Medicina Alternativa – Existe uma definição?

A medicina alternativa é definida como o tipo de terapia ou tratamento usado para substituir a medicação básica atual e amplamente utilizada. Hoje em dia, você pode ver um aumento da popularidade da medicina alternativa. Está se tornando uma nova opção para os indivíduos conscientes da saúde. Ainda há muitos por aí que estão hesitantes sobre isso. Algumas pessoas até consultam seus médicos sobre o que exatamente é a medicina alternativa. No final, as respostas ainda não são claras

A linha inferior da medicina alternativa é que é algo usado no lugar das práticas médicas comuns com as quais as pessoas estão acostumadas. O que você está acostumado provavelmente seria algo assim. Você está ficando doente e se arrastando para o consultório do médico. Você se senta e espera com outros pacientes, esperando que você não pegue mais nada. Finalmente, você consegue ver o médico e recebe uma receita. Você passa na farmácia pelo remédio e depois vai para casa. Depois de um dia ou dois, você pode ou não voltar ao normal.

Então, você quer descobrir o que exatamente é a medicina alternativa? Imagine que é uma árvore com vários ramos. O tronco é medicina alternativa como um todo e os ramos são as inúmeras práticas médicas que compõem um todo. Existem várias opções disponíveis dependendo da doença ou dos sintomas. Qual é o uso de medicina alternativa? Pode ser para curar doenças e também para melhorar a saúde.

No mundo da medicina natural, existem também algumas medicinas alternativas conhecidas. A seguir estão os medicamentos alternativos altamente recomendados e amplamente praticados

– Quiropraxia

– Naturopathy

– Fitoterapia

– Homeopatia

– Acupuntura

A quiroprática não se destina a curar. Este é um processo de ajuste da coluna que limpa as vias nervosas do corpo. Isso incentivará seu corpo a se curar.

Naturopatia é apenas para aflições de rotina. As pessoas que acreditam nessa prática também acreditam que o corpo tem a capacidade de se dar bem. Esta medicina alternativa em particular, então, é toda sobre a natureza desempenhando um papel enorme na saúde de uma pessoa.

O uso de quaisquer partes da planta para tratamento é também chamado de medicação à base de plantas. Os remédios fitoterápicos podem variar de folhas de plantas a raízes, curando a dor e a doença e promovendo uma sensação de bem estar e tranquilidade.

A homeopatia baseia-se no fundamento de que qualquer aflição pode ser eliminada informando ao corpo que algo está errado. Isso é feito através do uso de substâncias naturais que criam sintomas de doença. Com isso, acredita-se que o corpo se recupera e começa o processo de cura.

Agulhas finas são usadas na acupuntura para regular a energia do corpo. Ele é usado para vários problemas corporais negativos

Então, como a medicina alternativa é definida? É o modo de vida de muitas pessoas e continua atraindo mais pessoas em todos os lugares.

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Alimentação Saudável Kids – Como Seus Filhos Para Comer Comida Saudável

É importante começar uma alimentação saudável cedo. Se você deixar a missão de fazer seus filhos comerem alimentos saudáveis ​​tarde demais, será mais difícil mudar os hábitos que aprenderam. Por outro lado, se você sempre insistiu que tem filhos saudáveis ​​em sua casa, então encontrará a tarefa de manter seus filhos no caminho reto e estreito de uma tarefa saudável e muito mais fácil.

com a certeza de que você tem comida saudável em sua geladeira e despensa. Você não pode ensinar seus filhos a comer uma dieta saudável se eles estiverem cercados por doces, chocolate e refrigerantes. Lembre-se de que as crianças são um grupo perspicaz e perceberão rapidamente qualquer discrepância entre o que você diz e o que você faz.

Peça aos seus filhos para ajudá-lo a escolher as frutas e verduras no supermercado ou na mercearia. O senso de envolvimento é importante. Afinal, se seus filhos tiverem ajudado a escolher a comida que comem, eles se sentirão mais incluídos e estarão mais propensos a comê-la. Além disso, se houver algo que eles simplesmente não comerão, não importa o que aconteça, envolvê-los na decisão de compra pelo menos poupará você de ter que desperdiçar comida em um estágio posterior.

Incentive seus filhos a beberem bastante água. Leite com baixo teor de gordura também é bom. E suco de frutas é saudável, mas pode se acumular nas calorias, se eles beberem demais. Se os seus filhos desenvolverem um gosto pelo suco de laranja espremido na hora, compre um dos espremedores de mão baratos e deixe-os espremer seu próprio suco. Isto irá iniciar um hábito alimentar saudável para os seus filhos e também irá diminuir o ritmo que eles bebem o suco – espremer um litro de suco à mão vai levar um longo tempo!

Comer juntos como uma família com mais regularidade é uma boa maneira de traga crianças saudáveis. O fato de estarem todos sentados juntos para uma refeição, em vez de escolher um lanche rápido no caminho para outro lugar, tornará as refeições mais uma ocasião. Isso quase certamente fará com que você planeje o que sua família está comendo com mais cuidado. E assim que você começar a pensar na comida que está comendo, verá que toda a família começa a comer de forma mais saudável.

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Uma onça de prevenção para uma vida longa e saudável

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Em 1736 Benjamin Franklin proferiu a famosa frase " Uma grama de prevenção vale um quilo de cura ", não como um aviso de saúde, mas para resolver os problemas de incêndios domésticos que era comum na época. Mas essa afirmação, embora aplicável a muitos casos, carrega mais peso hoje em dia quando se trata de sua saúde. O governo dos EUA chegou a entender as implicações dessa declaração, direta ou indiretamente, como é evidente em algumas das disposições da nova lei da reforma da saúde. O que todos precisam entender é que é mais importante reconhecer o que é necessário para se manter saudável, embora seja uma manutenção preventiva do seu corpo. Ao fazer isso, condições como colesterol alto e pressão alta, que podem levar a doenças cardíacas ou derrames cerebrais, podem ser evitadas ou mantidas a ponto de não se tornarem um problema sério mais tarde.

