Sanduíche de café da manhã vegan – receita Vegan

Quitoplan

postagem atualizada
Sanduíches De Café Da Manhã são um esteio em nossa casa. Nós os fazemos para o café da manhã e às vezes para o almoço ou um lanche da tarde. Meu marido especialmente amamos-los. E hoje em dia eles são tão fáceis de fazer veganos! Confira minhas maneiras favoritas de criar um sanduíche de café da manhã vegano em menos de quinze minutos …

Noções básicas de sanduíche de pequeno-almoço vegan.

O pão. Nós vamos com um muffin inglês, mas você definitivamente poderia usar um biscoito vegano.
A salsicha. Nós gostamos mais da salsicha vegan Lightlife GimmeLean, mas Gardein também tem alguns hambúrgueres congelados que são muito bons. Você poderia, claro, pular a linguiça e usar bacon ou frigideira tempeh cogumelos.
O queijo. Há tantas marcas de queijo vegano no mercado hoje em dia. É meio louco. A última vez que atualizei este post, talvez houvesse uma ou duas boas marcas. Agora, eu poderia citar pelo menos cinco marcas que eu amo. Chao, Siga Seu Coração, Parmela, Daiya e até mesmo as marcas de lojas 'genéricas' que você pode encontrar em lojas como Trader Joe's e Toda a comida. Quanto ao sabor, eu gosto de uma tomada de pimenta ou fatia de cheddar.
Os Vegetais.
Veggies são opcionais, mas geralmente algumas folhas de espinafre ou couve fazem isso. Ou experimente um rápido refogado de cogumelos.
Abacate. Abacate faz um sanduíche de café da manhã um pouco mais recheio e saboroso e carrega-lo em algumas gorduras saudáveis ​​adicionadas. Eu gosto de esmagar o abacate 1 / 4-1 / 2 no muffin inglês.
Geléia. Meu segredo pessoal favorito para o melhor sanduíche de café da manhã é adicionar um toque de algo doce. Para mim, eu amo geléia de morango. Xarope de bordo pode fazer isso também, ou até mesmo outro sabor de geléia.
Molho picante. E o meu ingrediente final é molho quente. Apenas um pequeno splash adiciona um pouco de calor e faz com que todas as camadas de sabor realmente ganhem vida.

Leia Também  Queijo Grelhado De Bacon Shiitake - Receita Vegana

Claro que você pode simplesmente escolher dois ou três desses componentes. Você pode absolutamente fazer um sanduíche com apenas salsicha e queijo. Ou apenas abacate e queijo e geléia. Ou salsicha e abacate. Ou cogumelos e abacate e queijo. Tantas opções.

Que tal "ovo"?
Sim! Outro ingrediente favorito para adicionar a um sanduíche de café da manhã é um tofu vegano, que pode imitar o valor nutricional e a textura do ovo. E há um monte de novos produtos de "ovo vegano" saindo hoje em dia, então o seu biscoito "ovo, queijo, salsicha" pode ser facilmente vegano em breve.

Toda a bondade 'eggy' pode ser feita usando tofu ..

Como fazer um sanduíche de café da manhã em 15 minutos.

1. Aqueça uma frigideira em fogo alto. Adicione um pouco de óleo. (1 minuto)
2. Abra o seu muffin inglês na torradeira. (enquanto você cozinha)
3. Adicione sua empada de salsicha vegana à frigideira. Cozinhe por dois minutos e depois vire. (2 minutos)
4. Adicione o queijo ao hambúrguer. Cozinhe por tempo suficiente para derreter o queijo – cubra com uma tampa um pouco, se isso ajudar. (2-3 minutos)
5. Refogue rapidamente qualquer verduras ou legumes opcionais para amolecer. (1-2 minutos)
6. Prepare seu abacate e / ou pegue suas coberturas adicionadas, como geléia e molho picante. (1-3 minutos)
7. Slather jam e ou esmagado abacate no seu muffin Inglês. Adicione o hambúrguer, molho quente e qualquer outra coisa e feche. (1-2 minutos)

= cerca de dez minutos, talvez alguns mais ou menos.

Sirva quente!

Melhor emparelhado com o meu favorito fave lattes .. matcha ou espresso.

Kathy Patalsky

Publicados 30/06/2010

Sanduíche de café da manhã de 15 minutos

Este sanduíche de café da manhã vegan super fácil pode ser preparado em apenas 15 minutos! Super saboroso!

Leia Também  7 medicamentos que os pediatras nunca devem prescrever, mas ainda assim

Ingredientes

  • 1 muffin inglês
  • 2 colheres de sopa de salsicha vegan de soja, prensada em uma empada redonda (GimmeLean usado)
  • verduras ou legumes – espinafre, couve, cogumelos
  • 1 fatia de queijo vegan
  • 1 colher de sopa de molho picante (opcional)
  • 1 colher de chá de xarope de bordo ou geléia (berry é melhor!)
  • pitada de pimenta preta, opcional
  • azeite extra-virgem para o revestimento da panela
  • outras coberturas opcionais: abacate amassado …

Instruções

  1. Pegue todos os seus ingredientes fora da geladeira. Pop seu muffin Inglês na torradeira.
  2. Cortar 2 colheres de sopa de salsicha vegan (você sabe o tipo que vem no tubo grosso) e pressione um bom patty mão. Se você está se sentindo realmente aventureiro, você pode até mesmo pressionar algumas cebolas picadas no patty também.
  3. Esfregue a empada em uma quantidade muito pequena de EVOO e coloque-a na frigideira. Refogue a empada. Giro. Adicione o queijo. Cozinhe até que o queijo esteja derretido.
  4. Refogue rapidamente qualquer verduras ou vegetais opcionais para amolecer.
  5. Prepare seu abacate e / ou pegue suas coberturas adicionadas, como geléia e molho picante.
  6. Slather jam e ou esmagado abacate no seu muffin Inglês. Adicione o hambúrguer, molho quente e qualquer outra coisa e feche.
  7. Servir! Dica: você pode até embrulhar seu sanduíche e levá-lo para a estrada com você.

Produção: 1 sanduiche

Tempo de preparação: 00 horas 08 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 07 min.

Tempo total: 15 min.

Tag: café da manhã,fácil,vegan,sanduíche de café da manhã, sou,sanduíche

Feliz AM!

Pin-lo para mais tarde ..

Fotos da postagem original ..

Sanduíche de Café da Manhã:



Panini pressionado.
Eu usei minha panini para fazer o bebê levantar – mas você pode usar uma frigideira e uma espátula tradicionais – ou uma prensa de fogão. Compre minhas ferramentas de cozimento fave aqui.

Leia Também  14 remédios calmantes naturais para queimaduras solares

Tantos sanduíches vegans de café da manhã para experimentar! ..

Sanduíche De Café Da Manhã De Couve Verde:

Jack-o-Abóbora

Salsicha vegana. Eu usei a soja moída Lightlife Gimme Lean SausageStyle. Vem no tubo grosso. 60 calorias por 2 oz – mais é livre de gordura! 7 g de proteína por porção também. Soja com base. vegan.

postagem original: 30 de junho de 2010 | atualizado: 31 de maio de 2019