Backpacking Checklist – Medicina

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Imagine descobrir que seu estômago pensa que não deveria ter tido esse sorvete antes do seu ônibus partir para um passeio de 18 horas. Ter o direito de medicina com você pode literalmente ser um salvador de vida. Verifique sempre com as autoridades médicas o que você precisa para fazer na sua viagem. A lista abaixo possui alguns itens recomendados que podem ser úteis, usá-lo como inspiração e criar o seu próprio.

Se você tiver remédios de viagens passadas, você pretende trazer a data de validade do checkout.

Imunizações

Certifique-se de obter as imunizações necessárias a tempo de sua partida.

Fita cirúrgica

Compress / sterile wraps

Tweezers

Antiseptic

Bandagem

Aspirina

Tratamento de fungo

Pode ser fácil de contrair infecções fúngicas em clima quente e úmido

Pulverizador de nariz ( contra os resfriados)

Medicamento contra a tosse

Medicamento para a diarreia

Medicamento contra a azia

medicamento para a constipação

Sais de reidratação

Se você perder muito líquido eles podem ajudá-lo a evitar a desidratação.

Mosquito repelente

Tratamento de piolhos

Malária medicamento

Se você precisa desta verificação, escolha o tipo de tipo que precisa. Existem diferentes tipos, alguns com efeitos colaterais. Você pode ter que começar a tomar a medicação contra a malária com antecedência.

Antibióticos

Verifique com o seu médico, se for aconselhável.

Vitamina e comprimidos minerais

Útil se você tiver uma dieta unilateral.

Sunburn lotion

Tratamento se você ficar queimado de permanecer no sol por muito tempo.

Termômetro clínico

Para medir febre / temperatura.

Medicamento de prescrição na embalagem original

Se você tem receita médica, coloque-a na embalagem original. Verifique se é legal no seu destino.

Prescrições

Para o seu medicamento.

Seringa estéril

Se você está preocupado que as seringas estão disponíveis localmente não estão limpas.

Kit de primeiros socorros

Preencha-o com alguns dos medicamentos recomendados.

Band aid

Obtenha alguns tamanhos diferentes para diferentes feridas.

Blister moleskin

Os Moleskins são um tipo especial de ajuda de banda. Consiste em pele artificial que você pode cortar em forma e, em seguida, aplicar no topo da sua bolha.

Gotas oculares

Se seus olhos se secarem

Condom / librificação / pílulas anticoncepcionais, etc.

Bem, você nunca sabe quando você pode ter sorte; )

Sore Throat Lozenges

Para o tratamento da dor de garganta.

Pílulas de doença de movimento

Verifique com sua farmácia quanto tempo de antecedência você precisa tomar as pílulas para o efeito de chutar.

Loção para picadas de insetos

Viagens felizes!

Treino Hiits

Cuidados com próstata para uma vida sexual longa e saudável

Treino Hiits

Os homens são ensinados desde uma idade precoce que eles absolutamente devem cuidar da saúde do pénis, e isso inclui a próstata. Mas como um homem pode incorporar cuidados da próstata em sua rotina de cuidados com o pénis? Não é como se ele pudesse ver a próstata, afinal, e verificando se está em boa saúde é parte do trabalho de um médico. Mas há algumas coisas que um homem pode fazer, o que aumentará as chances de seu médico dizer que sim, a próstata está em boa forma.

Garantir uma próstata saudável

Quando um homem pensa sobre o cuidado prostático, muitas vezes pensa em ejaculação. Muitos estudos surgiram nos últimos anos que afirmam que, com mais frequência, um homem ejacula, melhor será a saúde do pénis e quanto mais provável a próstata seja saudável nos próximos anos. No entanto, outros estudos contradizem completamente isso e dizem que um homem mais velho com ejaculações regulares será mais saudável, enquanto um jovem não pode ser.

Poderia haver uma razão muito simples para isso: doenças sexualmente transmissíveis. Os homens tendem a ser muito sexualmente ativos durante seus anos mais novos, provando numerosos parceiros durante esse período. No entanto, cada novo parceiro traz o risco de desenvolver uma doença sexualmente transmissível. Portanto, um jovem que é mais sexualmente ativo com muitos parceiros é mais provável que obtenha uma DST do que o homem mais velho que se estabeleceu com um parceiro e não precisa mais se preocupar com esse problema.

