Seu corpo é saudável, faça seu pênis saudável!

Guia da Reconquista Perfeita

Quase todos estão interessados ​​em manter uma boa saúde. Manter o corpo saudável e em forma é uma das muitas coisas que são encontradas para ocupar a máxima prioridade na lista de tarefas de todos. As pessoas são encontradas evitando alimentos provenientes de fontes não confiáveis, indo para estacionar para ar fresco e correr, comer alimentos saudáveis ​​e tudo isso ajuda na manutenção de um corpo saudável. No entanto, algumas pessoas levam demais. Os especialistas em saúde também estão contentes com o fato de que homens e mulheres estão interessados ​​em manter um corpo saudável e apto e estão prontos para tomar as medidas apropriadas para alcançar o mesmo.

É bom que os homens estão tomando medidas para manter um corpo em forma, mas uma coisa que os homens devem refletir é onde o penal é saudável e pronto para a ação no momento ou não. Também é necessário manter um pênis saudável, pois o sexo não é algo que é sempre pré-planejado, pois pode acontecer em qualquer lugar no capricho. Portanto, é essencial manter seu pênis saudável e há várias maneiras de se certificar de que o pênis é saudável e também, em forma.

Em um corpo saudável, o sangue flui corretamente e sem obstáculos através das artérias, veias e um fluxo de sangue correto e sem impedimentos é muito importante. Alimentos saudáveis ​​e exercícios regulares aumentam a capacidade do organismo para sustentar o esforço físico prolongado e é um fato conhecido de que o sexo também é um esforço. O consumo freqüente de álcool, drogas recreativas, falta de exercícios e tabagismo retardam o fluxo de sangue e também diminuem a resistência de um indivíduo. Colesterol ruim obstrua as artérias e a capacidade de alcançar e manter a ereção depende do funcionamento do sistema cardiovascular. Assim, um indivíduo deve evitar a junk food e o excesso de consumo de tabaco, drogas e álcool.

Exercitar o pénis é uma das melhores maneiras de garantir que o pênis esteja apto. Mas, não pode ser exercido junto com outras partes do corpo, pois não é um músculo e, portanto, você deve usar alguns exercícios especiais desenvolvidos exclusivamente para esse fim. Os exercícios de pênis são usados ​​para controlar ou prevenir a ejaculação precoce, aumentar o comprimento, aumentar a circunferência e manter a aptidão do pênis. O alargamento do pénis é fácil de entender e é muito fácil realizar os exercícios de ampliação do pénis. Os exercícios podem levar até 30 minutos e você pode realizar os exercícios na privacidade de seu próprio quarto ou banheiro. Você pode realizar os exercícios em qualquer lugar, desde que ninguém esteja notado o que está fazendo e você pode realizar os exercícios todos os dias ou quando desejar fazê-lo. Então, é realmente muito fácil manter um pênis saudável!

planodetox

Vivendo uma vida saudável

Vivendo uma vida saudável é importante, pois não pode apenas prolongar a sua vida, mas também pode melhorar a qualidade da sua vida. Sentir-se fisicamente melhor e ter controle sobre sua própria vida também pode aumentar sua saúde mental. Existem alguns aspectos da saúde física e mental que estão além do controle de um indivíduo. No entanto, há muitas coisas que as pessoas podem fazer para melhorar sua qualidade de vida e levar uma vida satisfeita.

Você pode adotar muitas maneiras de melhorar a qualidade de sua vida. Eles podem variar de comer uma dieta saudável para seguir uma rotina de exercício diário e evitar drogas e álcool.

As informações deste artigo fornecerão algumas diretrizes básicas para desenvolver seu próprio plano de vida saudável.

Tomando uma dieta saudável

A primeira coisa que você precisa fazer é tomar uma dieta saudável. Todo mundo precisa comer direito para se manter saudável. Não se trata de perder peso, mas comer os alimentos adequados para o seu corpo. Beber muita água, comer vegetais e frutas é uma das maneiras de corrigir sua dieta. O excesso de carne vermelha é prejudicial no longo prazo e pode causar distúrbios cardíacos e outros. Assim, é importante que você inclua todos os tipos de alimentos em sua dieta que compõem uma porção saudável.

Dê ao seu corpo a energia que precisa dos alimentos para se manter forte e saudável. Coma porção proporcional de pães ou grãos, legumes, frutas ou sucos de frutas, carnes como peixes, ovos ou nozes e produtos lácteos como iogurte, queijo ou leite.

Tente reduzir alimentos gordurosos, como manteiga, graxa ou óleo e "Alcafre" e batatas fritas ou doces.

Atividade Física Regular

Permanecer fisicamente ativo em base regular é igualmente necessário para se manter saudável. A atividade física ajuda as pessoas:

  • vivem mais e se sentem melhor ao longo de suas vidas
        

        

        

        

  • tornam-se mais fortes e mais flexíveis
        

        

        

        

  • construir ossos fortes e lutar contra osteoporose
        

        

        

        

  • prevenir a depressão
        

        

        

        

  • fortalece sua capacidade de combater a doença
        

        

        

        

  • mantém um peso corporal saudável
        

        

        

É melhor ter pelo menos uma meia hora de exercícios três vezes por semana, mas qualquer exercício é melhor que nenhum. O exercício pode ser na forma de uma caminhada rápida, trabalhando vigorosamente no quintal ou montando sua bicicleta.

Mantenha-se longe de drogas prejudiciais e álcool

As drogas e o álcool podem destruir uma dieta perfeitamente saudável e adequada pessoa. É aconselhável que você evite drogas e limite a ingestão de álcool para o mínimo. Mesmo o tabaco provoca mais problemas de saúde do que qualquer outro medicamento e é o mais viciante e amplamente utilizado. Cortar ou parar o uso de cigarros, charutos ou tabaco de mascar pode salvar sua saúde e dinheiro.

Muito álcool é definitivamente perigoso, causando danos ao fígado, síndrome do álcool fetal e acidentes. Outras drogas nocivas incluem pílulas de maconha, cocaína, metanfetamina, heroína ou dor que não são prescritas para você.

