Saúde e Fitness: Estilo de Vida? Ou a interrupção da vida?

Guia da Reconquista Perfeita

Esta é uma questão poderosa, de fato. Esta legenda é o cerne de por que algumas pessoas são bem sucedidas na perda de peso permanente e outros não são. Centra-se em torno de como você vê as ações que levam a esse corpo saudável e em forma.

A obesidade é um problema grave nos EUA hoje. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, mais de um terço dos adultos e um sexto das crianças na América são obesos. Nos últimos vinte anos, as taxas de obesidade dobraram para os adultos e triplicaram para as crianças. Se estas tendências continuarem, quando as crianças de hoje atingirem a idade adulta, a obesidade será a norma e o peso saudável a exceção. De fato, pela primeira vez na história do nosso país, a atual geração de crianças na América pode ter uma expectativa de vida mais curta do que seus pais.

O que é para você?

Saúde e fitness são uma maneira de viver para você? Algo que você faz em uma base contínua? Você planeja suas refeições, pelo menos vagamente, durante toda a semana? Você escolhe refeições saudáveis ​​para preparar e ir ao supermercado com uma lista? Você se esforça para melhorar constantemente suas decisões sobre o que comer e o quão ativo deve ser? Se assim for, bom para você! Sua mente favorece um estilo de vida saudável e vai atendê-lo bem.

Ou você considera perder peso e tornar-se mais apto a um esforço de duas semanas para se encaixar em um novo par de jeans ou uma roupa nova para uma ocasião especial? Ao iniciar uma nova "dieta", você diz para si mesmo "Quanto tempo tenho para fazer isso?" "Quando posso ter um deleite?" Será que isso atrapalha todas as outras coisas que você quer fazer? É tão difícil desistir e recuar para a sua zona de conforto? Em caso afirmativo, você visualiza a integridade física como uma correção temporária. Infelizmente, ele produzirá resultados temporários e tornará mais difícil para você perder peso na próxima vez.

COMO VOCÊ TRANSIÇÃO PARA UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL

Para a transição significa ter uma transformação ou metamorfose; deixar de ser uma coisa para se tornar outra. Por exemplo, uma lagarta se transforma em uma borboleta. Você deve estar disposto a abandonar os hábitos prejudiciais que você sabe que não são bons para você. Ajuda a examinar por que você está se apegando a eles em primeiro lugar. Então você tem que estar disposto a se dar as coisas que você precisa para ter o novo você. Você deve acreditar que no fundo você merece.

Para ter um estilo de vida saudável, você deve decidir por que é importante para você ser mais saudável e mais apto. A resposta para essa pergunta é muito pessoal. Existem tantas respostas quantas as pessoas. Cavar fundo para determinar seus objetivos, valores, crenças e intenções. Identifique roadblocks, reais ou imaginários. Você tem alguma crença que não lhe serve mais?

Finalmente, você deve fazer disso uma prioridade. Se você atribuir uma prioridade alta, outras coisas não atrapalharão sua saúde; sua saúde vai atrapalhar as outras coisas. Se você for realmente honesto consigo mesmo, admitirá que, no fundo, o tempo gasto em cuidar de si mesmo é tempo bem gasto.

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Medicina espiritual, computadores e o cérebro – reiniciando a sabedoria e o espírito do corpo e da mente

Guia da Reconquista Perfeita

"Calma ou harmonia é um aspecto natural da mente." – Sakyong Mipham Rinpoche, janeiro de 2000

Quando penso no termo "espiritual" em combinação com medicina ou cura, ele gera imagens divergentes. Um é o pregador evangelista, ofegante em cada respiração enquanto fala sobre o espírito curador de Deus, tocando a testa de seu seguidor em colapso. Outro é o curandeiro xamânico tribal, adornado como um animal, cantando e girando em torno de seu 'cliente'. Alternadamente, penso no grupo de cura meditando ou orando por um membro amado ou um estranho do outro lado do mundo, ou um curador silencioso, de olhos fechados, segurando as mãos sobre o indivíduo aflito

. Uma forma de medicina espiritual funciona ou não, o termo é freqüentemente usado para descrever a evocação de uma força externa à pessoa que sofre, que entra neles de uma maneira muitas vezes misteriosa para criar uma mudança. Muitas vezes é atribuído a uma energia sutil, trocada de uma pessoa para outra ou de um poder superior (Deus) para a pessoa a ser curada.

Outra compreensão da cura espiritual existe, no entanto, em que a força de cura não surgem do lado de fora, mas, em vez disso, é o surgimento da sabedoria ou espírito do próprio corpo, restaurando funções para áreas que eram disfuncionais. O corpo "sabia" como funcionar corretamente uma vez que o conhecimento agora está perdido?

Se existe um espírito interior, uma sabedoria interior, para cada parte do corpo, órgão, glândula e as habilidades ou funções dessas partes, como se perder ou subverter em doença? Para entender um mecanismo, pelo menos, precisamos olhar para aprendizagem .

