Homemade pumpkin spice latte with whipped cream

Receita fácil do Latte da especiaria da abóbora

Quitoplan

Latte de especiarias caseiras de abóbora com chantilly

Pumpkin Spice Lattes é a bebida não oficial do outono, e quem somos nós para discutir isso? Os sabores quentes da minha torta de abóbora caseira combinam perfeitamente com temperaturas mais baixas. . . mesmo na minha região, "temperaturas mais baixas" ainda significam clima de chinelo. 🙂

Embora a Starbucks tenha tornado o latte de abóbora com especiarias (PSL) famoso, prefiro criar minha própria versão em casa por três razões:

  1. Eu não tenho que mudar meu PJ ou ficar na fila
  2. Minha versão caseira custa menos
  3. Eu posso usar ingredientes saudáveis.

Esta receita combina canela, gengibre, noz-moscada, cravo, pimenta da Jamaica, baunilha e meu ingrediente "secreto" para trazer um prazer outonal aconchegante à sua experiência de beber café. (O ingrediente secreto é uma pitada de sal, que realmente dá sabor aos sabores.)

Espero que você goste tanto quanto eu e meu marido, e que isso o marie até a temporada de Peppermint Mocha e Eggnog Latte. 🙂

P.S.

A xícara de café “de papel” nas fotos é na verdade uma xícara de porcelana reutilizável que você pode escrever com uma caneta de giz apagável. Se você já lavou 86 copos depois de receber convidados, porque ninguém pode acompanhar a xícara, sabe como estou animado com essas canecas.

Entrei em contato com a empresa que os faz confirmar que eles são isentos de chumbo e cádmio – eles são – e eles têm muitas cores lindas.

Receita de Latte de abóbora com especiarias - abóbora é o sabor oficial do outono, não é? Quem somos nós para discutir isso?

Latte de especiarias caseiras de abóbora com chantilly

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Receita de Latte de abóbora caseira saudável

Faz dois copos, porque compartilhar é cuidar. Se desejar, você pode cortar esta receita ao meio. . . ou beba ambos!

Instruções

  • Divida seu café quente entre duas canecas grandes. Adicione o leite / leite de coco, extrato de baunilha, purê de abóbora, peptídeos de torta de abóbora, sal e peptídeos de colágeno (se estiver usando) a uma panela pequena e leve ao fogo médio. Bata até que tudo esteja um pouco combinado. Não se preocupe se não estiver perfeitamente liso – você vai misturar em alguns minutos.

  • Quando a mistura estiver na temperatura que você preferir, retire do fogo e misture até ficar homogêneo, se necessário. Coloquei o meu em uma jarra e uso meu liquidificador de imersão. Divida a mistura de leite uniformemente entre as duas canecas de café e adoça a gosto. Se desejar, cubra com chantilly e / ou uma pitada de tempero de torta de abóbora.
  • Notas: Se você usar purê de abóbora fresco e não tiver certeza do que fazer com as sobras, poderá congelar em uma bandeja de cubos de gelo para usar em futuros lattes de especiarias de abóbora.

Notas

* Se você nunca fez seu próprio leite de coco, confira este tutorial. Você definitivamente vai querer coar antes de usá-lo nesta receita. ** Se você quiser usar abóbora fresca (meu favorito!), Recomendo assar e fazer purê e, em seguida, congelar o extra em bandejas de cubos de gelo para mais tarde. Quando você precisar, basta retirá-las e adicioná-las diretamente ao café quente.

Nutrição

Calorias: 0 0kcal | Carboidratos: 0 0g | Proteína: 0 0g | Gordura: 0 0g | Gordura saturada: 0 0g | Gordura poliinsaturada: 0 0g | Gordura monoinsaturada: 0 0g | Gordura trans: 0 0g | Colesterol: 0 0mg | Sódio: 0 0mg | Potássio: 0 0mg | Fibra: 0 0g | Açúcar: 0 0g | Vitamina A: 0 0UI | Vitamina C: 0 0mg | Cálcio: 0 0mg | Ferro: 0 0mg

Mais receitas de abóbora

Granola de abóbora – Se você perdeu o cereal matinal, esta granola fácil é deliciosa com leite ou leite de amêndoa. Também faz um ótimo lanche em movimento.

Aveia Assada com Abóbora – Infundida com especiarias quentes e adoçada com xarope de bordo, esta aveia assada é fácil de fazer e muito gratificante.

Barras de creme de abóbora – Essas barras de creme de abóbora com infusão de bordo da minha amiga Carol são deliciosas e fáceis de fazer.

Embora eu ainda não tenha experimentado, este pão de abóbora paleo da Paleo Running Momma parece delicioso!

Qual é a sua receita favorita de abóbora de outono? Por favor, compartilhe nos comentários abaixo!


Mom and daughter reading. Storytime family tradition.

21 + Idéias de tradição familiar que valem a pena experimentar com sua família

Quitoplan

Mãe e filha lendo. Tradição familiar Storytime.

Quando meu marido e eu começamos a criar tradições familiares únicas e significativas, não foi porque ouvimos que concentrar nossas vidas em experiências, e não em coisas, cria uma felicidade mais duradoura. No entanto, quanto mais incorporamos pequenas tradições – como assistir a filmes caseiros no Dia das Mães e fazer enfeites de massa salgada juntos todos os dias de Natal -, é mais verdade que achamos que é verdade.

De acordo com este estudo citado neste artigo da The Atlantic, escolher concentrar-se em experiências, viver antecipando planos excitantes e “reunir histórias e memórias” pode ter um impacto profundo sobre o quanto desfrutamos a vida. É parte do molho secreto, parece, junto com alguns outros ingredientes essenciais.

Por que as tradições familiares importam (muito)

Um dos meus livros infantis favoritos de todos os tempos, How To Raise An Adult, aconselha os pais a fazerem menos, não mais. Eu sigo esse princípio com meus filhos, que são totalmente capazes de ajudar com a lavanderia, preparação de refeições e tarefas domésticas. Além de prepará-los para a vida, libero parte da minha energia para me concentrar na criação e manutenção das tradições familiares, que são benéficas de várias maneiras:

1. Eles fornecem uma fonte de identidade

Tradições e rituais costumam contar uma história sobre uma família. No nível macro, as tradições podem ensinar às crianças de onde vieram suas famílias ou dar-lhes insights sobre sua história cultural ou religiosa (por exemplo, comer tamales na véspera de Natal para celebrar sua herança mexicana). Em um nível mais micro, as tradições podem servir como lembretes de eventos que moldaram sua família e seus filhos (por exemplo, todos os anos sua família aluga a mesma casa no lago, e cada vez que você vai, você lembra de todas as experiências que você teve viagens anteriores). ”(1)

Por que isso importa? Porque de acordo com as 6 coisas que as famílias mais felizes têm em comum, um dos mais fortes indicadores do bem-estar de uma criança é saber se ela sabe o histórico de sua família. Em uma entrevista à The Week, Bruce Feiler, autor do bestseller do New York Times Os segredos de famílias felizes, disse isto:

“… Os pesquisadores da Emory fizeram este estudo que mostrou que as crianças que sabem mais sobre sua história familiar acreditavam que poderiam controlar seu mundo e um grau maior de autoconfiança. Foi o número um preditor do bem-estar emocional de uma criança. ”

O artigo adiciona:

"Mas aqui está o que é realmente interessante: recontar a história da sua família não é apenas dizer às crianças: 'Nossa família é incrível'.
Recontar os tempos difíceis, os desafios que sua família enfrentou e superou, é fundamental.

Aqui está Bruce:

"Entender que as pessoas têm altos e baixos naturais permite que as crianças saibam que elas também terão altos e baixos. Isso lhes dá a confiança para acreditar que eles podem empurrá-los. Isso lhes dá modelos que mostram os valores da sua família na prática. '”(2)

2. Eles criam coesão familiar

“Os pesquisadores descobriram consistentemente que as famílias que se envolvem em tradições frequentes relatam uma conexão e união mais fortes do que as famílias que não estabeleceram rituais juntos.” (1)

3. Eles fornecem conforto e segurança

“As tradições podem, portanto, ser particularmente eficazes em tempos de mudança e sofrimento. Talvez você tenha mudado sua família para um novo estado e tudo é novo e estranho para seus filhos, mas pelo menos eles sabem que toda terça-feira ainda é noite de pizza e todos os sábados de manhã eles ainda podem contar com um passeio de bicicleta com o pai. "(1)

4. Eles reforçam os valores familiares

Em 6 coisas que as famílias mais felizes têm em comum, Bruce Feiler foi perguntado “o que ele recomendaria se ele pudesse dar apenas um conselho”.

Sua resposta? "Reserve um tempo para falar sobre o que significa ser uma parte de sua família." Do artigo:

Sente-se com eles e diga "Ok, estes são nossos dez valores centrais. Esta é a família que queremos ser. Queremos ser uma família que não luta o tempo todo "ou" Queremos ser uma família que acampar ou velejar ", ou seja o que for.