Uma mente saudável faz parte de um corpo saudável

Quando você está em um bom estado de Mente, você toma melhores decisões para você, sobre seu trabalho, seu estilo de vida e sua saúde. Assim, para ter um corpo saudável, uma mente saudável é muito necessária.

Tente evitar muito estresse e faça tempo em sua vida por coisas relaxantes. Certifique-se de que leva pouco tempo a cada dia para fazer algo que você gosta. Obtenha ajuda se você se sentir deprimido ou ansioso por mais de vários dias de cada vez.

Além disso, durma o suficiente. As pessoas que dormem menos são obrigadas a ser menos saudáveis, pois o sono reduz a concentração, aumenta os movimentos de humor e causa acidentes.

Fazer uma mudança para uma vida saudável não é fácil nem é possível em questão de dias. Pode levar semanas ou mesmo meses. No entanto, você pode ter certeza de que o resultado será satisfatório.

Treino Hiits

 Backpacking Checklist – Medicina

Imagine descobrir que seu estômago pensa que não deveria ter tido esse sorvete antes do seu ônibus partir para um passeio de 18 horas. Ter o direito de medicina com você pode literalmente ser um salvador de vida. Verifique sempre com as autoridades médicas o que você precisa para fazer na sua viagem. A lista abaixo possui alguns itens recomendados que podem ser úteis, usá-lo como inspiração e criar o seu próprio.

Se você tiver remédios de viagens passadas, você pretende trazer a data de validade do checkout.

Imunizações

Certifique-se de obter as imunizações necessárias a tempo de sua partida.

Fita cirúrgica

Compress / sterile wraps

Tweezers

Antiseptic

Bandagem

Aspirina

Tratamento de fungo

Pode ser fácil de contrair infecções fúngicas em clima quente e úmido

Pulverizador de nariz ( contra os resfriados)

Medicamento contra a tosse

Medicamento para a diarreia

Medicamento contra a azia

medicamento para a constipação

Sais de reidratação

Se você perder muito líquido eles podem ajudá-lo a evitar a desidratação.

Mosquito repelente

Tratamento de piolhos

Malária medicamento

Se você precisa desta verificação, escolha o tipo de tipo que precisa. Existem diferentes tipos, alguns com efeitos colaterais. Você pode ter que começar a tomar a medicação contra a malária com antecedência.

Antibióticos

Verifique com o seu médico, se for aconselhável.

Vitamina e comprimidos minerais

Útil se você tiver uma dieta unilateral.

Sunburn lotion

Tratamento se você ficar queimado de permanecer no sol por muito tempo.

Termômetro clínico

Para medir febre / temperatura.

Medicamento de prescrição na embalagem original

Se você tem receita médica, coloque-a na embalagem original. Verifique se é legal no seu destino.

Prescrições

Para o seu medicamento.

Seringa estéril

Se você está preocupado que as seringas estão disponíveis localmente não estão limpas.

Kit de primeiros socorros

Preencha-o com alguns dos medicamentos recomendados.

Band aid

Obtenha alguns tamanhos diferentes para diferentes feridas.

Blister moleskin

Os Moleskins são um tipo especial de ajuda de banda. Consiste em pele artificial que você pode cortar em forma e, em seguida, aplicar no topo da sua bolha.

Gotas oculares

Se seus olhos se secarem

Condom / librificação / pílulas anticoncepcionais, etc.

Bem, você nunca sabe quando você pode ter sorte; )

Sore Throat Lozenges

Para o tratamento da dor de garganta.

Pílulas de doença de movimento

Verifique com sua farmácia quanto tempo de antecedência você precisa tomar as pílulas para o efeito de chutar.

Loção para picadas de insetos

Viagens felizes!

Guia da Reconquista Perfeita

A Pasta é saudável ou engorda?

Guia da Reconquista Perfeita

Muitas pessoas que estão tentando perder peso são massas saudável ou engorda? Massas, como muitos alimentos ricos em carboidratos, muitas vezes tem uma má reputação por engordar; No entanto, isso não precisa ser verdade.

Os carboidratos, embora recentemente criados para serem vilões, são realmente necessários para manter seu corpo e mente funcionando sem problemas. Quando os carboidratos são quebrados, eles fornecem uma fonte importante de glicose. A glicose é a principal fonte de energia para o seu corpo e a única fonte de energia para o seu cérebro. Muitas pessoas que tentaram aderir a dietas muito baixas em carboidratos sofreram de baixa energia e mau humor. Eu sei que eu estaria de mau humor se eu nunca comesse minhas massas favoritas!

Consumir demasiados carboidratos podem engordar, mas o macarrão não está engordando; A massa cozida tem apenas cerca de 200 calorias por copo. Onde você realmente está com problemas é com o seu molho de macarrão. Os molhos de macarrão que contêm carnes gordurosas, cremes, queijos e outros ingredientes de engorda com alto teor calórico podem realmente fazer um engarrafamento de macarrão. Os molhos de macarrão com tomate geralmente não são muito engorda em tudo! Os americanos também têm uma tendência a comer muita massa – o controle de porção é importante ao controlar calorias. Os italianos servem tradicionalmente a massa como um paralelepípedo ou como um curso de uma refeição de vários cursos; não nos grandes montes que são tão comuns nos Estados Unidos.

Além de engordar, a massa foi criticada por ser um carboidrato simples e agrupada na mesma categoria de bolo, pastelaria e pão branco. O problema com todos esses carboidratos simples é que eles aumentam o seu açúcar no sangue, resultando em excesso de insulina sendo segregada, o que estimula o aumento de peso e um acidente de energia subseqüente. Os carboidratos simples têm um alto Índice Glicêmico (GI) que é um número usado para medir a rapidez com que o nível de açúcar no sangue do corpo aumenta após a ingestão de um alimento. A boa notícia é que a Pasta tem um GI de 41, que é semelhante às peras e menor do que muitos tipos de pão. E uma maneira fácil de baixar o GI de macarrão é cozinhar como os italianos – "al dente".