Você nunca é jovem demais ou velho para considerar a manutenção adequada em seu corpo. Vamos aplicar a declaração do Sr. Franklin ao seu carro. Levar o carro para uma troca de óleo a cada 3.000 milhas, por exemplo, é chamado de manutenção preventiva. Ao fazer isso você diminui significativamente a chance de seu carro ter problemas no motor mais tarde. Uma mudança de óleo de US $ 20 pode adicionar anos à vida do seu carro e, assim, por extensão, poupando centenas de milhares de dólares em combustível e reparos. Em termos mais simples, levar o carro até o mecânico antes que haja um problema é menos dispendioso do que levar o carro até o mecânico depois que houver um problema. Seu corpo não é diferente. O cuidado preventivo do seu corpo vai agradar ao seu carro, acrescentando anos de vida saudável e será menos oneroso a longo prazo. Mais e mais profissionais de saúde estão vendo a vantagem de mantê-lo saudável ao invés de tratá-lo enquanto você está doente. Mas onde é que o cuidado preventivo começa e como posso implementar um plano de cuidados preventivos agora?

Nunca é cedo demais para considerar sua saúde a longo prazo. Para começar, fazer um exame anual significa que você pode monitorar sua saúde e descobrir onde você está fisicamente de ano para ano. Isso é especialmente importante para aqueles que têm histórico familiar de doenças e condições crônicas. Quanto mais cedo você puder detectar o início dessas condições, mais cedo você poderá estabelecer um plano para impedir que essa condição se torne crítica. Como sempre dieta e exercício desempenha um papel importante na sua saúde a longo prazo. Também estar ciente do que você coloca em seu corpo significa que você pode fazer as escolhas adequadas quando se trata de sua saúde a longo prazo, o que significa estar consciente de sua ingestão colérica. Quantos de vocês sabem que a quantidade diária recomendada de calorias é de 2.000? E quantos de vocês aderiram a essa recomendação? Provavelmente não muitos, certas cadeias de fast food oferecem uma única refeição que representaria uma boa parte desse subsídio recomendado em uma sessão. Exceder o subsídio recomendado e não fazer exercício pode colocá-lo em risco de aumentar seus níveis de colesterol, o que pode levar a um problema cardíaco. Agora, isso não é sugerir que você deve evitar completamente esses lugares, mas isso é para torná-lo consciente do que você está colocando em seu corpo e qual o efeito a longo prazo.

Cuidados preventivos não devem envolver medicamentos prescritos. Lembre-se, medicamentos de prescrição são "… a libra de cura" e entram em jogo quando sua condição se elevou ao ponto em que é potencialmente fatal. Seu objetivo deve ser não deixar a sua saúde atingir esse estágio. Suplementos dietéticos são "Onça de prevenção …" e são considerados uma forma alternativa de tratamento preventivo. Existem muitos suplementos dietéticos que podem naturalmente ajudá-lo a reduzir o risco de certas condições ocorram. Suplementos dietéticos podem ser usados ​​para fortalecer seu corpo para evitar condições que podem ocorrer apenas indo sobre nossas vidas diárias. Existem centenas de suplementos por aí em várias formas que podem ajudar a manter a saúde do coração, os níveis de colesterol, um fígado saudável e a pressão sanguínea. Existem também suplementos que podem ajudá-lo a compensar as vitaminas que seu corpo não possui naturalmente. Você tem antioxidantes para combater os radicais livres e retardar o processo de envelhecimento, Probióticos para limpar seu cólon e uma infinidade de outros suplementos para cada função vital do seu corpo. Mas antes de ir para a farmácia que deseja iniciar seu programa de manutenção preventiva, converse com seu profissional de saúde para descobrir o que é melhor para você e seu estilo de vida, implementar um plano por conta própria pode não só custar caro, mas também você já está tomando medicamentos prescritos.

O primeiro passo é entender as necessidades do seu corpo, não importa quão saudável você acredite ser mais do que provável que tenha deficiências, deficiências que podem levar a problemas de saúde maiores mais tarde na vida. Depois de saber onde você está, desenvolva um programa preventivo de saúde, que será o segundo passo para acrescentar anos saudáveis ​​à sua vida. O honorável Sr. Franklin provavelmente nunca percebeu que sua declaração proferida há 274 anos ecoaria até hoje, mas quando se trata de sua saúde a longo prazo, nunca se falaram de palavras mais verdadeiras.

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10 dicas para ficar mentalmente saudável

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Se não está quebrado, não conserte … certo? Não! Um dos melhores métodos de recuperação da saúde mental é manter um ambiente propício à recuperação da saúde mental e da doença mental. Manter-se mentalmente saudável é um modo de vida, não algo que você faz quando as coisas começam a dar errado. Continue lendo para o seu top 10 dicas para ficar mentalmente saudável! Lembre-se de que, às vezes, o melhor tratamento é a prevenção.

Para ter acesso a uma grande pesquisa de ponta, além das dicas abaixo, confira o Centro de Saúde Mental das publicações da Equipe de Pesquisa e Avaliação de Denver.