Todos os estudos fazem concordam que as doenças sexualmente transmissíveis afetam a saúde da próstata, seja um ataque de gonorréia ou um caso crônico e vital de herpes. Portanto, a melhor coisa que um homem pode fazer para a saúde da próstata é praticar sexo seguro em todos os momentos, incluindo o uso de um preservativo quando ele está com um novo parceiro.

A segunda coisa que um homem pode fazer, assegure uma próstata saudável e a boa saúde geral do pénis é visitar o médico regularmente. À medida que um homem envelhece, uma prova de próstata entra em jogo. Embora esses exames possam parecer constrangedores, eles são inteiramente necessários para garantir que a próstata não seja ampliada. Outras questões também são abordadas, como garantir que não haja grumos ou crescimentos na área.

Se for descoberto que um homem pode ter um problema com sua próstata, é preciso obter bons cuidados médicos imediatamente. Muitos homens que são diagnosticados com câncer de próstata podem superá-lo com detecção precoce, o que é outro motivo, é tão importante para obter esses exames. Se o médico adotar uma abordagem "esperar e ver", é importante manter todas as consultas e estar pronto para fazer um movimento se o médico disser que é hora de tratar.

Finalmente, um homem deve prestar atenção à sua saúde física geral. Comer os melhores alimentos, exercitar-se regularmente, manter um peso saudável, evitar fumar e entrar em vícios com moderação – como álcool e alimentos gordurosos – pode ajudar um cara a ficar em boa forma. Se ele tiver uma questão médica, ele deve abordá-lo regularmente e mantê-lo sob controle. Todas essas coisas contribuem para a saúde geral, para não mencionar a saúde do pénis.

E, falando sobre a saúde do pénis, um homem pode segmentar essa área diretamente com um creme de saúde de pénis tópico (profissionais de saúde recomendam Man 1 Man Oil , o que é clinicamente comprovado suave e seguro para a pele) . Um homem deve procurar um creme que contenha uma riqueza de nutrientes benéficos para o pênis, como manteiga de karité e vitamina E para suavidade e vitamina A para controle de odor. Ele também pode olhar para a vitamina D, C e B5 para uma melhor saúde geral, ácido alfa lipoico para combater os radicais livres que levam ao envelhecimento prematuro, a L-carnitina para uma melhor sensação e a L-arginina para um melhor fluxo sanguíneo. Com esta combinação de ingredientes, a saúde do pénis permanece de alto nível – e isso também contribui para a saúde da próstata.

Guia da Reconquista Perfeita

Como economizar dinheiro e comer saudável, a maneira fácil

Treino Hiits

Você está lutando com um plano de alimentação saudável? Não é difícil se concentrar em comer saudável o tempo todo? Existe uma maneira de ajudá-lo a evitar aqueles alimentos insalubres tentadores que parecemos ansiar tanto? Talvez você esteja pensando que comer alimentos saudáveis ​​custa muito dinheiro? Eu vou abordar todas essas questões e mais neste artigo.

Em primeiro lugar, deixe-me dizer que estou propenso a escorrer em uma dieta que você pode chamar de insalubre, estou confrontado com as mesmas tentações que todos os outros lendo isso – chocolate, sorvete, latas de refrigerantes e alimentos de conveniência, como pizza. Todos nós estamos lutando contra essas tentações todos os dias de nossas vidas e é preciso muita autodisciplina para evitar e controlar nossos hábitos alimentares e neste artigo vou explicar-lhe como posso fazer exatamente isso .

Você vê o que eu encontrei é que, se eu planejar o que vou comer para cada refeição por uma semana à frente e eu só compro esses alimentos, então eu tenho muito mais chances de manter o que eu comprei. Eu não quero depois voltar e comprar mais tarde na semana e arriscar perder meu dinheiro suado – assim como o resto de nós não, então eu quase sempre fico com o meu menu.

E isso levanta um dinheiro ponto que eu gostaria de fazer, a maioria ou pelo menos um monte de gente compra diariamente para o jantar naquela noite. Bem, o que esse tipo de padrão de compras revela? O que eu vejo são estressados ​​os pais, puxando suas crianças com fome pelos corredores dos supermercados, o que não deixa muito tempo para cozinhar. Bem-vindo à compra de comida de conveniência, porque é o que normalmente acontece, eles – os pais – escolhem alimentos de conveniência, o que significa que será rápido e fácil de cozinhar quando chegarem em casa. Fazendo isso, eles não só economizam tempo, mas eles alimentam as crianças mais rápido, certo?

