Live Healthy – Seis Passos Para Uma Vida Saudável

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Seis passos que podemos tomar para reduzir nossos riscos de doença cardíaca

Existem certos passos que podemos tomar para reduzir nossos riscos de sofrer uma doença cardíaca e ter um ataque cardíaco.

Para pessoas como eu que já padecem de doença cardíaca, podemos fazer apenas duas coisas.

  • Siga estas etapas para evitar o progresso da nossa doença.
  • Espero que uma cura seja encontrada para desobstruir nossas artérias antes que seja tarde demais.

Para todos os outros, você não precisa esperar.

Você pode começar a seguir estas etapas agora. Você pode garantir que você está reduzindo seus riscos de sofrer um ataque cardíaco e desenvolver doenças cardíacas. No processo, você estará melhorando a maneira como você se parece e sente hoje e vive uma vida mais satisfatória.

Etapa número um – decida que quer viver saudável com prazer, em vez de ficar doente e sofrer de dor

Diariamente tomamos decisões que afetam a nossa saúde; decidimos fumar, o que comer, relaxar e se exercitaremos.

Estas decisões, feitas repetidamente, tornam-se nossos hábitos e determinam nossa saúde, estilo de vida e a qualidade de nossa vida.

O primeiro passo que devemos fazer para mudar nossos hábitos ruins e insalubres para bons e saudáveis ​​é associar a dor com o mau hábito e o prazer com o bom.

Quando sabemos, saiba e percebemos que nosso mau hábito criará doenças e sofrimentos de dor, nós implantamos essa idéia em nossa mente e conscientemente e subconscientemente começamos a abster-nos de fazê-lo.

Quando criamos a mesma consciência e associação, que perseguir o bom hábito nos traga prazer alegria e saúde, implantamos essa imagem em nossa mente e conscientemente e subconscientemente começamos a persegui-la.

Então, para começar, devemos perceber que viver insalubre é uma causa de doenças cardíacas, ataques cardíacos e morte, e viver saudável é uma causa de felicidade, sucesso e bem-estar.

Passo dois – Devemos começar parando o pior e mais prejudicial hábito de todos fumarem

Parar de fumar é o próximo passo necessário que devemos tomar. Fumar, ao lado de ser uma causa direta de doenças cardíacas, câncer de pulmão e outras doenças, inibe nossa capacidade de fazer exercícios cardiovasculares.

Parar para fumar é difícil por duas razões, uma vez que se torna um hábito tão enraizado que não podemos nos ver existir sem um cigarro, definimos nossa existência e sendo como fumantes.

Outro motivo que é tão difícil é por causa da nicotina incluída no cigarro que é muito viciante, sentimos que precisamos e não podemos viver sem isso.

Por outro lado, se podemos convencer-nos de que, continuando a fumar, estamos realmente reduzindo a nossa existência e, continuando a fumar, em breve não existiremos.

Se também podemos implantar a verdadeira ideia em nossas mentes de que nossa existência como fumante inibe nossa capacidade de viver a vida ao máximo e roubar a vida de uma vida ativa verdadeiramente satisfatória. Podemos começar a fantasiar o que é um estilo de vida ativo e saudável e começar a desejar.

Quando nossas intenções para a vida boa aumentam nossos desejos de cigarros, diminui, e lenta mas seguramente podemos substituir o mau hábito de fumar com um bom exercício.

Passo número três – Comece a viver um estilo de vida ativo, começando a fazer exercícios cardiovasculares

Exercícios para o benefício óbvio de nos colocar em forma, também alivia o estresse, a tensão e os sentimentos de depressão. Todos os três, o estresse, a tensão e a depressão são as principais causas e fatores de risco para doenças cardíacas.

Uma vez que paramos de fumar, temos a capacidade de começar a exercer, podemos começar gradualmente caminhando 30 minutos a 45 minutos todos os dias. Uma vez que, como fumante que lidera um estilo de vida sedentário, nunca andamos, apenas a caminhada já aumentará nosso bem-estar.

Gradualmente, à medida que nos acostumamos a andar e não sentimos os efeitos, podemos aumentar gradualmente nosso ritmo, transformando nossos passeios de lazer em caminhadas rápidas. Por esta altura, devemos nos sentir mais saudáveis ​​e mais corajosos; agora podemos começar um regime real de exercícios cardiovasculares, mantendo nossas taxas cardíacas elevadas dentro da nossa zona alvo de freqüência cardíaca por 20 minutos 3 a 5 vezes por semana.

Passo número quatro – Comece a se sentir bem sobre nós

Agora que deixamos de fumar e estamos exercendo três vezes por semana durante vinte minutos, começamos a nos sentir bem. Nós não nos sentimos estressados, não nos sentimos tensos, e quando fazemos, apenas fazemos uma caminhada ou exercício e recebemos alívio imediato.

Nós nos sentimos realizados, nós sentimos que podemos fazer qualquer coisa e queremos fazer tudo. Nós sentimos que queremos viver saudáveis ​​por muitos anos por vir, não queremos que as coisas mudem, não queremos envelhecer. Começamos a procurar maneiras de alcançá-lo.