1) Fique Fisicamente Ativo: a mente humana se desenvolveu em um ambiente que requer que se viaje o equivalente a 12 milhas por dia por pura sobrevivência (e não, isso não significa pular no carro e pavimentá-lo!). Pesquisas recentes provaram que o aumento da atividade física pode realmente criar novas células cerebrais (uma vez pensado como um número estático), isso explica por que quase todos os consumidores de saúde mental em instalações como o MHCD são fortemente encorajados a iniciar um regime de exercícios imediatamente.

2) Permaneça Socialmente Ativo: somos criaturas sociais, assim a rede de apoio, seja de família ou de amigos, é de imensa importância para o bem-estar geral de uma pessoa. É claro que é bom tirar algumas noites para si mesmo, mas não fique de boca fechada. Saia, mantenha suas relações sociais fortes.

3) Consiga um hobby: encontre uma saída criativa que você queira fazer você mesmo. Dependendo do que você escolheu, um hobby pode ser uma ótima opção para clubes esportivos, aulas noturnas em uma faculdade local ou para se manter fisicamente ativo; Além disso, se é algo que você goste, será muito mais fácil ficar com ele!

4) Seja auto-reflexivo: você sabe que algumas noites por semana eu disse que era OK apenas para uma noite para si mesmo? Faça! Leia um bom livro, passeie com seu cachorro, pense nas coisas. Examine onde você está na vida, onde você quer estar e de onde você veio. Seja honesto e complemente consigo mesmo. Você é uma pessoa corajosa e surpreendente, por isso aja assim:)

5) Brincadeira: jogar é realmente tremendamente importante para se manter mentalmente saudável. Dedicar tempo para apenas se divertir pode recarregar sua bateria, revitalizar suas redes sociais e reduzir o estresse / ansiedade.

6) Manter uma dieta saudável: isso é o mesmo que permanecer ativo. Mantenha-se saudável, tanto em termos de exercício quanto em termos de alimentação. Agora não fique louco aqui, você não quer se sentir miserável por ser a polícia da comida, apenas esteja consciente do que está entrando em seu corpo. E permita-se algum leg-room para enganar uma vez por semana ou mais!

7) Definir metas: quando as pessoas estão se sentindo deprimido, sem rumo, ou como eles estão apenas passando por movimentos, muitas vezes é porque eles estão faltando direção geral . Estabeleça metas realistas para si mesmo, para que você esteja continuamente mirando em algo, essa é uma prática conhecida como dissonância positiva (você está constantemente buscando uma nova meta que você estabelece, assim você está sempre se esforçando cada vez mais, mesmo que cumpra um objetivo ao longo do caminho ). É importante ressaltar que não se deve levar isso longe demais e não sentir alegria em superar um dado sub-objetivo; isso provará desmoralizar o indivíduo. Você deve comemorar seus sucessos! Todos e cada um deles, e depois se esforce para ser ainda melhor. Quando atingir seu objetivo, defina outro para ir ainda mais longe! Isto irá constantemente levá-lo, dar-lhe razões para celebrar como você atingir metas, e irá aumentar o seu nível geral de conteúdo e saúde mental

8) Equilíbrio tempo livre: isso é muito importante! Não se deixe ficar na frente da TV. Isso é realmente propício para ambientes depressivos. Relaxe, assista a um pouco de TV, leia um livro, dê um passeio, passe algum tempo no seu hobby. Faça tudo, não apenas um deles.

9) Examine o seu locus de controle: no meio de suas reflexões, é importante examinar exatamente onde está o seu local de controle. Você está culpando todo mundo pelas coisas? Ou você está assumindo toda a culpa? Nada é um lado, lembre-se disso. Especialmente se sua depressão está focada em problemas de relacionamento. Pense no que você realmente fez, no que os outros realmente fizeram, aceite que isso aconteceu no passado e que a melhor coisa a fazer agora é aprender com isso e viver para nunca cometer esse erro novamente!

10) Não tenha medo para procurar ajuda: É uma grande pena que a procura de profissionais de saúde mental na América se tornou um esforço tabu ou secreto! Se você está preocupado com sua saúde mental, deve se orgulhar de se esforçar para melhorar a si mesmo. Se você estiver na área geral, eu recomendaria um centro de tratamento baseado em recuperação, como o Centro de Saúde Mental de Denver, ou MHCD. A única vergonha em encontrar ajuda não é obter ajuda quando você pode se beneficiar dela!

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Concierge Medicine – é para você?

A última vez que ligou para o consultório do seu médico, quanto tempo teve que esperar por uma resposta? Quanto tempo você normalmente tem que esperar para marcar uma consulta ou esperar por uma prescrição para ser chamado? Quando você chega ao escritório, quanto tempo você passa na sala de espera e quanto tempo o médico gasta com você?

Você recebeu todas as suas perguntas? Quantos segundos você tem no início de sua consulta para explicar seus sintomas antes de ser interrompido? Será que os enfermeiros e médicos parecem estar mais interessados ​​em seus computadores ou tabelas do que em você?

Se suas experiências são como a maioria das pessoas, suas respostas a essas perguntas não são muito lisonjeiras para a profissão médica e para a saúde sistema de cuidados em geral. A maioria dos médicos não quer que suas práticas sejam assim, mas eles não têm muita escolha. Eles têm que ter um alto volume de pacientes para sobreviver financeiramente. O volume alto torna a clínica um lugar muito movimentado e a maioria dos pacientes não sente muita atenção.