O espírito se torna uma vida funcional através da aprendizagem

Todo organismo vivo, de um único organismo celular a um inseto ou humano, tem algo em comum, todos eles APRENDEM.

Mesmo o próprio bater do coração é aprendido, transmitido geneticamente. Toda a função, seja a secreção de um hormônio ou um ato complexo como cozinhar o café da manhã, é formatada pelo aprendizado. Aprender é o mecanismo que a sabedoria do corpo usa para interagir com a complexidade da vida. O aprendizado pode ser chamado de o meio que a vida usa para se expressar.

É claro que esse aprendizado não vem de livros; é captado automaticamente, on-the-fly. É o resultado que faz incontáveis ​​números de pequenas decisões a cada momento, e organiza essas decisões em um comportamento automático que é então repetido e aplicado a situações futuras, sem nenhuma decisão quando necessário.

Do simples ato de cozinhar o café da manhã, podemos Veja muitos exemplos da complexidade da aprendizagem. A sensação de fome, por exemplo, e sua interpretação é a soma total de todas as vezes no passado que você estava com fome, de quais alimentos você gosta ou não gosta, o que você aprendeu crescendo sobre satisfação de necessidades, o que você tem venha a pensar em como boa comida, tudo isso é aprendizado. Os músculos usados ​​para cozinhar, posturas de pé e usando uma espátula, quando e como seu estômago se agita, a quantidade de ácido que seu estômago produz, o tempo e a quantidade de insulina que seu pâncreas faz na expectativa da próxima refeição … está tudo aprendendo

Mas enquanto o aprendizado é a chave para a própria sobrevivência de um organismo, uma vez que ele se adapta ao seu ambiente, ele tem um lado sombrio, um modo no qual ele absolutamente impede o espírito e a sabedoria do corpo e da mente.

Como um organismo projetado para expressar espírito e sabedoria fica doente?

O problema (ignorar, por enquanto, todos os químicos tóxicos, metais pesados ​​e organismos patogênicos aos quais estamos expostos desde a concepção) é que enquanto o sistema nervoso facilmente e automaticamente acumula aprendizado, não o esquece prontamente. Isso é particularmente verdadeiro no aprendizado que surge como resultado de estresse ou trauma. Como parte de nossa sabedoria inerente, criamos padrões que podem ser usados ​​repetidas vezes e (inconscientemente) criamos expectativas de que essas situações ocorrerão novamente. Isso também é chamado de condicionamento.

Uma das coisas estranhas sobre o condicionamento é que, mesmo que o comportamento que aprendemos não fosse necessariamente o melhor, ainda o repetimos. Quantas vezes nos encontramos vivendo a definição de insanidade – fazendo a mesma coisa repetidamente e esperando por um resultado diferente? É preciso energia direcionada e muitas vezes muita coragem e força de vontade para combater essa síndrome de repetição mesmo quando estamos tentando mudar um comportamento consciente conhecido.

Quando é a própria função do corpo que tem aprendidas, as posturas adaptativas resultantes afetam músculos, articulações, órgãos e hormônios. Todo comportamento, função ou movimento que nossos corpos executam podem ficar presos a programas que não são ótimos, e esses vários programas podem entrar em conflito com outros programas, colocando uma parte de nós em outros objetivos. É como acontece quando você abre muitos programas em seu computador, eles começam a entrar em conflito, a consumir memória e o computador fica "doente".

A cura? Reinicie.

A reinicialização do computador restaura a função correta subjacente de seu sistema operacional, restaurando seu espírito ou sabedoria essenciais, poderíamos dizer, eliminando alocações de memória desatualizadas estranhas que interferiram umas com as outras.

ótimo se pudéssemos nos reinventar, eliminando o aprendizado que não é mais adaptativo, eliminando memórias que estão interferindo com a função adequada do corpo e da mente, e restaurando o controle da sabedoria original e do espírito do corpo e da mente?

recurso não é um complemento que você pode comprar na Circuit City ou na Best Buy. Não é para venda a qualquer preço.

Em vez disso, ele vem, instalado de fábrica, embutido em nossos cérebros!

Em 1998, uma descoberta surpreendente foi feito sobre a maneira como nossos cérebros realmente funcionam. Quando ativamos uma memória, a memória é como um livro retirado da prateleira; se não for colocado de volta, pode ser perdido para sempre. Se essa memória for uma associação que causa medo ou autojulgamento, ou uma memória de função muscular alterada e dor que se seguiu a uma lesão, poderemos querer remover o livro da biblioteca por completo. Se é um aprendizado mal-adaptativo que alterou a função do nosso sistema hormonal, ou órgão perturbado ou função endócrina, bem, traga os queimadores de livros!