E o que isso está fazendo, não só para a saúde de seus filhos, mas também para eles. Os alimentos de conveniência raramente são uma opção saudável; pense em aditivos, preservativos e todos os outros produtos químicos que são adicionados à nossa comida – o que isso está fazendo nos nossos corpos? Bem, não está fazendo isso de bom é? Dê uma olhada ao seu redor, às pessoas que comem assim – parecem saudáveis? Eles são vibrantes com a saúde e cheios de energia?

Além disso, comprar alimentos como este adiciona muito dinheiro ao cartão de crédito, você achará que as compras de impulso aumentam, alimentos de conforto como bolos e sobremesas são adicionados à cesta sem muito no que diz respeito ao custo.

Você pode evitar tudo isso com alguns minutos de planejamento por semana. Você planeja o que você vai comer para cada refeição, você faz uma lista e depois sai, não por impulso agora, mas em uma jornada planejada e você sabe exatamente o que você vai comprar. Isso evita quaisquer decisões precipitadas quando se trata de comer alimentos saudáveis, mantém o custo reduzido e corta todas essas compras de impulso que se somam.

Descobri que uma ótima idéia é fazer sua lista para a semana e colocar na geladeira. Você planejou todos os seus dias, então quando as crianças chegam de casa da escola e perguntem – o que é para o jantar? Você sabe de antemão, e eles também sabem quando vêem a lista.

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Vida saudável para uma vida saudável

Ter uma vida saudável é o fator mais importante em nossa vida. A maioria de nós sabe que viver com um corpo saudável é o melhor caminho para viver feliz, para se sentir melhor e para se parecer melhor. Uma vida saudável nos levará ao ponto em que podemos aproveitar a vida ao máximo até nos envelhecermos e nunca experimentaremos qualquer coisa que possa nos prejudicar ou nos dar dor.

Neste artigo, vamos levá-lo no mundo saudável estilo de vida vivo e saudável. É muito simples e, no entanto, fornece a maneira mais fácil de como se desenvolver para uma pessoa melhor e saudável. Além disso, forneceremos informações essenciais que podem ser incorporadas ao seu cotidiano.

Atualmente, a maioria das pessoas no mundo tem medo de diferentes doenças, e geralmente estamos procurando a melhor prevenção. Uma das melhores medidas preventivas para evitar a doença é uma dieta saudável. Lembre-se de que a prevenção é melhor do que a cura; esta famosa linha pode ser aplicada a qualquer coisa neste mundo.

Comer alimentos saudáveis ​​é um fator vital para estar longe de algumas doenças incomensuráveis ​​e para ter uma boa condição de nosso corpo. Cada um de nós sabe que comer saudável e ter um exercício regular nos levará a um estilo de vida saudável. Há muitas receitas saudáveis ​​que podem ser vistas em algumas revistas de saúde.

Estas revistas de vida saudável podem ser compradas de qualquer livraria em sua localidade, bem como catálogos de vida saudável, onde você também encontra as diretrizes da pirâmide alimentar. [19659002] Falando em pirâmide alimentar, é um grupo de alimentos que conta a importância de comer uma variedade de alimentos que precisamos todos os dias. Isso mostra o alimento que precisamos comer menos, e aqueles que devem ser comidos demais também. Para nomear um, os carboidratos são o alimento mais importante na pirâmide que devemos tomar, porque nos dá mais energia para as nossas tarefas diárias, em seguida, o grupo de frutas e vegetais que é rico em proteínas.

No entanto, tenha em mente que demais não é bom e terá um resultado ruim. Coma apenas o que é necessário e evite comer alimentos que são mais em calorias e menos nutrientes.

A luz de cozinha é a forma mais comum de perder peso. Muitos de nós estão sofrendo de obesidade com o principal problema de perda de peso. No nosso tempo atual, a vida natural é introduzida e promovida, a vida natural holística. A vida está repleta de desafios que eles dizem, mas podemos evitar muitos ensaios, especialmente quando se trata de nossa saúde se tivermos uma vida saudável.

Se você notar que os vegetarianos, ou os seres vivos verdes, você receberá para saber que o que eles estão praticando é algo que é realmente incrível e fantástico – a vida orgânica. No entanto, o corpo ainda exige que tomemos proteínas de várias fontes, como ovos, carne e outros produtos de aves com apenas uma quantidade limitada, apenas para sustentar a pirâmide alimentar. Tendo todas as coisas feitas de forma adequada, a vida sempre nova será alcançada, lenta mas seguramente.