Em 1996, em Seattle, um médico chamado Howard Moran achou que deveria haver uma maneira melhor de fazer isso. Ele foi pioneiro no conceito de ter uma prática de menor volume com atendimento médico altamente atencioso prestado como um serviço para pacientes em troca de uma taxa de retenção, assim como muitos advogados ou contadores usam. Essa taxa pode ser adicional ou em vez das taxas de escritório regulares cobradas das companhias de seguro. Este conceito permite que a prática permaneça financeiramente solvente enquanto fornece um serviço médico melhor e mais atento ao seu baixo volume de pacientes (geralmente mantendo a contagem de pacientes abaixo de cerca de um décimo do número em uma típica prática de cuidados primários tradicionais)

. Atualmente, as companhias de seguro de saúde não pagam por esse tipo de serviço, o que significa que os pacientes têm que pagar por isso, mas se o serviço for bom, pode valer a pena. Os pacientes que participam dessas práticas são encorajados a manter seus seguros habituais, necessários para visitas a outros especialistas, exames laboratoriais, exames radiológicos e / ou serviços hospitalares, se necessário.

Muitas práticas de portaria oferecem consultas no mesmo dia ou no dia seguinte. aguarda consultas ou recargas de prescrição, acesso direto ao seu médico pessoal durante o dia ou à noite, telefonemas se necessário, cuidados continuados se hospitalizados, exames físicos completos, exames de audiometria, rastreio de risco cardiovascular e de câncer, mais atenção a cuidados preventivos, consultas sem pressa perguntas respondidas, reuniões familiares se necessário, coordenação de atendimento com especialistas, fornecimento de registros de saúde pessoais em CDs ou pen drives, etc., etc.

Dependendo do tipo e número de serviços oferecidos, a taxa fixa de retenção pode variam amplamente de uma área para a próxima, variando de US $ 100 a US $ 20.000 / ano, provavelmente na média em torno de US $ 1500-3000 / ano. Havia apenas algumas centenas desses médicos há alguns anos, mas existem mais de 5000 deles em todo o país. Muitos deles, mas não todos, estão listados no site principal da Academia Americana de Médicos Privados – http://www.aapp.org/. Os pacientes podem encontrar um médico da portaria em sua área neste site.

Tem havido alguma controvérsia em torno de algumas dessas práticas, porque algumas autoridades acreditam que o crescimento da medicina de portaria levará a um sistema médico de dois níveis neste país. – um para os ricos e outro para os não-ricos. Além disso, com a atual escassez de médicos de cuidados primários (PCPs), com o aumento do número de práticas de portaria, o número de PCPs disponíveis para os escritórios tradicionais será ainda menor, e o acesso aos pacientes atendidos por essas práticas sofrerá. Por outro lado, mais estudantes de medicina podem se interessar pela atenção primária se as oportunidades de medicina de portaria estiverem disponíveis quando eles terminarem suas residências.

Algumas dessas práticas foram criticadas por empresas de seguro que dizem que os médicos da portaria são basicamente fornecendo um plano de seguro para seus pacientes sem ter uma licença de seguro para fazê-lo. As práticas devem, portanto, ser legal e financeiramente estruturadas de tal maneira que evite essa crítica.

No geral, o conceito de medicina de portaria oferece uma boa alternativa ao modelo tradicional de prática médica atualmente insatisfatório. A taxa pode parecer alta para alguns, mas na maioria dos casos, provavelmente não é muito maior do que o custo da conta de cabo ou telefone local, ou aproximadamente o mesmo que uma família gastaria em um restaurante uma vez por semana.

Medicina De Disfunção Erétil – Que Você Deve Escolher?

A disfunção erétil é um estado de homens em que falta a capacidade de sustentar a ereção necessária durante a relação sexual. Assim, as pessoas que têm esse tipo de problema sexual gostariam de encontrar o remédio seguro e melhor disponível para a disfunção erétil.

Pode haver várias causas para esse tipo de doença e podem ser problemas físicos, mentais ou emocionais que levaram à disfunção erétil. Alguns podem ter dificuldade em conseguir a ereção devido à falta de desejo sexual, estresse ou fadiga, enquanto há outros que sofrem de depressão ou ansiedade, que também os causam a não conseguir a ereção. Além disso, as drogas que uma pessoa usa podem ter afetado o fluxo sangüíneo.

Com as várias causas da disfunção erétil, há também várias maneiras de curá-la. Pode-se optar por se envolver em mudança de estilo de vida para diminuir os fatores que levam à disfunção erétil, enquanto alguns optam por tomar remédio para disfunção erétil que pode ser tomado por via oral ou alguns estão em formas de cremes. Há também diferentes tratamentos para as pessoas que têm disfunção erétil e os médicos especializados podem fazer o procedimento.

A maioria dos homens tem a tendência de não falar sobre sua situação, mas hoje há mais homens que estão abertos sobre sua situação. . Ao conhecer a causa da doença, os homens são capazes de encontrar a forma correta de remédio para disfunção erétil que possam usar. Os homens mais velhos têm maior tendência a ter esse tipo de doença; no entanto, há também homens mais jovens que experimentam esse tipo de doença devido ao seu estilo de vida. Ao procurar ajuda profissional de médicos, qualquer pessoa pode ter o conhecimento necessário para entender a disfunção erétil e também encontrar o remédio disponível para disfunção erétil que seria adequado para o estilo de vida e corpo da pessoa.

Com a ajuda dos médicos, existem muitos homens que encontraram o remédio eficaz para a disfunção erétil. Assim, eles retornaram à sua saúde sexual normal e puderam ter ereção novamente. Isso é possível através dos diferentes testes que são feitos para ajudar na situação. Além disso, os médicos traçam o histórico médico da pessoa e procuram a causa por que uma pessoa desenvolveu a disfunção. Doenças ou medicamentos que foram tomados antes e outros eventos podem ter levado a este tipo de doença para que eles encontrem a causa. Com a causa já conhecida, eles procuram o remédio certo que seria usado pela pessoa. Além disso, os problemas hormonais são examinados, bem como a função sensorial do sistema nervoso. Ao conhecê-los, a causa da disfunção erétil em uma pessoa será conhecida e poderá ser tratada.

