Saúde e Fitness: Estilo de Vida? Ou a interrupção da vida?

Treino Hiits

Esta é uma questão poderosa, de fato. Esta legenda é o cerne de por que algumas pessoas são bem sucedidas na perda de peso permanente e outros não são. Centra-se em torno de como você vê as ações que levam a esse corpo saudável e em forma.

A obesidade é um problema grave nos EUA hoje. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, mais de um terço dos adultos e um sexto das crianças na América são obesos. Nos últimos vinte anos, as taxas de obesidade dobraram para os adultos e triplicaram para as crianças. Se estas tendências continuarem, quando as crianças de hoje atingirem a idade adulta, a obesidade será a norma e o peso saudável a exceção. De fato, pela primeira vez na história do nosso país, a atual geração de crianças na América pode ter uma expectativa de vida mais curta do que seus pais.

O que é para você?

Saúde e fitness são uma maneira de viver para você? Algo que você faz em uma base contínua? Você planeja suas refeições, pelo menos vagamente, durante toda a semana? Você escolhe refeições saudáveis ​​para preparar e ir ao supermercado com uma lista? Você se esforça para melhorar constantemente suas decisões sobre o que comer e o quão ativo deve ser? Se assim for, bom para você! Sua mente favorece um estilo de vida saudável e vai atendê-lo bem.

Ou você considera perder peso e tornar-se mais apto a um esforço de duas semanas para se encaixar em um novo par de jeans ou uma roupa nova para uma ocasião especial? Ao iniciar uma nova "dieta", você diz para si mesmo "Quanto tempo tenho para fazer isso?" "Quando posso ter um deleite?" Será que isso atrapalha todas as outras coisas que você quer fazer? É tão difícil desistir e recuar para a sua zona de conforto? Em caso afirmativo, você visualiza a integridade física como uma correção temporária. Infelizmente, ele produzirá resultados temporários e tornará mais difícil para você perder peso na próxima vez.

COMO VOCÊ TRANSIÇÃO PARA UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL

Para a transição significa ter uma transformação ou metamorfose; deixar de ser uma coisa para se tornar outra. Por exemplo, uma lagarta se transforma em uma borboleta. Você deve estar disposto a abandonar os hábitos prejudiciais que você sabe que não são bons para você. Ajuda a examinar por que você está se apegando a eles em primeiro lugar. Então você tem que estar disposto a se dar as coisas que você precisa para ter o novo você. Você deve acreditar que no fundo você merece.

Para ter um estilo de vida saudável, você deve decidir por que é importante para você ser mais saudável e mais apto. A resposta para essa pergunta é muito pessoal. Existem tantas respostas quantas as pessoas. Cavar fundo para determinar seus objetivos, valores, crenças e intenções. Identifique roadblocks, reais ou imaginários. Você tem alguma crença que não lhe serve mais?

Finalmente, você deve fazer disso uma prioridade. Se você atribuir uma prioridade alta, outras coisas não atrapalharão sua saúde; sua saúde vai atrapalhar as outras coisas. Se você for realmente honesto consigo mesmo, admitirá que, no fundo, o tempo gasto em cuidar de si mesmo é tempo bem gasto.

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Trabalhe seu caminho para um coração saudável

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Com pessoas que sofrem de ataques cardíacos em idades cada vez mais jovens, todos agora estão preocupados com a condição de seu coração. Isso é ainda mais verdadeiro se sua família teve uma quantidade considerável de membros com os quais isso aconteceu. Mas mesmo se você não teve problemas cardíacos, em seguida, iniciar alguns exercícios para um coração saudável é uma idéia sábia.

Alguns são um pouco intimidados pela perspectiva de exercício porque temem que sua conta bancária ou bolso possa levar um golpe extremo. . Você ficará feliz em saber que apenas fazendo algumas mudanças diferentes em sua rotina diária você pode ajudar seu coração.

Agora, se você não é uma pessoa muito ativa por qualquer motivo, então você vai querer começar sai devagar e vai subindo. Coisas simples como o trabalho no quintal e até mesmo o trabalho em casa podem lhe dar um ótimo treino cardiovascular. Apenas lembre-se de não fazê-lo, pois isso pode ser ruim para o coração também.

Também pode ser uma preocupação que você não seja capaz de manter um plano de exercícios depois de fazer um por apenas alguns dias. A chave para se exercitar em um coração saudável é tornar sua rotina divertida e interessante. Por exemplo, você pode ouvir música animada enquanto faz a aspiração.