Como reiniciamos o sistema nervoso para eliminar memória desadaptada e desadaptativa? Se a ativação de uma memória for seguida por certas entradas ou tratamentos no corpo, a memória não será armazenada novamente. Uma vez eliminada, a função normal correta, que estava escondida embaixo, pode ser restaurada – instantaneamente! O verdadeiro espírito, a função fundamental é assim restabelecida, freqüentemente permanentemente.

Esse processo de memória semelhante a um livro de biblioteca, chamado reconsolidação, foi encontrado em muitos tipos de memória, incluindo memória emocional, memória de movimento / movimento, e, pelo menos clinicamente, aprendizado que afeta a função do órgão e do sistema glandular. Se podemos acessar uma memória mal-adaptativa e alterar a condição do corpo, podemos mudá-la.

Escolher as melhores memórias para eliminar é a chave para a cura

Embora não possamos reinicializar o sistema todo o cérebro de uma só vez, e acho que não iríamos querer (suponho que a terapia de eletro-choque seja uma tentativa grosseira de fazer isso), podemos reiniciá-lo peça por peça. Isso pode ser chamado de processo neuronogênico o que significa restaurar a função e o comportamento fundamentais (sabedoria ou espírito) do sistema nervoso, a condição que estava presente antes que a aprendizagem inadequada ou inadequada ocorresse. 19659003] Um número de terapias, (pesquisa em EMDR, EFT e Neuro Emotional Technique, para citar alguns) usam princípios neuronogênicos principalmente para eliminar o estresse emocional e PTSD. NeurOntogenics é um sistema que elimina a aprendizagem mal-adaptativa que sustenta pensamentos, crenças e emoções doentias também, mas também elimina a aprendizagem que afeta a função dos órgãos, glândulas, músculos e articulações.

Dadas as condições e configuração corretas, muitos tipos diferentes de terapias incluindo manipulação espinhal, massagem de músculos apropriados, toque ou outra estimulação de pontos de acupuntura ou ativação alternada dos hemisférios direito e esquerdo do cérebro, todos parecem ser capazes de interromper a reconsolidação de memória indesejada e induzir o efeito neurontrogênico de restaurar o obscurecido Como todas as doenças, dores ou doenças terão necessariamente algum componente do aprendizado envolvido, a 'reinicialização' deve ser uma parte de todos os tratamentos do corpo e da mente, especialmente incluindo o tratamento de qualquer tipo de dor.

Podemos agora começar a falar de um novo campo da medicina, medicina neurontogênica que se baseia na Entendendo que existe uma sabedoria embutida no corpo e mente que se torna obscurecida ao longo do tempo pelo peso da aprendizagem que absorveu. A medicina neurontogênica usa vários meios para determinar, acessar, tratar e apagar a aprendizagem que não é favorável à função ideal do corpo ou da mente. Ele é diferenciado de outros tratamentos de várias especialidades, que começam com a suposição de que algo está faltando, e é tarefa do praticante determinar o que é e provê-lo.

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Trabalhe seu caminho para um coração saudável

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Com pessoas que sofrem de ataques cardíacos em idades cada vez mais jovens, todos agora estão preocupados com a condição de seu coração. Isso é ainda mais verdadeiro se sua família teve uma quantidade considerável de membros com os quais isso aconteceu. Mas mesmo se você não teve problemas cardíacos, em seguida, iniciar alguns exercícios para um coração saudável é uma idéia sábia.

Alguns são um pouco intimidados pela perspectiva de exercício porque temem que sua conta bancária ou bolso possa levar um golpe extremo. . Você ficará feliz em saber que apenas fazendo algumas mudanças diferentes em sua rotina diária você pode ajudar seu coração.

Agora, se você não é uma pessoa muito ativa por qualquer motivo, então você vai querer começar sai devagar e vai subindo. Coisas simples como o trabalho no quintal e até mesmo o trabalho em casa podem lhe dar um ótimo treino cardiovascular. Apenas lembre-se de não fazê-lo, pois isso pode ser ruim para o coração também.

Também pode ser uma preocupação que você não seja capaz de manter um plano de exercícios depois de fazer um por apenas alguns dias. A chave para se exercitar em um coração saudável é tornar sua rotina divertida e interessante. Por exemplo, você pode ouvir música animada enquanto faz a aspiração.

Depois de pensar na rotina de exercícios que você gostaria de tentar, lembre-se também de que precisa se aquecer e esfriar. Isso é bastante simples de fazer com alguns alongamentos. Isso também é ideal para os músculos e articulações, para que eles também possam ter um melhor desempenho.

Além de ser bom para o coração, os exercícios também ajudam a dormir melhor à noite e tornam as articulações, ligamentos e tendões mais flexíveis. Você começará a se sentir muito melhor introduzindo algum exercício em sua vida diária. Seu coração, mente e articulações certamente agradecerão por um pouco de tempo extra gasto diariamente com exercícios.