Alguns artigos de vida saudável como este dão dicas de vida saudável que são muito úteis e úteis para todos que querem começar e agir agora para ganhar uma vida maravilhosa hoje e para os próximos anos de suas vidas. Aqui estão alguns dos assuntos básicos que às vezes tendemos a ignorar

  1. Beba água pura por cada 1/2 onça de peso corporal. Determine se você está realmente morrendo de fome ou apenas desidratado. Beba um copo de água antes da refeição, mas não mais do que um copo.
  2. Comer saudável é tomar frutas e vegetais frescos. Em vez de lanches insalubres, substitua-os por vegetais e frutas frescas. A nutrição é mais encontrada nos mais escuros.
  3. A proteína é um construtor muscular. Uma boa fonte de proteína é o feijão, o peixe, a carne, etc. Mais uma vez, não coma demais porque o rim irá trabalhar demais para filtrar.
  4. O amido deve ser evitado porque são açúcares; entre eles são pão branco, batatas, batatas fritas e aveia instantânea. Em vez disso, experimente os grãos.
  5. Pratique um exercício regular. Faça um plano que você possa executar sem perder uma única sessão por causa da preguiça. Isso aumentará o metabolismo do seu corpo.
  6. O jejum não é uma boa idéia. Em vez das três grandes refeições, substitua-as por 5 refeições menores em um dia.
  7. A fibra é boa porque controla a taxa crescente de colesterol dentro do corpo. Você pode encontrá-los em legumes, frutas fibrosas como abacaxi e grãos integrais.
  8. Os ácidos gordurosos são bons para o corpo também. Então, inclua-os para sua dieta saudável. Eles podem fazer boas unhas, pele e cabelos.

Existem algumas maneiras simples, porém essenciais, de ter uma vida saudável. Você pode praticá-los a qualquer momento para melhorar a saúde geral do seu corpo. Se o corpo estiver em boas condições, o bom metabolismo resultará em boa digestão, resultará em um melhor fluxo de sangue e nos dará mais energia para realizar nossas tarefas diárias.

É uma cadeia de órgãos e sistema, e se todos funcionem perfeitamente, o cérebro funcionará corretamente também, para nos ajudar a pensar bem em idéias melhores. Você pode olhar e se sentir melhor quando você realiza uma vida saudável.

Guia da Reconquista Perfeita

 Uma lista de verificação para uma vida saudável – 7 passos para viver uma vida saudável

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O termo vida saudável é usado com tanta frequência nos dias de hoje, é difícil saber exatamente o que isso significa. Aqui estão 7 passos simples para mantê-lo no caminho certo para viver uma vida plena e saudável.

1. Get Proper Rest – 6 a 8 horas de sono cada noite dá ao seu corpo a quantidade diária necessária para descansar e rejuvenescer. A quantidade adequada de descanso variará de uma pessoa para outra, mas você saberá quando você dormir o suficiente. Você se sentirá mais positivo em geral, terá mais paciência com as grandes e pequenas senhas da vida e se sentirá mais energizado.

2. Reduzir o estresse – Identificar as áreas da sua vida que causam o maior estresse e se livrar delas. No começo, isso pode parecer uma tarefa impossível, mas sua saúde está em risco se você não. O estresse constante é uma força destrutiva no seu corpo e não deve ser levado levemente. Reduzir o estresse pode significar algo tão simples quanto definir limites quanto ao quanto você tenta fazer em um dia, ou pode significar algo enorme como uma mudança de carreira. Este não é geralmente algo que pode ser completado em um dia, mas se você decidir que faça pequenas mudanças a cada dia, você será recompensado com uma vida mais tranquila e mais gratificante.

3. Do What You Love – Em algum lugar entre a infância e os adultos, muitos de nós esquecem de ter tempo para fazer as coisas que amamos. A vida vem conosco com todas as coisas que compramos para fazer, e as coisas que gostamos de fazer levam um banco de trás ou ficam de fora todos juntos. Sente-se com lápis e papel, e faça uma lista de coisas que você gosta de fazer. Então faça tempo para fazê-los. Não diga que não há tempo, porque há tempo para tudo o resto. Olhe o que você pode eliminar, que permitirá que você faça tempo em sua vida para gastar realmente desfrutando o que você ama.

4. Coma uma dieta nutritiva – Mantenha uma dieta rica em frutas, vegetais, alimentos ricos em fibras e com pouca gordura, carne magra, peixe, feijão e pão integral e macarrão. Coma alimentos orgânicos frescos para evitar a ingestão de pesticidas e aditivos utilizados no processo de crescimento e fabricação. Os vegetais congelados tendem a ter menos sal do que os seus homólogos enlatados. Mas ao escolher vegetais ou sopas enlatados, a maioria tem uma versão baixa em sódio.