A maioria das massas hoje é feita de farinha de sêmola obtida a partir de trigo duro. Isso cria uma massa firme que, por sua vez, também diminui o GI, ao mesmo tempo que fornece uma boa fonte de nutrição. Massas caseiras e secas contém muitas vitaminas B, ácido fólico e ferro. É baixo em sódio e, apesar de um mito predominante, a massa não é alta em colesterol, embora geralmente seja feita com ovos. Já pensou que o consumo de ovos precisava ser drasticamente reduzido devido ao alto índice de colesterol, mas a pesquisa subseqüente mostrou que os ovos são bastante saudáveis ​​com moderação e contribuem grandemente para os benefícios para a saúde das massas. Para aqueles com uma dieta rigorosa, no entanto, as massas podem ser feitas sem ovos, enquanto a farinha e o conteúdo de óleo de oliva ainda fazem esta massa saudável.

Outra opção é usar massas secas. Esta macarrão geralmente não contém ovos ou óleo, mas é feita com 100% de farinha de semolina e é bastante firme quando cozida. A firmeza desta macarrão ajuda a diminuir o índice GI para menos de pão, batatas e arroz branco, enquanto ainda fornece vitamina B, fibra e ferro. As massas secas podem ser armazenadas até 3 anos, mas não se esqueça de armazenar suas massas em recipientes de vidro à medida que a luz solar esgota a vitamina B.

A macarrão é saudável de outras maneiras também?

Sim , as massas caseiras podem ser bastante saudáveis. Não é difícil aprender a fazer massas e macarrão caseiro pode ser feito ainda mais nutritivo com a inclusão de farinha de trigo integral, espinafre, alho e ervas que aumentam a vitamina, minerais e fibras da massa. A fibra é outro nutriente, muitas vezes perdido em dietas modernas, mas a fibra é necessária para a saúde digestiva, o equilíbrio hormonal e a prevenção de certos tipos de câncer.

Existem muitas receitas de massas fáceis que tornam este alimento nutritivo muito conveniente para cozinheiros ocupados modernos como bem. Ao tentar comer mais saudável, você não precisa se perguntar "é uma massa saudável", pois existem muitas maneiras de preparar macarrão que são. Então, vá em frente e aproveite seu macarrão sem culpa, lembre-se de ir fácil nas carnes e molhos de engorda e aproveite sua massa com moderação!

Quitoplan

Cuidados com próstata para uma vida sexual longa e saudável

Quitoplan

Os homens são ensinados desde uma idade precoce que eles absolutamente devem cuidar da saúde do pénis, e isso inclui a próstata. Mas como um homem pode incorporar cuidados da próstata em sua rotina de cuidados com o pénis? Não é como se ele pudesse ver a próstata, afinal, e verificando se está em boa saúde é parte do trabalho de um médico. Mas há algumas coisas que um homem pode fazer, o que aumentará as chances de seu médico dizer que sim, a próstata está em boa forma.

Garantir uma próstata saudável

Quando um homem pensa sobre o cuidado prostático, muitas vezes pensa em ejaculação. Muitos estudos surgiram nos últimos anos que afirmam que, com mais frequência, um homem ejacula, melhor será a saúde do pénis e quanto mais provável a próstata seja saudável nos próximos anos. No entanto, outros estudos contradizem completamente isso e dizem que um homem mais velho com ejaculações regulares será mais saudável, enquanto um jovem não pode ser.

Poderia haver uma razão muito simples para isso: doenças sexualmente transmissíveis. Os homens tendem a ser muito sexualmente ativos durante seus anos mais novos, provando numerosos parceiros durante esse período. No entanto, cada novo parceiro traz o risco de desenvolver uma doença sexualmente transmissível. Portanto, um jovem que é mais sexualmente ativo com muitos parceiros é mais provável que obtenha uma DST do que o homem mais velho que se estabeleceu com um parceiro e não precisa mais se preocupar com esse problema.

Todos os estudos fazem concordam que as doenças sexualmente transmissíveis afetam a saúde da próstata, seja um ataque de gonorréia ou um caso crônico e vital de herpes. Portanto, a melhor coisa que um homem pode fazer para a saúde da próstata é praticar sexo seguro em todos os momentos, incluindo o uso de um preservativo quando ele está com um novo parceiro.

A segunda coisa que um homem pode fazer, assegure uma próstata saudável e a boa saúde geral do pénis é visitar o médico regularmente. À medida que um homem envelhece, uma prova de próstata entra em jogo. Embora esses exames possam parecer constrangedores, eles são inteiramente necessários para garantir que a próstata não seja ampliada. Outras questões também são abordadas, como garantir que não haja grumos ou crescimentos na área.

Se for descoberto que um homem pode ter um problema com sua próstata, é preciso obter bons cuidados médicos imediatamente. Muitos homens que são diagnosticados com câncer de próstata podem superá-lo com detecção precoce, o que é outro motivo, é tão importante para obter esses exames. Se o médico adotar uma abordagem "esperar e ver", é importante manter todas as consultas e estar pronto para fazer um movimento se o médico disser que é hora de tratar.

Finalmente, um homem deve prestar atenção à sua saúde física geral. Comer os melhores alimentos, exercitar-se regularmente, manter um peso saudável, evitar fumar e entrar em vícios com moderação – como álcool e alimentos gordurosos – pode ajudar um cara a ficar em boa forma. Se ele tiver uma questão médica, ele deve abordá-lo regularmente e mantê-lo sob controle. Todas essas coisas contribuem para a saúde geral, para não mencionar a saúde do pénis.

