Comer saudável

Quitoplan

Na sociedade acelerada de hoje, é difícil para nós não pararmos em algum lugar para uma refeição rápida ou uma atualização rápida. Muitas vezes ignoramos o painel de Informação Nutricional na embalagem dos alimentos que acabamos de comprar, porque na maioria das vezes estamos dirigindo enquanto consumimos o produto. O que sentimos falta ao não examinar esses números importantes é chocante e repulsivo.

Quer estejamos em casa ou pegando algo rápido para comer no caminho para o trabalho, muitos de nós tendem a ignorar essas estatísticas nutricionais. O que geralmente perdemos ao olhar para o Painel de Nutrição são os números extremamente altos em calorias, gorduras saturadas e sódio. Todos esses números têm um tremendo efeito em nossa saúde. É um fato bem conhecido que uma dieta rica em gordura saturada e rica em sódio pode levar a inúmeros problemas de saúde. Então, como podemos evitar os perigos desses alimentos? Bem, a resposta é simples, olhando para o painel de informações nutricionais.

Lembre-se de que tudo que você compra tem que ter os fatos nutricionais para que você nunca tenha que adivinhar o que está comprando. A maioria das pessoas que tomam tempo para examinar o painel de nutrição simplesmente examinam as calorias e os gramas de gordura programada. Enquanto isso é importante, você também quer ter certeza de que você olha para a quantidade de sódio no produto. O sódio é frequentemente ignorado, embora seja um fator importante na determinação dos valores nutritivos do produto. Demasiado sal na sua dieta é muito insalubre; Portanto, você deve sempre olhar para os níveis de sódio, especialmente se você está comendo algo enlatado ou congelado. Muitas empresas hoje estão se esforçando para criar mais produtos sem sódio. Então, enquanto você está disposto a comer saudável, existem muitas alternativas saudáveis ​​disponíveis hoje. Apenas não hesite em examinar o painel de informações nutricionais antes de comprar o produto.

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