Passo número cinco – Comece a assistir nossas dietas e nossos hábitos alimentares

Procurando maneiras de garantir que permanecemos saudáveis.

Começamos a observar os tipos de alimentos que comemos. Certifique-se de não comer alimentos gordurosos, fritos, gorduras saturadas e gorduras trans, carne vermelha e qualquer coisa que seja prejudicial para a nossa saúde.

Controlamos nossos carboidratos processados ​​e começamos a procurar grãos integrais. Começamos a comer fibras, frutas, legumes, legumes. Nós comemos muitos peixes e ácidos graxos essenciais. Nós bebemos um copo de vinho tinto todos os dias

Passo número seis – nós apreciamos cada momento em que vivemos saudáveis ​​

Ao fazer todos os passos acima, podemos nos sentir realizados e aproveitar cada momento sabendo que fizemos tudo o que podemos para controle nossos riscos de contrair doenças cardíacas e morrer de um ataque cardíaco.

Paramos de fumar, perdemos peso, reduzimos o colesterol LDL e os triglicerídeos, aumentamos nosso HDL e não estamos estressados, tensos e deprimidos. Nós estamos liderando um estilo de vida ativo e satisfatório e vivemos saudáveis.

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 Qual tipo de medicamento você toma quando você tem diabetes?

Se você foi diagnosticado com diabetes tipo um ou tipo dois, seu médico pode precisar prescrever-lhe medicamentos para controlar os níveis de açúcar no sangue. As pessoas com diabetes tipo 1 precisam tomar medicamentos, enquanto as pessoas com tipo dois podem ter a opção de controlar os níveis de açúcar no sangue com dieta e exercício.

Existem muitos tipos de medicamentos que podem ajudar com a doença. A maioria dos medicamentos vem em uma pílula ou uma injeção. Considere os seguintes tipos de medicação e como eles podem ajudá-lo a manter adequadamente os níveis normais de açúcar no sangue.

Pills

Existem medicamentos que podem ajudar o pâncreas a fazer mais insulina. Estes medicamentos são tomados em forma de comprimido aproximadamente 30 minutos antes de comer. Os nomes das marcas para esses medicamentos são Amaryl, Diabeta, Glucotrol e Micronase. Cada medicação também vem em forma genérica, dependendo da receita do seu médico.

Outra medicação está disponível para ajudar o fígado a liberar menos glicogênio que é armazenado em açúcar. Este medicamento é chamado de Glucophage e também vem em forma de pílula. Se o seu médico prescrever este medicamento, deve tomá-lo antes de comer.

Precose é uma pílula que muitas vezes é prescrita para retardar a digestão dos alimentos em açúcar. Esta pílula deve ser tomada em conjunto com as primeiras picadas de uma refeição.

Prandin é uma pílula que você toma junto com qualquer refeição que você come. Esta medicação ajuda a estimular o pâncreas a fazer mais insulina para absorção de glicose.

Injeções

Humilin R é insulina que é muito similar, se não idêntica, à insulina humana. É injetado para substituir a insulina que seu corpo não pode mais produzir. Esta injeção pode ser feita com uma variedade de métodos. Algumas pessoas ainda usam uma seringa e um frasco de insulina, enquanto o método mais comum para injeção é agora uma caneta de insulina.

Estas canetas de insulina são descartáveis ​​e são pré-cheias de insulina. Você simplesmente enrosca uma agulha e, em seguida, dê a você mesmo um tiro, clicando no pen-top. Estas canetas são muitas vezes muito mais convenientes do que transportar frascos, seringas e agulhas separadas.

Outro tipo de injeção pode ser feito através de uma bomba de insulina. Isso é usado para pacientes com diabetes tipo 1 e precisam de um suprimento constante de insulina. A injeção é feita por um cateter que é colocado sob a pele.

Um pequeno medidor de tamanho de cassete é programado para administrar a dose necessária ao longo do dia. No entanto, doses manuais também podem ser administradas antes de refeições ou lanches. Esses medidores podem salvar alguém com diabetes de ter que enfiá-los mais de vinte vezes por dia.

Todos esses medicamentos estão disponíveis apenas por prescrição e cabe ao seu médico determinar o que é melhor no seu caso. Na maioria dos casos, seu médico levará em consideração a fase, tipo e gravidade de sua doença para fazer a recomendação de prescrição correta. Muitas vezes, é comum que os médicos alterem periodicamente os medicamentos, já que muitas prescrições podem se tornar ineficazes depois de um tempo.

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Diabetes Tipo 2 e Vida Saudável – Um Esforço Vitalício de Alimentação Saudável

Treino Hiits

Nem todos os planos de dieta são saudáveis, o melhor para você seguir. Na verdade, a grande maioria delas não vale a pena o seu tempo. Alguns podem prejudicar você. Na melhor das hipóteses, você pode estar girando suas rodas. De um modo geral, a decisão de seguir uma dieta é ruim desde o início. As probabilidades apenas não são favoráveis.