Quando minha família fez isso, foi literalmente uma experiência transformadora. Acabamos imprimindo e agora está pendurado na nossa sala de jantar. ”

Um dos valores de nossa família é que “somos uma família que brinca juntos”. Como sou um tipo de pessoa que adora lidar com projeto após projeto, descobri que criar tradições em torno do jogo me obriga a adotar esse valor. mesmo quando eu prefiro "apenas encerrar esta mais uma coisa" que, na verdade, é uma lista interminável. Quaisquer que sejam os valores fundamentais para sua família, as tradições podem ajudar a transformá-los na família de uma maneira divertida e duradoura.

5. E claro, eles nos deixam com memórias duradouras

Curiosamente, mesmo as experiências que foram frustrantes no momento muitas vezes se tornam histórias amadas da família. Adoro provocar minha irmã na época em que ela marcou meu pai no fundo com um bastão fumegante de nossa fogueira, embora eu prometo que ninguém estava rindo na época.

E, claro, há boas lembranças também. Minhas tradições favoritas de todos os tempos são tirar fotos de meus filhos na mesma praia todos os anos para documentar o quanto elas cresceram. Há algo inestimável em ter essa foto do meu filho mais velho em seu primeiro aniversário. . .

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5. Frasco de Felicidade

Uma das nossas tradições simples é o Jarro da Felicidade. Vamos ao redor da mesa na hora do jantar e compartilhamos o melhor momento do dia, depois escrevemos e colocamos no pote. Ajuda toda a nossa família a recentrar nossos pensamentos naquilo pelo qual somos gratos e nos permite celebrar a alegria dos outros. (Apenas uma nota rápida: há dias em que nos esquecemos de fazer isso, e eu não me importo. Na véspera de Ano Novo, eu vou estar curtindo os momentos que capturamos, não pensando naqueles que não capturamos.)

6. Reuniões em Família

Eu amo essa dica de 6 coisas que as famílias mais felizes têm em comum:

Você não é mais mãe ou pai – agora você é co-CEO. Para encontrar o caminho para manter uma família melhorando, Bruce voltou-se para o mundo dos negócios.

Sua família precisa de uma reunião semanal com todos os acionistas presentes. Som frio e clínico? Errado.

A esposa de Bruce diz que é uma das melhores coisas que eles fizeram para tornar sua vida familiar mais feliz.

Não é complicado e leva apenas 20 minutos, uma vez por semana.

Aqui está Bruce:

"Basicamente, fazemos três perguntas. O que funcionou bem esta semana, o que não funcionou bem esta semana e com o que concordaremos em trabalhar na próxima semana? E se as crianças atingirem o objetivo, elas conseguirão ajudar a escolher uma recompensa. E se eles não conseguirem, eles ajudarão a escolher uma punição. Eles não fazem isso sem nós, mas todos nós fazemos isso em consulta. '”

Eu pessoalmente tento me concentrar nas conseqüências naturais de perder um objetivo em vez de castigo, mas eu gosto da ideia em geral.

7. Sábado de manhã na cama

“Escolha uma manhã no fim de semana para passar na cama com sua família. Você não precisa passar horas por lá, mas de 15 a 30 minutos é um bom período de tempo. Tente tomar café, chá ou leite com alguns biscoitos. Relaxar e levar alguns minutos para se conectar com sua família pode ser uma ótima maneira de começar um fim de semana. ”(3)

8. Faça a mesma refeição uma vez por semana

Sexta-feira à noite pizza, panquecas de sábado de manhã, etc.

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15. Corações dos Namorados

Meus filhos adoram essa tradição que Kate compartilhou aqui. Basicamente, de 1º de fevereiro a Dia dos Namorados, você deixa notas em forma de coração nas portas de crianças enquanto elas dormem. ⁣ Eles podem ser algo que você ama sobre eles, encorajamento ou uma história divertida sobre eles. Seja o que for, eles absorvem isso mesmo quando não agem assim. . . Eu sei porque uma manhã eu esqueci e todos me lembraram. 🙂

16. Jogo de Tabuleiro / Noite de Cinema

Por sua vez, deixando um membro da família diferente escolher o filme ou jogo a cada semana. Essa tradição simples reforça a crença de que todo membro da família é importante.

17. Família caminha

De manhã cedo ou depois do jantar, a família abre a porta para conversas, exercícios leves e uma oportunidade rotineira de experimentar o efeito calmante de estar ao ar livre.

18. Histórias de dormir

“Ler para crianças pequenas estimula seu desenvolvimento e lhes dá uma vantagem quando chegam à escola, de acordo com pesquisadores que revisaram estudos sobre os efeitos da leitura. Além de ajudar na leitura, compartilhar uma história na hora de dormir com uma criança promove suas habilidades motoras, aprendendo a virar as páginas e a memória. Também melhora o desenvolvimento emocional e social deles. ”(4)

19. Crianças fazem o jantar uma noite por semana

Dependendo da idade, pode ser algo tão simples como ovos mexidos e um lado fácil, mas eles terão a alegria de fazer uma contribuição significativa para a família e você terá a noite de folga!

20. Não diga queijo

Mas use uma dessas técnicas para fazer com que seus filhos sorriam para uma série de fotos “time-lapse”.

Todo Dia das Mães desde que meus dois filhos nasceram, tiramos uma foto de nós três na frente da mesma árvore florida. Isso mostra o quanto os garotos estão crescendo. Também podemos ver o quão longe a primavera está chegando, vendo se a árvore está florescendo ainda (somos agricultores, então gostamos de comparar). Eu também tiro uma foto deles em nosso local favorito de férias de verão. É no mesmo museu que visitamos todos os anos. Outra ideia de que ouvi falar é que as pessoas tiram uma foto do filho com a mesma camisa grande demais. Isso mostra que eles estão crescendo. Muito fofo! ”- Cindy de Alberta

21. O chapéu de aniversário

“Consiga um chapéu que seja adequado para sua família e faça dele o 'chapéu de aniversário oficial'. A ideia é que cada pessoa use isso no jantar de aniversário, seja em casa ou em um restaurante. Temos um chapéu de aniversário bastante grande em nossa família – parece um bolo completo com velas felpudas no topo. É ridiculamente incrível. ”(3)

Você tem uma tradição familiar favorita? Compartilhe nos comentários abaixo!

Fontes:

1. McKay, Brett e Kate (2013) Criando uma Cultura Familiar Positiva: A Importância de Estabelecer Tradições Familiares. Obtido em https://www.artofmanliness.com/articles/creating-a-positive-family-culture-the-importance-of-stablishing-family-traditions/

2. Barker, Eric (2014) 6 coisas que as famílias mais felizes têm em comum. Obtido de https://theweek.com/articles/444395/6-things-happiest-families-all-have-common

3. Oxenreider, Tsh. Rituais familiares pequenos e grandes. Obtido em https://theartofsimple.net/the-importance-of-family-rituals-2/

4. Randerson, James (2008) Benefícios da leitura na hora de dormir. Obtido em https://www.theguardian.com/education/2008/may/13/schools.uk4

Rainbow Colored Smoothies

Smoothies Coloridos Arco-íris – Receita Vegan

Quitoplan

Eu estava desejando um pouco de cor e diversão na cozinha, então esses Smoothies Coloridos Arco-Íris aconteceu! Hoje eu quero mostrar a você como usar frutas doces e antioxidantes (e outros ingredientes vegetais) para criar um batido em todas as cores do arco-íris.

Meu arco-íris de smoothies …

Para as receitas:

Rosa brilhante:

1 pacote de smoothie de pitaya
2 bananas congeladas
1 xícara de leite não lácteo
5 castanhas do Brasil

Luz rosa:

1 1/2 xícaras de morangos congelados, orgânicos
1 banana congelada
1 xícara de leite não lácteo
5 castanhas do Brasil ou 1/4 xícara de nozes

Laranja:

1 xícara de pêssegos congelados
1 1/2 banana congelada
1 xícara de leite não lácteo
5-10 castanha do Brasil ou castanha de caju
opcional: pitada de casca de laranja

Amarelo:

Receita de chicote DOLE DIY

Verde:

1 xícara de leite não lácteo
1-2 colher de chá matcha chá verde
2 bananas congeladas
5 castanhas do Brasil ou 2 colheres de sopa de castanha de caju
gelo

Azul:

1/2 xícara de mirtilos
2 bananas congeladas
1 xícara de leite não lácteo
5-10 castanha do Brasil ou castanha de caju
algumas gotas de corantes alimentares azuis ou algas azuis (opcional)

Roxa:

Açaí receita aqui

Oh hey smoothies do arco-íris, acontece que Junho é o mês do orgulhoEntão, aplausos a esses smoothies são perfeitos para celebrar qualquer um e todos que se identifiquem como membros da comunidade LGBTQ – e seus entes queridos que também os apoiam. Um dos maiores avanços que acredito que minha geração tenha feito é abrir caminho para a igualdade, aceitação e celebração dessa comunidade. Obviamente, não estamos todos lá, e ainda há muita desigualdade em nosso mundo, mas eu, por exemplo, sou muito grata pela diversidade e força trazidas a este mundo por essa comunidade, bem como todas as maneiras que podemos abraçar e promover diversidade. Pode ser uma coisa boba ou pequena para eu mencionar isso aqui no meu blog, mas eu realmente acredito que todos têm uma voz e é tão fácil no mundo de hoje esquecer como usá-la. Há muito julgamento, negatividade e raiva on-line, pode ser um lugar assustador para falar ou mesmo ser vulnerável ou até mesmo falar para alguém, mas eu acho que é importante. Usar minha voz é algo em que trabalho continuamente – em todas as áreas da minha vida. E é engraçado, olhando para a minha vida, não importa o quão assustador, estranho ou sozinho eu me sinto – eu não consigo pensar em uma única vez que eu me arrependo de usar minha voz e me defender – ou de outras pessoas.