E, falando sobre a saúde do pénis, um homem pode segmentar essa área diretamente com um creme de saúde de pénis tópico (profissionais de saúde recomendam Man 1 Man Oil , o que é clinicamente comprovado suave e seguro para a pele) . Um homem deve procurar um creme que contenha uma riqueza de nutrientes benéficos para o pênis, como manteiga de karité e vitamina E para suavidade e vitamina A para controle de odor. Ele também pode olhar para a vitamina D, C e B5 para uma melhor saúde geral, ácido alfa lipoico para combater os radicais livres que levam ao envelhecimento prematuro, a L-carnitina para uma melhor sensação e a L-arginina para um melhor fluxo sanguíneo. Com esta combinação de ingredientes, a saúde do pénis permanece de alto nível – e isso também contribui para a saúde da próstata.

 Medicina Bioelétrica

A saúde nunca mais é importante ou não está ciente, até que não a tenha. Não importa onde você olhe hoje, seja na agenda dirigida TV, revista, anúncio de jornal ou simplesmente conversando com amigos; As questões de saúde estão no topo da lista de preocupações da vida na vida … e isso só piora à medida que envelhece! Esta é uma afirmação de base ampla, e todos nós temos nossas próprias agendas pessoais quando se trata de saúde em nossas vidas pessoais. Rompendo agendas em categorias; primeiro você tem o público em geral, suas preocupações com a saúde se relacionam diretamente com eles e com os que amam, a agenda do público é … para se manter saudável. E, em seguida, há os médicos, hospitais e as empresas farmacêuticas, cujo principal interesse é a sua linha de fundo # 39; (isto é, é claro, uma generalização, porque existem alguns médicos muito bons e atenciosos). Então, em certo sentido, e na maior parte é realmente nós contra eles (o sistema) & # 39; situação. Eles precisam de nós para gerar fluxo de caixa, e eles pensam que precisamos deles se quisermos permanecer saudáveis ​​… pelo menos, esse é o processo de pensamento geral.

Este artigo não está sendo escrito para vender-lhe qualquer coisa, significa apenas educar e, se você der o que está escrito abaixo, penso seriamente, isso pode mudar sua vida completamente. Se você discutir este assunto com seu médico ele / ela pode descartá-lo completamente como Voodoo. E se eles fizerem isso, sem olhar para o & # 39; (a tecnologia discutida abaixo) como uma modalidade de cura potencial e sem fazer uma pesquisa mais aprofundada, então eles estão fazendo você (como um paciente) um excelente desserviço.

Precisamos realmente da profissão médica tão mal que eles fazem parecer que nós fazemos? Bem, a resposta não é tão simples como você gostaria que fosse, mas a resposta é sim e não. É assim que o jogo é jogado, e sim, você realmente tem mais controle sobre sua saúde do que você acha que faz. A profissão médica é tão dependente de você como você está neles, pois sem você não conseguiram ganhar dinheiro. Mas o contrário também é verdade, precisamos de algo do que eles têm para oferecer, especialmente quando se trata da tecnologia. Grandes ganhos foram feitos nos últimos vinte anos com relação às modalidades que a profissão médica pode oferecer que diagnosticam a doença. Mas quando se trata de realmente tratar e curar estados de doença com esta mesma tecnologia, bem, há uma lacuna grave. E enquanto a profissão médica e as empresas farmacêuticas são boas, ou os bandidos realmente não são o assunto deste artigo. A intenção deste artigo é esclarecê-lo ao fato de que existem alternativas ao & # 39; padrão & # 39; de cuidados oferecidos por aqueles que podem aproveitar o sofrimento dos outros. Em muitos casos, estes serviços são oferecidos a preços que um ser humano normal não pode pagar. Então, o assunto desta exposição é apenas para que você comece a pensar "fora da caixa". Para lhe oferecer uma alternativa que possa mudar sua vida, e pode salvar a vida daqueles ao seu redor, sua família e outros que você ama.

Nos últimos vinte anos, como discutimos aqui, tem havido muitos avanços tecnológicos que ocorreram que estamos "conscientes", mas sobre os que não ouvimos muito? E quanto aos avanços na medicina que foram descobertos e não fomos conscientes deles, há muitos. Os que estamos nos referindo aqui neste artigo estão em uma área de estudo chamada eletro-medicina. Este é o estudo do uso de eletricidade e freqüências para ajudar a prevenir, controlar e curar muitos dos chamados & # 39; doenças incuráveis ​​de hoje. E se pudéssemos curar o Aids, a gripe, a gripe, o resfriado comum, o câncer ou a doença de Alzheimer com algo tão simples como uma corrente elétrica muito pequena e controlada. Bem, essa tecnologia não é tão hipotética quanto você pensa. Essas ferramentas são uma realidade e estão disponíveis agora para o público, e é triste além das palavras que mais pessoas não foram conscientes delas. Então, por que você não foi informado disso? Bem, sem parecer um teórico da conspiração, é porque a eletrocardiografia leva e simplifica o que as comunidades farmacêuticas e médicas tornaram tão complicado que é difícil acreditar em algo tão simples como afetivo. O resto é puramente monetário; simplesmente coloque & # 39; perderia BILHÕES em receita se o público fosse informado sobre esses tipos de ferramentas de cura. Por favor, entenda que este artigo não está tentando dizer que a eletrocardiografia é de forma alguma uma cura de todos. É puramente tentando dizer que a profissão médica precisa abrir a mente para outras possibilidades. Onde é a motivação de sua parte para olhar outras curas para doenças, o atendimento médico é um negócio, certo? E se não há tanto dinheiro a ser feito usando essa nova tecnologia como o sistema atual faz, então eles NÃO têm incentivo para fazer mais pesquisas que aumentariam a credibilidade adicional ao que já está atualmente definido no campo da eletro-medicina. Conheça um no campo médico, quer gastar dinheiro com o que eles consideram um sem saída monetária.

Se você já teve um membro da família morreu de câncer, ou observou-os passar por rodada após rodada de quimioterapia, então você pode não conseguir se relacionar. É um processo muito emocionalmente doloroso para todas as partes envolvidas. E naquele momento, você não se importa com a quantidade de dinheiro que a empresa farmacêutica ou o hospital está fazendo, tudo o que você quer é que você quer que a pessoa que está morrendo bem na sua frente e está sendo exposta a todos esses tratamentos dolorosos para melhorar. No final do dia, com tantas pessoas que não conseguem pagar tratamento médico, precisamos de uma alternativa que seja de baixo custo e afetiva.