Com que frequência você ouve sobre alguém em uma dieta? Em contraste, com que frequência você é informado sobre como um plano de dieta específico foi bem sucedido. Você pode contar o último, por um lado. Você pode ouvir alguém falando sobre uma dieta que está tentando ou planeja tentar. Além disso, ir em uma dieta implica automaticamente que é para um objetivo ou resultado. É um meio para um fim. Por esse motivo, tem uma linha de tempo. Portanto, seu compromisso em seguir uma dieta sempre será limitado. Indo em uma dieta é uma mudança no estilo de vida. Mas não é o mais eficaz.

Pergunte a si mesmo por que você está pensando em seguir um plano de dieta em primeiro lugar. É …

  • para perda de peso ou um físico mais enxuto?
  • para reduzir o seu açúcar no sangue?
  • para tratar uma doença?
  • porque você está desnutrido?
  • porque o seu médico aconselhou você a fazê-lo?
  • porque você quer melhorar a sua saúde geral?

As pessoas encontram muitas razões para seguir uma dieta. A maioria dos métodos não é satisfatória, então você deve evitá-los. Talvez a melhor maneira de pensar sobre isso é não pensar em fazer dieta.

Se você já seguiu uma dieta rigorosa, então você sabe o quão difícil pode ser …

  • limitado a alguns alimentos,
  • restrições severas e
  • promessas de sacrifício a curto prazo para o ganho a longo prazo.

Sua força de vontade se torna limitada – e haverá um ponto de ruptura.

Não vamos Esqueça o efeito yo-yo que segue muitos planos de perda de peso, também. Muitas dietas apenas abordam os sintomas de um estilo de vida fraco, enquanto negligenciam as causas. É apenas temporário porque os hábitos prejudiciais continuam a ter efeitos nocivos.

Iniciando uma dieta é uma decisão errada: a melhor escolha é adotar uma alimentação saudável – como mudança de estilo de vida. Comer saudável é um processo. Não é um objetivo com um resultado. Não é um meio para um fim. Em vez disso, é uma jornada. Um com progressos progressivos e contratempos ocasionais. Mas isso é natural. Você pode aprender com seus erros e não repeti-los.

Se seus motivos para quererem dieta são bastante convincentes, você terá a vontade de fazer uma alimentação saudável uma parte do seu estilo de vida. Alimentação saudável é algo que você pode comprometer para o resto de sua vida. E é razoável. Não há prazos e há menos restrições.

Quanto a uma dieta – o que é mais longo que você ouviu falar de alguém "se comprometer" com uma dieta? Não é o mesmo. Através de escolhas de estilo de vida você tem um tremendo poder para determinar sua saúde, agora e nos próximos anos.

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 Vivendo uma vida saudável

Treino Hiits

Se você pergunta a alguém se deseja ou não ser saudável, você pode apostar que cem por cento deles diria que sim. Apesar disso, essas mesmas pessoas não podem fazer nada em suas vidas para promover o desejo de ser saudável. Se você não fizer algum exercício regular ou comer uma dieta equilibrada, é altamente provável que você não esteja vivendo uma vida saudável. Embora você não pense que isso importa se você é jovem porque sempre há tempo para mudar, você estaria errado. O fato é que nos instalamos em hábitos de comer e não obter qualquer exercício que conduza a levar a articulações rígidas e outros problemas.

É muito fácil para nossos corpos serem descartados pelas vidas que conduzimos e pelos alimentos que comemos. Se não cuidamos de nós mesmos e continuamos alimentando nosso corpo com coisas que realmente poluem, então nos enfermaremos. Uma vez que nosso corpo está fora de equilíbrio isso afeta nosso sistema imunológico e isso pode resultar em nosso sofrimento de doenças inflamatórias, como a artrite. A inflamação pode causar muitas doenças diferentes e, em seguida, novamente sobrecarregamos nossos corpos com medicamentos de balcão que em um número alarmante de casos aumentam os problemas. O que realmente precisamos fazer é fazer um balanço de coisas e alterar nossos hábitos alimentares e nossos estilos de vida.

Uma maneira que podemos nos ajudar é tomando um suplemento que tem propriedades anti-inflamatórias, como Resveracine. É cheio de antioxidantes naturais que nos ajudam a combater os poluentes que nós mesmos colocamos em nosso corpo, bem como os inúmeros poluentes que nos cercam. Os antioxidantes combatem os efeitos desses poluentes ajudando a nos manter saudáveis. Os fabricantes de cosméticos também conhecem os efeitos benéficos dos antioxidantes e os promoverão para suas propriedades anti envelhecimento. Isso ocorre porque eles são antioxidantes, como os encontrados na Resveracine, ajudam a neutralizar os radicais livres – moléculas que podem danificar células no corpo e que estão dentro e ao nosso redor.

Testes mostraram que as propriedades antioxidantes da Resveracine ajudam a circulação para funcionar corretamente e, por sua vez, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Se você usa Resveracine como parte de um estilo de vida saudável geral, então você descobrirá que sua energia aumenta e você é menos provável que esteja preso a tantos problemas de saúde em nossa sociedade hoje.

