Benefícios do chá de folhas de framboesa vermelha para a gravidez (mais uma receita)

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
Quitoplan

Receita vermelha do chá da gravidez da folha da framboesa

Se você já pesquisou a segurança de tudo, de pasta de dente a atum durante a gravidez, provavelmente já se perguntou sobre a segurança de diferentes chás de ervas e óleos essenciais. Você encontrará uma lista de óleos essenciais seguros para a gravidez aqui e, neste post, discutiremos uma das infusões de ervas mais recomendadas durante a gravidez – chá de folhas de framboesa vermelha.

Muitas parteiras acreditam que ajuda a reduzir o tempo de trabalho, reduz o desconforto do trabalho e a recuperação pós-parto, minimiza o risco de hemorragia pós-parto, diminui o desconforto pós-parto e aumenta a oferta de leite. (1) Aviva Romm, M.D., que também é parteira e autora de Medicina Botânica para a Saúde da Mulher, a lista como uma das cinco ervas seguras para uma gravidez mais confortável e um melhor parto.

No entanto, existem opiniões divergentes sobre segurança e quando começar a beber o chá, como discutiremos abaixo. 2)

Antes de mergulharmos, observe que, embora este artigo não seja um conselho de assistência médica. Como sempre, fale com seu médico sobre qualquer remédio herbal, suplemento ou mudança na dieta.

Quais são os benefícios do chá de folhas de framboesa vermelha na gravidez?

Rica em minerais biodisponíveis e em outros constituintes, a folha de framboesa vermelha tem sido usada como um tônico uterino e chá de gravidez em geral há pelo menos dois séculos. (3) Alguns estudos modernos sugerem benefícios também. Por exemplo, a folha de framboesa vermelha pode:

  • Ajudar a diminuir o trabalho
  • Facilitar um trabalho mais fácil, resultando em menos intervenções no parto

Alguns herbalistas também sugerem que a folha de framboesa vermelha pode:

  • Aliviar a doença de manhã
  • Contribuir para a recuperação pós-parto
  • Ajuda na produção de leite

Vamos dar uma olhada nas evidências de cada um desses benefícios:

Trabalho mais rápido

As folhas de framboesa vermelha contêm fragrâncias, que podem fortalecer e tonificar o útero, de modo que as contrações são muito eficazes.

De acordo com D. Jill Mallory, M.D.,

Folha de framboesa vermelha (Rubus idaeus, Rubus occidentalis) tem sido usado como tônico uterino e chá de gravidez em geral há pelo menos dois séculos. Embora esse botânico geralmente seja erroneamente recomendado para induzir o parto, seu papel real é aumentar o fluxo sanguíneo para o útero e ajudar as fibras musculares uterinas na contração mais organizada. Estudos indicam que alguns dos componentes da planta, como a fragrância, um alcalóide, agem diretamente no músculo liso. ”

Neste estudo de 108 mulheres, as mães que consumiram folhas de framboesa vermelha durante a gravidez tiveram um primeiro estágio mais curto de trabalho de parto. Este estudo de acompanhamento não encontrou uma primeira etapa do trabalho de parto reduzida, mas concluiu que a folha de framboesa vermelha encurtou a segunda etapa do trabalho de parto.

Trabalho mais fácil

Em um estudo, as mulheres grávidas que consumiram folhas de framboesa vermelha tiveram menos intervenções ao nascimento, como ruptura artificial de membranas, entrega de fórceps e cesarianas. Eles também eram menos propensos a experimentar pré e pós-gestação (3)

Ajuda com enjôos matinais

Segundo a Associação Americana da Gravidez, a folha de framboesa vermelha diminui a náusea. (4) No entanto, eles observam que herbalistas, parteiras e médicos têm opiniões conflitantes sobre se a framboesa deve ser usada no primeiro trimestre, que é quando a doença matinal é comum.

Alguns recomendam evitar a framboesa vermelha durante o primeiro trimestre, porque isso pode estimular contrações que levam a aborto. No entanto, outros dizem que a tradição e a pesquisa atual indicam que é seguro para uso em todos os trimestres.