Essa vida é uma conversa constante, o que você está escolhendo dizer? E como você pode compartilhar seu POV?

E agora estou dirigindo para o território que eu cobri neste post recente.

Smoothies mais coloridos do meu blog:

VERMELHO / ROSA:

– Melancia Gelada (fã fave!)
– Smoothie de Morango Satsuma
– Smoothie de framboesa madura rosa

AMARELO ALARANJADO:

– Batido de creamsicle
– Abóbora Gelada
– Shake de cânhamo de pêssego

VERDE:

– Matcha Shake Bowls + tudo sobre matcha
– Shake de Sorvete de Banana Spirulina
– Shake de Proteína de Combustível Verde
– Smoothie verde doce de semente de abóbora gelado
– Matcha Shake com sementes de chia versão 2.0
– Batido de pina-vocado
– Smoothie verde doce com vídeo
– Taça Green Smooth Smoothie

AZUL / ROXO:

– tigela de semente de abóbora mirtilo selvagem
– Taça Easy Smooth Açaí
– Batido de Banana Morango Roxo Citrus
– Unicorn Frappe

BRANCO:

– Baunilha Shake (ingrediente secreto)

CHOCOLATE / CAFÉ / BEGE:

– Bacia do Smoothie da manteiga de amendoim do chocolate
– Shake de manteiga de amêndoa de energia fácil (fan fave!)
– Shake de café com canela

Kathy Patalsky

Publicados 18/06/2019

Smoothies coloridos do arco-íris

Estes smoothies criam um arco-íris de cores, de frutas e vegetais e outros ingredientes à base de plantas.

Ingredientes

  • vermelho: rosa pitaya
  • laranja: pêssego
  • amarelo: abacaxi
  • verde: matcha
  • azul: mirtilo de banana
  • roxo: açaí
  • rosa: banana morango

Instruções

  1. Misture os smoothies e sirva-os em uma formação de arco-íris. Ofereça tiros de cada um para convidados ou misture-os todos juntos em misturas de arco-íris tingidas, se você ousar!
  2. Dica: Quando uma cor é misturada, coloque-a na geladeira ou no freezer para ficar resfriado enquanto mistura os sabores seguintes.

Produção: 6 smoothies

Tempo de preparação: 00 horas 05 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 20 min.

Tempo total: 25 min.

Tag: smoothies,arco Iris,bebida,bebida,fruta,vegan,receita,saudável,smoothie,

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Meu livro de receitas 365 batidos veganos é embalado com dicas de smoothie, receitas e anedotas!

O smoothie despeje ..

Fresh Strawberry Ice Cream

Sorvete De Morango Fresco – Receita Vegana

Quitoplan

Este livre de produtos lácteos, vegan Sorvete De Morango Fresco é feito usando morangos suculentos doces de verão e castanhas amanteigadas como base. Cajus criam meu sorvete favorito de DIY. A textura torna-se ultra-cremosa e rica, a doçura perfeita e o sabor de morango fresco a estrela do show. Então, se você está obcecado com bagas de verão agora como eu, experimente esta receita de tratamento saudável …

Rosa em rosa ..

Sabor fresco de morango! ..

Há algo tão delicioso sobre sorvete de morango. Não, não é chocolate – todo mundo é favorito, mas tem um desejo por si só. Especialmente quando as bagas frescas de verão estão envolvidas. Eu gosto de adicionar um toque de baunilha e uma pequena pitada de sal rosa para tonificar e aguçar o sabor de morango.

Sorvete De Cajú. No verão passado, fiz uma receita de Sorvete de Sorvete de Mirtilo, que tem o mesmo básico de base e ingrediente. Mas desta vez, eu usei morangos. E mais uma vez, esse sorvete realmente deu pra mim! Não me canso da textura rica e aveludada combinada com bagas de verão.

Orgânico. Quando possível, use bagas orgânicas!

Adoçante. Eu uso xarope de agave para meu sorvete de caju. Mas você também pode usar xarope de bordo, ou se você consumir, querida. Datas de Medjool também podem ser usadas, eu as usei no meu sorvete de caramelo salgado.

Esta é a sorveteira que uso: Cuisinart. São apenas US $ 42 na Amazon e eu tenho isso há anos e anos. Tem mais do que se pagou em alegria e sobremesas!

Mas espere, posso fazer isso sem uma sorveteira ??? Esta é a pergunta número um que recebo quando eu crio minhas receitas de sorvetes batidas. E sim, é possível com alguns ajustes de ingredientes (maiores), mas não será o mesmo.

Para criar um sorvete de morango fresco sem a agitação, eu aconselho cortar os cajus e o leite ao meio, e jogar em 2-3 bananas congeladas para obter uma textura instantânea de sorvete espesso. Algum gelo pode ajudar também. Adicione salpicos de leite conforme necessário para misturar. Você poderia até mesmo colocar em alguns morangos congelados junto com o fresco. E reduzir pela metade a agave também. Mas isso é apenas uma estimativa rápida para aqueles que estão ansiosos para fazer um sorvete de morango.

Você poderia facilmente fazer a minha receita de sorvete de vitamina Vitamix fave e adicionar alguns morangos frescos na mistura.

Esta foi a versão servida servida logo após a agitação …

Kathy Patalsky

Publicados 06/11/2019

Sorvete De Morango Fresco

O gelado de morango fresco rico e cremoso fez usando castanhas de caju e bagas do verão. Vegan e sem leite.

Ingredientes

  • 2 1/2 cajus crus
  • 6 morangos médios, caule removido
  • 1 xícara de leite não lácteo (soja comum usada)
  • 1/4 xícara de xarope de agave
  • 1/4 colher de chá de extrato de baunilha
  • pitada de sal rosa
  • churn in: 1 xícara de morangos frescos picados
  • opcional: algumas gotas de corante alimentar à base de plantas, vermelho

Instruções

  1. Certifique-se de que o barril de sua sorveteira esteja totalmente congelado.
  2. Mergulhe os cajus em água quente por pelo menos meia hora. Mais longo (1-8 horas) é preferido para cremosidade, mas não é necessário.
  3. Escorra os cajus e adicione-os a um liquidificador de alta velocidade. Adicione também no leite, agave, baunilha, sal e seis morangos. Misture de baixo para alto até suave como seda.
  4. Monte sua sorveteira e ligue-a. Despeje a base do caju. Deixe agitar por cerca de dez minutos. Em seguida, adicione as bagas picadas. Continue batendo até que a textura fique grossa e pare de girar – normalmente mais dez minutos.
  5. Transfira o sorvete para um recipiente fácil de congelar e deixe esfriar por trinta minutos para engrossar levemente – isso é melhor para a escavação, embora você possa simplesmente servir suavemente imediatamente, direto da sorveteira. Apreciar! Guarde as sobras, cobertas no congelador.

Produção: 5 porções

Tempo de preparação: 00 horas 8 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 20 min.

Tempo total: 28 min.

Nutrição

Tag: sorvete,morango,sobremesa,vegan,receita,morangos, sorvete de morango fresco,castanha de caju, livre de laticínios, sorveteira, verão,

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Refeições FV: Summer Challenge - Vegan Recipe

Refeições FV: Summer Challenge – Vegan Recipe

Quitoplan

Ei pessoal, espero que todos vocês tenham um final de semana longo e feliz. Algo sobre fins de semana prolongados faz meus sucos criativos realmente fluírem então ontem eu coloquei os toques finais no meu Encontrando Refeições Veganas Desafio de verão e rolou para a minha comunidade FV Meals. Basicamente, é uma coleção de algumas das minhas receitas favoritas aprovadas no verão. Smoothies, hambúrgueres vegetarianos, saladas e muito mais. Cargas de fotos de receita. Além disso, um cartão de desafio divertido para inspirá-lo a carregar alimentos à base de plantas neste verão. É apenas um pequeno conteúdo para ajudar a inspirar a culinária do verão! Espero que ajude e espero que você possa experimentar essas receitas.

Se você já comprou Encontrando Refeições Veganas, você pode baixar o livro de desafio completo no grupo privado do Facebook.

Mas hoje eu estou dando a todos um amostra grátis com doze receitas.

Você consegue. Este PDF é totalmente imprimível também, assim você pode mantê-lo em sua cozinha ou adicionar algumas receitas à sua geladeira. Lembretes gentis sempre me ajudam quando não sinto vontade de cozinhar. Uma foto deliciosa e uma receita e eu me lembro, cozinhar minha própria comida me faz mais feliz e "Sim, você pode fazer isso totalmente!"

Continue lendo para pegar o PDF grátis! ..

