Dormir Saudável, Viver Saudável

Guia da Reconquista Perfeita

Quando o sono se põe, nos movemos lentamente para um mundo diferente. Um mundo cheio de sonhos, um mundo onde a mente e a consciência são cristalinas, um mundo que pode ser medido em nossa palma, um mundo chamado mente. Enquanto dormimos, nossa mente consciente começa a vagar pelos inúmeros caminhos traçados e esboçados dentro de si enquanto nosso corpo descansa. Alguns dizem que o sono é a coisa mais nutritiva, estimulante e refrescante a fazer.

Em termos técnicos, o sono é como um carregador para o nosso corpo que o rejuvenesce totalmente para o dia seguinte. A falta de sono leva à insônia que resulta em muitos sintomas de estresse em nosso corpo. Mas algumas pessoas tendem a se acostumar com isso e, embora saibam que as matam, preferem viver com elas. Uma das principais razões para a insônia é a quantidade de pressão que nos é imposta.

E se hoje à noite minha alma puder encontrá-la em paz

no sono, e afundar no bom esquecimento,

e no despertar matinal como uma flor recém-aberta

então eu fui mergulhado novamente em Deus e recém-criado.

~ D.H. Lawrence

Esta citação pode ter sido tirada da literatura antiga, mas mencionou belamente a necessidade e significado do sono que nós precisamos considerar a corrida em que estamos vivendo. Eu digo que todos nós devemos dar um tempo para relaxar e deixar nossa vida. a consciência vagueia em um mundo diferente chamado mente, de modo que acordamos para ver mais no dia seguinte.

Com tanto trabalho e atividades acontecendo o dia todo, torna-se quase impossível fazer uma pausa e dormir um pouco. O sono se torna uma entidade que se pega com grande esforço. Uma pessoa normal precisa de cerca de 7 a 8 horas de sono, enquanto crianças e adolescentes precisam de 9 a 10 horas de sono todos os dias para se livrar de todo o cansaço e também desenvolver um forte estado mental e físico.

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