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Bem-estar social está fazendo com que os idosos levem uma vida saudável, pacífica e longa

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O bem-estar social é uma das oito dimensões do bem-estar, que também consistem em aspectos físicos, intelectuais, emocionais, ambientais, profissionais, financeiros e espirituais. Todas essas dimensões são muito importantes para nossa saúde geral e bem-estar; mas o bem-estar social ainda oferece diversos benefícios, particularmente para os idosos.

Bem-estar social refere-se precisamente às relações que temos e como interagimos com os outros. Consiste na construção de relacionamentos sustentáveis, saudáveis ​​e de fomento e na conexão com os que estão ao seu redor. É vital que pessoas de todas as idades se mantenham ativas em uma base social, pois é uma parte importante de um estilo de vida saudável. Manter boas relações, particularmente à medida que envelhece, terá um impacto substancial em todas as outras dimensões do bem-estar. De fato, um idoso que está envolvido em interações sociais pode até mesmo ser capaz de viver mais tempo.

Health Benefits of being Social in the society

· Reduzindo a possibilidade de doenças infecciosas Idosos socialmente ativos têm menor risco de desenvolver doença de Alzheimer, osteoporose, artrite reumatóide e até mesmo algum tipo de câncer.

· Diminuição dos sinais de depressão. O isolamento é uma das causas mais importantes de depressão em idosos; portanto, aqueles que mantêm, assim como continuam a construir novos relacionamentos, correm um baixo risco de sofrer com a depressão.

· Fortalecimento do sistema imunológico. O sistema imunológico provavelmente será mais forte em idosos que são ativos socialmente; muitos estudos mostraram que idosos isolados tinham altos níveis de proteínas relacionadas à inflamação e ao sistema imunológico deficiente.

· Melhorando a saúde do coração . É provável que os idosos solitários tenham maiores níveis de pressão, e vários estudos demonstram que a falta de vínculos sociais pode resultar em um risco maior de doenças cardíacas.

· Mais expectativa de vida. Em geral, os idosos que permanecem socialmente ativos estão com boa saúde e vivem mais do que aqueles que estão solitários.

Os lares de idosos de hoje fazem do bem-estar social uma prioridade. Os idosos destituídos que vêm morar aqui são capazes de encontrar várias atividades, bem como eventos para mantê-los ocupados com os outros e com suas mentes e corpos ativos. É importante ser social para viver uma vida livre de estresse, pois não podemos negar o fato de que quando ouvimos os sofrimentos dos outros ou quando falamos sobre a nossa dor, nos sentimos leves, menos estressados ​​e mais em paz

. Casas dos idosos são executados através de contribuições substanciais de pessoas como você, bem como empresas. Você pode fazer doações e oferecer ajuda para os idosos e fazer a sua vida valer a pena

Você também é bem-vindo para celebrar ocasiões especiais com os anciãos que residem nesses lares espalhando a felicidade eo amor que eles tanto desejam. Isso pode ser feito entrando em contato com o cuidador da casa da velhice.

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 Os quatro "G's" – medicamentos fitoterápicos que ajudam

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Os medicamentos à base de plantas têm mais de 8000 contagens. E até hoje, mais e mais variações de ervas medicinais estão sendo continuamente desenvolvidas. Com um número tão grande disponível no mercado, como você saberia a eficiência e a segurança de um tratamento fitoterápico específico?

Drogas à base de ervas que são seguras e eficazes são altamente recomendadas por médicos e agências de saúde. Alguns dos 8000 medicamentos fitoterápicos são considerados muito bem sucedidos e aceitos por muitas agências de saúde em todo o mundo.

Entre os 8000, existem hoje quatro tratamentos fitoterápicos que garantem segurança e eficácia no uso. Aqui estão os quatro "G's" conhecidos por curar e prevenir muitos tipos de doenças.

Alho

O alho é um tratamento herbário amplamente utilizado para diferentes tipos de doenças. Ele tem sido usado há vários anos e é um tratamento amplamente aceito para algumas doenças cardiovasculares. O alho é cozido, cozido ou mastigado como é. O alho tem um sabor e cheiro mesquinhos, o que torna a administração muito mais difícil. Sugere-se, no entanto, que inclua o alho nas refeições para que o seu sabor seja menos proeminente na boca.

O alho é conhecido por diminuir os níveis de colesterol no sangue e está presente antes de ser significativo na redução da pressão arterial. Sabe-se também que impede o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos que causa ataque cardíaco ou derrame.

Ginseng

O ginseng é um dos remédios herbários mais usados. É tomado por uma variedade de razões, a saber: tônico, rejuvenescedor, estimulante dos hormônios da tireóide, prevenção de resfriados, tratamento para diabetes, diminui os sintomas da menopausa e muitos outros usos.

Ginseng ganhou popularidade porque é conhecido por ser muito eficaz e seguro de usar. Hoje, muitas pessoas tomam Ginseng apesar da ausência de doença.

