Saúde e Fitness: Estilo de Vida? Ou a interrupção da vida?

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Esta é uma questão poderosa, de fato. Esta legenda é o cerne de por que algumas pessoas são bem sucedidas na perda de peso permanente e outros não são. Centra-se em torno de como você vê as ações que levam a esse corpo saudável e em forma.

A obesidade é um problema grave nos EUA hoje. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, mais de um terço dos adultos e um sexto das crianças na América são obesos. Nos últimos vinte anos, as taxas de obesidade dobraram para os adultos e triplicaram para as crianças. Se estas tendências continuarem, quando as crianças de hoje atingirem a idade adulta, a obesidade será a norma e o peso saudável a exceção. De fato, pela primeira vez na história do nosso país, a atual geração de crianças na América pode ter uma expectativa de vida mais curta do que seus pais.

O que é para você?

Saúde e fitness são uma maneira de viver para você? Algo que você faz em uma base contínua? Você planeja suas refeições, pelo menos vagamente, durante toda a semana? Você escolhe refeições saudáveis ​​para preparar e ir ao supermercado com uma lista? Você se esforça para melhorar constantemente suas decisões sobre o que comer e o quão ativo deve ser? Se assim for, bom para você! Sua mente favorece um estilo de vida saudável e vai atendê-lo bem.

Ou você considera perder peso e tornar-se mais apto a um esforço de duas semanas para se encaixar em um novo par de jeans ou uma roupa nova para uma ocasião especial? Ao iniciar uma nova "dieta", você diz para si mesmo "Quanto tempo tenho para fazer isso?" "Quando posso ter um deleite?" Será que isso atrapalha todas as outras coisas que você quer fazer? É tão difícil desistir e recuar para a sua zona de conforto? Em caso afirmativo, você visualiza a integridade física como uma correção temporária. Infelizmente, ele produzirá resultados temporários e tornará mais difícil para você perder peso na próxima vez.

COMO VOCÊ TRANSIÇÃO PARA UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL

Para a transição significa ter uma transformação ou metamorfose; deixar de ser uma coisa para se tornar outra. Por exemplo, uma lagarta se transforma em uma borboleta. Você deve estar disposto a abandonar os hábitos prejudiciais que você sabe que não são bons para você. Ajuda a examinar por que você está se apegando a eles em primeiro lugar. Então você tem que estar disposto a se dar as coisas que você precisa para ter o novo você. Você deve acreditar que no fundo você merece.

Para ter um estilo de vida saudável, você deve decidir por que é importante para você ser mais saudável e mais apto. A resposta para essa pergunta é muito pessoal. Existem tantas respostas quantas as pessoas. Cavar fundo para determinar seus objetivos, valores, crenças e intenções. Identifique roadblocks, reais ou imaginários. Você tem alguma crença que não lhe serve mais?

Finalmente, você deve fazer disso uma prioridade. Se você atribuir uma prioridade alta, outras coisas não atrapalharão sua saúde; sua saúde vai atrapalhar as outras coisas. Se você for realmente honesto consigo mesmo, admitirá que, no fundo, o tempo gasto em cuidar de si mesmo é tempo bem gasto.

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