Depois de pensar na rotina de exercícios que você gostaria de tentar, lembre-se também de que precisa se aquecer e esfriar. Isso é bastante simples de fazer com alguns alongamentos. Isso também é ideal para os músculos e articulações, para que eles também possam ter um melhor desempenho.

Além de ser bom para o coração, os exercícios também ajudam a dormir melhor à noite e tornam as articulações, ligamentos e tendões mais flexíveis. Você começará a se sentir muito melhor introduzindo algum exercício em sua vida diária. Seu coração, mente e articulações certamente agradecerão por um pouco de tempo extra gasto diariamente com exercícios.

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Bem-estar social está fazendo com que os idosos levem uma vida saudável, pacífica e longa

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O bem-estar social é uma das oito dimensões do bem-estar, que também consistem em aspectos físicos, intelectuais, emocionais, ambientais, profissionais, financeiros e espirituais. Todas essas dimensões são muito importantes para nossa saúde geral e bem-estar; mas o bem-estar social ainda oferece diversos benefícios, particularmente para os idosos.

Bem-estar social refere-se precisamente às relações que temos e como interagimos com os outros. Consiste na construção de relacionamentos sustentáveis, saudáveis ​​e de fomento e na conexão com os que estão ao seu redor. É vital que pessoas de todas as idades se mantenham ativas em uma base social, pois é uma parte importante de um estilo de vida saudável. Manter boas relações, particularmente à medida que envelhece, terá um impacto substancial em todas as outras dimensões do bem-estar. De fato, um idoso que está envolvido em interações sociais pode até mesmo ser capaz de viver mais tempo.

Health Benefits of being Social in the society

· Reduzindo a possibilidade de doenças infecciosas Idosos socialmente ativos têm menor risco de desenvolver doença de Alzheimer, osteoporose, artrite reumatóide e até mesmo algum tipo de câncer.

· Diminuição dos sinais de depressão. O isolamento é uma das causas mais importantes de depressão em idosos; portanto, aqueles que mantêm, assim como continuam a construir novos relacionamentos, correm um baixo risco de sofrer com a depressão.

· Fortalecimento do sistema imunológico. O sistema imunológico provavelmente será mais forte em idosos que são ativos socialmente; muitos estudos mostraram que idosos isolados tinham altos níveis de proteínas relacionadas à inflamação e ao sistema imunológico deficiente.

· Melhorando a saúde do coração . É provável que os idosos solitários tenham maiores níveis de pressão, e vários estudos demonstram que a falta de vínculos sociais pode resultar em um risco maior de doenças cardíacas.

· Mais expectativa de vida. Em geral, os idosos que permanecem socialmente ativos estão com boa saúde e vivem mais do que aqueles que estão solitários.

Os lares de idosos de hoje fazem do bem-estar social uma prioridade. Os idosos destituídos que vêm morar aqui são capazes de encontrar várias atividades, bem como eventos para mantê-los ocupados com os outros e com suas mentes e corpos ativos. É importante ser social para viver uma vida livre de estresse, pois não podemos negar o fato de que quando ouvimos os sofrimentos dos outros ou quando falamos sobre a nossa dor, nos sentimos leves, menos estressados ​​e mais em paz

. Casas dos idosos são executados através de contribuições substanciais de pessoas como você, bem como empresas. Você pode fazer doações e oferecer ajuda para os idosos e fazer a sua vida valer a pena

Você também é bem-vindo para celebrar ocasiões especiais com os anciãos que residem nesses lares espalhando a felicidade eo amor que eles tanto desejam. Isso pode ser feito entrando em contato com o cuidador da casa da velhice.

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 Os quatro "G's" – medicamentos fitoterápicos que ajudam

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Os medicamentos à base de plantas têm mais de 8000 contagens. E até hoje, mais e mais variações de ervas medicinais estão sendo continuamente desenvolvidas. Com um número tão grande disponível no mercado, como você saberia a eficiência e a segurança de um tratamento fitoterápico específico?

Drogas à base de ervas que são seguras e eficazes são altamente recomendadas por médicos e agências de saúde. Alguns dos 8000 medicamentos fitoterápicos são considerados muito bem sucedidos e aceitos por muitas agências de saúde em todo o mundo.