A folha de framboesa vermelha tem uma antiga tradição de uso na gravidez para sustentar e tonificar o tecido do útero, apoiar contrações e controlar hemorragias durante o trabalho de parto. A erva em si não promove trabalho; ajuda a tonificar e a trabalhar com as necessidades do útero durante a gravidez. O extrato de folha de framboesa aparentemente contém um componente que estimula as contrações do músculo liso na parede uterina; estas são contrações tonificantes. As contrações tonificantes não as tornarão mais fortes, mas podem ajudar o útero a trabalhar com mais eficácia. ”~ Obstetrícia hoje

Discutiremos outro possível motivo para esperar até o segundo ou terceiro trimestre para consumir framboesa vermelha na seção de segurança abaixo, mas como estão aqui alguns outros remédios naturais para a doença da manhã.

Recuperação pós-parto

Devido ao seu efeito tonificante, acredita-se que a framboesa vermelha apóie o útero à medida que se contrai de volta ao estado pré-gravidez. (A contração do útero é o que exerce pressão sobre os vasos sanguíneos na área onde a placenta se desprendeu. Quando o útero não se contrai adequadamente, pode levar à perda excessiva de sangue.)

Alguns chás pós-parto pré-misturados o incorporam ao lado de outras ervas por esse motivo.

Benefícios da amamentação

A framboesa vermelha também é considerada um galactagogue – ou erva que aumenta a produção de leite materno – por alguns. Outros dizem que o consumo excessivo pode diminuir a oferta devido às propriedades adstringentes da framboesa vermelha. Com base nas pesquisas disponíveis, não vejo evidências substanciais de que isso aumenta a oferta. No entanto, em quantidades razoáveis, seu alto conteúdo mineral pode aumentar o perfil de nutrientes do leite materno, além de apoiar a recuperação pós-parto, como descrito acima.

O chá de folhas de framboesa vermelha é seguro?

Em Medicina Botânica para a Saúde da Mulher, o médico, herbalista e parteira Aviva Romm escreve que "de todas as ervas que podem ser consideradas para a preparação do trabalho, os produtos de folhas de framboesa parecem ser os mais seguros".

De acordo com o Botanical Safety Handbook: 2nd Edition, é uma erva de classe de segurança 1A, que é a classificação mais segura possível. As ervas desta categoria são descritas como:

“Ervas que podem ser consumidas com segurança quando usadas adequadamente.

  • História de uso tradicional seguro
  • Nenhum relato de caso de eventos adversos significativos com alta probabilidade de causalidade
  • Não há eventos adversos significativos em ensaios clínicos
  • Nenhuma preocupação identificada para uso durante a gravidez ou lactação
  • Sem constituintes naturalmente tóxicos
  • A toxicidade associada ao uso excessivo não é base para exclusão desta classe
  • Efeitos colaterais menores ou autolimitantes não são bases para exclusão desta classe ”
    Sempre verifique com seu médico antes de adicionar ervas à sua dieta e ouça sua intuição para ajudá-lo a fazer a melhor escolha para si mesmo. ”

Existem efeitos colaterais ou precauções?

As parteiras geralmente recomendam que você reduza a quantidade de chá que você bebe (ou o interrompa completamente) se sentir intensas contrações de Braxton após o consumo.

A única outra consideração em potencial com framboesa vermelha que pude encontrar foi este estudo de 2009 realizado em ratos. Ele descobriu que as mães que foram alimentadas com framboesa vermelha deram à luz bebês que começaram a puberdade antes do grupo de controle. No entanto, há várias coisas que devem ser observadas:

1. Ao discutir o estudo, Lauren Southern, da London Gynecology, afirmou que "nenhum estudo em humanos apóia esse" efeito. (5) Além disso, as mulheres bebem framboesa vermelha há centenas de anos, sem nenhum efeito perceptível nessa área.

