Crie uma lista de Snacks saudáveis ​​ao fazer dieta

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A criação de uma lista de lanches saudáveis ​​é útil quando você faz dieta. Uma vez que você desenvolveu sua lista, vá ao supermercado e compre estes fáceis de fazer alimentos. A armazenagem de sua despensa com sabrosos lanches com pouca caloria é um importante ingrediente de sucesso para fazer dieta. A razão é que você terá muito menos probabilidade de jantar ou encomendar para pizza se os suprimentos que você precisa para fazer uma refeição e um lanche rápidos e saudáveis ​​estão à mão.

Por exemplo, pipoca de microondas com baixo teor de gordura. Apenas 25 calorias em uma porção, isso pode "torcê-lo" até a próxima refeição. Também serve como um lanchinho crocante e salgado quando esse impulso atinge. Enquanto as frutas e vegetais de todos os tipos superam a lista de lanches saudáveis, aqui está uma lista dos tipos de alimentos que você sempre deseja ter na mão:

o Legumes congelados

o Pre lavados

o Tomates enlatados

o Feijão enlatado

o Fornecimento de grãos inteiros

o Peitos de frango grelhado pré cozido

o arroz cozido pré-cozido

Como você pode ver, você poderia facilmente criar várias refeições ou lanches diferentes com esta combinação de alimentos. Enrole os peitos de frango e os verdes para um sanduíche saudável. Coloque um pote de tomates enlatados, feijões enlatados e vegetais congelados, juntamente com um par de xícaras de água para uma excelente sopa de vegetais vegetariana. Ou, aqueça os peitos de frango grelhados e o arroz integral acompanhados de uma salada de verduras frescas e você tem uma refeição completa.

Eu pessoalmente sou preguiçoso quando se trata de lanches. É muito fácil abrir uma bolsa de chips ou uma caixa de cookies. Eu gosto de frutas, mas acho que alguns dos meus produtos favoritos são difíceis de comer. Por exemplo, não irei com o problema de comer uma maçã inteira ou mesmo cortá-la. Mas quando eu compro fatias de maçã pré-lavadas e cortadas, sinto-me feliz substituí-las por lanches pré-embalados.

Criar uma lista de lanches saudáveis ​​é uma ótima maneira de dar início à sua dieta.

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