui o que é frequentemente chamado de a refeição mais importante do dia, o café da manhã. Comer o café da manhã não é apenas para dieta e perda de peso, mas também para manter a boa saúde e o peso corporal ideal. Um pequeno-almoço saudável não só melhora o seu poder cerebral e ajuda-o a manter-se motivado ao longo do dia, mas também irá ajudar a evitar que as dores de fome o levem a si antes que chegue a hora do almoço.

Junto com o café da manhã, os nutricionistas recomendam comer refeições menores com mais frequência, em vez das três refeições maiores usuais em intervalos regulares. Isso não apenas evita que a fome o ajuste, mas permite que o metabolismo do corpo funcione com mais eficiência. Indo da hora do almoço até as seis ou sete da noite é simplesmente muito longo para esperar entre as refeições.

Lembre-se também de que não é possível "salvar" calorias para mais tarde, pois o corpo simplesmente não funciona dessa maneira. O que realmente acontecerá, em vez de se ter poupado alguma quantidade de calorias ao não comer quando você deve comer, é que o corpo entrará no modo de fome e se agarrará a qualquer quantidade de calorias para a "fome" vindoura.

Em vez de queimar calorias e armazenar gordura como é suportado, o corpo resiste e torna a perda de peso muito mais difícil. E, certamente, você não vai querer perder qualquer massa muscular magra.

Quando se trata de uma alimentação saudável, você também deve saber como descobrir suas necessidades calóricas diárias, tanto para perder peso como para manter um saudável. Comece com o seu nível de atividade, se você é sedentário e raramente faz exercício, naturalmente precisará consumir menos calorias do que alguém fisicamente ativo.

Você também terá que considerar sua altura e estrutura corporal. Os homens precisam de mais calorias por dia do que as mulheres, pois geralmente têm mais massa muscular e queimam mais durante a atividade física. Para os homens, a ingestão calórica recomendada pode variar de 2.200 a 3.000 calorias, enquanto as mulheres precisam de 1.500 a 2.000, dependendo de um número de variáveis ​​diferentes.

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 Pacotes diferentes de água – a mesma busca por uma vida saudável

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A água é fonte de vida. Todos sabem da importância da água, e há muito tempo que os seres humanos se dedicam aos métodos de reservar este recurso exaustivo.

Partir da pré-história, os animais humanos se esforçaram para armazenar água, não importa se eles viviam a vida nômade ou se estabeleceram em um lugar onde era engenhoso. Então, gradualmente, os humanos descobriram todos os tipos de formas de armazenamento e transporte. Com o crescente desenvolvimento e inovações de alta tecnologia, as embalagens de água tiveram uma enorme mudança nos materiais, projetos e usos, e até mesmo em outros aspectos especiais.

Em 1826, os franceses usaram terrina para armazenar água e fizeram vendas de negócios. Naquela época, era uma ação muito curiosa para vender água no pacote terrina. Considerando os aspectos atuais, foi uma ação realmente perspicaz.

Em 1838, houve uma primavera sagrada na França, a propriedade armazenou a água benta em garrafas de vidro e vendeu a água "sagrada" para todo o mundo. Seu sucesso se beneficia da fé religiosa. Isso é um marketing inteligente.

Em 1910, Evian deu um passo revolucionário. As garrafas foram montadas com tampas de alumínio para evitar a deterioração e facilitar a sua abertura.

Em 1968, a Vittel Company galvanizou o público a água engarrafada de plástico com material polimérico de policloreto de vinila (PVC) que tem sido amplamente utilizado na produção. Este movimento empurrou o pacote de água para uma nova era.

Em 1979, a Volvic usou o terminal de tração de alumínio para armazenar água mineral e foi popularizada no mundo em breve. É fácil de abrir e levar convenientemente.

Em 1995, Evian promoveu um pacote de garrafas de plástico que pode ser comprimido após o uso. Ao mesmo tempo, seu design inovador reduziu o espaço ocupado ao lidar com garrafas vazias.

Em 2004, o Biota inventou as embalagens de água engarrafada que eram feitas de farinha de milho, um recurso renovável que pode ser degradado após o esmagamento. Esta invenção desenvolveu uma era ambientalmente amigável e teve um significado significativo para projetos futuros.

O desenvolvimento do armazenamento de embalagens de água é uma longa história, e cada projeto tem seus destaques exclusivos. Todas essas vantagens podem ser referidas à inovação do pacote. Hoje, os pacotes comuns são quase feitos de plástico. Mas você deve esclarecer se os materiais são sem veneno ou não. Você deve saber se passou pelo sistema de certificação ISO.

