Sexo e estresse – 6 dicas de redução do estresse para uma vida sexual saudável

Sexo e estresse podem ser falados ao mesmo tempo. Muito estresse em sua vida pode atrapalhar seus níveis de sexo e neste artigo, daremos a você seis dicas sólidas sobre como manter o estresse ao mínimo e aproveitar uma vida sexual muito mais feliz.

Reduzir o estresse em sua vida envolve várias coisas, incluindo a sua dieta e os níveis de exercício e se você está achando difícil até mesmo pensar em sexo, em seguida, continue lendo

Como reduzir o estresse em sua vida

# 1. Você sabia que o sexo pode elevar seus níveis de ocitocina? Este hormônio está relacionado ao amor e à união e também promove o relaxamento. O sexo regular pode levar a níveis diminuídos de ansiedade, bem como a pressão arterial baixa

# 2. Aqueles que não têm qualquer exercício em suas vidas devem considerar a respiração profunda como uma forma de ajudar o fluxo de sangue e oxigênio através do corpo. Isso pode ter um impacto profundo em seus níveis de estresse, mas também tem a capacidade de melhorar o ato sexual.

# 3. Escusado será dizer que o exercício é bom para você. Ela ajuda a aliviar a tensão que se acumula em seu corpo promovendo endorfinas. Sexo e redução do estresse e exercício andam de mãos dadas para encontrar atividades que promovam a atividade saudável e começar hoje. Fazer amor após o exercício pode ser uma experiência emocionante e, se você ainda não experimentou, converse com seu parceiro.

# 4. Níveis adequados de sono são importantes. Entretanto, altos níveis de estresse podem afetar seus padrões de sono, mas manter uma rotina ou padrão regular pode fazer com que você recupere a quantidade adequada de "olho fechado". Você também deve estar ciente de que um pouco do melhor sono que você pode ter é depois do sexo, então é algo que você e seu parceiro devem falar como uma forma de ajudar a entrar nos padrões de sono adequados.

Uma dieta boa e adequada é outro bom apaziguador do stress. Todas as vitaminas B, C e E ajudam a liberar essa tensão, então comer frutas e vegetais frescos de forma consistente terá efeitos duradouros.

Sexo e alívio do estresse, como mencionado acima, são uma boa combinação. Uma vida sexual saudável é um poderoso combatente dos rigores da vida cotidiana, quando as coisas estão acabando com você. No entanto, você precisará de um parceiro disposto e, para os casais que estão sofrendo estresse em suas vidas, considere os benefícios do ato sexual como parte de sua solução para se libertar dele.

Artigos que valem a leitura:

Livre FreeStyle Livre Leitor e Sensor para Usuários Dexcom

Salada de couve de limão, macarrão e pistache

As comunidades minoritárias raciais e étnicas atingem dificilmente a diabetes tipo 2: aqui é o que podemos fazer

Benefícios para a saúde do orgasmo feminino

Como viver uma vida saudável sem uma vesícula biliar funcional

Menos medicações hormonais para pacientes com câncer de mama?

Pré-estréia da NFL Playoffs: tudo o que você precisa saber para o fim de semana do Wild Card

Dieta para o ácido úrico elevado ou hiperuricemia

Frango com salada de aipo e cenouras

planodetox