Então, como eu disse, hoje eu quero convidar todos os meus leitores da HHL para pegar uma versão exemplar do Summer Challenge! Ele apresenta doze receitas, o cartão de desafio e mais alguns presentes como um Guia de ingredientes para saladas e sanduíches.

Obtê-lo agora! Hop sobre a FVMeals.com para prender o link!

Aqui estão algumas receitas ..

Cada receita está em uma página de impressão com uma foto e detalhes da receita.

Estes hambúrgueres portobello teriyaki com abacaxi grelhado são tão gostosos para grelhar temporada!

O milho de verão é delicioso por si só, mas faça milho de rua e infundir ainda mais sabor de milho apimentado-amanteigado-doce em cada mordida!

Pitaya é um sabor tão divertido para o verão com seu pigmento rosa brilhante. este batido rosa pitaya é sempre um prazer para todos e tem um gosto incrível.

Há tantos hambúrgueres veganos no mercado hoje em dia! Minha nossa. Mas, na verdade, eu ainda adoro esse hambúrguer clássico por sua textura macia e sabor incrível de grão de bico, tahine e batata-doce. Se você ainda não experimentou meu famoso Hambúrguer vegetariano de batata-doce ainda, agora é a hora! ..

Recheado de proteína, este salada de quinoa, milho e feijão preto é uma deliciosa refeição nesta época do ano!

Eu fico realmente viciada em cole slaw no verão! Eu amo adicioná-lo a cachorros vegetarianos e hambúrgueres vegetarianos e, claro, comê-lo direto da tigela. este slaw rosa é muito divertido e delicioso!

Gelado-doce chicote de abacaxi em uma tarde quente de verão ??? Sim e sim!

Uma das minhas saladas fave de sempre manga e abacate salada infundida é sempre um vencedor.


Melancia Gelada
temporada em breve estará em pleno andamento. Eu começo a me preparar comprando melancias, cortando-as em cubos e congelando-as. Uma vez que um dia ensolarado brilhar, eu estarei mais do que pronto! Estocar alguns limes também ..

Hora do almoço fácil e deliciosa com um TTLA usando tomates de verão. Embalado com proteína do tempeh 'bacon'.

Eu amo essas lentilhas Sloppy Joes no verão, porque eu adiciono um pouco de milho de verão para doçura e cor!

Venda Pré-verão! E se você quiser mergulhar e comprar o pacote completo de Encontrando Vegan Meals Goodies com mais de 400 páginas de conteúdo – você pode usar o código POOLSPLASH por 19% de desconto! (tempo limitado – especial pré-verão)

Procure FVMEALS.COM para mais informações sobre o E-Book.

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Burnout Food + O que comer (quando você realmente não se sente como cozinhar)

Burnout Food + O que comer (quando você realmente não se sente como cozinhar)

Quitoplan

Ei pessoal! Então, o post de hoje é sobre como se alimentar de saúde e felicidade quando você (honestamente) simplesmente não se sente como cozinhar. Quando você só quer se alimentar bem – com extrema facilidade e satisfação. Além disso, um pouco da minha experiência pessoal com esgotamento de comida. E se você não sabe o que é o esgotamento alimentar, não se preocupe, tampouco fiz, até que escrevi este post.

Então aqui está meu "O que comer quando você não se sente como cozinhar" Idéias de refeição. E alerta de spoiler, sim, há um (pequeno) cozimento envolvido para alguns deles …

"EU quer para comer, mas eu não faça quer cozinhar ".
"Ugh, Eu não sinto vontade de cozinhar."
"Também drenado pensar em comida ".
"O que devo comer? Eu não sabe o que comer."
"Atire, eu deveria comer alguma coisa."
"Por quê eu acabei de comer isso? "
"Eu estou com fome, mas também estou cansado, ocupado, sem inspiração, distraído, mas estou com fome ".
"O que há para _________? Algo fácil"

Relativo Ultimamente, e eu quero dizer nos últimos seis meses, eu disse "Meh, eu não sinto vontade de cozinhar." bastante. Para mim, um autor de livro de receitas duas vezes, alguém que literalmente fez comida e receitas meu trabalho nos últimos doze anos, bem como ter meu B.S. em Saúde + Nutrição, tendo um desinteresse em cozinhar senti muito estranho. eu senti envergonhado que preparar ingredientes e ligar o forno ou aquecer uma panela parecia assustador.

Minha paixão por cozinhar me senti zapped, correndo em vapores. Eu ainda estava cozinhando, mas me senti forçado.

Todos os sinais de algum tipo de esgotamento. E sim, Eu fui um pouco esgotado, emocionalmente e em termos de comida.

E tudo bem.

Esgotamento. De empurrar para fora Encontrando Refeições Veganas, para blogando e trabalhando em FindingVegan – e comida para mim e família, você poderia dizer que minha vida vê muito tempo de mercearia + cozinha. Então, o burnout é apenas natural. Eu definitivamente senti isso depois de ambos os livros de receitas. Mas, na verdade, qualquer um pode sentir o esgotamento de comida. Talvez você esteja passando por uma transição de vida estressante ou super ocupada, ou talvez simplesmente coloque muita pressão sobre você ao redor da comida. A verdade é – e levei muito tempo para perceber isso com toda a minha alma – suas refeições devem energizar, excitar e nutrir você. Sorrindo enquanto come deve ser uma coisa, como sempre. Cantar um pouco de música feliz também funciona. Você vê crianças fazendo isso o tempo todo quando comem comida que amam! Adultos, às vezes.

Alimentar-se não deve ser esmagador. (E eu nem estou falando sobre dieta ou auto-estima. Esse é um outro jogo de bola.) Mas apenas no que diz respeito a cozinhar e o que você deve comer para se sentir bem. Pode ficar confuso como diabos para a pessoa média. E com tantos regras, tendências, fotos, hashtags, padrões de perfeição e tal on-line nos dias de hoje, não é de admirar (EU) e talvez muitos de vocês estejam se sentindo esgotamento de comida. Mesmo quando você amor comida + cozinhar + tudo isso.

Felizmente, sendo vegan realmente facilita as coisas. Mantra: Eu como plantas. Muitos deles. É divertido. E me faz sentir bem e orgulhoso. Mas no que diz respeito a tudo o mais, eu queria resolver meu problema de burnout com – bem – cozinhando. Sort've E isso ajudou!

Aqui estão os dois segredos simples para curar a comida e cozinhar:

1) Tire a pressão de si mesmo.
2) Coma o que você ama. Comer o que faz-te feliz. Faz você se sentir bem. Não apenas o que você "deveria comer". (Isso não significa comer junk food! Ver abaixo…)

..Número um, dê um tempo. Se você tem que pedir comida toda noite em uma semana, que assim seja. Se você recorrer a pizzas congeladas e tudo o que estiver à mão, é legal. Se você não está fazendo os almoços perfeitos de bolsa marrom para seus filhos ou uma refeição de três pratos para seu cônjuge, a sério, você ainda está radiante comigo. Cozinhar e comida se tornaram alta pressão nos dias de hoje. Do Instagram às mercearias e restaurantes, a comida de hoje é bonito, fantasia e tudo é ocupou cinco entalhes. Pode ser esmagador para um iniciante – especialmente se um profissional de idade como eu fica esgotado com isso! Quer dizer, se eu ver mais um abacate rose eu poderia … não, não, é tudo de bom. Faça o que te faz feliz. Se abacate rosas te deixar feliz, legal …

…Número dois,
Se cereal frio às dez da noite lhe parecer acolhedor, vá em frente. Eu tinha uma tigela gigante e um pedaço de pizza que sobrou no jantar ontem à noite porque eu cheguei em casa tarde, e na verdade foi meio divertido. Coma o que você quer e o que te faz feliz e se sentir bem. DICA: Comer bem + saudável fará você se sentir bem com o tempo. Portanto, não pule alllllll as saladas e veggies. Aprenda a amá-los, de qualquer maneira que puder. Confie em mim, não é difícil quando você faz alguma pesquisa. E por "pesquisa", quero dizer navegar em blogs, livros de culinária e FindingVegan.

… E três, quando tudo mais falhar e você apenas PRECISA de alguma inspiração, pule para seus blogs favoritos de comida (Olá) e diga olá, procure receitas, cole coisas. Fotos de comida nunca me falham. E às vezes você só precisa de um bom empurrão para despertar seu desejo de querer cozinhar. Quem sabe, talvez uma refeição de três pratos venha voando de você, envergonhando Martha. PS. Como blogueiro de culinária, OBRIGADO por estar aqui. Nós apreciamos você.

RELAÇÕES ALIMENTARES na vida real.

Vida real, não InstaLife. Circunstâncias de vida, gostos, estado de saúde, carreiras, relacionamentos, STRESS, localização e prioridades podem mudar nossa relação com a comida. Não deixe que isso te estresse. Encontre uma maneira de fazer com que suas refeições funcionem para você + ajude você a prosperar.