Dê uma olhada profundamente nos pacotes de água será um guia que leva os consumidores a escolherem pacotes saudáveis ​​e ecológicos, é bom para todos durante toda a vida.

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 Nicotina – é saudável!

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Muitas pessoas acham que a nicotina é ruim para você, mas na verdade nada pode estar mais longe da verdade, evidências médicas e pesquisas mostram que ela não causa câncer e pode realmente trazer benefícios para a saúde.

O problema com a nicotina é sua reputação causada por sua associação com o tabagismo.

Em um artigo recente no site biology.plosjournals.org, intitulado "Nicotine as Therapy" de Tabitha M. Knowledge. Ela observa que:

"Há uma droga barata, comum e praticamente segura, usada diariamente por séculos por centenas de milhões de pessoas, que só não foi investigada por seu potencial terapêutico para uma longa lista de doenças comuns.

A lista inclui doença de Alzheimer, doença de Parkinson, depressão e ansiedade, esquizofrenia, transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e até mesmo dor e obesidade.

Por que o interesse nesse potencial cura tudo foi lento? "Uma razão: em suas formas atuais, a droga oferece às companhias farmacêuticas nenhuma possibilidade de lucro substancial.

Outra, talvez mais importante: a droga é ultrajada como a mais viciante do mundo. A droga, é claro, é a nicotina. "

A percepção pública da nicotina é negativa.

Portanto, feche os olhos e ouvidos para a evidência de que pode ser saudável quando não combinada com outras substâncias nocivas,

Existem, na verdade, milhares de produtos químicos contidos nos cigarros, alguns dos quais são os principais assassinos, como o carbono. Monóxido, arsênico e amônia, para citar alguns.

Por exemplo, não há evidências de que a nicotina cause câncer, embora muitas pessoas pensem que isso acontece.

A nicotina na forma pura é essencialmente segura e não tóxica.

De fato, muitos de nós que não fumam colocam a nicotina em nossos corpos todos os dias, pois ela está presente em muitos vegetais, como batatas, tomates, couve-flor e até alguns chás.

A nicotina é, na verdade, um composto que ocorre naturalmente na natureza.

Nicotina sofre sua má reputação simplesmente devido à sua presença no tabagismo, que todos nós sabemos é um dos principais assassinos no mundo ocidental.

Uma má reputação por associação

A chave da nicotina é a educação. A pesquisa sobre os benefícios da nicotina despertou grande interesse e até foi financiada pelo governo federal.

Uma vez superada a sua má reputação e as pessoas podem ver a Nicotina longe do tabagismo, os benefícios da nicotina se tornarão mais difundidos e aceitos pelo público em geral.

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 Como viver um estilo de vida saudável

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Com o aumento das taxas de câncer e obesidade e sempre crescente conhecimento de gorduras trans, gorduras saturadas, carcinógenos, alimentos integrais, orgânicos e uma lista de outras palavras de zumbido, muitas pessoas agora estão se perguntando como posso viver um estilo de vida saudável ? Embora cada pessoa possa ter sua própria definição, um estilo de vida saudável deve estar no Balance. Equilíbrio em todos os aspectos da vida, alimentação, hobbies, negócios, família, educação e em qualquer outro lugar.

Para ajudar aqueles que estão realmente procurando fazer mudanças em sua vida, para si e para a família, a Sabaidi Health elaborou uma lista de etapas para mostrar como você pode começar uma jornada por um caminho que leva a um estilo de vida saudável.

Passo 1: Manchetes

Sente-se, sozinho, com um amigo, cônjuge, parente ou com quem você planeja compartilhar esse caminho e olhe honestamente para sua vida. Faça uma lista de manchetes diferentes que preencham sua vida; Por exemplo, Comer, Exercitar, Trabalhar, Família, Finanças, etc. Algumas manchetes podem não estar lá, mas você gostaria delas, como Educação, Viagens.

Etapa 2: Etapa 1

Às vezes é um título confuso, mas as primeiras são as primeiras, e esse é o primeiro passo. Você não pode começar em algum lugar que você não é, então você tem que descobrir primeiro de onde você está começando. Com cada uma de suas manchetes, imagine onde você está; por exemplo:

Família: Passe algumas horas com esposa e filhos quando chego em casa do trabalho. Nós geralmente assistimos TV. Leve as crianças para jogos de futebol no fim de semana.