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Compreendo a medicina molecular e suas principais vantagens

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A medicina molecular é um conceito amplo e incorpora o estudo de estruturas moleculares, identificando erros genéticos para a causa de uma doença, usa nanotecnologia médica para corrigi-las. O conceito fundamental da medicina molecular é a distribuição da medicina às células do corpo e é semelhante à assimilação do oxigênio por um ser humano saudável. A disciplina (medicina molecular) é nova. Combina estudos médicos dos tempos modernos com a bioquímica. Ele oferece uma ponte entre a ciência médica atual e a bioquímica. O curso de biologia molecular inclui disciplinas como bioquímica, imunologia e biotecnologia. A nanotecnologia na medicina tem muitas vantagens, como isso leva a custos reduzidos de tratamento, medicamentos econômicos e de alta qualidade. A nanotecnologia em medicamentos ajuda no diagnóstico efetivo e no tratamento de doenças, levará a métodos de tratamento modernos, o tratamento de problemas médicos complicados pode tornar-se simplificado.

Benefícios da medicina molecular

Os medicamentos moleculares e a nanotecnologia na medicina possuem suas próprias vantagens. Estes incluem o seguinte: –

  • Os medicamentos moleculares podem levar à invenção de ferramentas cirúrgicas e de diagnóstico elegantes e baratas.
  • O diagnóstico e a pesquisa médicos podem tornar-se eficazes e eficientes.
  • Os dispositivos médicos nanos podem ser implantados permanentemente para tratar condições médicas específicas
  • . Muitas condições médicas podem ser prevenidas.
  • As doenças desconhecidas podem ser tratadas de forma eficaz.
  • Isso pode levar a um diagnóstico e tratamento semi-automatizado.
  • A nanotecnologia em medicamentos ajuda a reduzir a taxa de mortalidade , melhorar a saúde.
  • Usando a terapia genética ou métodos de tratamento semelhantes, os órgãos podem ser substituídos facilmente.
  • Os diferentes sistemas biológicos no corpo podem ser melhorados.

Quando a nanotecnologia é aplicada em medicina, é conhecida como Nano remédio. Atende à melhoria da saúde humana utilizando ferramentas Nano (ferramentas ao nível molecular) do corpo humano. Essa tecnologia na medicina engloba áreas como a entrega de drogas usando nanopartículas.

O corpo humano é composto de moléculas, o uso da nanotecnologia molecular aumenta o progresso nos serviços médicos humanos. O medicamento Nano ajuda a compreender o funcionamento da maquinaria biológica dentro das células vivas. Esta compreensão ajuda profissionais médicos a atender a condições médicas complicadas como AIDS, câncer, envelhecimento. Tudo isso ajuda a trazer uma melhoria significativa da estrutura biológica humana natural. O entendimento ajuda a reduzir a taxa de mortalidade, assegurando o bom funcionamento no nível molecular dos humanos.

A compreensão da medicina molecular resultou no desenvolvimento de nanopartículas / moléculas para ajudar a transferir medicamentos para cada célula do corpo. Para uma entidade doente ou não saudável, tais desenvolvimentos em biologia molecular levam ao tratamento efetivo de doenças complicadas. Usando o medicamento Nano, as células malignas dentro de um corpo humano podem ser rastreadas e depois tratadas. Todo o processo inclui o alvejamento de bactérias / vírus / tumores dentro do corpo por partículas de Nano, tratamento de infecções, doenças.

Benefícios de medicamentos moleculares

Outras vantagens de usar Nano medicamentos são dadas da seguinte forma: –

Com medicamentos Nano , o tratamento é gentil e avançado. A maioria desses tratamentos não são invasivos. Poderosos medicamentos podem ter efeitos colaterais que não podem ser ignorados. Ao usar medicamentos moleculares, pode-se reduzir os efeitos das drogas. Uma vez que o uso de medicamentos Nano não envolve cirurgia, portanto, é menos doloroso. Outra vantagem importante de usar o medicamento Nano é que envolve ferramentas de diagnóstico pequenas, porém altamente sensíveis, que respondem por um melhor tratamento das doenças. Os tratamentos que utilizam a tecnologia Nano em medicamentos são rentáveis. É eficaz para tratar condições médicas complicadas como o câncer.

Desvantagens da nanoterapia:

As nanopartículas usadas como parte da nanotecnologia em medicamentos usam caminhos bioquímicos, afetam os diferentes processos biológicos do corpo humano. Sob tais circunstâncias, a falta de conhecimento sobre os efeitos das nanopartículas no corpo humano, ele processa pode ser uma desvantagem. Os pesquisadores que lidam com o design das nanopartículas permanecem preocupados com a sua toxicidade e caracterização em sua exposição às vias biológicas. Se as nanopartículas são tóxicas, elas podem representar uma grave ameaça para os humanos e para o meio ambiente. Os pesquisadores continuam preocupados porque as pessoas que fazem parte da sociedade usam a medicina molecular. Em certos casos, os pesquisadores continuam a duvidar do possível resultado do uso de certos medicamentos Nano.

A nanotecnologia em medicamentos revolucionou o tratamento médico. Os médicos agora vêem um raio de esperança para tratar condições médicas e doenças que não eram tratadas anteriormente. Nano medicamentos têm suas próprias vantagens. No entanto, as pesquisas estão destinadas a aproveitar ao máximo a nanotecnologia nos próximos dias.