Pessoalmente…. No ano passado eu voltei para a escola UCLA, em um programa de roteiro mágico realmente incrível. Tem sido tão divertido! E isso levou muito da minha mente criatividade. Quando estou terminando um roteiro de sessenta páginas, não tenho mais nada para minha fotografia de comida. Então essa tem sido outra fonte de 'esgotamento de blogs de comida' para mim. E os novos posts de receitas diminuíram um pouco ultimamente, e eu me senti horrível com isso. Mas tudo bem. Espaço e equilíbrio são ótimos. O crescimento é ótimo. Aprendendo coisas novas, incríveis. Basta colocar: Eu precisava de um pouco de comida. Concentrar-se no desenvolvimento das outras partes do ME. Feijão fresco. (Eu nunca disse feijão legal na minha vida, mas senti que funcionou lá.)

Não importa o que, uma coisa permanece verdadeira: todos nós precisamos comer e muitos de nós podem precisar alimentar nossos cônjuges e / ou filhos também – mesmo quando não nos apetecer. Então, hoje, eu quero compartilhar algumas das minhas refeições e lanches para saúde e felicidade o mais fácil possível, sem estresse. Agora, não fique bravo, você tem que COOK um pouquinho, mas estas receitas testadas e comprovadas são esperançosamente day-savers para você como são para mim. 🙂

Receitas de Kathy para "O que comer quando você não se sente como Cozinhando"

Café da manhã:

Minha refeição favorita do dia ultimamente. Provavelmente porque meu café com espuma e devorando blueberries de alguma forma …

– Aveia + Mirtilos. Tão simples, mas tão bom. Eu faço um pacote instantâneo de aveia (sabor simples) usando uma pitada de sal. Então eu jogo blueberries orgânicos congelados na tigela. Às vezes eu adiciono manteiga de amendoim ou nozes picadas. Eu até mesmo tentei derramar um pouco de smoothie restante no topo quando eu faço meu marido um grande smoothie – soa estranho, mas é tão bom! Pode ter que postar isso algum dia. Para beber, eu tenho um matcha latte ou um café expresso com um monte de canela. Este post de receita é de 2012, então sim, tem sido um fave por um tempo.
– Smoothie de mirtilo. Leite não lácteo, blueberries congeladas, duas datas Medjool, 5-10 castanhas do Brasil (ou nozes), talvez uma banana e talvez um pouco de gelo. Receita recente de Smoothie de mirtilo. Claro que faço muitas variações de um smoothie matinal. Você pode encontrar 365 deles no meu livro de receitas. Ou aqui no blog.
– Batido de manteiga de amêndoa. Este shake de energia fácil é um fave quando eu estou desejando um sabor de banana manteiga de noz.
– Sanduíche de café da manhã. Muffin Inglês, queijo vegan, patty de salsicha vegan, geléia de morango, molho quente e abacate. Talvez alguma couve ou espinafre também. Essa é a nossa "casa" sanduíche de café da manhã e nós amamos isso. Eu também amo este.
– Passeio. Quando eu quero algo saudável e quente, uma corrida rápida de tofu faz o trabalho. Tofu, tamari, espinafre, levedura nutricional, sal e pimenta e quaisquer outros vegetais à mão. Molho quente e torradas ao lado. Vídeo de uma das minhas disputas aqui.
– Juicing. Eu não bebo suco de aipo no café da manhã, mas eu amo uma boa mistura de maçã verde quando eu quero algo hidratante e leve. Esta receita tem sido minha meta. Eu costumo comer algo não-líquido meia hora depois do meu suco. Talvez abacate torrada ou noz manteiga na torrada.
– Torrada de Abacate. Você sabe o que fazer. Brinde, abacate esmagado. Sal. Talvez alguns flocos de limão e pimenta vermelha. Surpreendente.
– Torrada com manteiga de nozes. Mesma oferta. Fácil. Tudo o que você tem na mão – banana fatiada, sementes de cânhamo, maçã fatiada, algo para acrescentar um pouco de força.
– Bagel + Queijo Creme Kite Hill. Yum

Almoço:

Aquela refeição no meio de um dia agitado. Rápido, fácil, nutritivo é a chave para mim.

– Torrada de Abacate. Mais uma vez, você conhece o exercício para este.
– PB e J. Eu gosto de muita manteiga de amendoim e um baixo ou nenhum engarrafamento de açúcar refinado. Eu amo usar um muffin inglês de trigo integral. Ou duplique.
– Sobras. Se fiz algo na noite passada como sopa ou macarrão, as sobras são perfeitas.
– Queijo grelhado. Adicione o espinafre como este para pontos de bônus.
– Salada Rápida. Abra um saco de verduras pré-lavadas, ou prepare um pouco de si mesmo e jogue-os em uma tigela grande com seu molho favorito. Adicione algumas nozes, sementes de cânhamo, frutas picadas, feijão, restos de quinoa ou o que você tem que é 'salada aprovada' em sua geladeira. Sorteio. Apreciar. Como isso. Ou esse fã favorito.
– Smoothie Tantas opções para isso. Mais uma vez, verifique meu livro, FVmeals ou este blog para idéias. Amor um shake de matcha para o almoço.
– Feijão na torrada. Amo este. Ainda é um brinde, então é fácil. Mas é um feijão quente e nutritivo – então você tem muita satisfação e nutrição.
– macarrão rápido. Adoro fazer o ravióli vegano Kite Hill para o almoço. Ou você pode simplesmente jogar macarrão cozido com um molho de jarra aquecida. Ou ainda mais fácil, com um pouco de suco de limão, EVOO, alho picado e Parm vegan. Ou você pode fazer um tipo de feijão + molho + macarrão se tiver algum tempo.
– sanduiche. Você já experimentou as muitas opções veganas de "carne de almoço"? Eu amo o sabor de cogumelos por Assado de Campo melhor. Mas eles fazem sanduíches fartos de almoço TÃO fácil. Adicione o tomate, mostarda, verduras.
– Sopa de tomate com croutons de queijo grelhado – ingredientes simples com um sabor grande + payoff acolhedor. Tente.
– Sanduíche TTLA. Quando tenho tempo, este é um dos meus favoritos.
– Brinde de cogumelos – Frigideira rápida e esta é uma vitória. ótimo para brunch também. Aqui.

Jantar:

Verdade seja dita, algumas noites nós pedimos comida da churrascaria vegetariana. Ou algo de Erewhon. Mas quando eu cozinho, essas refeições são as mais fáceis e mais amadas. Dê-lhes uma chance ..

Mac + Queijo. Nenhuma piada, isso é fácil, gostoso e você pode absolutamente adicionar legumes a ele para torná-lo uma maravilha de uma taça. Brócolis ou ervilhas são os meus legumes favoritos para adicionar. Este com veggies. Este cozido – yum. Este de uma caixa.
– Easy Pasta Night. Massa. Molho. Gardein 'Almôndegas.' Siga seu coração Queijo Parm. Salada de lado ou lance em alguns espinafres e boom. Fácil. Ou faça um molho DIY com lentilhas. Ou feijão.
– Grande guisado vegetariano. Eu fiz um destes há algumas noites e foi tão bom. Adicione EVOO, cebola, alho, batata picada, feijão, folha de louro, caldo vegetariano, abobrinha picada, cenoura picada – o que for – para uma panela grande. Eu gosto de adicionar em levedura nutricional e salsichas de chipotle picante de assado de campo para adicionar proteína e corpo. Sirva com pão crocante e talvez Vegenaise no pão, se você ama essas coisas como eu. Essa é fácil.
– Cachorros quentes – Muito fácil pessoal. Aqueça ou grelhe alguns cachorros vegetarianos veganos, brinde alguns pães e adicione coberturas. O jantar está pronto. Dica: adicione muitas coberturas vegetarianas.
– Noite da Pizza Congelada. Cozinhe uma pizza congelada vegana, misture uma salada grande e aproveite.
– Grão de bico em grãos. Tantas opções para brincar com essa ideia. Eu amo esses grão de bico de manteiga de amendoim ou estes. Eu às vezes uso sacos congelados de arroz pré-cozido para extrema facilidade. Adicione alguns legumes.
– Quebre o prato de caçarola – Meu favorito: enchiladas.
– Burritos Feijão e arroz e abacate e salsa e verdes. Fácil!
– Bacia de Buda. Um pouco mais intenso, mas mesmo se você fizer 2-3 componentes e for um vencedor.
– Torrada de Abacate – Sim, esta torrada é uma receita aprovada o dia todo. Eu adiciono grão de bico ou cogumelos para aumentar o coração. Lado vegetariano, opcional.
– Macarrão soba. Soba macarrão cozinhar em um flash e eles sabem muito bem com um molho de amendoim caseiro. Basta adicionar alguns legumes. Yum
– Taça Batido! Não mesmo. Às vezes eu desejo uma taça de batatinhas para o jantar. Vou adicionar nozes extras ou outras gorduras e proteínas saudáveis.
– Batata Doce Recheada. Batata-doce assada + hummus + abacate + páprica defumada. Fácil, leve e gostoso. Bonita também.
– Tofu para o resgate! Tofu pode construir uma refeição, pessoal. Adicione o molho de churrasco, o molho de amendoim ou misture bem. É embalado em proteína e pode absolutamente sabor incrível. Tofu, pessoal.
– Sopa de batata doce com abacate. Minha sopa favorita quando não estou com vontade de cozinhar. Eu uso meu liquidificador para misturar e aquecer a sopa.
– Sopa de Brócolis. Saudável e uma fonte sorrateira de proteína! Adoro esta refeição maravilha de uma tigela.