No tratamento da disfunção erétil, alguns homens são aconselhados a usar drogas ou mudar algumas de suas rotinas. Isso os ajudará a estabilizar seus corpos e condicioná-los para que a ereção possa ser alcançada. Outras formas de remédio para disfunção erétil podem ser usadas junto com a terapia como guiadas por um médico. Essas várias formas podem ser feitas com a ajuda de um profissional. Deve-se encontrar o caminho que seja benéfico para ele no tratamento e os efeitos colaterais prejudiciais devem ser evitados pela pessoa.

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Medicina Tradicional Chinesa – Princípios da Medicina Tradicional Chinesa

Uma medicina chinesa tradicional é um antigo sistema de medicação da China. Trata-se de um sistema de medicação de cerca de 2000-3000 anos. Isso foi praticamente praticado na China, mas agora se espalhou por todo o mundo e considerado como sistema de medicação alternativa. Em suma, é denominado TCM. Trabalha através da compreensão do corpo humano como um universo e as doenças são tratadas após o diagnóstico completo e a diferenciação das síndromes. Esta medicação não funciona na doença, mas na raiz da doença, de modo que as chances de ocorrência de uma determinada doença são reduzidas.

O princípio básico da medicina tradicional chinesa acredita que o corpo é feito de cinco elementos, ou seja, metal, água, madeira, fogo e terra. Um desequilíbrio nestes cinco elementos é a causa de qualquer doença no corpo. O equilíbrio é mantido com o fluxo de energia no corpo. Essa energia flui através de caminhos que se encontram ao longo do corpo chamado de meridianos. O fluxo de energia é denominado como chi. Em algum momento, os bloqueios nestes caminhos perturbam o fluxo suave de energia que leva a distúrbios no corpo. A coordenação na energia, órgãos do corpo e elementos resulta em mente saudável e corpo de um indivíduo.

A medicina tradicional chinesa adota vários métodos para manter a homeostase no organismo. Todo método funciona no princípio semelhante das vias de energia, mas o procedimento é diferente. Eles são:

– Acupuntura: este método envolve a inserção de agulhas pontudas nos pontos específicos do corpo, chamados pontos de acupuntura. Esses pontos estão localizados nos meridianos. A inserção nesses pontos libera tensão nos músculos e estimula o fluxo livre de sangue. Com a ativação de pontos, contração e relaxamento dos músculos é recuperada e isso remove qualquer bloqueio nos meridianos.

– Terapia de colocação: nela com a ajuda de copos de plástico, sucção ou vácuo é criado nos pontos de dor. Essa sucção gera calor nesse ponto, o que aumenta a circulação dessa área. Ele também libera toxinas acumuladas nessa parte. Principalmente realizado nas costas, é muito eficaz na cura do corpo dando relaxamento.

– Moxabustão: também funciona no conceito de calor como na terapia de cupping, mas aqui a lã moxa é usada. A lã Moxa é obtida a partir de uma planta herbária Mugwort. O pedaço de lã moxa é mantido a uma distância da parte tratada. O calor atinge os vapores da extremidade ardente do bastão de moxa.

– Medicina erval chinesa: as ervas são consideradas como os melhores medicamentos em medicamentos chineses. Eles acreditam que cada erva tem cinco temperaturas entre quente, fresco, frio, quente e neutro. Um herbalista determina a temperatura do seu corpo e, em seguida, dá-lhe uma erva adequada. Estas ervas são aplicadas no corpo sob a forma de óleos ou podem ser incluídas nas dietas.

– Método tradicional: Algum tempo, a Medicina tradicional chinesa trabalha para remover a energia negativa ao seu redor e atraindo positiva com o uso de produtos estéticos de feng shui. O Feng Shui é o produto chinês que controla a energia do universo. Eles são muito úteis para mantê-lo calmo, feliz e relaxado.

– Massagem tai nu: esta massagem envolve a ativação de pontos de acupressão, esfregando, esticando, pressionando. Isto é feito sem aplicar nenhum óleo ou graxa sobre o corpo, portanto, não é necessário retirar qualquer parte.

Estas são técnicas envolvidas na medicina tradicional chinesa. Todos esses métodos são seguros, relaxantes e sem efeitos colaterais. Devido aos resultados frutíferos, esses métodos estão ganhando publicidade em todo o mundo.

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Idéias saudáveis ​​de lanches para bebês de 2 anos de idade

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Com a idade de dois anos, o garoto deve comer três refeições saudáveis ​​ao dia junto com lanches. Ofereça alimentos com diferentes sabores e texturas para o seu filho. Ofereça comida com os dedos para o seu filho, pois, nesta idade, as crianças adoram comer por conta própria. Uma criança continua a desenvolver suas habilidades de alimentação, incentivar novas combinações de alimentos e sabor. Aqui estão algumas idéias de lanches saudáveis ​​que podem ser adicionadas à refeição diária de um Menino:

• Panquecas de frutas de trigo

Tempo de cozimento: 15 a 20 minutos

Ingredientes: Farinha de trigo, leite, frutas de temporada, açúcar ( opcional), manteiga / ghee, mel

Método: Cortar todas as frutas secas em pequenos pedaços. Misture Ragi em pó, leite e açúcar em uma tigela e deixe descansar por 5 a 10 minutos. Escove a panela com manteiga e despeje uma meia porca de massa na panela. Cozinhe-o adequadamente dos dois lados. Reserve para esfriar. Acrescente-o com fatias de banana e garoa mel na panqueca.