Comer: café no café da manhã, fast food 3 vezes por semana, alimentos preparados no microondas 2 vezes por semana, muitas frutas, comida caseira nos finais de semana, batatas fritas demais

Etapa 3: Analisar

Veja a sua lista. Olhe para suas manchetes e descrições e veja onde você está. Pense em onde você quer estar e descubra como chegar lá. Para o exemplo acima,

Mudanças:

Família: Eu gostaria de gastar mais tempo de qualidade com minha família. Talvez jogar um jogo de tabuleiro ou jogar ao ar livre como Wiffle Ball ou Badminton com eles. Talvez nos finais de semana, ou quando eu chego em casa ao invés de TV.

Comer: Coma algo no café da manhã (ajudará a aumentar o metabolismo e me dê mais energia)

Tente reduzir o fast food para uma vez por semana ou mude para opções de fast food mais saudáveis ​​(Subway) [19659002] Fruit – GOOD

Tente comer mais em casa Refeições cozinhadas (na verdade, não tenho tempo, mas talvez eu possa cozinhar mais do que eu preciso nos fins de semana e microondas as sobras durante a semana)

4: Just Do It

Mais vezes do que não, simplesmente não fazer as coisas é o nosso maior inimigo. Desculpas são fáceis de encontrar. Não é difícil viver um estilo de vida saudável, você só tem que fazer isso. Seja sério sobre isso, para você e sua família. Cada mudança que você faz em sua vida o beneficiará como pessoa; sua saúde e bem-estar geral.

Como eu disse antes, é sobre o Balance. Comece devagar, mas comece. Não é uma questão de cortar todos os salgadinhos, correr maratonas e precisar ser um milionário, é fazer ajustes em sua vida para aumentar seu bem-estar geral.

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 Gestão de medicamentos e por que é tão importante

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O gerenciamento de medicamentos examina e estabelece padrões sobre a forma como os medicamentos são prescritos, armazenados, transportados e utilizados na tentativa de proteger os profissionais médicos que administram drogas e os pacientes que os recebem. Os padrões estabelecidos no documento são os padrões mínimos de prática e espera-se que sejam utilizados como base das políticas locais e nacionais. O MHRA em 2004 afirmou que o Gerenciamento de Medicina foi o uso clínico, econômico e seguro de medicamentos para garantir que os pacientes tenham o máximo benefício dos medicamentos de que precisam, minimizando os danos potenciais. Os padrões cobrem não apenas os medicamentos prescritos para pacientes e animais humanos, mas também sangue e produtos sanguíneos. E isso se aplica à medicação que é tomada em casa, bem como medicamentos que são administrados no hospital ou em outros estabelecimentos de saúde.

A administração de medicação também é responsabilidade do indivíduo, pois os medicamentos são drogas essencialmente poderosas que podem ser extremamente perigosas se não forem usadas corretamente e nas circunstâncias corretas. É importante que você saiba exatamente o que está tomando, a dose que precisa tomar, com que frequência você precisa tomar o medicamento e por quanto tempo. O ingrediente ativo de um medicamento pode interagir mal com outros medicamentos que você está tomando, por isso é importante que o seu médico saiba exatamente quais comprimidos você toma todos os dias, seja vitaminas, medicamentos homeopáticos, à base de plantas ou outros medicamentos de prescrição. O seu médico ou farmacêutico irá discutir a gestão de medicamentos que você toma de forma a torná-los mais eficazes ao lidar com seu problema. Também é vital que você diga ao médico se você teve uma reação à medicação que você tomou no passado. Se você é uma mulher e há uma chance de estar grávida, o médico precisa saber como o medicamento pode ser prejudicial para o feto.

A administração da medicina depende da precisão do processo de prescrição e dispensação. A segurança da medicina é uma responsabilidade que é realizada em conjunto por várias organizações, as empresas farmacêuticas que desenvolvem e produzem medicamentos, as agências reguladoras que aprovam o uso do medicamento, os médicos que prescrevem o medicamento, os farmacêuticos que dispensam o remédio e, finalmente, os pacientes que tomam o remédio ou os cuidadores que dão o medicamento ao paciente que eles cuidam. As diretrizes devem ser fornecidas para cobrir medicamentos administradores.