Aqui é onde temos que parar e qualificar o que está sendo discutido aqui, de modo que outras pessoas que estão vendendo produtos agora na web que são falsas e que não se baseiam em pesquisas científicas tentam usar as informações nessa artigo para perpetuar seus produtos. Primeiro, isso provavelmente acontecerá de qualquer maneira, e quem você é … você deveria ter vergonha de si mesmo. Mesmo que haja uma série de produtos de boa qualidade vendidos no mercado hoje, é difícil dizer o que é real e o que não é. Quando se trata de ganhar dinheiro, há aqueles que venderão qualquer coisa para ganhar dinheiro. Então, com isso, dissemos que nos concentraremos nos produtos respeitáveis ​​e o que os torna respeitáveis.

O que torna um produto respeitável é o quão bem eles são projetados, e o fato de que as empresas que os fazem fornecer PROOF que seus produtos entregam o que os estados de pesquisa atuais são terapêuticos em termos de corrente e freqüência. As empresas respeitáveis ​​NÃO farão reivindicações médicas, porque realmente não podem, neste momento, o governo as encerraria se o fizessem. Mas isso não significa que a tecnologia seja menos relevante. Isso leva a outra questão que precisa ser abordada. Quando se trata dessa forma de tecnologia e do fato de que não existem centenas de estudos que foram realizados para validar os vários protocolos que são usados ​​para tratar doenças eletricamente ou através do uso de freqüências, como você sabe se os tratamentos são seguro e eficaz? Bem, por um lado, o uso de eletricidade em pequenas quantidades foi usado com segurança por muitos anos. Há apenas três casos em que não deve ser usado, são quando uma mulher está grávida, se o usuário tiver um fabricante de ritmo ou algum outro dispositivo eletrônico anexado a eles e no caso em que o usuário esteja tomando certos medicamentos, naturais ou caso contrário (isso é por causa de um efeito bioquímico quando conectado a um dispositivo de tratamento chamado eletroporação, mais sobre isso mais tarde).

A tecnologia … o uso de freqüências e eletro-medicina, como indicado, tem sido usado porque acreditei ou não nos dias em que os curandeiros costumavam usar enguias elétricas para tratar certas doenças! Os tempos mudaram e a tecnologia obviamente progrediu desde então; mas, desde o início de 1900, sabe-se que o uso de freqüência e geração elétrica pode curar vários estados de doenças. Isso tem perturbado claramente a profissão médica e aqueles que correm, porque você pode imaginar o que aconteceria com as indústrias de drogas e médicos se a palavra se derrubar que você pode curar o câncer (ou outras patologias) com algo tão pequeno e barato como um nove bateria de voltagem!

Guia da Reconquista Perfeita

Como economizar dinheiro e comer saudável, a maneira fácil

Treino Hiits

Você está lutando com um plano de alimentação saudável? Não é difícil se concentrar em comer saudável o tempo todo? Existe uma maneira de ajudá-lo a evitar aqueles alimentos insalubres tentadores que parecemos ansiar tanto? Talvez você esteja pensando que comer alimentos saudáveis ​​custa muito dinheiro? Eu vou abordar todas essas questões e mais neste artigo.

Em primeiro lugar, deixe-me dizer que estou propenso a escorrer em uma dieta que você pode chamar de insalubre, estou confrontado com as mesmas tentações que todos os outros lendo isso – chocolate, sorvete, latas de refrigerantes e alimentos de conveniência, como pizza. Todos nós estamos lutando contra essas tentações todos os dias de nossas vidas e é preciso muita autodisciplina para evitar e controlar nossos hábitos alimentares e neste artigo vou explicar-lhe como posso fazer exatamente isso .

Você vê o que eu encontrei é que, se eu planejar o que vou comer para cada refeição por uma semana à frente e eu só compro esses alimentos, então eu tenho muito mais chances de manter o que eu comprei. Eu não quero depois voltar e comprar mais tarde na semana e arriscar perder meu dinheiro suado – assim como o resto de nós não, então eu quase sempre fico com o meu menu.

E isso levanta um dinheiro ponto que eu gostaria de fazer, a maioria ou pelo menos um monte de gente compra diariamente para o jantar naquela noite. Bem, o que esse tipo de padrão de compras revela? O que eu vejo são estressados ​​os pais, puxando suas crianças com fome pelos corredores dos supermercados, o que não deixa muito tempo para cozinhar. Bem-vindo à compra de comida de conveniência, porque é o que normalmente acontece, eles – os pais – escolhem alimentos de conveniência, o que significa que será rápido e fácil de cozinhar quando chegarem em casa. Fazendo isso, eles não só economizam tempo, mas eles alimentam as crianças mais rápido, certo?

E o que isso está fazendo, não só para a saúde de seus filhos, mas também para eles. Os alimentos de conveniência raramente são uma opção saudável; pense em aditivos, preservativos e todos os outros produtos químicos que são adicionados à nossa comida – o que isso está fazendo nos nossos corpos? Bem, não está fazendo isso de bom é? Dê uma olhada ao seu redor, às pessoas que comem assim – parecem saudáveis? Eles são vibrantes com a saúde e cheios de energia?

Além disso, comprar alimentos como este adiciona muito dinheiro ao cartão de crédito, você achará que as compras de impulso aumentam, alimentos de conforto como bolos e sobremesas são adicionados à cesta sem muito no que diz respeito ao custo.

Você pode evitar tudo isso com alguns minutos de planejamento por semana. Você planeja o que você vai comer para cada refeição, você faz uma lista e depois sai, não por impulso agora, mas em uma jornada planejada e você sabe exatamente o que você vai comprar. Isso evita quaisquer decisões precipitadas quando se trata de comer alimentos saudáveis, mantém o custo reduzido e corta todas essas compras de impulso que se somam.