Nota: Certifique-se de que seu filho não é alérgico a qualquer fruta seca. Você pode usar o pó de frutas secas em vez de peças. Você também pode adicionar outras frutas da escolha do seu bebê.

• Besan Chilla

Tempo: 10 a 15 minutos

Ingrediente: Farinha de garfo, sal, feijão, capsicum, cenoura, cebola, manteiga

Método : Lavar e secar todos os vegetais. Corte-os em pequenos pedaços. Misture farinha de grão de bico, vegetais, sal, pimenta e água em uma tigela. Prepare uma massa de consistência similar. Aqueça a panela e escove-a com manteiga. Despeje uma meia porca de massa na panela. Cozinhe-o adequadamente dos dois lados e deixe esfriar antes de oferecê-lo à criança.

Nota: Você pode optar por vegetais de acordo com a preferência do seu filho. Certifique-se de que os legumes são picados em pequenos pedaços e cozidos adequadamente.

• Sanduíches coloridas

Tempo necessário: 15 a 20 minutos

Ingrediente necessário: pão integral, tomate, cebola, pepino, sal, manteiga, ketchup, Maionese

Método: Lavar e limpar todo o vegetal. Corte os vegetais em pequenos pedaços e reserve. Coloque um pouco de manteiga sobre uma panela e pão torrado. Misture maionese e legumes em uma tigela. Espalhe-o uniformemente sobre o pão. Polvilhe sal e pimenta. Use um cortador de bolachas para dar formas a esses sanduiches.

Nota: Selecione os vegetais de acordo com o agrado do seu bebê. Use ketchup para fazer um rosto sorridente em um sanduíche para torná-lo mais atraente para o seu filho.

Seu filho ainda tem um pequeno estômago, então ele pode ficar com mais fome mais vezes. Alimente-o de um a dois lanches ao longo do dia para manter seu nível de energia acima.

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Como viver uma vida saudável sem uma vesícula biliar funcional

É difícil para alguém que perdeu sua vesícula biliar viver da mesma maneira e comer os mesmos alimentos que antes. Eu sei disso por experiência, porque minha mãe foi removida em 2002 e ainda tem problemas para digerir certos alimentos, mesmo agora. As pessoas dão por certo ter uma vesícula biliar em seu corpo. Nem muitos sabem o que a vesícula biliar realmente faz para eles em uma base regular do dia-a-dia. A vesícula biliar é um saco verde em forma de pera que fica na parte inferior do fígado. Você poderia dizer que a vesícula biliar e o fígado funcionam lado a lado. O trabalho do fígado é criar e produzir bile. Sempre que produz muita bile, a quantidade excessiva é enviada para a vesícula biliar que se agarra a ela por vários motivos.

A primeira razão é que se o excesso de bile não for armazenado e vazamentos, ele pode realmente prejudicar muitas partes do seu intestino. Em segundo lugar, o excesso de bile pode ser usado mais tarde para outros processos do corpo como a digestão de alimentos gordurosos e outras gorduras. É por isso que ele deve ser armazenado e não desperdiçado. Em outras palavras, a vesícula biliar serve como espaço de armazenamento, bem como um disco rígido, para o excesso de bile que o fígado produz diariamente. Infelizmente, a vesícula biliar é propensa a muitas complicações, tais como pedras folhadas e infecções. Se a vesícula biliar não é atendida corretamente, você pode acabar perdendo como minha mãe fez. Felizmente, você ainda pode viver uma vida normal e saudável, mesmo sem uma vesícula biliar.

Veja como:

  • Exercício. É muito importante fazer uma caminhada ou correr mesmo 30 minutos por dia.
  • Vá em uma dieta. Uma dieta saudável é essencial para manter seu corpo limpo e livre de toxinas que certos alimentos (fast food, alimentos gordurosos, etc.) podem conter. Ao seguir uma dieta, você está essencialmente adicionando anos à sua vida.
  • Coma saudável. Frutas, vegetais e alimentos ricos em nutrientes são muito importantes para manter nossos corpos funcionando 24/7.
  • Tome remédios naturais. Existem muitas vitaminas e suplementos naturais que podem ajudar as pessoas que sofrem de complicações após a cirurgia da vesícula biliar. Os sais biliares, por exemplo, ajudam a regular o acúmulo de bile do corpo. Eles são especialmente benéficos para as pessoas sem uma vesícula biliar.
  • Viva uma vida calma e livre de estresse. Verificou-se que a maioria das doenças geralmente se relaciona com o estresse. Se você estiver em um ambiente estressante, você precisa se afastar de lá. A melhor maneira de mudar seu estilo de vida é evitar situações em que você se sente forçado ou pressionado por alguém ou algo assim. Este pode ser seu trabalho, escola ou até sua família. Para que qualquer medicamento funcione, você deve estar relaxado e longe de quaisquer pensamentos estressantes. Acredite ou não, a mente pode ajudar tremendamente no processo de cura.
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 Longevidade – Dicas para viver uma vida longa e saudável

Treino Hiits

LONGEVITY: DICAS PARA VIVER UMA VIDA LONGA E SAUDÁVEL.
A vida longa e a boa saúde podem ser amplamente assistidos por nossa atitude de dieta (mais importante) e atividades físicas, como o exercício regular.

Regras e hábitos que garantem a longevidade:

1ª regra: comer menos, viver mais?
A restrição calórica tem sido uma questão de debate sério como uma das melhores medidas para verificar o envelhecimento.