Gingko Biloba

O Gingko Biloba é considerado um fóssil vivo. É uma das árvores mais antigas que existem hoje. Por mais de 200 milhões de anos, já curou pessoas em todo o mundo. O Gingko Biloba é mais conhecido por contribuir para o aprimoramento da memória. É usado por muitos idosos hoje para melhor memória. Além deste uso, Gingko Biloba também é conhecido por aumentar o metabolismo, melhorar o sistema nervoso e melhorar a oxigenação para o cérebro também.

O Gingko Biloba é também um antioxidante muito poderoso. Como o alho, pode manter os níveis de colesterol no sangue a taxas controladas.

Gengibre

O gengibre é conhecido em muitas casas porque é usado na culinária. No entanto, é considerado um poderoso antioxidante. Considera-se que é mais do que apenas um tempero usado na culinária. É usado para pessoas que sofrem de vômito, náusea e dor abdominal.

O gengibre também é mais conhecido por tratar enjôos matinais, cólicas menstruais e doenças pós-cirúrgicas. Além disso, é usado para manter um cólon saudável e limpo.

O remédio herbal também é conhecido por tratar gripes, resfriados e tosse. Ele também tem uma propriedade anti-inflamatória que é melhor para artrite e outras condições inflamatórias.

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 Comer fora saudável

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Comer fora saudável pode ser difícil. Existem calorias que são gorduras ruins e carboidratos simples. Eles estão escondidos no que parece ser uma seleção mais saudável. Aqui estão algumas sugestões que devem tornar mais fácil a ordem para os indivíduos conscientes da saúde.

No Cheese

Você pode ter certeza de que os queijos e outros produtos lácteos que você mantém em casa são menores. Seleções mais saudáveis ​​em restaurantes são geralmente queijo gordo americano ou cheddar. A mussarela é geralmente mais baixa em gordura. Mas, se você quiser ter certeza, basta pular o queijo. Na verdade, isso não acrescenta muito sabor.

No Fried Foods

Quando pedir peixe ou frango, escolha assado ou grelhado, não frito. Uma batata cozida é mais saudável do que batatas fritas francesas, mas não se você a sufocar em manteiga, creme azedo e queijo. Sem esses, a batata cozida é muito insípida.

Veja as outras opções de acompanhamentos. Muitos restaurantes oferecem agora legumes grelhados ou brócolis. Se nada mais estiver disponível, escolha uma salada regular como acompanhamento com molho italiano leve.

Skip the Biscuits

A maioria dos restaurantes usa óleos parcialmente hidrogenados, banha ou gordura vegetal para fazer biscoitos e outros produtos de panificação. Esses são os ácidos graxos que você pode ter ouvido falar muito recentemente. Alguns dos melhores restaurantes estão tentando tornar a alimentação saudável e mais fácil, deixando de fora as gorduras. Pergunte ao seu servidor se os cozinheiros usam ou não as gorduras para ter certeza.

Escolha os restaurantes mais saudáveis ​​

Além de fazer seleções de menu saudáveis, você pode ser exigente com os restaurantes que frequenta. Se a especialidade é peixe frito, batatas fritas, hambúrgueres ou cachorros-quentes, talvez você não consiga encontrar algo nutritivo e saboroso para comer.

Fichas nutricionais facilitam a alimentação saudável, se você tiver tempo para lê-las. Procure as opções de alta proteína e baixo teor de gordura, mas confira também o tipo de gordura. Se for principalmente gordura poliinsaturada, como seria o caso do salmão ou da cavala, então é muito mais saudável do que a gordura planejada encontrada em outras carnes e laticínios.

Use o cuidado no Salad Bar

Saladas e tudo o que você pode comer buffets contribuem para excessos. Na verdade, a maioria das porções de tamanho de restaurante é duas ou três vezes maior do que uma folha de informações nutricionais se referirá como uma porção.

Se você escolher a barra de salada, fique longe das saladas preparadas, como salada de repolho e salada de batata. Coloque seu prato com alface, espinafre, tomate, cenoura, cebola, aipo, beterraba em conserva, sementes de gergelim, pepino e outros legumes frescos. Escolha vinagrete para vestir e pule os croutons.

Substituições mais saudáveis ​​

Comer fora saudável às vezes é como preparar suas refeições em casa, pois a chave pode estar fazendo substituições. Por exemplo, se você está comendo em um restaurante que serve arroz, opte pelo marrom ou pelo selvagem, em vez do arroz branco.

Há outros truques que facilitam a alimentação saudável. Mas, esperançosamente, o básico incluído aqui fará com que você comece na direção certa.

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 São óleos essenciais no seu armário de remédios?

Treino Hiits

Atualmente, entre drogarias e comerciais de TV, somos inundados com tantas opções para tratar a dor, resfriados e gripes, diarréia, dores de estômago, alergias e assim por diante.

Como você sabe quais produtos são melhores? E por que diabos nós precisamos de tantos?