Descobri que uma ótima idéia é fazer sua lista para a semana e colocar na geladeira. Você planejou todos os seus dias, então quando as crianças chegam de casa da escola e perguntem – o que é para o jantar? Você sabe de antemão, e eles também sabem quando vêem a lista.

Vida saudável para uma vida saudável

Ter uma vida saudável é o fator mais importante em nossa vida. A maioria de nós sabe que viver com um corpo saudável é o melhor caminho para viver feliz, para se sentir melhor e para se parecer melhor. Uma vida saudável nos levará ao ponto em que podemos aproveitar a vida ao máximo até nos envelhecermos e nunca experimentaremos qualquer coisa que possa nos prejudicar ou nos dar dor.

Neste artigo, vamos levá-lo no mundo saudável estilo de vida vivo e saudável. É muito simples e, no entanto, fornece a maneira mais fácil de como se desenvolver para uma pessoa melhor e saudável. Além disso, forneceremos informações essenciais que podem ser incorporadas ao seu cotidiano.

Atualmente, a maioria das pessoas no mundo tem medo de diferentes doenças, e geralmente estamos procurando a melhor prevenção. Uma das melhores medidas preventivas para evitar a doença é uma dieta saudável. Lembre-se de que a prevenção é melhor do que a cura; esta famosa linha pode ser aplicada a qualquer coisa neste mundo.

Comer alimentos saudáveis ​​é um fator vital para estar longe de algumas doenças incomensuráveis ​​e para ter uma boa condição de nosso corpo. Cada um de nós sabe que comer saudável e ter um exercício regular nos levará a um estilo de vida saudável. Há muitas receitas saudáveis ​​que podem ser vistas em algumas revistas de saúde.

Estas revistas de vida saudável podem ser compradas de qualquer livraria em sua localidade, bem como catálogos de vida saudável, onde você também encontra as diretrizes da pirâmide alimentar. [19659002] Falando em pirâmide alimentar, é um grupo de alimentos que conta a importância de comer uma variedade de alimentos que precisamos todos os dias. Isso mostra o alimento que precisamos comer menos, e aqueles que devem ser comidos demais também. Para nomear um, os carboidratos são o alimento mais importante na pirâmide que devemos tomar, porque nos dá mais energia para as nossas tarefas diárias, em seguida, o grupo de frutas e vegetais que é rico em proteínas.

No entanto, tenha em mente que demais não é bom e terá um resultado ruim. Coma apenas o que é necessário e evite comer alimentos que são mais em calorias e menos nutrientes.

A luz de cozinha é a forma mais comum de perder peso. Muitos de nós estão sofrendo de obesidade com o principal problema de perda de peso. No nosso tempo atual, a vida natural é introduzida e promovida, a vida natural holística. A vida está repleta de desafios que eles dizem, mas podemos evitar muitos ensaios, especialmente quando se trata de nossa saúde se tivermos uma vida saudável.

Se você notar que os vegetarianos, ou os seres vivos verdes, você receberá para saber que o que eles estão praticando é algo que é realmente incrível e fantástico – a vida orgânica. No entanto, o corpo ainda exige que tomemos proteínas de várias fontes, como ovos, carne e outros produtos de aves com apenas uma quantidade limitada, apenas para sustentar a pirâmide alimentar. Tendo todas as coisas feitas de forma adequada, a vida sempre nova será alcançada, lenta mas seguramente.

Alguns artigos de vida saudável como este dão dicas de vida saudável que são muito úteis e úteis para todos que querem começar e agir agora para ganhar uma vida maravilhosa hoje e para os próximos anos de suas vidas. Aqui estão alguns dos assuntos básicos que às vezes tendemos a ignorar

  1. Beba água pura por cada 1/2 onça de peso corporal. Determine se você está realmente morrendo de fome ou apenas desidratado. Beba um copo de água antes da refeição, mas não mais do que um copo.
  2. Comer saudável é tomar frutas e vegetais frescos. Em vez de lanches insalubres, substitua-os por vegetais e frutas frescas. A nutrição é mais encontrada nos mais escuros.
  3. A proteína é um construtor muscular. Uma boa fonte de proteína é o feijão, o peixe, a carne, etc. Mais uma vez, não coma demais porque o rim irá trabalhar demais para filtrar.
  4. O amido deve ser evitado porque são açúcares; entre eles são pão branco, batatas, batatas fritas e aveia instantânea. Em vez disso, experimente os grãos.
  5. Pratique um exercício regular. Faça um plano que você possa executar sem perder uma única sessão por causa da preguiça. Isso aumentará o metabolismo do seu corpo.
  6. O jejum não é uma boa idéia. Em vez das três grandes refeições, substitua-as por 5 refeições menores em um dia.
  7. A fibra é boa porque controla a taxa crescente de colesterol dentro do corpo. Você pode encontrá-los em legumes, frutas fibrosas como abacaxi e grãos integrais.
  8. Os ácidos gordurosos são bons para o corpo também. Então, inclua-os para sua dieta saudável. Eles podem fazer boas unhas, pele e cabelos.

Existem algumas maneiras simples, porém essenciais, de ter uma vida saudável. Você pode praticá-los a qualquer momento para melhorar a saúde geral do seu corpo. Se o corpo estiver em boas condições, o bom metabolismo resultará em boa digestão, resultará em um melhor fluxo de sangue e nos dará mais energia para realizar nossas tarefas diárias.

É uma cadeia de órgãos e sistema, e se todos funcionem perfeitamente, o cérebro funcionará corretamente também, para nos ajudar a pensar bem em idéias melhores. Você pode olhar e se sentir melhor quando você realiza uma vida saudável.

Treino Hiits

Top Five Acid Reflux Prescription Medications

Quitoplan

Para algumas pessoas, encontrar os medicamentos de prescrição de refluxo ácido direito é algo que se revela muito simples, mas para outros, pode haver algum erro e tentativa.