Também confira o meu post de round-up: 99 receitas de jantar de noite de escola

Snacks:

– Maçã
– Banana
– Chocolate Negro
– Chips de vegetais
– Couve frita
– Castanha-do-pará
– Barras de granola
– Bolinhos de Figo
– Biscoitos sem glúten (base de sementes) + queijo vegan
– smoothie, qualquer variedade
– qualquer fruta da estação
– palitos de vegetais e homus
– Cookies + outras delícias vegan

Bebidas:

– café com leite
– Smoothie
– Chá Rooibos
– Água, água e água
– sumos de sumos
– cerveja de gengibre com gelo
– Água mineral com gás
– Chá de hibisco
– chá de raiz de gengibre
– água, água, água

Sobremesas:

Ok, então ultimamente eu sou toda sobre cookies depois do jantar. Um grande biscoito de chocolate. É um vício, eu acho. E eu estou bem com isso. Mas aqui estão algumas opções … Algumas fáceis, algumas requerem cozimento. Mas quando é sobremesa, é sempre divertido, certo?

– bolinhos de microplaqueta de chocolate – Estes ou estes devem fazê-lo.
– Pudim de chocolate – Fácil, tão bom e cheio de proteína. Tente.
– Sorvete – Essa cor … Ou meu outro favorito, Cookies 'n Cream.
– Mistura Refrescante – Alguns DIY "DOLE" Whip.
– Bolo. Ok, isso leva algum tempo. Mas é muuuuuuuuito bom. Rainbows no topo.

ps. Eu não queria empinar este post com fotos, mas clique para as receitas ligadas acima para Vejo como são gostosos. As fotos de comida são as melhores para inspiração! (Quero dizer, eu corro Encontrar Vegan …)

… Espero que algumas dessas idéias ajudem a inspirá-lo quando você quiser se alimentar bem, mas talvez queira algo mais fácil, mas ainda caseiro. Tenha uma ótima semana a todos!

Refeições fáceis.

.. mais tempo para: Vá em aventuras.

PB & J? Mais tempo para .. gastar com seus favoritos.



Deite-se ao sol ..

Ou… Jogue na lavanderia. O que te faz feliz, certo?

Pin para mais tarde …

Jars of DIY dry shampoo for light and dark hair

Receitas De Shampoo Seco DIY

Quitoplan

Frascos de xampu seco DIY para cabelos claros e escuros

Ah, maternidade. Às vezes você acorda com a preguiça da manhã e às vezes se veste em dez minutos enquanto ao mesmo tempo encontra um par de sapatos perdidos e diz que pela 396ª vez as calças não são opcionais. Os chuveiros tendem a ser opcionais nessas ocasiões, mas isso não significa que tenhamos que tolerar cabelos oleosos e moles.

Hoje vou compartilhar minha arma secreta para "lavar" meu cabelo nos dias em que tecnicamente tenho que pular a espuma. Feito com apenas alguns ingredientes simples, este xampu seco caseiro pode transformar o cabelo oleoso em mechas que são frescas e cheias de corpo.

O que é shampoo seco?

Basicamente, é um pó ou spray que funciona absorvendo o excesso de oleosidade no couro cabeludo e nos cabelos, deixando o cabelo com aspecto recém-lavado. É bom para todos os tipos de cabelo – oleoso, normal e até mesmo seco quando usado com moderação. Eu uso isso como uma alternativa ao xampu tradicional quando estou acampando, viajando ou ocupado.

Abaixo, você encontrará duas receitas básicas com base na cor do cabelo. A razão para diferentes formulações é que a receita de cabelos claros pode deixar uma tonalidade branca visível no cabelo escuro até que ele absorva completamente. Embora meu cabelo seja quase preto, usei a fórmula mais leve, mas tenho que aplicá-lo antes de dormir, em vez de de manhã, para que minhas raízes tenham tempo de absorvê-lo.

Por outro lado, pessoas com cabelos claros vão querer evitar a fórmula de cabelos escuros, pois pode temporariamente tingir suas raízes de marrom.

Receita de shampoo seco DIY para cabelos escuros

Receita seca do champô de DIY para o cabelo claro

instruções

Adicione o pó de araruta / amido de milho e cacau / pó de cacau a uma tigela e mexa os ingredientes até que estejam completamente combinados. Transfira seu xampu seco para um frasco hermético para armazenamento.

Como usar o xampu seco

Antes de começarmos, deixe-me compartilhar minha melhor dica de xampu seco com você: MENOS É MAIS. A aplicação excessiva pode tornar o seu cabelo difícil de trabalhar e / ou parecer calcário. Quando usado corretamente, no entanto, eleva ao criar uma textura bonita.

Para aplicar: Mergulhe o pincel de maquiagem no xampu seco e, em seguida, toque para remover qualquer excesso de pó. A maioria das pessoas recomenda que você divida o cabelo em seções e aplique o xampu seco nas raízes, movendo-se da coroa da cabeça para baixo. Descobri que, na verdade, é um processo bastante indulgente que não requer muita confusão, então, aqui está o que eu pessoalmente faço:

Primeiro, pego o pincel de maquiagem e aplico xampu seco nas raízes ao redor da testa e das têmporas. Essa é tipicamente a área que precisa de mais volume. Em seguida, eu viro a cabeça e uso o pincel para aplicá-lo ao resto do meu couro cabeludo.

Depois disso, deixe o pó acertar por 2-3 minutos, depois escove o cabelo da raiz às pontas. Isso ajuda a distribuir o pó em todo o cabelo, bem como remover qualquer excesso.

Agora, passe os dedos pelos cabelos e procure lugares oleosos que você possa ter perdido. Aplique o local conforme necessário e, em seguida, escove novamente. O ideal é que você dê ao seu cabelo 5 a 10 minutos para absorver completamente o xampu antes de modelá-lo, mas se você estiver com pressa, vá em frente e estilize imediatamente.

perguntas frequentes

Abaixo estão algumas das perguntas mais comuns que recebi depois de compartilhar essas receitas há alguns anos.

Por que fazer meu próprio xampu seco em vez de comprá-lo?

Para começar, é muito barato e rápido de fazer. Além disso, muitos produtos de xampu seco contêm ingredientes como o talco, os parabenos, os ftalatos, que têm sido associados ao câncer e à ruptura hormonal.

No entanto, se você preferir comprar opções pré-fabricadas, veja algumas opções não tóxicas:

Posso adicionar óleo essencial?

Muitos produtos comprados em lojas usam óleo essencial de lavanda ou outro óleo em suas fórmulas. Pessoalmente, opto por não fazê-lo porque é um pó seco em vez de um produto à base de óleo, o que torna os óleos essenciais mais propensos à oxidação e, portanto, reduz o prazo de validade.

Posso usar bicarbonato de sódio no meu xampu seco?

Algumas fórmulas, incluindo o xampu seco orgânico acima, usam bicarbonato de sódio em suas fórmulas. Funciona bem para algumas pessoas, mas pode causar irritação no couro cabeludo para outras pessoas. Como há tantos outros ingredientes que funcionam tão bem, não experimentei usá-lo em minhas receitas e, portanto, não posso oferecer nenhuma orientação sobre o quanto usar em um lote.

Com que frequência devo usar xampu seco?

A maioria das fontes que li diz que é melhor usar 1-2 dias seguidos (no máximo 3) antes de lavar.

Uma maneira rápida de

Rustic White Bean Tomato Sauce

Molho de Tomate de Feijão Branco Rústico

Quitoplan

A massa é uma refeição fácil que pode embalar muito sabor e nutrição. Eu peguei esse Molho de Tomate de Feijão Branco Rústico e serviu sobre as melhores espirais vegetarianas para um almoço rápido e super delicioso hoje. Esta receita é fácil e simples. Sirva este molho por cima de qualquer variedade de massa. Você pode até servir com arroz ou adicionar mais alguns legumes e comê-lo como chili, com um pedaço de pão duro ao lado. Eu também compartilho algumas maneiras divertidas de ajustar essa receita …

Eu amo a textura robusta deste molho ..

Estes feijão branco adicione fibra, proteína, magnésio, ferro e vitaminas do complexo B. Apenas para citar alguns!

Sabor rico de tomate ..

Aqui estão alguns ingredientes que você poderia brincar para adicionar a este molho:

– alcaparras
– azeitonas pretas
– mais alho
– manjericão fresco
– flocos de pimenta vermelha
– salsicha vegan
– queijo vegan
pimentos assados
– cenoura picada
– cogumelos



Queijo no topo.
eu amo o Siga seu coração Queijo parmesão. Você também pode usar um DIY Parm polvilhe ou outro queijo que você ama.

E isso pode ser apenas eu, mas sempre que eu tenho uma refeição de macarrão à base de tomate, eu sempre adoro uma sobremesa ou um tratamento pós-refeição de chocolate! Você pode mordiscar alguns quadrados de chocolate amargo com amêndoas ou saborear um pouco de chocolate ou sorvete.