Entre os 8000, existem hoje quatro tratamentos fitoterápicos que garantem segurança e eficácia no uso. Aqui estão os quatro "G's" conhecidos por curar e prevenir muitos tipos de doenças.

Alho

O alho é um tratamento herbário amplamente utilizado para diferentes tipos de doenças. Ele tem sido usado há vários anos e é um tratamento amplamente aceito para algumas doenças cardiovasculares. O alho é cozido, cozido ou mastigado como é. O alho tem um sabor e cheiro mesquinhos, o que torna a administração muito mais difícil. Sugere-se, no entanto, que inclua o alho nas refeições para que o seu sabor seja menos proeminente na boca.

O alho é conhecido por diminuir os níveis de colesterol no sangue e está presente antes de ser significativo na redução da pressão arterial. Sabe-se também que impede o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos que causa ataque cardíaco ou derrame.

Ginseng

O ginseng é um dos remédios herbários mais usados. É tomado por uma variedade de razões, a saber: tônico, rejuvenescedor, estimulante dos hormônios da tireóide, prevenção de resfriados, tratamento para diabetes, diminui os sintomas da menopausa e muitos outros usos.

Ginseng ganhou popularidade porque é conhecido por ser muito eficaz e seguro de usar. Hoje, muitas pessoas tomam Ginseng apesar da ausência de doença.

Gingko Biloba

O Gingko Biloba é considerado um fóssil vivo. É uma das árvores mais antigas que existem hoje. Por mais de 200 milhões de anos, já curou pessoas em todo o mundo. O Gingko Biloba é mais conhecido por contribuir para o aprimoramento da memória. É usado por muitos idosos hoje para melhor memória. Além deste uso, Gingko Biloba também é conhecido por aumentar o metabolismo, melhorar o sistema nervoso e melhorar a oxigenação para o cérebro também.

O Gingko Biloba é também um antioxidante muito poderoso. Como o alho, pode manter os níveis de colesterol no sangue a taxas controladas.

Gengibre

O gengibre é conhecido em muitas casas porque é usado na culinária. No entanto, é considerado um poderoso antioxidante. Considera-se que é mais do que apenas um tempero usado na culinária. É usado para pessoas que sofrem de vômito, náusea e dor abdominal.

O gengibre também é mais conhecido por tratar enjôos matinais, cólicas menstruais e doenças pós-cirúrgicas. Além disso, é usado para manter um cólon saudável e limpo.

O remédio herbal também é conhecido por tratar gripes, resfriados e tosse. Ele também tem uma propriedade anti-inflamatória que é melhor para artrite e outras condições inflamatórias.

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Todos estão falando de energia! Não apenas a energia que usamos para abastecer nossos carros, lavar roupas ou acender as luzes, mas a energia que compõe toda a matéria, incluindo você e eu. De maneira mais literal, somos seres de energia – seres de luz. Todas as & # 39; coisas & # 39; do universo é energia, e esta energia se move ou vibra em freqüências diferentes. Nossa frequência energética é tão única quanto nossa impressão digital. Além disso, cada parte do nosso corpo tem uma vibração energética específica. Quando esta vibração é alterada ou interrompida, essa parte do corpo não pode funcionar corretamente. É aí que entra a medicina energética.

A medicina energética tem estado ativa de uma forma ou de outra há milhares de anos e, mais uma vez, está ganhando popularidade por dois motivos.

Primeiro, funciona! E funciona no nível mais fundamental de saúde e ser: nosso campo de energia.
Segundo, a medicina energética é agora validada pela ciência. A física quântica finalmente confirmou que somos seres de energia e, de fato, habitamos um universo constituído de energia. Além disso, podemos afetar direta e intencionalmente essa energia. Na verdade, fazemos isso o tempo todo sem nem mesmo nos dar conta disso.

Esta capacidade de afetar os campos de energia é o princípio fundamental da medicina energética, uma abordagem de crescimento rápido para a saúde que "sintoniza", manipula e equilibra o campo de energia do corpo para identificar e identificar corrigir problemas. Isso é feito restaurando o equilíbrio energético correto, permitindo que o corpo retorne à saúde de forma natural e suave.