Experimentos demonstraram que os roedores submersos viviam 40% mais do que os seus homólogos bem nutridos. O mesmo achado foi relatado para moscas de frutas, vermes, macacos e outros animais experimentais de laboratório.

Um fato claro sobre isso é que é um tofu bastante difícil de entrar em restrição calórica, pois as pessoas que passaram por isso leriam revelam.

Pesquisas realizadas em pessoas que praticam restrição de ingestão de calorias mostraram que alguns mercados de envelhecimento, por exemplo, níveis de glicemia, pressão arterial, colesterol etc., todos melhoraram as dietas de restrição calórica (CR).

Devido às dificuldades encontradas por pessoas que tentam praticar restrição de ingestão de calorias, o esforço agora é encontrar drogas que possam dar às pessoas todos os benefícios da restrição calórica sem as dietas.

As drogas que teriam sido utilizadas para derivar os benefícios da restrição calórica ainda não estão disponíveis na receita médica, mas outros pesquisadores estão interessados ​​nisso. Pesquisas estão em andamento para determinar o que acontece no nível molecular quando a restrição calórica retarda o envelhecimento. Esses esforços estão tentando vomitar fatos sobre produtos químicos, como o resveratrol, que é um produto químico que é encontrado no vinho tinto e aumenta o tempo de vida das moscas de fermento e frutas.

O resveratrol que ocorre em muitas formas de vida é liberado pelo sistema do corpo quando sofre um estresse. Isso retarda o envelhecimento quando amplifica a ação de uma molécula chamada SRT1. Isso explica como a restrição de calorias funciona, o corpo sofre algum estresse constante e leve quando está morrendo de fome, colocando-o para combater quaisquer estresses graves adicionais que possam levar ao envelhecimento das células, ou seja, as células do corpo são desencadeadas para se proteger de um declínio adicional .

Então, se o resveratrol pudesse ser fornecido na forma de pílulas, pode-se ter conseguido enganar o corpo para acreditar que não está recebendo calorias suficientes e as conseqüentes reações do corpo estarão voltadas para se protegerem de um declínio adicional e neste O envelhecimento da forma seria mais lento, mas isso ainda é uma hipótese, por isso é estritamente manipulado pelos pesquisadores por enquanto.

Regra 2: quando você come, coma direito.
As pessoas preferem comer molhos para comer o alimento certo e, dessa forma, estão cavando suas próprias sepulturas no início da ignorância.

Uma média da pessoa de hoje teria se adaptado à vida das articulações de fast food condescendente na parte da manhã, na tarde e na noite. Alguns acreditam que cousines mais costosos agregam mais valor ao que comem. Pouco eles sabem que uma grande tigela de arroz com molho de salada, mais um grande colo de peru, etc., que compõem uma refeição para uma pessoa, tal como distribuído em juntas de fast food tem muitas desvantagens que poderiam predispor uma a doenças como diabetes, câncer e muitas formas de doenças cardíacas. Observe alguns desses problemas que iriam mexer com você.

O consumo de muitos alimentos altamente processados ​​não manteria um satisfeito por um longo período de tempo e isso faria com que você voltasse a mais alimentos o mais rápido possível, consumindo muito mais do que você precisaria em um dia.

Alimentos altamente processados ​​não possuem vitaminas necessárias para nutrir a vida porque muitas vitaminas são solúveis em água, enquanto algumas são termicamente lábil, pelo que devem ter conseguido destruir cerca de 80% do conteúdo total de vitamina do alimento no momento em que o processamento acabou. Igualmente, lembre-se de que algumas dessas vitaminas são chamadas de vitaminas essenciais porque nossos corpos não podem sintetizá-las.

As voltas de Turquia são ricas em colesterol, que é pesado em gorduras saturadas, que é a principal causa de arteriosclerose, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

A maioria dos conservantes utilizados em alimentos altamente processados ​​são tóxicos (alienígenas) para o sistema humano. Alguns são pró-fármacos que são capazes de serem convertidos em metabolitos perigosos depois de entrar no corpo enquanto outros exercem efeitos tóxicos na forma em que entram no corpo.

A maioria dos alimentos processados ​​são coloridos e tornados mais atraentes nos olhos pela adição de contaminantes, essas substâncias são na maioria das vezes não aprovadas pelas agências de alimentos da maioria dos países e não são fornecidas para serem encontradas em preparações alimentares.

Para contornar esses problemas delineados e julgar uma velhice saudável e longevidade, um é admoestado para se deleitar sempre com vegetais e frutas.

Por que frutas e vegetais?
Legumes e frutas não são apenas bons para você, mas são muito bons, devido à sua composição de vários fitoquímicos que induzem uma longa vida.

O que são os fitoquímicos?
Alguns deles são frequentemente promovidos como suplementos. Pesquisados ​​juntamente com evidências de vida estão todos apontando para o fato de que esses produtos químicos ajudam a restaurar a boa vida de qualidade e qualidade, além de ajudar a manter uma vida longa. Eles funcionam absorvendo os radicais livres que são espécies muito reativas geradas pelos processos da vida e que constantemente causam danos às células e aos tecidos do corpo. Exemplos de fitoquímicos e suas funções são:

a) Flavonóides; Eles crescem naturalmente em frutas cítricas, cebolas, maçãs e uvas. Acredita-se que esta classe de fitoquímicos proteja contra câncer e outras doenças degenerativas. Então uma maçã por dia no caso de flavonóides ajuda a manter o câncer longe. Adicione frutas cítricas, por exemplo, suas laranjas e uvas para alcançar a variedade e fazer a coisa toda variegada de modo a despertar o seu interesse em seu vegetal e frutas e não uma maçã monótona naquele dia pode começar a usar seu interesse rapidamente.