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 Ereção Saúde – Ereções saudáveis ​​e mais difíceis para homens

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A boa saúde da ereção é parte da manutenção de uma grande libido masculina. Claro, é fácil quando somos homens jovens e erecções difíceis são comuns e nos acontecem com muita facilidade. Todos nos lembramos de fazer amor repetidamente em nossos anos vinte e obter erecções difíceis de rock até várias vezes por dia. Mas como mantem erecções difíceis à medida que envelhecemos e os níveis de testosterona começam a cair?

Masturbação e ejaculação

A chave para uma boa saúde do pénis não é se masturbar ou ejacular com muita frequência, mas não se recusar. A menos que você seja especialista em meditação, você não deve se recusar à masturbação e à ejaculação. A ejaculação com demasiada frequência pode causar esgotamento sexual, enquanto nunca ejacular pode desligar os níveis de testosterona e o desejo sexual. A chave é otimizar e regular a freqüência de sua ejaculação.

Exercícios de montagem

Existem exercícios para obter erecções mais duras. E eles também funcionam. Essas técnicas ajudam você a manter sua ereção mais difícil e por períodos mais longos. Para manter a boa saúde sexual à medida que envelhece, você precisa praticar essas técnicas.

Parte da razão pela qual você pode obter erecções macias é uma circulação sanguínea fraca. Seu pénis depende de um grande número de capilares (vasos sanguíneos pequenos) perto de sua base que o traz sangue. Quando você obtém uma ereção, seu cérebro está instruindo seu corpo a enviar um fluxo rápido de sangue para a área peniana. Sem muita quantidade de sangue pode alcançar e circular ao redor do seu pénis, sua ereção será fraca. Portanto, é inteiramente lógico concluir que melhorar a circulação em torno do órgão sexual masculino permitirá que você obtenha erecções sólidas com mais regularidade.

Herbal Libido Remedies

Nós ouvimos falar de remédios de libido de ervas e como um suplemento natural ou planta é muito mais benéfico para sua saúde sexual do que qualquer produto farmacêutico. A libido de ervas ajuda você a obter soluções permanentes de longo prazo para o seu desejo sexual. Você ficará sexualmente saudável depois de tomar ervas para aumentar a libido.

Muitas pessoas que têm uma baixa libido começam com o aumento da libido em plantas e suplementos antes de usar outros métodos naturais para melhorar a saúde sexual. Depois de algum tempo, talvez você não precise tomar pílulas de libido de ervas. Isso significa que seu corpo é provavelmente produzindo naturalmente novamente.

Os suplementos de libido de ervas para homens podem vir de várias formas. A movimentação sexual masculina depende dos níveis hormonais (especialmente a testosterona livre), boa circulação, saúde geral e aptidão física.

Aumentar o desejo sexual feminino usando libido de ervas é uma ótima maneira de recuperar sua vida sexual com sua felicidade. Você não precisa de medicação para fazer isso, pois as plantas naturais e as ervas da libido não são apenas mais efetivas, mas resultam em melhorias a longo prazo.

Baixa libido nas mulheres é causada por desequilíbrios hormonais devido a medicação ou a menopausa, estresse ou falta de sono.

Para algumas pessoas, mesmo que seu problema seja psicológico ou relacionado ao relacionamento, aumentar sua libido naturalmente é uma ótima maneira de quebrar essas barreiras mentais e recuperar o desejo sexual.

Dieta de libido alta

Ter uma libido forte também depende do que você come. Muitos homens com pouca libido têm uma dieta pobre, têm excesso de peso ou simplesmente não comem os alimentos certos. O aumento da libido fornece vitaminas, minerais e eletrólitos essenciais para o aumento do desejo sexual. Obter um bom equilíbrio em seu corpo cortando o alimento errado e a introdução de uma dieta de libido saudável e alta otimizará sua saúde sexual em um tempo relativamente curto.

Exercício

Outro motivo para a sua baixa libido pode ser fazer com você com excesso de peso, ter pressão arterial elevada ou circulação geral deficiente. Você ainda pode ser magro, olhar em forma e ainda ter uma circulação sanguínea terrível ou pressão arterial elevada . Para uma boa saúde na ereção, é essencial um plano de exercícios específico.

 3 maneiras de viver uma vida feliz e saudável

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Eu não tenho certeza se eu não sou muito diferente de outras pessoas, mas sempre procurei a resposta, ou talvez melhor, as respostas à vida. O título acima é uma declaração abrangente que promove uma resposta, & # 39; ou pelo menos uma resposta em três partes. Ofereço-o em uma citação. Então, aqui vai:

"Nada dado por garantido, tudo recebido com gratidão, tudo passou com graça". -GK Chesterton .

Este dito argumento era, aparentemente, GK Chesterton principal objetivo na vida. Ele dividiu três maneiras:

1. Não faça suposições (& # 39; nada tomado como garantido?

Nós provavelmente ouvimos que assumir as coisas significa fazer um & # 39; ass & # 39; fora de & # 39; u & # 39; e # 39; eu. & # 39; Fazer afirmações é o bom caminho para erradicar a vida e acabar miserável. Devemos ser disciplinados o suficiente para confirmar os detalhes importantes da vida; aqueles que consideramos um fato.

