Receitas saudáveis ​​do Smoothie da banana

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 Receitas saudáveis ​​do Smoothie da banana

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Os batidos de banana são deliciosos, tipicamente grossos e têm um milkshake como consistência. Gostoso! Isso não significa que eles não sejam saudáveis. Se preferir, pode substituir o leite de soja pelo leite de vaca ou de amêndoa. Também é melhor usar bananas maduras, por isso, se suas bananas estão ficando maduras, basta jogá-las no liquidificador para um smoothie saudável. Esses smoothies são super fáceis de fazer. Apreciar!

Um batido de banana

Ingredientes:

1 c. leite
1 banana, cortada
1/2 colher de chá. extrato de baunilha
2 cubos de gelo

Instruções:

Adicione o leite, banana, extrato de baunilha e os cubos de gelo juntos no liquidificador. Cubra e bata até ficar homogêneo por 30 segundos. Se o seu liquidificador não esmagar o gelo, você pode esmagá-lo colocando-o em um saco de freezer e batendo nele com um martelo. Melhor para fazer isso em uma placa de corte e não em sua bancada! Adicione o gelo picado e misture. Esta receita faz uma porção.

Dois Smoothie de Banana

Ingredientes:

2 bananas cortadas
1 c. iogurte natural
1 c. suco de laranja
4 colheres de chá.

Instruções:

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Coloque todos os ingredientes no liquidificador (você também pode usar um processador de alimentos). Misture até ficar homogêneo. Uma vez que você não adicionou gelo a este smoothie, adicione um par de cubos de gelo ao seu copo ou coloque o seu smoothie na geladeira para relaxar. Esta receita faz 2 porções.

Os batidos são uma maneira saborosa de se alimentar de maneira saudável e manter seu peso estável. Você pode até mesmo disfarçar verduras como espinafre ou couve em um smoothie – perfeito para as crianças. Beba o seu caminho para a saúde com smoothies!

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