Esta condição é bastante direta, e há muitos tratamentos e medicamentos eficazes. Depois de encontrar algo que funcione para você, você provavelmente terá que demorar alguns meses para curar danos, embora às vezes as mudanças de estilo de vida possam fazer maravilhas e você poderá parar mais cedo. A maioria dos medicamentos são de uma variedade de uma vez por dia, mas seu médico irá adaptar sua receita às suas necessidades.

Aqui estão cinco dos medicamentos mais comuns e mais utilizados para o refluxo ácido.

Prilosec (nome genérico – omeprazole ): Você provavelmente já viu comerciais para a Prilosec na televisão, e você pode pensar que é uma medicação sem receita médica. Embora exista um formulário de OTC, também existe força de prescrição disponível. Este tipo de medicação é um PPI, que significa "inibidor da bomba de protões". Isso significa que a medicação destina-se a diminuir a quantidade de ácido que o estômago produz. A menor produção de ácido significa menos ácido subindo através da válvula do estômago enfraquecida. Esta medicação pode promover a cicatrização de tecidos danificados em apenas dois meses. Esta droga é engolida inteira e não foi testada em mães grávidas ou lactantes.

Nexium (nome genérico-esomeprazole): como Prilosec, trata-se de uma droga que é um PPI. Suprime as enzimas que produzem ácido estomacal para aliviar os sintomas e danos associados à DRGE ou refluxo gástrico. Isso vem em forma de pílula, mas existe uma dose intravenosa para casos especiais. Isso geralmente é tomado uma hora antes de uma refeição, e é engolido inteiro para obter melhores resultados. Também como Prilosec, isso não foi estudado com mulheres grávidas e lactantes.

Prevacid (nome genérico-lansoprazole): Este é outro dos medicamentos PPI e ajuda a retardar a produção de ácido, permitindo que os tecidos danificados no esôfago sejam adequadamente adequados curar. Eles podem ser engolidos, ou há comprimidos que podem ser colocados sob a língua para dissolver em vez de engolidos inteiros. As doses intravenosas estão disponíveis para aqueles que não podem manipular o comprimido. Isso também não é recomendado para mulheres que estão grávidas ou que amamentam.

Protonix (nome genérico – pantoprazole): o Protonix também é um inibidor da bomba de prótons (PPI), mas talvez não seja tão conhecido quanto os outros. Ele funciona da mesma maneira, porém, e vem apenas em forma de comprimido no momento. Embora este seja um tratamento para GERD, também é conhecido por ser um tratamento eficaz para úlceras. Esta pílula pode ser tomada em toda a forma apenas cerca de 30 minutos antes de uma refeição por até dois meses para decidir se é eficaz e se a cicatrização ocorreu. Isso ainda não pode ser recomendado para mulheres grávidas e / ou lactantes.

Tagamet (nome genérico-cimetidina): Embora isso seja geralmente considerado como uma medicação sem receita médica, ele está disponível na força de prescrição para aqueles com persistente e problemas diários de azia. Isso funciona para parar a produção de ácido, mas é diferente da variedade de drogas PPI. Isso bloqueia as histaminas, que são conhecidas por estimular a produção de ácido. Na maioria dos casos, a força da prescrição só é necessária quando houve danos nos tecidos. Isto é tomado em forma de pílula, e não há nenhuma pesquisa sobre se mulheres grávidas ou lactantes devem tomá-lo ou não.

Como com qualquer tipo de medicação, há sempre a possibilidade de que um desses possa interagir com outros medicamentos você pode levar por outra condição, por isso não deixe de informar seu médico e seu farmacêutico sobre o que você está tomando.

Você deve encontrar um alívio muito rápido com cada um destes, e se não o fizer, fale com seu médico. Você pode precisar de uma dosagem diferente desses medicamentos com receita de refluxo ácido, ou você pode não ter refluxo ácido. Há momentos em que outros problemas podem imitar esta condição, então, se seus medicamentos não estão funcionando, você deve obter uma segunda opinião.

Guia da Reconquista Perfeita

Alimentos saudáveis ​​e de alta caloria para ganhar peso

Treino Hiits

Quem é mais sexy – Jennifer Lopez ou Olive Oyl dos desenhos animados do velho Popeye? A maioria das pessoas responderia enfaticamente, "J-Lo!" Alguns de nós são naturalmente endomorfos e têm dificuldade em perder peso. Na outra extremidade do espectro estão os ectomorfos, que são finos e, na verdade, têm problemas para ganhar peso. Ser magro pode ser emocionalmente difícil. Isso pode ser difícil de acreditar, especialmente para as mulheres, dada a nossa cultura de beleza "fina-in-in" atual. Outros que podem querer ganhar peso incluem construtores de corpo e aqueles que estão superando distúrbios alimentares.

A idéia por trás de ganhar peso não é tornar-se obesa, é claro – de modo que a comida rápida definitivamente está fora de questão. Isso ocorre porque a obesidade é acompanhada de sérios riscos para a saúde, como doenças cardíacas e diabetes. Em vez disso, as pessoas que querem ganhar peso precisam de alimentos saudáveis ​​e com alto teor de calorias para ganhar peso. A forma saudável de ganhar peso naturalmente é com alimentos ricos em proteínas – que também criarão músculos atraentes e magros.

Os três principais nutrientes para o corpo humano são proteínas, que fornecem aminoácidos; gorduras, que fornecem ácidos gordurosos; e carboidratos, que fornecem glicose. Esses três nutrientes primários são também os alimentos para ganhar peso com! Aqui está um instantâneo de como otimizar sua dieta com alimentos saudáveis ​​e com alto teor de calorias para ganho de peso.