2. Os ratos consumiram framboesa vermelha desde o início da gravidez até o final do desmame. O primeiro trimestre é considerado o período de desenvolvimento mais vulnerável, razão pela qual alguns especialistas recomendam esperar até o segundo ou terceiro trimestre. Com isso dito, as mulheres consomem muito tempo framboesa vermelha para aliviar a doença matinal no primeiro trimestre, sem nenhum efeito negativo relatado.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

3. Nunca consegui encontrar detalhes sobre a forma exata de extrato de framboesa vermelha usada. Não sabemos se foi extraído com água ou algo como hexano, que pode funcionar como um desregulador endócrino se algum resíduo for deixado para trás. (Ambos são possíveis solventes para extratos de ervas.) É opinião de alguns que, em raras ocasiões, os efeitos observados em um estudo podem ser atribuídos a um problema com a amostra, não com a própria erva. Não sei se é esse o caso aqui, mas alguns anos atrás, um pesquisador do Reino Unido alertou colegas cientistas que reagentes impuros (produtos químicos de laboratório usados ​​para criar uma reação) poderiam distorcer os resultados do estudo. Eles descobriram que alguns reagentes em seu laboratório eram enganosamente rotulados. (5)

Considerando tudo isso, a American Pregnancy Association ainda classifica a framboesa vermelha como provável, e todos os livros de ervas que consultei.

Nos 10 anos ou mais desde que o estudo foi publicado, muitos livros foram publicados (ou revisados) que revisam as evidências disponíveis para várias ervas. Tudo o que consultei ainda considera a folha de framboesa vermelha segura para a gravidez. Além disso, os formuladores de ervas respeitados, como os medicamentos tradicionais, continuam a incluir receitas para as mamães que esperam – sua mistura de chá na gravidez, por exemplo.

Sobre as outras ervas nesta receita de chá de gravidez

Várias outras ervas são usadas há muito tempo durante a gravidez para nutrir as mães e seus bebês em crescimento. Incluímos algumas na receita abaixo, além de algumas adições opcionais que o uso pode ser usado conforme desejado para misturar as coisas. Primeiro, urtiga!

Benefícios da folha de urtiga

Rico em minerais biodisponíveis e outros nutrientes essenciais, urtiga (Urtica dioica) há muito tempo é utilizado para nutrir as glândulas supra-renais, que são frequentemente postas à prova durante a gravidez e o período pós-parto. Também é pensado para ajudar com cãibras nas pernas, reduzir o desconforto do trabalho de parto e nascimento, nutrir os rins responsáveis ​​pela limpeza do sangue extra necessário para sustentar a gravidez e aumentar a riqueza do leite materno. (6)

Benefícios dos Rosehips

Rosa Mosqueta (Rosa canina) são ricos em antioxidantes. Eles também são considerados diuréticos leves que ajudam na retenção de água.

Benefícios Oatstraw

Também chamado de aveia, aveia (Avena sativa) é considerado um nervo, que é uma erva que relaxa, acalma e apoia o sistema nervoso. Segundo o fitoterapeuta JJ Pursell, autor do The Herbal Boticary, é rico em sílica (dióxido de silício), excelente para "fortalecer o tecido conjuntivo, a pele, as membranas mucosas e as fibras nervosas". . . . todas as coisas importantes quando crescer um bebê! Também é "repleto de minerais e vitaminas para ajudar a construir todo o corpo físico", escreve Pursell.

Como fazer sua mistura de chá de folhas de framboesa vermelha

Em vez de misturar uma pequena quantidade de ervas toda vez que quiser fazer uma xícara de chá, recomendo misturar as ervas soltas com antecedência. Aqui está o que você precisa:

Principais ingredientes

  • 1 xícara de folha de framboesa vermelha orgânica
  • 1 xícara de folha de urtiga orgânica
  • 1/4 xícara de roseira orgânica
  • 1/4 de xícara de aveia orgânica

Suplementos opcionais

  • 1/4 de xícara de folhas de hortelã-pimenta ou hortelã secas (ambas são benéficas para a digestão, omita a hortelã-pimenta em uso no pós-parto, pois pode reduzir o suprimento de leite)
  • 1/4 de xícara de camomila seca (para acalmar os nervos desgastados e incentivar o sono reparador)
  • Algumas fatias de raiz de gengibre fresco (para ajudar na digestão. Não adicione isso com antecedência, estou apenas mencionando-o como uma opção.)