Por que ficamos doentes em primeiro lugar? Toda forma de vida é cercada por um campo de energia que se move ao redor e através do corpo. Normalmente, este campo é bastante resiliente e capaz de lidar com as muitas flutuações que fazem parte da vida cotidiana: toxinas em nossa comida e ambiente, bactérias, fungos, exaustão, estresse, má alimentação etc. Entretanto, se houver muitos distúrbios, ou se eles não desistirem, o corpo e seu campo de energia não aguentam mais. A energia em certas partes do corpo pode ficar esgotada, bloqueada ou "contaminada", e ficamos doentes.

Os problemas de saúde aparecem no campo de energia antes de se materializarem no corpo e podem ser detectados pelo médico enérgico antes que a pessoa tenha sintomas físicos. No momento em que os sintomas aparecem, a doença ou doença já é algo desenvolvido. É por isso que é extremamente benéfico envolver-se em algum tipo de prática regular de equilíbrio de energia, como Qi Gong, meditação, T ai Chi ou Yoga, pois eles trazem a energia para a harmonia, ajudando assim a prevenir doença.

A solução de saúde mais eficaz de todas, é claro, é a prevenção. É por isso que a maioria dos curadores de energia encoraja fortemente os clientes a serem pró-ativos na manutenção e manutenção da boa saúde. Uma maneira de fazer isso é ser autoconsciente.

Você é a melhor pessoa para julgar quando as coisas estão saindo do equilíbrio. Você começa a se sentir estressado, menos paciente, irritado. Você perde seu entusiasmo, fica mais ansioso ou pessimista. Estes são os primeiros sinais de que algo precisa de atenção. Distorções de energia são geralmente sentidas primeiro no nível emocional. Se você ignorá-las – e a maioria das pessoas o faz – elas acabarão criando sintomas físicos. A essa altura, a bioquímica do seu corpo já foi afetada, por isso é preciso mais para trazê-lo de volta à saúde plena. Você ainda tem que trabalhar sob as causas das flutuações de energia iniciais, ou você vai ficar doente novamente. Às vezes, a resposta é tão simples, como precisar mudar seu emprego.

Quando ocorrem problemas de saúde, as células envolvidas têm uma frequência prejudicial. Uma célula do baço saudável tem uma frequência diferente da célula de um baço insalubre. Se a vibração das células doentes for alterada e mantida em uma vibração saudável, as células se curarão e também exercerão um efeito de cura nas células vizinhas. Dessa forma, corrigir um desequilíbrio de energia em uma área pode melhorar o balanço energético geral.

A medicina energética corrige os desequilíbrios de energia removendo os bloqueios nos caminhos de energia (ou meridianos) do corpo, e repondo e purificando o campo de energia com energias de cura. O corpo pode então curar a si mesmo como foi projetado para fazer com eficiência maravilhosa. O tratamento é não-invasivo, seguro e suave, e como funciona no nível de energia, pode funcionar rapidamente, dependendo da pessoa e da condição.

O praticante também pode identificar e corrigir distúrbios de energia antes que eles resultem em doença ou sintomas fisiológicos. Um paciente pode ir a um praticante de medicina energética para um conjunto de problemas, como alergia, mas o praticante pode encontrar derivados de energia em outras áreas onde ainda não há sintomas físicos. Quando estes são tratados, a maioria das pessoas pode realmente sentir a diferença. Algumas pessoas são céticas sobre a medicina energética no início, mas muitas são convertidas quando percebem que ela funciona.

Trabalhando diretamente com a força vital, a medicina energética é a abordagem mais rápida e precisa para identificar e corrigir os desequilíbrios que causam doenças ou enfermidades. O curador de energia pode até identificar e tratar os problemas antes que eles se desenvolvam no corpo físico, tornando-se a medicina preventiva mais eficaz de todas.

Cada vez mais, os praticantes de medicina natural e holística incluem equipamentos radiônicos ou manipuladores de energia entre suas terapêuticas, até mesmo suas ferramentas de diagnóstico. Radionics foi desenvolvido pelo Dr. Albert Abrams no século 18, e em 1930, outro americano, quiroprático Dr. Ruth Drown descobriu que a radiônica também trabalhou à distância, com base no princípio holográfico. De acordo com este princípio, cada peça retirada do holograma contém a informação do todo. De uma perspectiva energética, a impressão vibracional da fotografia, cabelo ou sangue de uma pessoa faz parte do holograma energético único dessa pessoa. Isto significa que uma pequena porção removida do todo, isto é, uma gota do sangue ou cabelo de uma pessoa, reflete a estrutura energética total daquela pessoa. Portanto, é possível expor a amostra de cabelo da pessoa ou o sangue a vibrações de cura que atingirão o campo de energia dessa pessoa, independentemente da distância. Isso permite que o praticante envie as vibrações de equilíbrio de energia corretas para um cliente continuamente, dia e noite, usando uma pequena amostra ou uma fotografia simples.