A proteína deve ser o bloco de construção de cada refeição e lanche. Proteína constrói músculo magra. Isso não significa hambúrgueres de fast food! Certifique-se de que suas fontes de proteína são magra: frango, peixe ou alternativas vegetarianas, como feijão e tofu. A carne vermelha e os produtos lácteos geralmente não são recomendados porque são ricos em gorduras saturadas. No entanto, há maneiras saudáveis ​​de comer carne vermelha e produtos lácteos, que discutiremos em breve. Sua porção de proteína deve ser a maior parte do seu prato. Os lanches de proteínas leis incluem o hummus, nozes, queijo com baixo teor de gordura e iogurte.

Desfrute de carboidratos de grãos inteiros saudáveis. Isso não significa carboidratos brancos, altamente processados, como batatas fritas, pão branco e bagels! Pense em marrom. Os carboidratos integrais incluem itens como biscoitos multi-grãos, pão de trigo integral e arroz basmati. As pessoas que estão observando seu peso evitam carboidratos altamente processados ​​e reduzem a ingestão de carboidratos integrais para uma ou duas porções por dia. Como seu objetivo é ganhar peso, sinta-se livre para comer carboidratos integrais com cada refeição. Os biscoitos de sete grãos mergulhados em hummus fazem um lanche saudável …

Coma pelo menos cinco porções de frutas e vegetais frescos todos os dias. Você pode aumentar a sua ingestão de bebidas, bebendo também sucos de frutas 100% naturais. Além disso, certifique-se de adicionar uma fruta ou verdura a cada refeição. Poderíamos mudar esse velho ditado "Uma maçã por dia mantém o médico afastado" para "Cinco porções por dia mantêm a doença à distância!"

Desfrute de gorduras saudáveis. As gorduras incentivam a absorção de nutrientes, facilitam a transmissão do nervo e mantêm a integridade celular. Isso não significa comer batatas fritas gordurosas! Nem todas as gorduras são criadas iguais. Existem boas gorduras e gorduras ruins. Os bons são gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas. As gorduras monoinsaturadas diminuem o LDL, ou são ruim, o colesterol e também aumentam o HDL, ou o colesterol bom. Exemplos saborosos são os óleos de nozes, canola e azeite. As gorduras poli-insaturadas também diminuem o LDL e o colesterol total. Esses ácidos graxos ômega 3 saudáveis ​​que você sempre ouve são gorduras poliinsaturadas. Óleos de salmão, óleo de peixe e milho, soja, cártamo e girassol são ricos em gorduras poliinsaturadas. Mergulhe o seu pão inteiro de um padeiro local no azeite gourmet! Faça um lote grande e cremoso de guacamole com abacates abatidos – jogue alguns pedaços de tomate e cebola. Estes são alimentos deliciosos, saudáveis ​​e com alto teor calórico para ganhar peso! Evite gorduras ruins, pois instiga doenças cardíacas e certos tipos de câncer. Os bandidos são gorduras saturadas e gorduras trans. Gorduras saturadas aumentam LDL e colesterol total; Eles são encontrados principalmente em produtos de origem animal, incluindo carne, lácteos e ovos. As gorduras trans provêm de óleos hidrogenados. Os cientistas chicoteam hidrogênio em qualquer tipo de óleo, mesmo originalmente óleos saudáveis, para dar aos alimentos processados ​​uma vida útil mais longa e uma "sensação bucal" mais cremosa. Batatas fritas e pães franceses, margarina de vara, encurtamento de vegetais e inúmeros alimentos embalados contêm óleos parcialmente hidrogenados. Leia os rótulos e evite-os.

Se você vai comer produtos de origem animal, proteja sua saúde fazendo o caminho certo. Se você quiser desfrutar de alguns produtos de carne vermelha e lácteos como parte de seu plano saudável para ganhar peso, aqui estão alguns truques para manter gorduras ruins sob controle. Opte por carne e produtos lácteos provenientes de animais alimentados com pastagem, de preferência de pequenos agricultores familiares locais em sua área. Agora, a carne orgânica e alimentada com grama está disponível na maioria dos supermercados. Não só estes produtos são muito superiores em sabor, mas também contêm mais gorduras boas, especialmente ácidos graxos ômega 3, além de gorduras ruins. Eles também têm ácido lineólico conjugado e são elevados em beta-caroteno. Esses nutrientes despencam em carne e produtos lácteos comuns produzidos em massa, porque os animais são alimentados com milho, o que é menos caro e faz com que os animais sejam maiores. Você também pode ficar chocado ao saber que os animais são freqüentemente alimentados com caminhões de comida malvada ou arruinada, como bolos de lanche das lojas de padaria, porque é tão barato.

Outro método que você pode usar para complementar alimentos saudáveis ​​para ganhar peso é focando em exercícios anaeróbicos em vez de exercícios aeróbicos. O exercício aeróbio é uma atividade moderada realizada durante um longo período de tempo, como corrida e ciclismo. O exercício aeróbio queima gordura. No entanto, se você está tentando ganhar peso, mantenha um pouco de gordura para esculpir em músculos magros e atraentes e volte-se para o exercício anaeróbico. O exercício anaeróbico é de alta intensidade com pequenas explosões de ação, como levantamento de peso, corrida e salto. O levantamento de peso é o exercício anaeróbico perfeito para alguém que está tentando ganhar peso. Os construtores de corpo usam esse tipo de exercício anaeróbico para construir massa muscular, e os atletas esportivos de não-resistência usam-na para construir o poder. Halterofilismo cria um corpo duro para os homens que as mulheres adoram, e esculpe aquelas curvas nas mulheres que os homens apreciam! Depois de atingir o peso desejado, você pode complementar o exercício anaeróbico com exercícios aeróbicos para a saúde cardiovascular geral.

Além dessas dicas de dieta, você pode complementar sua dieta saudável com suplementos proteicos. Muitas vezes, é difícil comer proteínas suficientes por dia, de modo que suplementar com uma agitação de proteína de soja ou soro de leite pode ajudar a aumentar a ingestão geral. Todo mundo que é muito magro quer ganhar peso, parece ótimo e constrói força. Faça o próximo passo hoje e aproveite os benefícios de um corpo adequado e saudável.

Guia da Reconquista Perfeita