5. Manter o peso adequado – À medida que mais e mais da população se torna excesso de peso; Este passo para uma vida saudável não pode ser enfatizado demais. A obesidade pode resultar por uma série de razões, incluindo consumir consistentemente sobre porções de tamanho que se tornaram padrão em muitos restaurantes. Comer até você estar cheio ao invés de comer tudo no seu prato pode ajudá-lo a manter o peso ideal para o seu corpo.

6. Exercício Regularmente – Quando éramos crianças, era chamado de jogar, e agora que somos adultos, é chamado de exercício. A criação de objetivos irrealistas em uma academia geralmente pode ajudá-lo a falhar. Mas ficar físico não precisa ser feito na academia, ou como um evento isolado, como uma esteira. Em vez disso, pense em uma atividade que você gosta, como jardinagem, caminhando seu cão, vela, caminhadas ou ciclismo, e faça isso. Ansiar por algo que você ama significa que você é mais provável que faça regularmente e ser consistente é a parte mais importante do exercício.

7. Filtre seu ar – Embora tenha sido discutido o último neste artigo, o ar que você respira é provavelmente o componente mais importante para a vida saudável. Se o ar que você respirar tem o potencial ou o está deixando doente, é muito difícil ultrapassá-lo em sua vida.

Usando um dispositivo de purificação de ar de alta eficiência (abreviado como HEPA) para filtrar seu ar interior é uma das melhores coisas que você pode fazer para preservar sua saúde. Seu filtro de 3. mícron, por definição, irá remover poluentes no ar, como poeira, ácaros, esporos de mofo e mofo, bactérias e vírus, bem como todos os tipos de pólen e caspa de animais de estimação.

Estes desencadeantes no ar podem fazer com que uma pessoa saudável fique doente, e agrava muito aqueles com condições respiratórias existentes, como alergias e asma.

Guia da Reconquista Perfeita

 Como o ouro é usado na medicina?

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Todos nós sabemos que o ouro é amplamente utilizado para jóias. É amplamente consumido para adornos e outros ornamentos. Mesmo que olhemos para a história, chegamos a saber que o ouro foi usado em jóias e também como dinheiro. As moedas de ouro foram usadas como dinheiro.

Mas, é isso tudo para o qual o ouro é usado? Isso é apenas uma pedra para embelezar e enfeitar, ou tem outras propriedades também?

A maioria de nós não está ciente de que o ouro é amplamente utilizado em medicina também. Seu uso na medicina não é novo. Ele tem sido usado na medicina desde os tempos antigos. Durante muitos séculos, o ouro tem sido usado em medicina para o tratamento de várias doenças em muitas culturas e países.

Muitas doenças como varíola, sarampo e úlceras da pele foram tratadas na China antiga com o medicamento que tinha ouro nela. No sul, até hoje, é amplamente utilizado em drogas para vários tratamentos.

Na Índia, tem sido usado por muitos séculos em seus medicamentos ayurvédicos. Ayurveda é uma forma antiga de medicina na Índia, usada para muitos tratamentos. Acredite ou não, uma grande quantidade de ouro é usado nestes medicamentos ayurvédicos todos os anos.

O câncer é uma doença que se tornou muito comum, e todos os dias, mais descobertas na própria doença e seu tratamento estão sendo feitos. Como os pesquisadores estão encontrando mais maneiras de curar o câncer, descobriram que o ouro também é muito benéfico no tratamento do câncer. Eles agora estão pesquisando para fazer medicamentos de tratamento que têm ouro neles. Eles estão pesquisando para desenvolver tratamentos à base de ouro para câncer. Dizia-se que era usado em quimioterapia e também no tratamento de câncer de próstata.

Outra maneira que o ouro tem usado em medicina é o teste de gravidez. Um teste rápido é um teste para gravidez que contém ouro coloidal nele. É um kit de teste muito barato e é muito conveniente.

O ouro foi utilizado para o tratamento da artrite reumatóide há bastante tempo. Tem sido muito eficaz na redução da rigidez, bem como da dor.

Muitas pessoas, que precisam de implantes artificiais, não podem tê-los porque desenvolvem infecções dos materiais utilizados. Seus corpos muitas vezes não aceitam um elemento estranho e as bactérias podem causar infecções nele. Então, eles são forçados a remover o implante e viver a vida de um handicap. Mas agora, os pesquisadores provaram que o ouro tem a qualidade de que é resistente às bactérias. Portanto, há muito menos chances de obter qualquer infecção. Então, para aquelas pessoas que precisam de implantes, esta é uma ótima notícia.