Certamente podemos perder muito tempo na farmácia procurando o remédio perfeito. Ler o rótulo após o rótulo e esperar que não sofram efeitos colaterais desagradáveis. Não seria ótimo poder usar a medicina natural para quase todos os seus problemas de saúde sem o medo de efeitos colaterais? Bem, você pode. A solução é os óleos essenciais de grau terapêutico.

Os óleos essenciais são usados ​​como remédio há milhares de anos. E hoje, a redescoberta da verdadeira aromaterapia medicinal está afetando milhares de pessoas de maneira substancial. Eu sou uma daquelas pessoas competentes que experimentaram, em primeira mão, os benefícios medicinais dos óleos essenciais. E eu nunca estarei sem eles!

Por favor, saibam que eu não estou sugerindo que você pare com qualquer medicamento prescrito que possa estar tomando. Essas são muito importantes para a sua saúde. Consulte sempre o seu médico antes de parar ou baixar a dose.

Aqui estão 3 remédios naturais fáceis para algumas doenças comuns usando óleos essenciais puros de grau terapêutico:

1. Para Febres: Esfregue 3 gotas de Óleo essencial de hortelã-pimenta em cada pé. Isso funcionou para mim e para muitas pessoas que conheço, e é especialmente bom para as crianças. Para crianças menores de 2 anos, dilua 1 parte de óleo essencial com 10 partes de óleo vegetal orgânico.

Óleo essencial de hortelã-pimenta também é ótimo para problemas estomacais, dores de cabeça, nariz entupido, indigestão, melhorando a concentração e curando picadas de insetos. Um frasco de óleo essencial de hortelã-pimenta pode facilmente substituir pelo menos 6 medicamentos diferentes no seu armário de remédios.

2. Para alergias : Esfregue uma gota ou duas de óleo essencial de lavanda nos ombros e sob o nariz para ajudar a limpar sintomas alérgicos, como espirros, nariz entupido e olhos lacrimejantes.

O óleo essencial de lavanda é um anti-histamínico natural e também é um ótimo alívio para o estresse. Ajuda a acalmar o corpo e a mente quando inalado. Ele também limpa cortes e feridas, previne cicatrizes de queimaduras e ajuda a curar queimaduras solares. Ter uma garrafa de óleo essencial de lavanda na mão pode substituir alguns medicamentos comuns.

3. Para dor nas articulações : Esfregue algumas gotas de uma mistura de óleo essencial chamada PanAway em articulações doloridas, conforme necessário. Esta mistura me ajudou com dor nas costas mais vezes do que eu posso contar!

A mistura de óleo essencial PanAway contém gaultéria (Gaultheria procumbens), helichrysum (Helichrysum italicum), cravo (Syzygium aromaticum) e hortelã-pimenta (Mentha piperita). Essa mistura também é útil para aliviar a dor muscular associada ao exercício. Com o uso do PanAway, você pode substituir fricções musculares comuns e até mesmo remédios para aliviar a dor.

A beleza do uso de óleos essenciais de grau terapêutico é que você é capaz de obter os mesmos resultados como se estivesse usando medicamentos comuns, mas sem os efeitos colaterais. Por favor, lembre-se que quando você estiver usando óleos essenciais como remédio, use APENAS o grau terapêutico.

© 2008 Christa McCourt

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 Medicina para o corpo elétrico

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Todos estão falando de energia! Não apenas a energia que usamos para abastecer nossos carros, lavar roupas ou acender as luzes, mas a energia que compõe toda a matéria, incluindo você e eu. De maneira mais literal, somos seres de energia – seres de luz. Todas as & # 39; coisas & # 39; do universo é energia, e esta energia se move ou vibra em freqüências diferentes. Nossa frequência energética é tão única quanto nossa impressão digital. Além disso, cada parte do nosso corpo tem uma vibração energética específica. Quando esta vibração é alterada ou interrompida, essa parte do corpo não pode funcionar corretamente. É aí que entra a medicina energética.

A medicina energética tem estado ativa de uma forma ou de outra há milhares de anos e, mais uma vez, está ganhando popularidade por dois motivos.

Primeiro, funciona! E funciona no nível mais fundamental de saúde e ser: nosso campo de energia.
Segundo, a medicina energética é agora validada pela ciência. A física quântica finalmente confirmou que somos seres de energia e, de fato, habitamos um universo constituído de energia. Além disso, podemos afetar direta e intencionalmente essa energia. Na verdade, fazemos isso o tempo todo sem nem mesmo nos dar conta disso.

Esta capacidade de afetar os campos de energia é o princípio fundamental da medicina energética, uma abordagem de crescimento rápido para a saúde que "sintoniza", manipula e equilibra o campo de energia do corpo para identificar e identificar corrigir problemas. Isso é feito restaurando o equilíbrio energético correto, permitindo que o corpo retorne à saúde de forma natural e suave.