De todos os tratamentos disponíveis, a medicina energética também é a mais personalizada, pois exige que o praticante identifique as freqüências de energia corretas para cada cliente em particular, pois elas são únicas para cada pessoa. Isso pode ser feito de várias maneiras, algumas envolvendo equipamentos energéticos ou radiônicos especializados ou outras ferramentas, como cristais, e algumas envolvendo habilidades clarividentes ou intuitivas por parte do praticante.

A beleza da medicina energética é que ela funciona na pessoa inteira. O bem-estar é um estado de equilíbrio em todos os níveis. Se uma área estiver fora de harmonia, ela levará à doença. A medicina energética trabalha na restauração da harmonia energética total entre mente, corpo e espírito. De fato, muitos praticantes de medicina energética … e seus clientes … acreditam que esse tipo de terapia os coloca no caminho do crescimento e aceitação espiritual. Talvez seja porque a medicina energética apóia a jornada espiritual ao mesmo tempo em que aborda questões fundamentais de saúde no nível mais profundo.

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A alimentação saudável é o ponto de partida para criar a última mudança na sua vida. Recomenda-se a adição de vegetais à sua dieta, mas muitas pessoas não sabem o que os vegetais podem fazer por elas. Aprender o grande benefício de adicionar certos vegetais à sua dieta diária pode ajudá-lo a se sentir melhor e ter uma vida mais longa.

Abaixo está uma lista de legumes recomendados para adicionar às suas refeições diárias que podem lhe dar benefícios específicos de acordo com cada um.

A lista de vegetais que são altamente recomendados para adicionar às suas refeições:

  • Collard Greens – estes vegetais podem fornecer beta-caroteno, vitamina E e cálcio
  • Batata Doce – em vez de comendo batatas com amido, experimente batatas doces. Antioxidantes através da ingestão destes serão fornecidos ao seu sistema. Isso pode ser necessário para fornecer nutrientes para doenças em que você pode estar sofrendo. As batatas-doces podem ajudar a controlar certas doenças com as propriedades que elas contêm.
  • Brócolis – comer este vegetal pode ajudar a manter o câncer fora de seu sistema. Eles têm cálcio e adicionam vitamina C, que é essencial para um corpo saudável.
  • Cebolas – comentários alimentares podem fornecer níveis mais baixos de açúcar no sangue e aumentar o fluxo no sistema cardiovascular.
  • Cenouras – ajuda no fornecimento de betacaroteno que o corpo precisa para ser saudável.
  • Espinafre – o espinafre cru pode adicionar muitos nutrientes e vitaminas ao seu corpo. Também é bom comer quando misturado com outros tipos de variedades de alface.
  • Kale – é outro vegetal necessário para adicionar nutrientes e vitaminas que o corpo precisa
  • Berinjela – muitas pessoas podem não saber disso, mas ajuda a fornecer nutrientes para o cérebro. Berinjela também apresenta baixas calorias e pode ser adicionado à massa entre outras refeições para dar variedade ao comer este tipo de vegetal.

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A expectativa de vida sempre foi alta em alguns cantos remotos do globo. Algumas aldeias distantes e isoladas na China e no Tibete, por exemplo, sempre relataram casos de pessoas vivendo com mais de 100 anos de idade. Não há registros oficiais de nascimento para respaldar suas reivindicações, mas se alguma vez você vir fotos dessas pessoas, elas realmente parecem ser extremamente antigas.

Então, por que algumas culturas vivem mais do que a maioria das outras? Eles detêm o segredo para levar uma vida longa e saudável? Eu não acredito que há uma única resposta para essa pergunta, mas uma dieta saudável, estilo de vida saudável, exercício, perspectiva positiva, fé, família e companheirismo devem ser todos fatores contribuintes.