Fazer

Combine todos os ingredientes em uma tigela média e depois transfira para um frasco a vácuo. Armazene em local fresco e seco, longe da luz solar direta.

Estudos sugerem que a folha de framboesa vermelha pode ajudar a reduzir o tempo de trabalho, acelerar a cicatrização e reduzir o desconforto após o trabalho e aumentar o suprimento de leite. Veja como misturá-lo com outras ervas benéficas para fazer um chá nutritivo para dois.

Receita de chá de folhas de framboesa vermelha (um tônico nutritivo para dois)

Estudos sugerem que a folha de framboesa vermelha pode ajudar a reduzir o tempo de trabalho, acelerar a cicatrização e reduzir o desconforto após o trabalho, além de aumentar o perfil de nutrientes do leite materno. É uma das ervas mais populares recomendadas pelas parteiras para nutrir mamãe e bebê, e é deliciosa tanto quente quanto servida sobre gelo.

Aqui está como misturá-lo com outras ervas benéficas para fazer um chá nutritivo para dois. Muitas mães bebem 1-2 xícaras deste chá todos os dias durante o segundo e terceiro trimestre.

  • 1 colher de sopa de mistura de chá de folhas de framboesa vermelha (veja a receita acima)
  • 1 xícara de água
  • algumas fatias de raiz de gengibre ((opcional))
  1. Coloque seu chá em uma cesta de infusores – eu amo a caneca na foto acima, pois ela vem com uma cesta de infusores e uma tampa. Possui 16 onças, por isso, se você escolher uma, você vai querer dobrar a receita. A empresa também faz algumas lindas canecas de servir.

  2. Ferva a água e despeje sobre as ervas. Cubra e deixe em infusão por pelo menos 10 minutos.

  3. Retire as folhas de chá e adoce com mel, xarope de bordo, etc., se desejar.

perguntas frequentes

Qual é o sabor do chá de folhas de framboesa vermelha?

O sabor é bem próximo ao chá preto.

Qual é a dosagem para o chá de framboesa vermelha?

Como a folha de framboesa vermelha é uma erva e não uma droga, não existem "dosagens" em si. No entanto, a Convenção Farmacopeia dos EUA (USP) sugere uma diretriz entre 4-8 gramas de erva seca diariamente. Alguns herbalistas e parteiras recomendam mais.

Embora as porcentagens mudem um pouco se você incorporar os suplementos opcionais, cerca de 1-2 colheres de sopa da receita de chá acima equivalem aproximadamente a 4-8 gramas.

Quando as mulheres grávidas geralmente começam a beber chá de folhas de framboesa vermelha?

"Pode recomendar começar com uma xícara por dia por cerca de 32 semanas e depois aumentar gradualmente para três xícaras à medida que você se aproxima da data de vencimento."

Quantas xícaras por dia as mulheres grávidas bebem?

Frequentemente entre 2-5 xícaras.

Eu não quero me misturar. Existe uma opção pré-fabricada que você recomenda?

Eu gosto do feito pelos medicamentos tradicionais. É muito semelhante em formulação à receita acima, e os saquinhos de chá naturais são sem glúten e sem plástico.

Onde posso comprar a caneca na foto?

Eu amo a caneca na foto acima porque ela vem com uma cesta de infusor e uma tampa. Possui 16 onças, por isso, se você escolher uma, precisará dobrar a receita. A empresa também faz algumas lindas canecas de servir.

Continue lendo Benefícios do chá de folhas de framboesa vermelha para a gravidez (mais uma receita) …

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br