Kathy Patalsky

Publicados 05/02/2019

Molho de Tomate de Feijão Branco Rústico

Este molho de tomate saudável, simples e saboroso é embalado com tomates grossos, feijão branco e um aroma de alho cravable. Despeje a massa superior para servir! Vegan e sem leite.

Ingredientes

  • 1-2 colheres de sopa de azeite extra-virgem
  • 4 dentes de alho picados
  • 26 oz tomates picados, orgânicos
  • Fermento nutricional 1/4 xícara
  • 1 colher de sopa de tempero italiano (ervas secas sem sal)
  • 1 1/2 xícaras de feijão branco
  • 1/2 xícara de salsa picada, manjericão ou espinafre
  • sal a gosto
  • Opcional: adicione 1-2 alcaparras colheres de sopa ou azeitonas pretas para outra camada de sabor.

Instruções

  1. Aqueça uma frigideira grande em fogo alto.
  2. Adicione o azeite e o alho e refogue por um minuto.
  3. Reduza o fogo para médio e adicione os tomates, levedura nutricional e ervas secas. Cozinhe em meio por três minutos.
  4. Dobre os feijões brancos e verdes e sal a gosto. Mexa delicadamente e deixe ferver por mais 3-5 minutos no meio. Você quer cozinhar o molho até engrossar e os sabores se desenvolverem. Se o molho ficar muito seco, reduza o fogo e / ou cubra com uma tampa enquanto estiver fervendo.
  5. Sirva sobre a massa superior. Adicione o queijo vegan e flocos de pimenta vermelha por cima.

Produção: 4 porções

Tempo de preparação: 00 horas 02 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 08 min.

Tempo total: 10 min.

Nutrição

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Banana Cream Pudding Parfait

Banana Cream Pudding Parfait – Receita Vegana

Quitoplan

Sobremesa de comida de conforto aqui mesmo! este Pudim de Creme de Banana Parfait tem camadas fofas de chicote de coco, pedaços quebradiços e pudim de banana fresca. Esta sobremesa ou lanche fácil é ainda embalada com proteína à base de plantas. Prepare esta receita para uma linda sobremesa de primavera.

Colher mergulhar em um parfait de pudim de banana vegan, livre de produtos lácteos.

As bananas são ricas em potássio, fibra, vitamina B6, manganês ..

Esta receita é um retorno para a minha torta de creme de banana que fiz há muitos anos aqui no blog.

O tofu de seda é o ingrediente principal do pudim de hoje. Eu gosto de usar tofu de seda porque tem corpo incorporado, não é adoçado de todo e é rico em proteínas à base de plantas. Como eu mencionei na receita, você pode pular o amido de milho e deixar o pudim de tofu na geladeira um pouco mais para firmar um pouco, ou usar o amido de milho para um espessamento mais rápido e mais intenso. Outro agente espessante: araruta. Você também pode adicionar um pouco de óleo de coco derretido para criar mais corpo.

Sabor de banana fresca ..

Graham ou Cookies. Para os pedaços quebradiços, você tem algumas opções. Você pode usar grahams vegan (se você pode encontrá-los nos dias de hoje), grahams regulares se você comer mel, ou baunilha vegan ou até mesmo cookies de chocolate vegan. Se você realmente quer grahams sem o mel, esta receita da Isa Chandra parece ótima: Vegan Grahams.

Pudim de banana fofo ..

Chicote de coco cremoso em cima ..

Camadas de sabor de torta de creme de banana adorável ..

Kathy Patalsky

Publicados 17/04/2019

Pudim de Creme de Banana Parfait

Este pudim de banana macio combina perfeitamente com chantilly de coco e baunilha se desintegra. Sabor de banana fresca! Laticínios, veganos.

Ingredientes

  • Pudim de banana:
  • Tofu de 16oz de seda
  • 1 banana grande
  • 1/8 colher de chá de canela
  • 1/8 colher de chá de sal
  • 1/3 xícara de leite de coco derretido
  • 1/4 xícara de agave ou xarope de bordo
  • 2 colheres de sopa de amido de milho (opcional)
  • Além disso:
  • Leite de Coco Chantilly (leite de coco + 2 colheres de sopa de açúcar em pó)
  • Graham ou Cookie Crumbles (cerca de 1 xícara)
  • 1-2 bananas, fatiadas
  • canela adicional para polvilhar
  • (leite de coco total: 1 lata, refrigerado durante a noite)

Instruções

  1. Adicione seus grahams ou biscoitos de baunilha a um liquidificador e misture até ficar crocante. Despeje em uma tigela lateral e reserve.
  2. Abra sua lata gelada de leite de coco. Retire 1/3 de xícara e coloque em uma tigela pequena. Microondas que refrigeraram o leite de coco até que o líquido esteja derretido, mas não cozinhe demais. Coloque a lata de leite de coco restante na geladeira.
  3. Adicione ao liquidificador: tofu, 1 banana, canela, sal, 1/3 xícara de leite de coco derretido, agave ou xarope de bordo. Misture até ficar sedoso.
  4. Você pode derramar o pudim diretamente em uma tigela e esfriar até ficar firme. OU se estiver usando o amido de milho (aconselhado) – Despeje a mistura de pudim em uma panela pequena. Bata no amido de milho. Levar o líquido a ferver baixo, enquanto mexendo constantemente. Em seguida, reduza o fogo e continue mexendo até que o pudim engrosse visivelmente. Desligue o fogo e continue mexendo. Deixou de lado.
  5. Refrigere o pudim na geladeira pelo menos dez minutos antes de montar seus parfaits. (Se você não usar o amido de milho, o pudim precisará de pelo menos uma hora para ficar firme.)
  6. Prepare o chantilly de coco com o restante do leite de coco gelado na lata.
  7. Montar! Adicione crumbles, fatias de banana, chantilly, pudim e repita. Polvilhe canela opcional no topo para servir.

Produção: 4 porções

Tempo de preparação: 00 horas 15 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 10 min.

Tempo total: 25 min.

Tag: sobremesa,banana,pudim,vegan,fácil,proteína,tofu,lanche,chicote,coco

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Remédios naturais para piolhos

Quitoplan

Você já notou como a maternidade tem uma maneira de fazer você se sentir culpado por coisas aleatórias, como ir ao banheiro sozinho? Bem, aqui está uma coisa que você não deve adicionar à sua lista: piolhos.

Se o seu pequenino entender, não é porque eles estavam sujos. . . embora seja provavelmente uma boa coisa, se forem às vezes. Os piolhos prosperam em cabelos limpos, cabelos sujos, cabelos azuis e cabelos de barba ainda mais estranhos.

Se você é como eu, lembre-se de ser encharcado com um shampoo sujo, como alcatrão, depois que uma onda de piolhos atingiu sua escola primária local. Mesmo para as mães naturais entre nós, é fácil pensar que esta pode ser a hora de mostrar as grandes armas. Quem quer lutar contra essas coisas por semanas, certo?

Antes de começar, aqui está o que você precisa saber:

Tratamentos convencionais contra piolhos são piores do que pensávamos

Opções de balcão, como Nix, Rid, A-200 e Pronto, e variedades prescritas como Ovide ou Kwell contêm neurotoxinas que matam piolhos ao atacar o sistema nervoso central.

A permetrina e o piretro, que são encontrados em opções de venda livre, são neurotoxinas que têm sido associadas a “efeitos colaterais como dor de cabeça, zumbido nos ouvidos, náusea, formigamento dos dedos das mãos e pés, problemas respiratórios e outros problemas no sistema nervoso. ”(1) A Sociedade de Asma do Canadá acrescenta que“ As crianças são particularmente vulneráveis ​​aos efeitos dos pesticidas, especialmente aqueles com histórico de alergias ou asma ”. (2)

Opções de prescrições usam pesticidas mais fortes. Por exemplo, o lindano, que é encontrado em Kwell, está ligado a convulsões, fala arrastada, confusão mental e tremores. De fato, o “uso farmacêutico do lindano já está proibido em pelo menos 52 países em todo o mundo. A Academia Americana de Pediatria recomenda contra o uso de lindano, citando toxicidade para o sistema nervoso central e casos de convulsões em crianças, bem como baixa eficácia. ”(3)

"Cada vez mais pesticidas como o lindano, mesmo em quantidades muito pequenas, estão ligados a uma ampla gama de impactos adversos sobre a saúde das crianças", disse Mark Miller, MD, MPH, diretor da UCSF Especialidade em Saúde Ambiental Pediátrica. “As opções para o controle de piolhos e sarna não devem incluir este pesticida neurotóxico.” (4)

Além disso, eles nem sequer funcionam

Você vê, os piolhos são super estes dias. E por super não quero dizer incrível, quero dizer resistente a produtos à base de pesticidas. De acordo com um estudo publicado no Journal of Medical Entomology, 99,6% dos piolhos encontrados nos EUA na época do estudo eram “super piolhos”. Assim como os superbactérias bacterianas, eles não são afetados pelos métodos convencionais de tratamento.

Se você está coçando a cabeça sobre o que fazer, eu tenho algumas sugestões.