Não só isso, os pesquisadores ainda estão investigando as propriedades do ouro como proteção ao sistema imunológico contra o HIV. A medicina moderna começou a tirar proveito dos métodos antigos e formas de tratamentos. Sabe-se que os chineses antigos usavam pó de ouro em suas bebidas por causa de propriedades curativas e saudáveis.

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 6 alimentos embalados saudáveis ​​que lhe pouparão tempo e dinheiro

Guia da Reconquista Perfeita

Ao escolher alimentos embalados, é importante ler os rótulos. Isso pode levar muito tempo, mas vale a pena. Para economizar tempo, tente focar especificamente em alimentos com baixo teor de açúcar, com baixo teor de sal e alta proteína. Fique longe de qualquer coisa contendo xarope de milho rico em frutose, que é um aditivo de açúcar desnecessário. Por que precisamos de açúcar no pão? Alimentos com os poucos ingredientes são os melhores. Se você não sabe o que é um ingrediente, é provável que não seja bom para você.

As técnicas de marketing que rotulam alimentos como Lite, sem glúten, saudável ou trigo podem nem sempre ser a escolha mais saudável. Como consumidor educado, você deve saber a diferença. Muitos dos chamados produtos de "trigo" podem não ser grãos integrais ou feitos de trigo integral. O primeiro ingrediente deve ser farinha de trigo integral. A farinha de trigo, a farinha de trigo não branqueada, a farinha de trigo multigrain, enriquecida e de pedra são formas alternativas de dizer "farinha branca refinada".

Para poupar algum tempo no supermercado, eu compilei uma lista de alimentos saudáveis ​​embalados que também podem poupar dinheiro. Aqui estão 6 alimentos embalados que eu recomendo:

1. Feijões enlatados. Opte pela versão de baixo teor de sal se puder. Sempre enxague bem o grão para lavar todo o sal desnecessário. Procure evitar feijões com molho ou feijão refratado que tendem a ser ricos em sódio.

2. legumes. Vegetais lisos sem molhos e sal adicionado são uma adição saudável e deliciosa a qualquer refeição. Os passageiros a vapor são uma ótima escolha quando você está com pressa ou está muito cansado para cozinhar. Eles são rápidos e fáceis e deixá-lo com pouca limpeza. Eles podem ser mais caros, de modo a estocar quando eles estão à venda. Eu encontrei-os à venda por pouco ou perto de US $ 1 por saco.

3. Bagas congeladas. Não só eles são deliciosos, mas podem realmente poupar dinheiro. Especialmente no inverno, quando as bagas estão fora de época e mais caras. Tente misturá-los em iogurte grego simples. Ou servindo-os com panquecas ou torradas. Faz um molho doce natural. Às vezes, descongelamos-os no microondas, tornando-os um pouco quente para derramar sobre nossas panquecas. Tente colocá-los com um monte de iogurte grego também. Dá um gosto que é quase como um crepe.

4. Manteiga de porca. Se o ingrediente diz amêndoas, você tem um vencedor. Leva algum tempo para mexer, mas se você a armazenar na geladeira, você não deve mexer novamente.

5. Baixos cereais de açúcar. Idealmente, os cereais devem ter menos de 6 gramas de açúcar. Opte por cereais integrais, como aveia torrada e muesli. A aveia instantânea não suavizada pode ser jogada no microondas para um café da manhã rápido e saudável.

6. Conservas de atum. Embalado em água. Esta é uma fonte de proteína rápida e barata. Eu carrego minha salada de atum com muitos vegetais, como cebolas, aipo, cenouras, vinagre, pimenta e maionese de azeite (sabe como a coisa real sem adicionar tanta gordura e calorias).

Quando se trata de alimentos pré-embalados, lembre-se, o marketing pode ser enganoso. Os poucos ingredientes, o mais natural do produto. Procure por farinha de trigo integral como um primeiro ingrediente ao selecionar alimentos de grãos integrais. Tente ficar longe de alimentos processados ​​com alto teor de sódio, açúcar ou contendo xarope de milho de alta frutose.

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 História da Medicina Alternativa

A história é que a medicina alternativa remonta 5000 anos à medicina tradicional chinesa, à medicina indiana (medicina ayurídica) e às tradições de cura semelhantes em muitas culturas. A crença comum era que a energia do corpo tinha que estar em harmonia com a mente, o corpo e o espírito. Um médico gentilmente facilitou a cura identificando e eliminando obstáculos que inevitavelmente levariam a uma cura. A terapia incluiu mudanças de estilo de vida, autocuidado e medidas preventivas.