No que diz respeito à dieta, é um fato bem conhecido que a melhor comida é a produção natural e equilibrada. Legumes frescos, grãos integrais e frutas frescas estão incluídos na maioria das dietas saudáveis. Os feijões são muito bons para nós também, e também nozes com moderação. Em vez disso, quase todos os alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3 são excelentes para a saúde. Muitas pessoas não sabem disso, mas os ovos que vêm de galinhas caipiras contêm ácidos graxos ômega-3? Agora, os ácidos graxos ômega-3 também são encontrados em muitos peixes de água fria e em queijo pecorino. Vinho tinto com moderação também é considerado por alguns octogenários como uma chave para viver mais tempo, mas como todas as bebidas alcoólicas, ele deve ser moderado.

Outro grande erro que cometemos são as grandes porções de que nos servimos com demasiada frequência. Comer até estarmos prestes a explodir provoca uma tremenda pressão no sistema digestivo do corpo. Quanto menores as porções, melhor, mesmo que isso signifique comer uma refeição extra ou duas por dia. É muito mais fácil no corpo do que espremer em uma ou duas refeições pesadas que com certeza. E fumar? Nenhum artigo saudável estaria completo sem alguma menção sobre os perigos da erva do tabaco. Cigarros, cachimbos, charutos, etc, não contribuem para a longevidade e até mesmo aqueles indivíduos que vivem até uma idade madura como fumantes, certamente não estão tão em forma como teriam ficado se não tivessem fumado.

Fatores sociais também desempenham um papel. Fé em um princípio espiritual ou de Deus, amizades duradouras e uma família feliz contribuem para diminuir o trabalho e os encargos da vida e, inevitavelmente, desempenham um papel importante em viver vidas mais saudáveis ​​e mais longas.

Eu não posso enfatizar o quão importante é um estilo de vida ativo. Muitos de nós estão muito presos ou presos a poltronas nos dias de hoje. Parece ser uma parte normal de um estilo de vida moderno, mas não precisa ser.

Pegue um país como o Japão, por exemplo, onde muitas pessoas ainda vivem vidas rurais distantes das selvas concretas da sociedade moderna. Eles não têm todos os confortos que muitos de nós passaram a depender. Há pouca automação em suas tarefas diárias enquanto eles saem para pescar, ordenham as vacas e cabras, consertam as asas, cortam madeira, cortam árvores e sebes, amarram e arrebatem animais e, é claro, fazem toda a sua culinária. de produtos orgânicos frescos. Ufa! Soa difícil, não é, e é claro, mas como eles fazem essas coisas através de suas vidas, mantém-se em forma e saudável. Pense nisso, eles estão no ar fresco, eles fazem exercício físico diário, eles estão trabalhando entre seus amigos e familiares em comunidades unidas, a maioria tem fé em algum tipo de poder superior, ou deus, e tudo isso equivale a eles serem algumas das pessoas mais velhas e saudáveis ​​da face do planeta.

Basta lembrar, há coisas que todos nós podemos fazer pessoalmente para melhorar nossas chances de viver, não apenas uma vida mais longa, mas também uma vida mais saudável. Dieta, fé no exercício e participação ativa em nossas comunidades podem ajudar nosso bem-estar e propósito.

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 Medicina da acne – uma vista geral

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Você sabia que mais de 180.000 pessoas procuram informações sobre acne todos os dias, das quais 77.000 querem saber mais sobre a acne? E que existem mais de 22 milhões de sites falando sobre acne e remédios para acne, tratamento e produtos? Isso me diz algumas coisas. Um, há muitas pessoas que sofrem de acne, e eles estão interessados ​​em saber que tipo de remédio para acne está disponível para ajudá-los a curar seu problema. Igualmente, existem milhões de tratamentos disponíveis para acne e produtos lá fora. Obviamente, nenhum remédio para acne é adequado para qualquer pessoa.

Primeiro, uma rápida revisão sobre o que é acne. É o que o chamador chama de "espinhas" ou "espinhas". Existem diferentes formas de acne, e todas podem ocorrer ao mesmo tempo, embora uma fase não precise progredir para a próxima. Há comedões, ou cravos e espinhas, como geralmente são chamados. Depois, há manchas de acne causadas por bactérias, levando à inflamação, resultando em uma potencial dor vermelha chamada pápula. Se a pápula não ceder espontaneamente, pode formar uma pústula. Isso cura descarregando pus. Uma reação suficientemente severa pode causar muitos danos profundos, deixando cicatrizes.

A medicina da acne tem finalidades diferentes. Existe remédio contra acne para prevenir a acne. Existe um medicamento para prevenir a infecção da acne. E há remédio para evitar cicatrizes da acne. Finalmente, há remédio para minimizar os efeitos da cicatrização da acne, caso as cicatrizes se formem.

