Como viver uma vida saudável

planodetox

Como especialista em seguros de vida, muitas vezes é tentador se concentrar na natureza mórbida que envolve produtos de garantia. Tal perspectiva não precisa ser o caso. Sempre fui um defensor da aplicação prática de uma vida saudável.

Como consultor de seguros de vida, notei uma clara correlação entre a saúde das pessoas e o custo do seguro de vida. De um modo geral, quanto mais saudável você for menor, seus prémios de seguro de vida serão.

Neste artigo, eu vou examinar as minhas quatro melhores dicas para viver uma vida saudável. Estes não são arrancados do nada, eles são baseados em meus muitos anos de experiência em entrevistar candidatos de seguro de vida.

Dieta saudável

A dieta é fundamental quando se trata de viver um estilo de vida saudável. Em geral, não gosto de usar a palavra "dieta", pois evoca imagens de contagem de calorias. Esqueça as modas, recomendo comer alimentos com baixo índice glicêmico (GI) de forma permanente. Alimentos com pouca GI liberam energia lentamente durante um longo período de tempo. Isso não só o mantém mais completo por mais tempo, mas também mantém seus níveis de açúcar no sangue estáveis. Ao comer alimentos com IG baixo, você se sentirá com menos fome. Isso significa que ao invés de usar a força de vontade sozinho para comer menos seu corpo irá fazer esse trabalho para você. Uma pesquisa rápida na internet para "GI" revelará uma lista abrangente de alimentos com baixo índice glicêmico.

Keeping Fit

Minha próxima dica não é baseada na nutrição, mas nunca menos vital na manutenção de um estilo de vida saudável. Os estudos mostraram que você está quase duas vezes mais propensos a estar em boa saúde se você se exercita com freqüência. A boa notícia é que você não precisa ser um corredor de maratona revestido com lycra. O exercício freqüente significa elevar sua freqüência cardíaca por pelo menos 30 minutos por dia. As atividades podem variar de cortar o gramado para uma jog ou caminhada suave.

Saúde emocional

As pessoas geralmente negligenciam a saúde emocional. Na minha experiência, algumas das pessoas mais saudáveis ​​que conheci também têm os relacionamentos mais saudáveis ​​e as vidas emocionais. Eles eram felizes e saudáveis, ambos são aspectos vitais na minha definição de saúde geral. Mas "tornar-se feliz" é mais fácil dizer do que fazer. Meu conselho aqui é que você precisa se libertar de padrões negativos de pensamento e comportamento. Uma vez que você percebe que o seu passado não precisa necessariamente dar forma ao seu futuro imediato, a felicidade duradoura tende a decorrer.

Tendo Propósito

Isto está relacionado com a saúde emocional, mas é importante o suficiente para garantir sua própria seção. Ter um propósito é revitalizar e lhe dá uma latitude inteiramente nova na vida. Obtendo isso pode desbloquear benefícios como sucesso e satisfação de felicidades. O objetivo é fundamental para sua saúde emocional e isso lhe dá maior profundidade e significado na vida. Meu conselho aqui é fazer uma lista de metas de curto e longo prazo. Então vá em frente e crie várias etapas que você precisa tomar para obter cada objetivo. Isso agirá como seu modelo de propósito, nada supera a realização de perceber que você está indo em direção a seus objetivos.

Espero que ler este artigo o levou a apreciar que a saúde geral é física e mental.

Treino Hiits