Por que ficamos doentes em primeiro lugar? Toda forma de vida é cercada por um campo de energia que se move ao redor e através do corpo. Normalmente, este campo é bastante resiliente e capaz de lidar com as muitas flutuações que fazem parte da vida cotidiana: toxinas em nossa comida e ambiente, bactérias, fungos, exaustão, estresse, má alimentação etc. Entretanto, se houver muitos distúrbios, ou se eles não desistirem, o corpo e seu campo de energia não aguentam mais. A energia em certas partes do corpo pode ficar esgotada, bloqueada ou "contaminada", e ficamos doentes.

Os problemas de saúde aparecem no campo de energia antes de se materializarem no corpo e podem ser detectados pelo médico enérgico antes que a pessoa tenha sintomas físicos. No momento em que os sintomas aparecem, a doença ou doença já é algo desenvolvido. É por isso que é extremamente benéfico envolver-se em algum tipo de prática regular de equilíbrio de energia, como Qi Gong, meditação, T ai Chi ou Yoga, pois eles trazem a energia para a harmonia, ajudando assim a prevenir doença.

A solução de saúde mais eficaz de todas, é claro, é a prevenção. É por isso que a maioria dos curadores de energia encoraja fortemente os clientes a serem pró-ativos na manutenção e manutenção da boa saúde. Uma maneira de fazer isso é ser autoconsciente.

Você é a melhor pessoa para julgar quando as coisas estão saindo do equilíbrio. Você começa a se sentir estressado, menos paciente, irritado. Você perde seu entusiasmo, fica mais ansioso ou pessimista. Estes são os primeiros sinais de que algo precisa de atenção. Distorções de energia são geralmente sentidas primeiro no nível emocional. Se você ignorá-las – e a maioria das pessoas o faz – elas acabarão criando sintomas físicos. A essa altura, a bioquímica do seu corpo já foi afetada, por isso é preciso mais para trazê-lo de volta à saúde plena. Você ainda tem que trabalhar sob as causas das flutuações de energia iniciais, ou você vai ficar doente novamente. Às vezes, a resposta é tão simples, como precisar mudar seu emprego.

Quando ocorrem problemas de saúde, as células envolvidas têm uma frequência prejudicial. Uma célula do baço saudável tem uma frequência diferente da célula de um baço insalubre. Se a vibração das células doentes for alterada e mantida em uma vibração saudável, as células se curarão e também exercerão um efeito de cura nas células vizinhas. Dessa forma, corrigir um desequilíbrio de energia em uma área pode melhorar o balanço energético geral.

A medicina energética corrige os desequilíbrios de energia removendo os bloqueios nos caminhos de energia (ou meridianos) do corpo, e repondo e purificando o campo de energia com energias de cura. O corpo pode então curar a si mesmo como foi projetado para fazer com eficiência maravilhosa. O tratamento é não-invasivo, seguro e suave, e como funciona no nível de energia, pode funcionar rapidamente, dependendo da pessoa e da condição.

O praticante também pode identificar e corrigir distúrbios de energia antes que eles resultem em doença ou sintomas fisiológicos. Um paciente pode ir a um praticante de medicina energética para um conjunto de problemas, como alergia, mas o praticante pode encontrar derivados de energia em outras áreas onde ainda não há sintomas físicos. Quando estes são tratados, a maioria das pessoas pode realmente sentir a diferença. Algumas pessoas são céticas sobre a medicina energética no início, mas muitas são convertidas quando percebem que ela funciona.

Trabalhando diretamente com a força vital, a medicina energética é a abordagem mais rápida e precisa para identificar e corrigir os desequilíbrios que causam doenças ou enfermidades. O curador de energia pode até identificar e tratar os problemas antes que eles se desenvolvam no corpo físico, tornando-se a medicina preventiva mais eficaz de todas.

Cada vez mais, os praticantes de medicina natural e holística incluem equipamentos radiônicos ou manipuladores de energia entre suas terapêuticas, até mesmo suas ferramentas de diagnóstico. Radionics foi desenvolvido pelo Dr. Albert Abrams no século 18, e em 1930, outro americano, quiroprático Dr. Ruth Drown descobriu que a radiônica também trabalhou à distância, com base no princípio holográfico. De acordo com este princípio, cada peça retirada do holograma contém a informação do todo. De uma perspectiva energética, a impressão vibracional da fotografia, cabelo ou sangue de uma pessoa faz parte do holograma energético único dessa pessoa. Isto significa que uma pequena porção removida do todo, isto é, uma gota do sangue ou cabelo de uma pessoa, reflete a estrutura energética total daquela pessoa. Portanto, é possível expor a amostra de cabelo da pessoa ou o sangue a vibrações de cura que atingirão o campo de energia dessa pessoa, independentemente da distância. Isso permite que o praticante envie as vibrações de equilíbrio de energia corretas para um cliente continuamente, dia e noite, usando uma pequena amostra ou uma fotografia simples.