Gerenciamento de medicamentos estabelece minimizar os erros ou o potencial de erros, colocando os procedimentos em prática para educar as pessoas sobre a segurança dos medicamentos e, dessa forma, garantir que os medicamentos sejam gerenciados com segurança quando são prescritos, dispensados ​​e administrados com erros mínimos. Embora muitos erros de remédios não causem danos para o paciente, estima-se que milhares mundiais de mortes podem ser atribuídas a erros de medicação que podem ser reduzidos por ter um bom sistema de gerenciamento de medicação no lugar. Muitos dos erros envolvem tomar uma dose maior do que o prescrito, por exemplo, tomar dois comprimidos em vez de um, por exemplo tomando uma segunda dose, pois o paciente não se lembra de tomar o primeiro ou sofrendo efeitos colaterais da medicação. Estes não causam dano prejudicial e os conselhos podem ser obtidos junto do médico ou farmacêutico sobre como lidar com estes problemas.

A tecnologia moderna dentro do NHS está sendo desenvolvida para ajudar com o gerenciamento de medicamentos, agrupando a informação do paciente, por exemplo, mantendo uma lista de medicação prescrita para esse paciente e quaisquer reações adversas que possam ter ocorrido no passado, que podem ser usadas ao dispensar adicionais medicamento para esse paciente. Também pode ajudar a fornecer informações para o paciente sobre a dose a tomar e com que frequência o tomar, como armazenar o remédio e os possíveis efeitos colaterais que podem ocorrer e o que fazer se ocorram.

Se houver alguma dúvida sobre a medicação que foi prescrita para você que não tenha sido explicada para você ou você precisa de algo a ser esclarecido, fale com o médico que prescreveu o medicamento, este poderia ser o clínico da ala se você estiver no hospital ou seu GP. Se você precisar de conselhos sobre o medicamento, um farmacêutico pode ajudá-lo ou aconselhá-lo sobre o que deve falar.

Se você gostaria de ler mais sobre este assunto, os folhetos podem ser obtidos on-line ou de The Nursing and Midwifery Council Standards for Medicines Management datados de 2010 ou o documento do Departamento de Saúde – Construindo um NHS mais seguro para pacientes – Melhorando a segurança de medicamentos datado de 2003 .

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Empregado saudável, Empregado produtivo

O crescimento de uma organização é determinado pela produtividade de seus funcionários. A produtividade é alcançada quando o empregado é focado, saudável e possui um ambiente de trabalho competitivo positivo. Um estado humano saudável leva ao baixo absenteísmo e a uma melhor qualidade e produção do trabalho. A produtividade dos empregados tem um vínculo direto com o bem-estar da empresa e a linha inferior. Garantir o bem-estar dos funcionários pode ser um grande retorno sobre o investimento para qualquer empresa. Assim, as empresas conduzem programas de bem-estar corporativos criando uma cultura de saúde e bem-estar no local de trabalho.

A fadiga, a gripe e os vírus são um fenômeno muito comum relatado nos locais de trabalho. Questões como diabetes, hipertensão, colesterol são observadas na grande maioria dos índios. Os horários de trabalho erráticos, as horas de deslocamento prolongado, o estresse relacionado ao trabalho, o estresse financeiro, as responsabilidades familiares, a alimentação saudável etc. podem ser responsáveis ​​pelas condições de saúde acima mencionadas.

Uma empresa pode realmente afetar uma mudança positiva, incentivando uma alimentação saudável e mais exercícios. As empresas que mostram que eles se preocupam com seus funcionários acabam com trabalhadores mais engajados e felizmente empregados. Fornecer aos funcionários opções de almoço e lanches mais saudáveis, atividades de aumento de moral, aulas de fitness, técnicas de relaxamento são maneiras pelas quais uma empresa pode trabalhar para melhorar os hábitos alimentares e de vida de seus funcionários. Pré-planejar e escolher alimentos saudáveis ​​e comê-los em tempo hábil, assegure uma forma constante de energia para o corpo para manter a consistência no trabalho. O alimento nutritivo é a principal entidade que constrói o sistema imunológico humano. Também impede alguém de contrair qualquer forma de doenças metabólicas. Não esqueça alguma forma de atividade física e técnicas relaxantes que possam trabalhar de forma holística para trabalhar para um ser mais saudável.

Um programa holístico de bem-estar corporativo não só ajuda um empregado a alcançar uma vida mais saudável e apta, prova que a empresa está disposta a tome medidas para melhorar a qualidade de vida e a felicidade dos funcionários. O funcionário em troca é ainda mais motivado do que antes para trabalhar para o bem-estar da empresa. Ele está em um quadro mental melhor para trabalhar, analisar, intervir e agir a tempo.