Nit pente com óleos essenciais, vinagre e sal

Como se livrar dos piolhos naturalmente

Na semana passada, descobri que um dos meus meninos tinha piolho. Desde que se espalhou facilmente entre os membros da família, decidi tratar todos, inclusive eu. Meu cabelo é longo e grosso, então separá-lo em seções para passar com um pente fino (mais sobre aqueles em um segundo) não é uma tarefa fácil. Desde que eu gosto do meu marido e quero continuar gostando dele, eu decidi dirigir a um profissional para ajudar nessa etapa.

Enquanto ela estava trabalhando em mim, ela compartilhou insights sobre seu processo, que ela diz que funciona 99,99% do tempo. Aqui estão seus três passos:

Passo 1: Tratamento Térmico

Usando um dispositivo semelhante a um secador, ela aqueceu cada seção do meu couro cabeludo em intervalos de 30 segundos. Os piolhos e seus ovos (chamados de lêndeas) precisam de umidade para prosperar, então este passo ajuda a desidratar e matar muitos deles.

Mais cedo naquele dia eu usei um secador de cabelo na minha filha, que tem cabelo na altura da cintura, para atingir o mesmo objetivo. Perguntei se isso funcionaria e ela disse que sim. Como os secadores de cabelo não aquecem tão uniformemente quanto o dispositivo usado pelos profissionais, usei-os por mais tempo – cerca de 20 minutos no total em fogo médio. Eu também usei um babyliss para "flatiron" o cabelo longe de seu couro cabeludo para uma boa medida, porque eu realmente odeio piolhos. Já faz uma semana e parece que conseguimos apenas um tratamento.

Etapa 2: Nit Comb

Em seguida, o cabelo é penteado para remover piolhos mortos e ovos, além de qualquer um que não foram mortos pelo primeiro passo. Os “nitpickers” profissionais mais frequentemente usam o Nit Free Terminator Lice Comb para remover piolhos e ovos.

Depois de comparar o pente de metal que consegui encontrar em nossa loja local com o pente Terminator, pedi o Exterminador. Faltar apenas um ou dois ovos pode levar a uma recorrência, então eu queria tê-lo em mãos caso o pente que eu usei não funcionasse totalmente. Também é bom ter em mãos para futuros problemas, embora eu espero que não tenhamos nenhum.

No vídeo abaixo, um profissional “detalhista” orienta você através de técnicas de penteação eficazes para remover piolhos e lêndeas.

Nota rápida: Meu nitpicker usou o pente no cabelo seco. Depois de tentar as duas coisas em minha filha eu prefiro a abordagem seca – parece pegar os ovos melhor.

Etapa 3: Sufocamento

Um estudo descobriu que o revestimento do cabelo / couro cabeludo com uma mistura de óleo mineral e outros produtos químicos para sufocar os piolhos foi de 97,6% de eficácia. Pessoalmente, eu não usaria óleo mineral, polisorbato 80, etc., mas eu definitivamente tentaria óleos como coco ou azeitona.

Os piolhos podem prender a respiração por até oito horas, então algumas pessoas recomendam cobrir o cabelo revestido com uma touca de banho e deixá-lo descansar durante a noite.

Não tenho certeza se isso é necessário, no entanto, se a etapa de sufocação for combinada com um aplicativo de óleo essencial. De acordo com essa análise, o eucalipto é um óleo essencial que é mais que duas vezes mais eficaz do que a permetrina e o piretro para matar os piolhos, portanto, adicioná-lo ao óleo que é aplicado ao cabelo pode acelerar sua morte. O nitpicker eu falei com recomendado deixando um produto infundido com óleo essencial de hortelã-pimenta em um mínimo de 30 minutos antes da lavagem. Meu marido pegou algumas toucas de banho para usar nessa etapa, de modo que acidentalmente não conseguimos óleo nos móveis.

A sufocação matará os piolhos ativos, mas não afetará as lêndeas, portanto, se você confiar nela sem usar o step on, poderá ter que repetir o processo por várias semanas. Os piolhos não põem ovos até que tenham cerca de 10 dias de idade, por isso, se tratar de 7 em 7 dias, estará a eliminar a capacidade de reprodução. Após o tratamento inicial, mais dois tratamentos separados por semana devem fazer o truque.

Nota de segurança: Certos óleos, como eucalipto e hortelã-pimenta, contêm altas concentrações de 1,8 cineol, que podem afetar negativamente os receptores de temperatura dos pulmões das crianças e causar problemas respiratórios. Por essa razão, usei apenas óleos para crianças que o profissional recomendou para uso em piolhos – tea tree e lavanda.

Em um estudo, uma loção que incluiu 10% de tea tree e 1% de óleo de lavanda foi 97,6% eficaz na eliminação de piolhos, enquanto inseticidas como piretrinas e butóxido de piperonil foram apenas 25% eficazes. Mais sobre como eu os usei abaixo.

Etapa 4: Gel de Cabelo e Outros Produtos

Uma coisa que o especialista em nitidez mencionou sobre a re-infestação é que os piolhos realmente odeiam produtos de cabelo com óleo essencial, então nos dias depois que eu tratei meus meninos eu apliquei gel de cabelo caseiro com partes iguais de tea tree e lavanda.

Para minha filha, acrescentei os óleos a 1/4 de xícara de vinagre e misturei-os, acrescentei 1/4 de xícara de água e coloquei a mistura em uma garrafa para borrifar os cabelos diariamente.

Home remédios para piolhos (guia de aplicação e receitas)

Se você está se perguntando quanto óleo essencial usar durante o tratamento de sufocamento e quais outras opções devem ser consideradas, esta seção é para você. Abaixo estão algumas combinações de ingredientes naturais que eu usei pessoalmente e / ou amigos recomendaram.

Vinagre de maçã

Algumas pessoas acreditam que a aplicação de vinagre no couro cabeludo / cabelo antes de secar ajuda a soltar a “cola” que mantém os ovos de piolhos no lugar. Eu usei um frasco de spray de vidro para aplicar o vinagre no cabelo das minhas filhas, então deixei secar naturalmente antes de fazer o Passo 1 (aquecendo o couro cabeludo com um secador de cabelos).

Sabonetes à base de enzimas ou terra de diatomáceas

Alguns produtos mais novos usam sabonetes baseados em enzimas que ajudam a soltar os ovos e possivelmente até matam alguns piolhos ativos ao quebrar o exoesqueleto. Certos produtos, como o Lice B Gone, são comercializados especificamente para esse fim. Os sabões à base de enzimas seriam aplicados antes ou depois da Etapa 1, conforme descrito acima.

Outra opção que eu já mencionei é terra de diatomáceas. No entanto, porque vai secar o couro cabeludo e cabelo – possivelmente ao ponto de torná-lo frágil – eu só usaria como último recurso. E mesmo assim, eu teria o cuidado de aplicá-lo na área do couro cabeludo e no cabelo imediatamente ao redor do couro cabeludo, em vez de todo o meu cabelo.

Sal Epsom + Água

Sal de Epsom misturado com água pode desidratar e matar piolhos / lêndeas. Para usar, aplique 2-3 colheres de sopa de sal epsom dissolvido em 1/4 xícara de água morna (ou mais, se necessário) para o couro cabeludo / cabelo.

Deixe a mistura repousar até que o cabelo esteja completamente seco e, em seguida, lave antes de iniciar a Etapa 1. Não há nenhuma pesquisa formal que apoie esse método, apenas histórias de pais. No entanto, pode valer a pena um tiro.

Coco ou Azeite + Óleos Essenciais

Como mencionado acima, neste estudo, uma loção que incluiu 10% de tea tree e 1% de óleo de lavanda foi 97,6% eficaz na eliminação de piolhos, enquanto inseticidas como piretrinas e butóxido de piperonil foram apenas 25% eficazes.

Quando apliquei óleo de coco aos meus filhos, usei 9 gotas de óleo essencial por colher de sopa de coco / azeite de oliva.

Como evitar que os piolhos voltem

Os piolhos não se dão bem no meio ambiente se separados de nós, portanto, evitar a reinfestação é relativamente fácil com um pouco de know-how.

  • Coloque escovas, pentes, elásticos e outros itens relacionados ao cabelo em um saco / recipiente lacrado e coloque no freezer por 24 horas
  • Lave e seque a roupa de cama e as toalhas em água quente, depois coloque no secador. No final do ciclo de secagem, mudei a configuração do meu secador para “calor elevado” e deixei-o funcionar durante 20 minutos antes de retirar tudo.
  • Limpe os encostos de cabeça e assentos do carro, se possível

Produtos mencionados neste post

Que remédios caseiros para piolhos você já tentou? Eles trabalharam para você?

Fontes:

1. WebMD. Piretro. Obtido de https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-387/pyrethrum

2. Sociedade de Asma do Canadá. (2017) Pesticidas e asma. Obtido em https://asthma.ca/wp-content/uploads/2017/08/asthma_pesticides_eng.pdf

3. Comunicado de Imprensa da Rede de Ação contra Pesticidas. (2009) O tratado químico global acrescenta lindano à lista de proibição. Obtido em http://www.panna.org/press-release/global-chemical-treaty-adds-lindane-ban-list

4. Comunicado de Imprensa da Rede de Ação contra Pesticidas. (2012) O FDA não proibiu o lindano neurotóxico. Obtido em http://www.panna.org/press-release/fda-fails-ban-neurotoxic-lindane