De todos os tratamentos disponíveis, a medicina energética também é a mais personalizada, pois exige que o praticante identifique as freqüências de energia corretas para cada cliente em particular, pois elas são únicas para cada pessoa. Isso pode ser feito de várias maneiras, algumas envolvendo equipamentos energéticos ou radiônicos especializados ou outras ferramentas, como cristais, e algumas envolvendo habilidades clarividentes ou intuitivas por parte do praticante.

A beleza da medicina energética é que ela funciona na pessoa inteira. O bem-estar é um estado de equilíbrio em todos os níveis. Se uma área estiver fora de harmonia, ela levará à doença. A medicina energética trabalha na restauração da harmonia energética total entre mente, corpo e espírito. De fato, muitos praticantes de medicina energética … e seus clientes … acreditam que esse tipo de terapia os coloca no caminho do crescimento e aceitação espiritual. Talvez seja porque a medicina energética apóia a jornada espiritual ao mesmo tempo em que aborda questões fundamentais de saúde no nível mais profundo.

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A alimentação saudável é o ponto de partida para criar a última mudança na sua vida. Recomenda-se a adição de vegetais à sua dieta, mas muitas pessoas não sabem o que os vegetais podem fazer por elas. Aprender o grande benefício de adicionar certos vegetais à sua dieta diária pode ajudá-lo a se sentir melhor e ter uma vida mais longa.

Abaixo está uma lista de legumes recomendados para adicionar às suas refeições diárias que podem lhe dar benefícios específicos de acordo com cada um.

A lista de vegetais que são altamente recomendados para adicionar às suas refeições:

  • Collard Greens – estes vegetais podem fornecer beta-caroteno, vitamina E e cálcio
  • Batata Doce – em vez de comendo batatas com amido, experimente batatas doces. Antioxidantes através da ingestão destes serão fornecidos ao seu sistema. Isso pode ser necessário para fornecer nutrientes para doenças em que você pode estar sofrendo. As batatas-doces podem ajudar a controlar certas doenças com as propriedades que elas contêm.
  • Brócolis – comer este vegetal pode ajudar a manter o câncer fora de seu sistema. Eles têm cálcio e adicionam vitamina C, que é essencial para um corpo saudável.
  • Cebolas – comentários alimentares podem fornecer níveis mais baixos de açúcar no sangue e aumentar o fluxo no sistema cardiovascular.
  • Cenouras – ajuda no fornecimento de betacaroteno que o corpo precisa para ser saudável.
  • Espinafre – o espinafre cru pode adicionar muitos nutrientes e vitaminas ao seu corpo. Também é bom comer quando misturado com outros tipos de variedades de alface.
  • Kale – é outro vegetal necessário para adicionar nutrientes e vitaminas que o corpo precisa
  • Berinjela – muitas pessoas podem não saber disso, mas ajuda a fornecer nutrientes para o cérebro. Berinjela também apresenta baixas calorias e pode ser adicionado à massa entre outras refeições para dar variedade ao comer este tipo de vegetal.

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Diabetes, como é conhecido por todos, é um padrão de insulina do nosso corpo. É ainda classificado em 2 tipos; Tipo I e II. Destes 2, o Tipo II é comum. Os primeiros sinais podem ser como inquietação, fome, sudorese e tontura. Você pode dizer que parece normal, mas se você achar que esses sinais estão se tornando comuns e não do tipo que acontece uma vez por mês, então você precisa se consultar com um médico.

O diagnóstico correto ajudará a determinar se você está sofrendo de escassez ou excesso de glicose no sangue. Ambas as condições podem levar a diabetes e, portanto, são bastante prejudiciais. Você precisa prestar atenção em si mesmo se encontrar algum problema consigo mesmo. A razão é que o diabetes pode ser fatal. Pode resultar em coma ou morte. Então, não é algo que possa ser negligenciado.

Um dos conselhos mais importantes é consultar seu médico regularmente. Mantenha seus compromissos sem negligência ou descuido de sua parte. Isso é muito essencial, pois o médico seria capaz de manter seus dados sobre o nível de glicose no sangue e ver se há alguma melhora ou não. Outra coisa é que, em caso de melhoria ou piora da situação, seus medicamentos terão que ser alterados. Se você não mantiver uma faixa, pode acabar causando mais danos do que a própria diabetes.

Tente seguir o que seu médico lhe disser com muito rigor. Isso é uma coisa muito importante. Se lhe disserem que não consuma nenhum alimento em particular, fique atento. Basta cortá-lo da sua lista e adicionar mais anos à sua vida fazendo isso. Portanto, fique em contato com seu médico, não perca seus remédios e também se encontrar alguma alteração, maior ou menor, informe ao seu médico. Pode ser algo insignificante para você, mas uma coisa muito importante para o seu médico.

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