Hoje, o que conhecemos como medicina complementar e alternativa (CAM) tem raízes que remontam a 5.000 anos ao chinês (medicina tradicional chinesa), à medicina indiana (medicina ayurvédica) e às tradições de cura semelhantes. Durante milhares de anos, essas tradições médicas diversas sustentavam a crença na energia do corpo e a necessidade de harmonia entre mente, corpo e espírito. O médico simplesmente facilitou o processo de cicatrização identificando e removendo obstáculos.

Durante a maior parte do século 19, os médicos usaram as mesmas habilidades que os herbalistas, osteopatas e nutricionistas de hoje; eles eram generosos com o tempo e a empatia, e dependiam de uma boa maneira de dormir. A oração era importante, como era "uma mudança de ar", laxantes, hemorragias e sanguessugas. Até o início do século 20, as pessoas doentes dependiam do mesmo tipo de terapias que seus antepassados.

As décadas seguintes à Segunda Guerra Mundial trouxeram mudanças significativas. Como o médico de cabecera e jornalista, James Lefanu observou em seu livro The Rise and Fall of Modern Medicine, escrito nos anos 50, uma série de avanços médicos provaram sem duvida que as tentativas anteriores de cura não eram mais do que um mero charlatão. Novos avanços médicos, incluindo a descoberta da penicilina, cortisona (um poderoso anti-inflamatório), estreptomicina (um antibiótico poderoso que é eficaz no tratamento da tuberculose), insulina (para tratar diabetes) e clorpromazina (um antipsicótico que controla a esquizofrenia). A cirurgia de coração aberto, substituições de quadril, transplantes de rim, cuidados intensivos e programas de vacinação bem-sucedidos salvaram e melhoraram a qualidade de inúmeros milhões de vidas.

Não é surpresa que tanto poder para alterar o destino humano conduziria, como sugere Lefanu, "ao abandono resultante de remédios caseiros, como massagem, manipulação e conselhos dietéticos, apenas para serem ocupados por praticantes alternativos ". Isso é exatamente o que aconteceu – com uma explosão dramática no crescimento de & # 39; alternativa & # 39; terapias durante a segunda metade do século XX. Paralelamente à medicina moderna, a CAM começou a desenvolver-se como uma disciplina completamente separada – reluctora das realizações da medicina dominante, enquanto ao mesmo tempo descartada por profissionais convencionais como ineficaz e fraudulenta. Para a maioria das pessoas, obter o melhor da medicina tradicional e alternativa foi uma operação delicada. Aqueles que optaram pelo cuidado médico principal e alternativo descobriram que a melhor estratégia era permanecer bastante para evitar críticas. Aqueles que tentaram usar ambos os serviços ensinaram que, para evitar críticas.

Maneira de dormir: é uma arte moribunda na medicina?

O bom relacionamento do paciente beneficia os pacientes e seus médicos, mantendo a comunicação aberta. A mesma tecnologia que permite aos pacientes ter acesso on-line a informações médicas é a própria tecnologia que pode ser uma barreira ao envolvimento com os pacientes. Nas áreas de atenção ao paciente, médicos e enfermeiros estão ligados a telas de computador que lhes permitem acessar a história do paciente, exames de radiologia e laboratório e documentar o encontro do paciente. Os profissionais médicos agora devem fazer esforços conscientes para procurar a tela do computador, estabelecer contato visual e se envolver com os pacientes e suas famílias. Nesta era de cuidados centrados no paciente e na família, o envolvimento do paciente começa com sua maneira de dormir.

Vida respiratória na sua maneira de dormir em 5 etapas

1. Os pacientes estão acessando cuidados de todas as partes do mundo e falam diferentes idiomas. Planeje usar um tradutor desde o início da interação para garantir que o paciente seja um participante ativo e entenda a informação. Isso diz ao paciente que o médico, a enfermeira ou o médico se preocupam com eles. É também um uso mais eficiente do tempo. Muitas vezes, tentamos nos comunicar com os pacientes que falam outro idioma sem usar um tradutor apenas para atingir uma parede na comunicação. Então, alistamos a assistência do tradutor e temos que iniciar a conversa desde o início.