Esta parte, embora dependente de não fazer suposições, é mais, no entanto. Está dizendo "obrigado" mesmo quando você não precisa fazer. Ele está reconhecendo as pessoas especialmente e não considerando o que eles fazem como "normal" ou seja, o esperado. Ele está apreciando e percebendo as coisas simples. E isso é o que se presta à felicidade – apreciando as coisas simples.

Está tomando tempo para elevar e apreciar o mundano e a rotina. Está vendo a admiração nas coisas que a maioria de nós dá por certo. A maravilha é na vida.

2. Seja um cliente grato & # 39; sempre (tudo recebeu com gratidão & # 39;)

Este não é um salto muito longo da primeira parte da citação. É possível, em todas as circunstâncias, permanecer positivo, esperançoso e grato; mas nós não chegamos lá sem muito trabalho e um especial, nosso apenas & # 39; viagem pela vida. (Deus nos ama tanto que ele não nos enganaria de nossa própria jornada única de autodescoberta.)

Embora alguns possam achar que isso pode ser positivo, esperançoso e grato por tudo na vida é ridículo, e # 39; é um fato, e está de volta bíblicamente.

Isso gera sua própria felicidade em que nossas respostas mentais e emocionais são fortalecidas mesmo antes do problema; Nós estamos preparados em nossos corações e mentes para receber bem. É nossa posição padrão; nosso hábito. Todo hábito deve ser desenvolvido, praticado.

3. Forneça sempre & # 39; abundantemente, graciosamente (tudo passou com graça)

Nossa abundância é gerada a partir do que recebemos e como a recebemos. Esta é a parte mais importante do ditado na minha opinião por tantas vezes que estamos iniciando coisas em nossos relacionamentos. Muitas vezes, não somos nada gracioso.

Mesmo que recebamos algo difícil, ou seja, um insulto, podemos absorvê-lo emocionalmente antes de responder na graça, o que é uma gentileza às vezes não merecida pela pessoa que nos ofendeu.

Pense nisso. Com que frequência vemos as pessoas responderem dessa maneira? Quando fazemos, tendemos a admirá-los instintivamente. A graça apanha tanto a humildade da submissão como a força do coração para proteger a nós mesmos e aos outros, fazendo o melhor absoluto de qualquer situação (ver Romanos 8:28).

Colocando novamente essas três partes

Quando mostramos a diligência da disciplina para verificar as pequenas coisas em nosso entendimento com as pessoas; quando recebemos tudo com gratidão; e, quando oferecemos graça, bondade e encorajamento, estamos finalmente a caminho da forma mais básica de contentamento e propósito de nossas vidas.

Se houvesse uma maneira de formular completamente a vida – e eu não acredito que realmente esteja – esse conselho de GK Chesterton seria basicamente suficiente. Foi o suficiente para ele, o principal pensamento dele.

Ele acrescentou ao mesmo tempo, "Eu sustentaria que os agradecimentos são a forma mais elevada de pensamento, e essa gratidão é a felicidade dobrada pela maravilha". [1]

& # 39; Thankfulness ( gratidão) é o pai de todas as virtudes. & # 39; -Cicero.

Copyright © 2009, SJ Wickham. Todos os direitos reservados no mundo inteiro.

[1] Esta página é intitulada "GK Chesterton on Thankfulness" postada no Thanksgiving 2008, http://uvcarmel.org/2008/11/28/gk-certerton-on-thanksgiving/

Papel da Medicina Alternativa na Sociedade Moderna

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Normalmente, a medicina alternativa difere da medicina tradicional em que a medicina alternativa é mais antiga e o que podemos chamar de medicina não convencional ou não-ocidental. A medicina alternativa não segue a ciência e a pesquisa tradicionais que os medicamentos atuais sofrem. A medicina alternativa também pode ser denominada medicina complementar ou tradicional ou as terapias que podem ser integradas ao medicamento atual. Os funcionários da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos classificaram a medicina alternativa na categoria de terapias complementares em sua seção de assuntos médicos. Isso foi feito no ano de 2002. A definição fornecida foi que as práticas terapêuticas de medicina alternativa não foram consideradas como parte integrante da medicina tradicional alopática. As terapias como a acupuntura, a dieta, a fisioterapia, como exercícios ou ioga, etc. são denominadas como medicina alternativa. Essas terapias são chamadas de complementares quando são usadas juntamente com tratamentos convencionais. Se eles forem feitos no lugar de tratamentos convencionais, eles são conhecidos como tratamentos alternativos.

