Otimizando um Estilo de Vida Saudável

Treino Hiits

O corpo humano é uma máquina biológica altamente evoluída. O estilo de vida desempenha um papel importante na otimização da sua saúde geral. É no seu melhor interesse adotar um saudável. Eu sei que não é fácil desenvolver um; Mas, assim, pode fazer maravilhas para o seu corpo durante muito tempo. Mas, não seria bom poder caminhar, nadar, correr e andar de bicicleta, mesmo em seus anos de crepúsculo?

Considere como você pensa, come, treina, se recupera, planeja, concentra e mais. Escusado será dizer que esses fundamentos essenciais do estilo de vida sozinhos podem representar um nível superior em cada uma de nossas vidas como pessoas, pais, profissionais que também podem estar nas atividades militares, esportivas e criativas em cima da "vida". [19659002] Na vida, saber que a energia é tudo e tudo depende dessa energia vital é essencial. O problema é que a energia que estamos falando sobre a maioria de nós tem dado por certo por muito tempo porque você não pode vê-lo ou tocá-lo.

No entanto, você experimenta isso, sua principal fonte de energia, a cada minuto de todos os dias, e enquanto você sabe quando está esgotado, muitas vezes você não saberá o quão esgotado até atingir a parede – um termo atlético para descrever a energia empobrecida. É a energia da bateria, o seu corpo é a bateria, e é fácil interpretar erroneamente a quantidade de energia que você possui, a menos que seja informado e habilidoso. É porque estamos vivendo com um déficit de energia pessoal subjacente que compromete a função humana e, portanto, seu estilo de vida que reforça o ciclo vicioso.

Se você acha que a energia é meramente o resultado do que você come e bebe ou a sua opinião (psicologia ) e que você vai dormir simplesmente porque está escuro, todos os outros estão fazendo isso e seu cansado (mas não sabe por quê), é provável que você esteja morando em um estado de déficit de energia crônica porque não valoriza o suficiente ou entenda o impacto profundo que está tendo em sua vida ou a falta dela.

Os alimentos que você recebe podem curar ou prejudicar. Você faz essa escolha todos os dias pelo que você coloca na sua boca. A maioria dos alimentos consumidos pelos humanos tem sido carboidratos. Na verdade, os alimentos vegetais são compostos principalmente de carboidratos: vegetais, frutas, feijão, grãos integrais, nozes, sementes, ervas e especiarias. Esses alimentos contêm fontes de açúcar lentamente liberadas que previnem surtos de açúcar no sangue e insulina.

Muito insulina causa doenças cardíacas, diabetes, câncer, depressão e até mesmo demência. Os hidratos de carbono contêm quase todas as vitaminas e minerais que nossos corpos precisam operar normalmente e de forma otimizada. Eles também contêm fibras, o que ajuda a normalizar nossa função digestiva e retarda a absorção de açúcar e gorduras no corpo, mantendo-nos equilibrados. Os bônus em alimentos vegetais são fitonutrientes, compostos coloridos de cura feitos pelas plantas para se proteger, mas também nos protegem contra o envelhecimento, a obesidade, danos cerebrais e muito mais.

O sucesso gera sucesso. Isto é verdade se você otimiza o seu estilo de vida ao cuidar das suas refeições para refletir um período de tempo problemático quando você for pressionado por tempo e espremido por energia, e você encontrará uma solução, todas as suas refeições se transformarão.

Estilo de vida A otimização não é uma questão de "disciplina", mas de escolha.

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