A medicina da acne pode ser dividida naqueles que são aplicados à pele – chamada medicina tópica da acne, e aqueles que são tomados oralmente – chamada medicina sistêmica.

Tratamentos tópicos vêm na forma de cremes e loções. Existem dois tipos principais de remédios para acne. Os queratolíticos, que agem descascando a camada superior externa da pele, ajudando a desalojar os comedões (cravos e espinhas) e os anti-sépticos, que tentam se livrar da ação bacteriana prejudicial. Exemplos de medicamentos para acne queratolíticos incluem peróxido de benzilo, Retin A e enxofre. Exemplos de medicamentos antispticos para acne incluem iodo (por exemplo, Betadine), clorexidina, sais de zinco, que s frequentemente incorporados em cremes e loes de acne, ido azelaico.

Um dos principais problemas com a medicina tópica da acne é que eles podem ser bastante severos. Eles podem causar irritação na pele e inflamação. Alguns, como o retin A, não podem ser usados ​​durante a gravidez. Enxofre contendo medicamentos para acne pode ser extremamente fedorento, como ovos rotton!

Medicamentos de acne geralmente tópicos funcionam bem para aqueles com acne leve. Um bom número pode ser simplesmente comprado sem receita médica sem a necessidade de receita médica. E para muitos, este pode ser o único tratamento necessário para acne.

Por favor, visite http://www.acnemed.info para mais informações sobre temas relacionados com a acne e o tratamento da acne. Adicione algumas das perguntas que você pode ter para que eu possa colocar informações relevantes que os outros estão interessados ​​em.

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Riqueza da saúde holística

O bem-estar emocional e físico é mais importante para os americanos do que o dinheiro e a carreira, de acordo com uma pesquisa feita por uma associação comercial de clubes de saúde. Quando 1400 pessoas foram convidadas a classificar vários aspectos da vida como essenciais ou importantes, 97% escolheram bem-estar emocional e 96% selecionaram saúde física, mas somente 78% e 75%, respectivamente, selecionaram carreira e dinheiro.
Fonte: Associação Internacional de Saúde, Raquete e Sportsclub

Estilo de Vida Saudável: Um Produto Raro

Apenas três por cento dos adultos americanos seguem um estilo de vida saudável – não fumam, mantêm um peso saudável, comem cinco ou mais frutas e vegetais diariamente e estar ativo. É o que pesquisadores da Michigan State University em East Lansing concluíram após examinar os hábitos de vida de 153 mil pessoas.
Fonte: Archives of Internal Medicine

Hábitos estranhos no parque

No ano passado, mais de 276 milhões de pessoas visitaram os Parques Nacionais da América do Norte, mas apenas 10% se aventuraram a mais de 1,6 km de seus carros. estatísticas compiladas pela Austin-Lehman Adventures, uma empresa que organiza férias de aventura guiadas. Talvez nós estamos confundindo parques com estacionamentos.
Fonte: Austin Lehman Adventures

Comer para a saúde

Comer uma dieta rica em nutrientes com 10 a 25% menos calorias do que a média americana pode reduzir drasticamente o risco de doenças associadas ao envelhecimento. Um estudo de seis anos mostrou que pessoas de meia-idade comendo 1.100 a 1.950 calorias diariamente, contendo 26% de proteína, 28% de gordura e 46% de carboidratos complexos, tinham níveis de pressão arterial comparáveis ​​aos de 10 anos e triglicérides de 20- anos de idade.
Fonte: Anais da Academia Nacional de Ciências

A vantagem da planta orgânica

Você pode obter até 60% mais antioxidantes de algumas frutas e vegetais ao comer variedades cultivadas organicamente. Pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Davis, descobriram que o milho orgânico, os morangos e os frutos marionos produzem níveis significativamente mais altos de compostos antioxidantes quando têm que se defender de si mesmos contra insetos. Pesticidas diminuem as plantas & # 39; habilidades produtoras de antioxidantes.
Fonte: Jornal de Química Agrícola e Alimentar

RVs incentivam férias saudáveis ​​

Noventa e quatro por cento das pessoas que passam férias num RV dizem que levam um estilo de vida saudável na estrada, de acordo com uma pesquisa do Veículo de Recreação Associação da Indústria em Reston, VA. Durante a viagem, 40% dos entusiastas do RV caminham de três a dez quilômetros diariamente, 85% experimentam menos estresse e 75% cozinham suas próprias refeições, em vez de depender de fast food.
Fonte: Recreation Vehicle Industry Association

Caminhe ou corra?