Em abril de 1995, o painel dos Institutos Nacionais de Saúde, Bethesda, Maryland, trabalhou em Definição e Descrição, CAM Research Methodology Conference, Office of Alternative Remédio. O painel definiu medicina alternativa e medicina complementar como recursos de cura que abrangem todos os sistemas e práticas de saúde diferentes do sistema de saúde dominante de uma determinada sociedade ou cultura. Geralmente, terapias como ayurveda, fitoterapia, medicina popular, homeopatia, acupuntura, naturopatia, práticas de dieta, quiropraxia, musicoterapia, massagem, cura prânica, etc. são classificados como remédio alternativo ou complementar. As pessoas que não encontram uma cura, remédio ou sucesso em medicina alopática geralmente tentam remédios alternativos. Tais pessoas geralmente sofrem de câncer, artrite, síndrome de imunodeficiência adquirida (AIDS), dor nas costas crônica, etc. As terapias incluídas em medicina alternativa deixariam de ser incluídas nessa categoria, uma vez que sua eficácia seja comprovada e sejam consideradas seguras e eficazes. Eles são então considerados como parte da medicina tradicional. Um exemplo seria os quiropráticos. Há vinte anos, o seguro não pagaria por eles, pois eram considerados "alternativos e ineficazes". Hoje, milhares de pessoas foram ajudadas por quiropráticos e agora são reconhecidas na comunidade médica. Um movimento semelhante está em andamento no suplemento nutricional e na indústria nutracêutica.

Ao longo dos anos, mais e mais pessoas têm usado medicamentos alternativos porque a medicina tradicional não está funcionando para eles. A pesquisa realizada em 2004 pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa dos Estados Unidos revelou que cerca de 36% dos americanos usaram remédios alternativos em 2002. Se a medicina alternativa for usada em conjunto com a medicina tradicional alopática, um médico integrativo é a melhor opção da pessoa. Alguns médicos tradicionais são inflexivelmente contra ou simplesmente não acreditam em medicamentos complementares, mesmo que a pesquisa continue a mostrar os benefícios de muitos compostos. Seu médico deve estar informado sobre outras abordagens que você pode estar usando e, se não estiverem confortáveis ​​com isso, então sinta-se livre para escolher outro médico. Isso permitiria ao médico prever eventuais complicações ou um melhor tempo para usar uma terapia complementar. A preocupação com o uso de medicamentos alternativos deriva do fato de que alguns praticantes de medicina alternativa não possuem um diploma médico acreditado e, portanto, não possuem uma licença médica válida. No entanto, nos últimos tempos, muitas instituições educacionais e universidades começaram a oferecer cursos de homeopatia, ayurveda, siddha, unani, acupuntura e naturopatia. O crescimento recente nesta indústria é evidente pelas muitas pessoas que exigem cuidados diferentes e, em alguns casos, melhores do que o que eles estão recebendo na "medicina moderna". Eles não aceitam mais o fato de que eles precisam sofrer com dor ou doença porque a farmácia moderna não tem uma bala mágica para eles.

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 Como eu me tornei uma mãe saudável e uma esposa saudável

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Depois de dar a luz ao meu segundo filho, eu era o que o médico rotulava de obesos. Eu sabia que estava com excesso de peso, mas depois do meu acompanhamento de seis semanas eu olhei os números na escala e pensei que enquanto eles ainda pareciam altos, eles não me colocaram na categoria de obesos. Esperei quase um ano antes de tomar medidas para tirar as libras.

Minha família e eu comemos refeições sentadas juntos todos os dias. Era um ritual com o qual cresci com aquela caverna para falar com a minha família e vínculo com meus irmãos. Hoje, é ainda mais importante levar esse tempo juntos, mas com nossos horários ocupados às vezes não é possível para algumas famílias. O meu geralmente faz, no entanto, e acho que pensei que, porque não estávamos comendo fora o tempo todo, estávamos comendo refeições saudáveis.

Depois de participar de um programa de perda de peso, na verdade, fiquei educado sobre o que está envolvido em um estilo de vida saudável – e a comida é apenas um dos fatores. Fiquei chocado ao saber o que é um tamanho de porção real, e ainda mais chocado que eu realmente me preencheria. E quem já soube que, ao contar calorias, você precisava incluir líquidos também? Também fiquei chocado ao saber que não fazer exercício físico era um risco para a saúde para mim como fumar.

Eu também nunca percebi os benefícios de comer alimentos integrais versus alimentos processados. Eu sei que nos disseram para comer nossos vegetais como crianças, mas eu nunca soube o porquê. Eu pensei que comer um sanduíche de manteiga de amendoim e geléia era saudável, e eu os fiz muitas vezes. Eu não percebi que as conservas de frutas eram a melhor escolha, no pão integral. Eu neguei todos os meus esforços comendo pão branco que realmente não tinha nenhum valor nutricional. Então eu decidi levá-lo lentamente e aprender mais sobre nutrição em primeiro lugar, em seguida, passar para o exercício.

Eu tentei mudar minha dieta, e minha família também colheu os benefícios. Limpamos os armários de toda a comida lixo e alimentos processados ​​e substituímos por opções saudáveis. Esse foi o primeiro passo. O planejamento das refeições em frente foi o próximo. Algumas semanas depois, pensei ter dominado isso, segui para o exercício. Bem, isso em si era tão estranho para mim como uma alimentação saudável.

Nós nos juntamos ao YMCA local para que toda a minha família, novamente, colheu os benefícios. Fiquei impressionado por entrar no centro de fitness e ver um monte de máquinas que não reconheci, além de uma esteira e bicicleta estacionária, e mesmo aqueles que eu não tinha idéia de como operar. Mas a equipe estava mais do que disposta a ajudar e até me designou um treinador pessoal para começar com uma rotina de exercícios que eu poderia lidar. Meu marido e eu fomos capazes de trabalhar juntos enquanto nossos filhos jogavam com segurança em sua área de guarda infantil ou uma área apropriada para a idade para eles.

