Diabetes Tipo 2 e Vida Saudável – Um Esforço Vitalício de Alimentação Saudável

Treino Hiits

Nem todos os planos de dieta são saudáveis, o melhor para você seguir. Na verdade, a grande maioria delas não vale a pena o seu tempo. Alguns podem prejudicar você. Na melhor das hipóteses, você pode estar girando suas rodas. De um modo geral, a decisão de seguir uma dieta é ruim desde o início. As probabilidades apenas não são favoráveis.

Com que frequência você ouve sobre alguém em uma dieta? Em contraste, com que frequência você é informado sobre como um plano de dieta específico foi bem sucedido. Você pode contar o último, por um lado. Você pode ouvir alguém falando sobre uma dieta que está tentando ou planeja tentar. Além disso, ir em uma dieta implica automaticamente que é para um objetivo ou resultado. É um meio para um fim. Por esse motivo, tem uma linha de tempo. Portanto, seu compromisso em seguir uma dieta sempre será limitado. Indo em uma dieta é uma mudança no estilo de vida. Mas não é o mais eficaz.

Pergunte a si mesmo por que você está pensando em seguir um plano de dieta em primeiro lugar. É …

  • para perda de peso ou um físico mais enxuto?
  • para reduzir o seu açúcar no sangue?
  • para tratar uma doença?
  • porque você está desnutrido?
  • porque o seu médico aconselhou você a fazê-lo?
  • porque você quer melhorar a sua saúde geral?

As pessoas encontram muitas razões para seguir uma dieta. A maioria dos métodos não é satisfatória, então você deve evitá-los. Talvez a melhor maneira de pensar sobre isso é não pensar em fazer dieta.

Se você já seguiu uma dieta rigorosa, então você sabe o quão difícil pode ser …

  • limitado a alguns alimentos,
  • restrições severas e
  • promessas de sacrifício a curto prazo para o ganho a longo prazo.

Sua força de vontade se torna limitada – e haverá um ponto de ruptura.

Não vamos Esqueça o efeito yo-yo que segue muitos planos de perda de peso, também. Muitas dietas apenas abordam os sintomas de um estilo de vida fraco, enquanto negligenciam as causas. É apenas temporário porque os hábitos prejudiciais continuam a ter efeitos nocivos.

Iniciando uma dieta é uma decisão errada: a melhor escolha é adotar uma alimentação saudável – como mudança de estilo de vida. Comer saudável é um processo. Não é um objetivo com um resultado. Não é um meio para um fim. Em vez disso, é uma jornada. Um com progressos progressivos e contratempos ocasionais. Mas isso é natural. Você pode aprender com seus erros e não repeti-los.

Se seus motivos para quererem dieta são bastante convincentes, você terá a vontade de fazer uma alimentação saudável uma parte do seu estilo de vida. Alimentação saudável é algo que você pode comprometer para o resto de sua vida. E é razoável. Não há prazos e há menos restrições.

Quanto a uma dieta – o que é mais longo que você ouviu falar de alguém "se comprometer" com uma dieta? Não é o mesmo. Através de escolhas de estilo de vida você tem um tremendo poder para determinar sua saúde, agora e nos próximos anos.

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