2. Prepare o palco apresentando-se ao paciente e à família. Indique claramente como você está lá para ajudá-los. Este é um passo frequentemente negligenciado. Os pacientes interagem com muitos funcionários durante a visita do médico ou a internação hospitalar. Saber quem você é e como você é integral para seus cuidados minimiza a confusão e cria confiança. No final de sua conversa com um paciente, repita seu nome e título. Lembre-os de sua disponibilidade se surgirem dúvidas adicionais.

3. Antes de discutir informações médicas, obtenha o consentimento do paciente para falar abertamente na frente dos membros da família. Comece perguntando ao paciente ou no caso de pacientes pediátricos, os pais, o que eles entendem sobre a condição médica e o plano de tratamento. Evite assumir que o paciente entende a informação médica que havia sido discutida anteriormente. Permitir ao paciente resumir rapidamente o que eles entendem antes de fornecer novas informações, resultados ou atualizações dá ao médico a oportunidade de preencher as lacunas.

4. Ao atualizar o paciente ou obter o consentimento informado, ofereça-se para responder quaisquer questões clarificadoras que o paciente possa ter. Aqui está outra oportunidade para o paciente resumir a informação atualizada ou o motivo do procedimento ou teste em suas próprias palavras. Se eles podem explicá-lo claramente ao médico, então eles têm algum nível de compreensão. Eles provavelmente podem explicar isso também para sua família e seus entes queridos.

5. Lembre-se de que os sinais não verbais e a linguagem corporal são formas de comunicação. Considere o que sua linguagem corporal diz aos seus pacientes. Está com pressa? Ou, sua linguagem corporal diz ao paciente que você está singularmente focado neles?

Os pacientes querem que seus médicos e prestadores de cuidados de saúde os vejam como pessoas individuais com necessidades exclusivas. Eles querem se conectar com as pessoas que cuidam. Uma boa maneira de dormir cria confiança. É uma habilidade vital para médicos, enfermeiros e profissionais se desenvolverem continuamente com cada encontro de pacientes.

Guia da Reconquista Perfeita

Um Assistente de Médico pode prescrever Medicamentos?

Guia da Reconquista Perfeita

Uma das primeiras perguntas que eu pedi ao meu médico de cuidados familiares depois de contratar um assistente de médico e pediu que eu os visse na ausência dele, pode um assistente médico me receitar medicação se você não pode me ver ou sair da cidade? A resposta pode ser mais complexa do que você pensa.

No que diz respeito à lei, médicos assistentes (PAs) podem prescrever medicamentos em 48 estados neste momento. As exceções são Florida e Kentucky. A Flórida está investigando adicionando e ampliando o escopo da prática tanto para enfermeiras como para assistentes médicos em um esforço para reduzir custos em seu estado. As regras em que um PA pode prescrever variam de estado para estado. Todos eles exigem um médico responsável pela supervisão para supervisionar e assumir a responsabilidade pelas prescrições. Alguns estados limitam a capacidade de recarga, alguns limitam a classe de medicamentos que podem prescrever e o número de doses que podem ser prescritas apenas em curto prazo. Para cumprir os requisitos legais dos estados, todo o assistente de um médico (PA) deve fazer um preenchimento de uma solicitação à autoridade estatal de medicamentos com a documentação necessária e siga as diretrizes do estado. Isso irá satisfazer os requisitos legais para que a autoridade de prescrição elimine um certificado para prescrever.

O secundário para a lei são outros fatores que podem afetar se um médico assistente pode prescrever medicamentos e são:

A. O hospital ou centro de saúde onde ele trabalha pode impor regras adicionais ou não permitir isso.

B. O médico supervisor pode não estar confortável com a exposição adicional e limitar a capacidade da PA de prescrever ou não permitir isso. Isso às vezes é feito até que um médico se sinta confortável com as capacidades clínicas e de diagnóstico da AP quando empregado pela primeira vez.

Eu acredito que é inevitável que a capacidade de receita para profissionais de enfermagem avançados e assistentes médicos aumentará devido à mudança no ambiente de saúde. O Ato de Assistência à Saúde Acessível ou o que quer que seja, eventualmente, exige o cuidado adicional de muitos outros pacientes que a atual população de médicos pode lidar. Somente através de um escopo ampliado de prática para esses médicos onde eles podem ajudar a gerenciar doenças conhecidas que um paciente pode ter e exibir mais comuns, seremos capazes de atender aos maiores requisitos de cobertura. O uso de PA e profissionais de enfermagem também reduzem o custo, uma vez que os pagamentos mais baixos são necessários quando vistos por um PA do que um médico.

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