Uma mesa de nutrição no local de trabalho é outra excelente maneira de promover a saúde individual dos funcionários. Um nutricionista experiente pode trabalhar nos objetivos específicos de saúde dos funcionários. Ou seja, um nutricionista esportivo para fitness, um nutricionista terapêutico para lidar com uma doença, um nutricionista para perda de peso, etc. O acesso dos funcionários a conselheiros qualificados pode ajudar a aliviar o estresse de um empregado para que estejam em melhor posição para lidar com as pressões pessoais e de trabalho. 19659002] Bottom line: Um empregado feliz e saudável é um funcionário produtivo.

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Medicina Tradicional Chinesa – Princípios da Medicina Tradicional Chinesa

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Uma medicina chinesa tradicional é um antigo sistema de medicação da China. Trata-se de um sistema de medicação de cerca de 2000-3000 anos. Isso foi praticamente praticado na China, mas agora se espalhou por todo o mundo e considerado como sistema de medicação alternativa. Em suma, é denominado TCM. Trabalha através da compreensão do corpo humano como um universo e as doenças são tratadas após o diagnóstico completo e a diferenciação das síndromes. Esta medicação não funciona na doença, mas na raiz da doença, de modo que as chances de ocorrência de uma determinada doença são reduzidas.

O princípio básico da medicina tradicional chinesa acredita que o corpo é feito de cinco elementos, ou seja, metal, água, madeira, fogo e terra. Um desequilíbrio nestes cinco elementos é a causa de qualquer doença no corpo. O equilíbrio é mantido com o fluxo de energia no corpo. Essa energia flui através de caminhos que se encontram ao longo do corpo chamado de meridianos. O fluxo de energia é denominado como chi. Em algum momento, os bloqueios nestes caminhos perturbam o fluxo suave de energia que leva a distúrbios no corpo. A coordenação na energia, órgãos do corpo e elementos resulta em mente saudável e corpo de um indivíduo.

A medicina tradicional chinesa adota vários métodos para manter a homeostase no organismo. Todo método funciona no princípio semelhante das vias de energia, mas o procedimento é diferente. Eles são:

– Acupuntura: este método envolve a inserção de agulhas pontudas nos pontos específicos do corpo, chamados pontos de acupuntura. Esses pontos estão localizados nos meridianos. A inserção nesses pontos libera tensão nos músculos e estimula o fluxo livre de sangue. Com a ativação de pontos, contração e relaxamento dos músculos é recuperada e isso remove qualquer bloqueio nos meridianos.

– Terapia de colocação: nela com a ajuda de copos de plástico, sucção ou vácuo é criado nos pontos de dor. Essa sucção gera calor nesse ponto, o que aumenta a circulação dessa área. Ele também libera toxinas acumuladas nessa parte. Principalmente realizado nas costas, é muito eficaz na cura do corpo dando relaxamento.

– Moxabustão: também funciona no conceito de calor como na terapia de cupping, mas aqui a lã moxa é usada. A lã Moxa é obtida a partir de uma planta herbária Mugwort. O pedaço de lã moxa é mantido a uma distância da parte tratada. O calor atinge os vapores da extremidade ardente do bastão de moxa.

– Medicina erval chinesa: as ervas são consideradas como os melhores medicamentos em medicamentos chineses. Eles acreditam que cada erva tem cinco temperaturas entre quente, fresco, frio, quente e neutro. Um herbalista determina a temperatura do seu corpo e, em seguida, dá-lhe uma erva adequada. Estas ervas são aplicadas no corpo sob a forma de óleos ou podem ser incluídas nas dietas.

– Método tradicional: Algum tempo, a Medicina tradicional chinesa trabalha para remover a energia negativa ao seu redor e atraindo positiva com o uso de produtos estéticos de feng shui. O Feng Shui é o produto chinês que controla a energia do universo. Eles são muito úteis para mantê-lo calmo, feliz e relaxado.

– Massagem tai nu: esta massagem envolve a ativação de pontos de acupressão, esfregando, esticando, pressionando. Isto é feito sem aplicar nenhum óleo ou graxa sobre o corpo, portanto, não é necessário retirar qualquer parte.

Estas são técnicas envolvidas na medicina tradicional chinesa. Todos esses métodos são seguros, relaxantes e sem efeitos colaterais. Devido aos resultados frutíferos, esses métodos estão ganhando publicidade em todo o mundo.