"Estudos indicam que se você pode caminhar uma milha em 12 minutos você recebe exatamente o mesmo gasto energético do que correr uma milha em nove minutos", diz Kenneth Cooper, MD, na Cooper Clinic, em Dallas, Texas. Cooper originalmente cunhou o termo "aeróbica" como a conhecemos hoje, e foi pioneiro no uso de exercícios para prevenir doenças cardíacas. Lesões atingem 65% dos corredores, mas apenas 21% dos caminhantes.
Fonte: Kenneth Cooper, MD, e Sports Injury Bulletin

Vivendo por um século

Se você está com 40 ou 50 anos, tem uma chance em vinte de viver até os 100 anos em boa saúde, de acordo com Tom Perls, MD, que lidera um estudo em curso de centenários na Faculdade de Medicina da Universidade de Boston. O mais provável é que você alcance pelo menos 80 anos. O Census Bureau espera que 757 mil americanos tenham um século de idade até 2045. Uma dieta que mantenha você magro, com exercícios regulares e sem fumar aumentará suas chances de comemorar seu centésimo aniversário.
Fonte: Tom Perls, MD, e United States Census Bureau

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 Médico Especialista Para Cada Doença

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Com o crescimento do mercado médico, é difícil escolher especialistas em saúde adequados com base em seus conhecimentos. E o mais surpreendente é que nunca houve uma conscientização sobre a escolha adequada, pois a pessoa está tão acostumada com os médicos de família ou com a que é mais acessível. Escolher o médico adequado é uma decisão inteligente, pois isso ajudará a economizar tempo em emergências.

A maioria das pessoas pensa em especialistas em saúde como aqueles que raramente são necessários e não prestam muita atenção à escolha adequada. Também orçamento é o principal fator na decisão, mas não se percebe que é uma questão de vida ou morte e a vida de uma pessoa sempre supera o valor do dinheiro. Aqui, o maior erro que uma pessoa faz é visitar um clínico geral em caso de qualquer doença. Há também charlatões disfarçados de médico e, portanto, é preciso ter muito cuidado para encontrar o médico correto.

Um clínico geral pode ajudar no diagnóstico de uma doença em particular, mas é imprudente tomar medicamentos que diminuam os sintomas em vez de combatê-los. Uma doença deve ser cortada pela raiz, em vez de evitar os sintomas. A indústria da saúde atingiu agora tais alturas que vários ramos para cada doença foram desenvolvidos e que devem ser aproveitados por todos. Existem várias especializações não só para doenças físicas, mas também para doenças psicológicas.

Há médicos com especializações e super especializações. Algumas das especialidades clínicas são ENT, Nefrologia, Anestesiologia, Medicina, Neurologia, Obstetrícia e Ginecologia, Oftalmologia, Patologia, Ortopedia, Pediatria, Dermatologia, Psiquiatria, Doenças da pele, Medicina Comunitária, Medicina Forense, Medicina Intensiva, Radiologia, Reabilitação e Cirurgia .

Alguns médicos têm super especializações como Cardiologia, Neurocirurgia, Urologia, Cirurgia Pediátrica, Gastroenterologia, Cirurgia Plástica e Endocrinologia. Com tais avanços no campo da medicina, não se deve cometer o erro de tomar qualquer doença como simplesmente, mas visite o especialista para um melhor tratamento.

Muitas vezes, é possível que não se saiba quem são os especialistas para quais são as partes do corpo. Esta dúvida pode ser esclarecida pesquisando online sobre vários médicos especializados. A revolução da Internet torna toda a informação médica e de saúde facilmente acessível e, portanto, sempre é possível pesquisar sobre as coisas antes de visitar os especialistas, para que eles possam explicar melhor seus problemas.

Com um benefício dado à humanidade com médicos especializados por perto, não ignore a experiência e cause estragos em sua saúde!

O maior risco para a saúde atualmente é a obesidade, que está aumentando sua disseminação a cada dia. Com uma vida estressante e rotinas agitadas, é natural que a alimentação saudável seja um lance e que a junk food seja a opção mais fácil disponível.

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