Receita saudável de granola com especiarias de abóbora (sem glúten)

Venha Falar Sobre Vários Assuntos

Receita saudável de granola com especiarias de abóbora (sem glúten)

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Quitoplan

No momento, minha cozinha é toda voltada para velas de cera de abelha com aroma de mel, sopas cremosas e esta granola caseira de abóbora com especiarias.

Crocante, doce e infundido com os sabores do outono – canela em pó, gengibre, cravo, noz-moscada e pimenta da Jamaica – é definitivamente um favorito dos meus filhos.

Eu adoro o fato de levar cerca de 30 minutos para assar, o que é muito mais rápido do que as versões com desidratador. Além disso, minha casa cheira incrível quando tiro uma fornada do forno.

Granola de especiarias de abóbora caseira na tigela

Maneiras de desfrutar de granola com especiarias de abóbora

  • Sozinho
  • Com iogurte de coco caseiro ou iogurte grego
  • Como “cereal” coberto com seu leite favorito de escolha (temos usado leite de aveia sem laticínios ultimamente)
  • Com uma colher ou duas de sorvete de baunilha

Quer mais? Receitas semelhantes para experimentar

  • Pumpkin Spice Latte – uma versão saudável (e barata) de um café com leite de abóbora Starbucks.
  • Easy Pumpkin Baked Oatmeal With Vanilla Glaze – Infundido com temperos aquecedores, adoçado com puro xarope de bordo e regado com esmalte de baunilha, esta aveia assada é fácil de fazer e tão ridiculamente saborosa.
  • Barras de creme de abóbora – Essas barras de creme de abóbora com infusão de bordo são deliciosas e fáceis de fazer.
  • Paleo Maple Granola – Esta granola caseira da minha amiga Carol é deliciosa e fácil. Basta misturar algumas nozes, sementes, canela, xarope de bordo e alguns outros ingredientes e leve ao forno. Voila!
Granola de especiarias de abóbora em uma tigela com iogurte

Impressão

Receita de granola com especiarias de abóbora

.wprm-recipe-rating .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * {fill: # 343434; }

Leia Também  22 bicarbonato de sódio usa para limpeza, cuidados pessoais e remédios
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
Crocante, doce e com sabores de outono, esta receita caseira de granola de abóbora com especiarias é uma das preferidas em minha casa.
Curso Café da manhã
Cozinha americano
Tempo de preparação 15 minutos
Hora de cozinhar 25 minutos
Tempo total 40 minutos
Porções 4 xícaras
Calorias 815kcal
Autor Heather dessinger

Equipamento

  • assadeira
  • Faca cortante
  • processador de alimentos
  • tigela de mistura
  • Colher de mistura
  • Vasilha pequena
  • batedeira
  • recipiente de armazenamento hermético

Ingredientes

  • copo nozes
  • xícaras amêndoas
  • ½ copo sementes de abóbora (pepitas)
  • 1 copo aveia antiquada sem glúten (Eu gosto dessa marca que é germinada para que a aveia seja mais facilmente digerida)
  • ¼ copo tâmaras picadas (ou passas)
  • ¼ copo purê de abóbora (como fazer purê de abóbora)
  • copo xarope de bordo
  • 2 colher de sopa manteiga de amêndoa
  • 2 colher de sopa óleo de coco derretido
  • ¼ colher de chá extrato de baunilha (como fazer extrato de baunilha)
  • 4 colher de chá tempero caseiro de torta de abóbora
  • 1 clara de ovo

Instruções

  • Pré-aqueça o forno a 325 ° F e forre uma assadeira com papel manteiga.
  • Pique as amêndoas grosseiramente, coloque-as no processador de alimentos com as nozes e pulse até os pedaços ficarem do tamanho que você preferir. Eu gosto de peças grandes e grossas, mas peças menores também funcionam.
  • Adicione as sementes de abóbora e pulse mais algumas vezes, em seguida, coloque as nozes / sementes em uma tigela grande com aveia antiga e tâmaras / passas picadas.
  • Em uma tigela separada, misture o óleo de coco derretido, purê de abóbora, xarope de bordo, extrato de baunilha e tempero de abóbora e misture.
  • Adicione ingredientes molhados (mistura de abóbora) aos ingredientes secos.
  • Em uma tigela pequena, bata a clara de ovo até formar uma espuma e despeje sobre a granola. Mexa até que tudo esteja bem combinado.
  • Espalhe a granola em uma camada uniforme na assadeira e leve ao forno por 20 minutos, mexa e leve ao forno por mais 10-15 minutos. Comece a verificar na marca de 10 minutos. Se eles parecerem que podem começar a queimar, retire-os, caso contrário, deixe-os assar por 15 minutos inteiros.
  • Retire a granola do forno e deixe esfriar até a temperatura ambiente antes de comer ou transferir para um recipiente hermético.

Notas

Sinta-se à vontade para variar os mix-ins com base nas preferências pessoais.

Nutrição

Servindo: 0,5copo | Calorias: 815kcal | Carboidratos: 58g | Proteína: 20g | Gordo: 61g | Gordura saturada: 11g | Sódio: 20mg | Potássio: 821mg | Fibra: 13g | Açúcar: 27g | Vitamina A: 2414IU | Vitamina C: 1mg | Cálcio: 234mg | Ferro: 5mg
Leia Também  10 sapatos veganos para a primavera de 2020

Você é um amante de especiarias de abóbora? para que você usa isso?

Visão aérea da granola de especiarias de abóbora e iogurte em uma tigela

Continue lendo Receita de Granola de Especiarias de Abóbora Saudável (Sem Glúten) …

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br