Mantendo um estilo de vida saudável para o resto de sua vida

Treino Hiits

Um estilo de vida saudável engloba todos os componentes de uma vida saudável, comendo alimentos que seu corpo encontra altamente nutritivos, exercitando o corpo de forma consistente, descansando o suficiente e durmecendo, bebendo muita água fresca, etc.

O real maneira de manter esse tipo de estilo de vida é agir em todas as coisas acima em uma base consistente . Não tem sentido apenas ter uma refeição saudável de vez em quando, em seguida, o resto do tempo comendo alimentos congelados e processados. Simplesmente não funcionará para você. Você tem que comer comida excelente o tempo todo.

Sim, de vez em quando, todos temos sorvete ou pizza e isso é bom, não estou defendendo uma dieta permanente, de fato, comer alimentos saudáveis ​​não é como estar uma dieta, você não está contando calorias ou medindo alimentos fora desse jeito, é mais de dar ao seu corpo o que precisa e não o que deseja.

Viver pelo lema:

"Coma para viver não viver para comer"

Além da comida, seu corpo também anseia exercícios, foi projetado para se exercitar e se mover em uma base regular. Todas as articulações em seu corpo, seus joelhos, seus cotovelos e seus quadris foram projetados para se mover de uma certa maneira, empurrar e puxar todas essas articulações manterá seu corpo saudável, mas não apenas o corpo, suas articulações e tendões serão saudável e se você exercer de forma consistente em sua velhice, eles permanecerão saudáveis ​​sua vida inteira.

Não é tão importante quanto ficar bem no espelho? Qual é o ponto em apenas querer bíceps grandes e um pacote de seis, ou para as mulheres ficar tonificadas e em forma? Não é mais importante manter-se saudável, manter seu peso sob controle e exercer seu corpo, o caminho foi projetado para se mover, para toda a sua vida?

Esse é um estilo de vida saudável,

Não está se tornando em forma para O verão.

Sim, eu sei que todo mundo quer ficar bem com seus shorts ou maiô nos meses de verão, mas é melhor ter um objetivo de vida de se manter em forma e construir um corpo forte, funcional e equilibrado e manter esse corpo toda a sua vida não apenas para o verão.

O maior fator que o ajudará a manter esse tipo de estilo de vida é a autodisciplina. Tenha a disciplina para comer os alimentos certos, para controlar o tamanho das porções, para seguir um programa de exercícios e continuar mesmo quando você não sente vontade de fazer isso.

Então, mesmo quando você se sente um pouco cansada e você adoraria Coma algum chocolate e sorvete e chute seus sapatos e sente-se no sofá e assista TV, você tem a autodisciplina para saber que fazer isso não irá movê-lo para o objetivo da sua vida de manter ou mover-se para ter uma funcionalidade total e forte corpo.

Isso significa que você tem que se empurrar, passo a passo e pouco a pouco todos os dias e fazer isso vai fazer você se sentir bem, sua auto-estima e auto-imagem melhorarão porque você sabe que você é um dos as poucas pessoas neste planeta que tem a autodisciplina para manter um estilo de vida saudável.

E, claro, ao longo do tempo, a ação consistente que você leva agora, agora mesmo, começará lentamente a aparecer externamente em seu corpo físico. Isso significa olhar tonificado e apto e forte, homens e mulheres, durante todo o ano e ano após ano para o resto de sua vida.

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