Todos se moviam e comiam melhor, e agora quase cinco anos depois, todos nós ainda conseguimos manter esse estilo de vida. Eu admito que houve recuos. Ter lidar com uma questão de peso através da minha vida é comparável à dependência de drogas, nos meus olhos. Um toxicodependente ou um alcoólatra é sempre um toxicodependente ou alcoólatra. Eu sou um viciado em alimentos, e é preciso um esforço intenso para eu reconhecer isso em uma base diária. Cada revés é uma oportunidade para a derrota. Ou você deixa-o vencê-lo ou você o derrota. Eu escolho derrotar meus vícios e trabalhar com ele constantemente.

A vida sexual saudável é igual à vida saudável

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O prazer que vem com o sexo é mais que suficiente para que a maioria das pessoas deseje realizar o ato. Mas homens e mulheres podem ficar satisfeitos por saber que uma vida sexual saudável contribui para uma vida saudável em geral de muitas maneiras. A maioria sabe que a atividade sexual freqüente é boa para o humor e para a saúde do pénis dos homens, mas pode se surpreender ao descobrir o quanto os benefícios para a saúde desta atividade altamente agradável são abrangentes. O seguinte é o que as pessoas com vidas activas do sexo esperam, além do óbvio.

1) Pressão sanguínea inferior

Um estudo descobriu que a relação sexual reduziu a pressão arterial sistólica, enquanto a masturbação não. A pressão arterial sistólica é o primeiro número dado na leitura da pressão arterial e indica a pressão nas artérias quando o músculo cardíaco se contrai. Grandes quantidades de pressão sobre as paredes arteriais podem levar ao tipo de dano que aumenta as chances de artérias e doenças cardíacas entupidas, de modo que a pressão arterial mais baixa é melhor.

2) Aumento da função imunológica

Sexo uma ou duas vezes por semana foi encontrado por pesquisadores para se corresponder com um aumento do nível de um grande anticorpo, indicando melhor função imune. As pessoas que têm essa quantidade de sexo tiveram três vezes a quantidade de imunoglobulina A como aquelas com sexo menor ou mais freqüente.

3) Melhor Saúde do Coração

O sexo é bom para o coração, não só porque pode baixar a pressão arterial, mas porque conta como exercício. Um romp no saco que deixa um sem fôlego pode aumentar a freqüência cardíaca suficiente para ser considerado uma sessão de cardio, e cardio fortalece o coração. Um estudo sobre o risco de ataque cardíaco dos homens descobriu que aqueles que tiveram relações sexuais duas ou mais vezes por semana tinham a metade da probabilidade de morrer de um ataque cardíaco.

4) Alívio rápido da dor

O sexo e, em particular, os orgasmos, liberam endorfinas em O corpo, que atua de forma semelhante aos opiáceos. Eles podem cortar a dor no broto. Alguns acham que as dores nas costas, as pernas e a cabeça em particular são reduzidas após o clímax.

5) Proteção da próstata (Possivelmente)

Para os homens, a ejaculação freqüente pode reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata – e a ejaculação pode ocorrer com um parceiro ou masturbando-se. Alguns teorizam que substâncias cancerígenas (causadoras de câncer) podem ser liberadas durante a emissão.

6) Ótimo sono

Esse sentimento de sensação relaxada e relaxada depois de ter um orgasmo é causado em parte pela liberação de oxitocina. Isso pode contribuir para um sono mais rápido e melhor.

7) Melhor Memória

A perda de memória é uma das coisas mais comuns e assustadoras que as pessoas tendem a experimentar à medida que envelhecem. Mas manter uma vida sexual saudável pode ajudar a evitar a perda de memória e aumentar a função cerebral. Os pesquisadores descobriram que as pessoas mais velhas que são sexualmente ativas têm uma função cerebral mais saudável do que aqueles que não fazem muito sexo. Eles também descobriram que a atividade sexual corresponde ao aumento do crescimento celular no hipocampo, a área do cérebro que é responsável pela memória de longo prazo.

Os homens que querem ter mais sexo em suas vidas fariam bem em tomar o melhor cuide dos seus pacotes o possível. Junto com a higiene adequada, eles podem incorporar uma creme de saúde do pénis (os profissionais de saúde recomendam Man1 Man Oil) em seus regimes de cuidados para a saúde peniana máxima. Problemas de pele como a secura e flakiness podem interferir com a capacidade de um homem para desfrutar o atrito associado com o sexo, e também pode ser um desligamento para potenciais parceiros. Uma creme de qualidade como Man1 Man Oil, especificamente feita para o pénis, contém manteiga de karité e vitamina E, dois hidratantes naturais que trabalham juntos para fornecer e selar a umidade. Também é importante a vitamina C, que promove a produção de colágeno para uma pele peniana suave, atraente e convidativa. Impulsionar a saúde do pénis é susceptível de aumentar a saúde sexual de um homem.

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