b) Carotenóides; Eles fazem sua pata de pata parecer vermelha, sua banana parece amarela, elas dão cor às cenouras e são convertidas em Vit A nos seus corpos. Juntamente com o licopeno, a lutheína e a zeaxantina (de vegetais verdes) protegem contra doença arterial coronariana, catarata, degeneração muscular e câncer. Mais razões para comer carotenóides.

c) Fibra; As maçãs, as laranjas, as uvas e as cenouras são conhecidas por serem muito ricas em fibras solúveis que podem se dissolver e tornar-se gomosas na água. Isso afasta a fome, restringindo a digestão lá antes de auxiliar na obtenção de restrição calórica e consequente envelhecimento. As dietas ricas em fibra são propensas a combater doenças cardíacas, diabetes, obesidade, câncer e pressão arterial alta, levando ao alongamento da vida.

d) Isoflavonas; Alguns químicos vegetais são conhecidos por imitar os hormônios naturais das mulheres, chamado estrogênio, que se reduz a drasticamente em mulheres após a menopausa. Esta planta de estrogênio é uma fonte muito rica do fitoquímico chamado isoflavonas. O consumo de isoflavonas pode oferecer muitas vantagens, como níveis mais baixos de lipídios no sangue, alívio dos sintomas da menopausa e redução da predisposição ao câncer de mama, câncer de ovário, câncer de endométrio e câncer de próstata.

Seu problema pode ser selecionar os vegetais e frutas adequados e em suas quantidades certas provavelmente porque muitas literaturas sobre nutrição que você viu e lê antes de agora estão sempre dando detalhes conflitantes, então, tente as seguintes dicas.

Um copo de suco todas as manhãs
Isso deve ser considerado muito necessário. Também não devemos ignorar o fato de que o suco adiciona as calorias que consumimos todos os dias e devemos estar atentos a nossa ingestão de calorias, incluindo o suco que tomamos.

Em resumo, relacionando vegetais e frutas, devemos notar;

Nem todas as frutas são igualmente benéficas: escolha os vegetais e frutas adequados.

Coma na proporção certa para evitar excessos de calorias.

Uma porção de frutas e vegetais deve se assemelhar

– uma maçã por dia

– uma peça de banana

-115g de mirtilos

-115g de pimenta vermelha, verde, laranja e amarela

] -115g ou um punhado de feijão verde

-185ml de suco de tomate.

E geralmente cerca de 5-9 porções é aconselhável em um dia. Esta é uma dica.
Se você cortar a longevidade, você deve ser capaz de fazer um ajuste total no que os alimentos que você come e ver que é totalmente gratificante.

NECESSIDADE DE CARBOHIDRATA
Coma também batatas, mas não muito. A batata não contém gordura, mas carboidratos, o tipo que pode ser convertido facilmente em açúcar. Você pode incluir algumas poucas batatas na sua refeição diária e vesti-las com outros vegetais e não apenas sozinho.

Sua necessidade total de carboidratos não deve exceder 60% de sua necessidade dietética total. Você obtém a maioria dos seus carboidratos em grãos e cereais. As unidades monoméricas ou blocos de construção de carboidratos são o que você obtém em frutas e vegetais principalmente. Mas o principal hidrato de carbono é o amido, que é a forma de armazenamento de carboidratos nas plantas e você obtém principalmente de cereais e grãos.

CEREALES E GRÕES
Os bons exemplos de cereais são arroz, trigo, farelo, enquanto os grãos são milho e trigo.
A coisa ideal no assunto do consumo de cereais e grãos é comer mais do que grãos inteiros do que processados ​​pelas seguintes razões
a) grãos e cereais processados ​​contêm menos fibra e são facilmente digeridos e faz com que a fome retorna rapidamente e, portanto, a tensão é maior para você comer mais com alimentos processados.
b) A fibra solúvel é mais em cereais e grãos inteiros ou não processados ​​e eles retardam a digestão, ajudando assim a curar a fome.

Você pode adicionar cerca de 115g de cereais integrais e cereais ou o equivalente de grãos processados, por exemplo, 115g de macarrão para ter em conta a necessidade de carboidratos total recomendada.

Para calcular a quantidade de carboidratos que leva é bom para você, esta aritmética simples dá-lhe a resposta;

18calorie * seu peso corporal (kg)

Simplesmente, se você pesar 70kg, você precisaria de

18calorie * 70 (kg) = 1260 cal de carboidratos por 4 dias.

É aconselhável que as calorias que você deseja das fontes de carboidratos (podem ser frutas, vegetais, cereais, grãos de milho) não devem exceder 18 quilos por kg de peso corporal.
Verifique esta tabela para suas necessidades diárias recomendadas de calorias

Carboidratos 18cal / kg 58% – 60%

Proteínas 3cal / kg 10% – 12%

Gorduras 9cal / kg 30kg

Nota; Esta continuação continua em nossa próxima edição, então mantenha uma data conosco para aprender como obter uma proteína equilibrada e exigência de gordura que mantenha a vida longa.

2) você pode começar a praticar dominar sua dieta e não demora toda a vida. Apenas alguns dias e você deveria estar familiarizado com diferentes pesos de alimentos diferentes que o manteriam saudável.

INFORMAÇÃO MÉDICA
80% – 90% do diabetes está ligado a dieta e estilo de vida.

Evitar alimentos altamente refinados ajudam a prevenir a diabetes tipo 2.

Frutas, vegetais, produtos diários com quantidade limitada de nozes podem prevenir a pressão arterial elevada.

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