Gluten-free peach cobbler recipe in baking dish

Receita fácil de sapateiro sem glúten

Quitoplan

Receita de sapateiro de pêssego sem glúten na assadeira

"Ei, se você tem algum produto que é muito feio para vender, reserve para mim e eu compro na próxima semana. ”<- Ao longo dos anos, essa pequena frase rendeu tantos acordos incríveis em meu mercado de agricultores locais. 20 quilos de tomates por vinte dólares, baldes de pepino para conserva e muitas ervas frescas. Também funciona para pêssegos doces e suculentos. . . os que não são perfeitos, de qualquer forma.

Nós comemos tudo o que podemos e eu preservo o resto, desidratando-os para lanches ou fazendo geléia de congelador de pêssego. Voltando ao "comer tudo o que pudermos" parte, no entanto, este estilo de pêssego, livre de glúten sapateiro é uma das nossas sobremesas de verão favoritos.

Eu sempre amei a aparência de sapateiro. É rústico e aconchegante – sempre convidando você a dar outra mordida. Há rumores de que é chamado de "sapateiro", porque a cobertura é remendada sobre a fruta de uma forma que lembra as antigas ruas de calçada.

Ao contrário da versão da minha infância – que foi coberto com Bisquick – esta receita combina o sabor amanteigado leve destes biscoitos caseiros sem glúten (ligeiramente adaptados) com canela, baunilha e montes de pêssegos naturalmente adocicados. É fácil de fazer também. Eu posso facilmente juntá-lo para os hóspedes quando estou com pouco tempo.

Mistura de recheio de pêssego com ingredientes no topo prontos para serem misturados

Mistura de recheio de pêssego com ingredientes no topo prontos para serem misturados

Porque viaja bem, também é ótimo para piqueniques, festas e encontros familiares. Cubra com um pouco de chantilly ou uma colher de sorvete de baunilha caseiro fresco, ou deixe-o brilhar por conta própria. (Será!)

Torta de pêssego sem glúten: Quick Baking Tip

Quando pego colheradas da cobertura sobre a mistura de pêssego antes de assar, deixo um pouco de espaço entre as colheradas. Este método permite que algum calor escape da mistura de pêssego durante o cozimento, o que evita que os pêssegos e a cobertura fervam e fiquem encharcados. Eu também acho que é bonito ter alguns dos pêssegos espreitando também.

Depois de colher a massa sobre os pêssegos, aliso um pouco com uma espátula. (Veja fotos abaixo.)

Mistura de pêssego não cozida com cobertura no topo.

Foto de cima: Coberta sobre a mistura de pêssego. Foto de fundo: Cobertura depois de ter sido suavizada um pouco com uma espátula de silicone.

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Receita de sapateiro sem glúten

Este sapateiro sem glúten pode ser comido morno ou refrigerado. Realmente, você realmente não pode dar errado com o sapateiro.

Ingredientes

Para o recheio:

  • xícaras pêssegos frescos ou pêssegos congelados que foram descongelados à temperatura ambiente (maduro, mas ainda firme, descascado e fatiado)
  • 1 colher de sopa suco de limão
  • ¼ copo agua
  • 1 colher de sopa farinha de araruta (também pode usar tapioca floiur ou amido de milho não-GMO)
  • ½ tsp extrato de baunilha (como fazer o extrato de baunilha)
  • colher de sopa xarope de bordo (⅓ colher de sopa é igual a 1 ½ colher de chá)

Instruções

Para fazer o recheio de pêssego:

  • Coloque as fatias de pêssego, água e suco de limão em uma panela grande e deixe ferver por 10 minutos, mexendo ocasionalmente. Enquanto os pêssegos estão fervendo, pegue duas tigelas para os ingredientes secos / molhados usados ​​para fazer a cobertura.

Para fazer a cobertura:

  • Combine os ingredientes secos em uma tigela média (farinha de amêndoa, fermento em pó, sal, canela em pó e noz-moscada, se usar).

  • Em uma tigela separada, misture o resto dos ingredientes da cobertura – manteiga derretida (ou óleo de coco), 3 colheres de sopa de xarope de bordo, 1 ovo e ¼ colher de chá de extrato de baunilha. Deixou de lado.

Juntando tudo:

  • Quando os pêssegos acabarem fervendo, coloque-os em uma assadeira 8×8. Polvilhe os pêssegos com 1 colher de sopa de farinha de araruta (ou farinha de tapioca / amido de milho) e regue com 1 colher de sopa de xarope de bordo e 1/2 colher de chá de extrato de baunilha. Mexa até que tudo esteja combinado.

  • Em seguida, adicione os ingredientes molhados para a cobertura na tigela que contém os ingredientes secos para a cobertura. Mexa até ficar bem combinado.

  • Colher colheradas da cobertura sobre a mistura de pêssego. Como mencionado acima, é melhor deixar um pouco de espaço entre as colheradas para permitir que algum calor escape da mistura de pêssego durante o cozimento. Isso evita que os pêssegos e a cobertura "fumem" e fiquem encharcados.

  • Depois de ter colocado a massa sobre os pêssegos, alise-os um pouco com uma espátula.

  • Cozido por 25 – 30 minutos, ou até dourar em cima.

Nutrição

Calorias: 0kcal | Carboidratos: 0g | Proteína: 0g | Gordura: 0g | Gordura saturada: 0g | Gordura poliinsaturada: 0g | Gordura monoinsaturada: 0g | Gordura trans: 0g | Colesterol: 0mg | Sódio: 0mg | Potássio: 0mg | Fibra: 0g | Açúcar: 0g | Vitamina A: 0% | Vitamina C: 0% | Cálcio: 0% | Ferro: 0%

receita de sapateiro de pêssego sem glúten

Quer mais receitas de frutas de verão?

AIP Baked Peaches & Plums Com Baunilha – Esta receita é a prova de que as sobremesas não precisam ser complicadas para serem deliciosas!

Receita de Pizza de Fruta – A massa de bolacha desta pizza de fruta é macia e amanteigada, mas robusta o suficiente para empilhar muitas frutas. Eu também incluí uma receita para a cobertura caseira batida leve e fofa.

Sorvete de amêndoas de cereja – Esta receita foi um feliz acaso. Eu prometi aos meus filhos um filme e sorvete caseiro, então danifiquei meu manguito rotador enquanto embarque de remo. Se você já quebrou uma promessa para três crianças excitadas, sabe exatamente o que aconteceu depois. Eu fiz o sorvete com um braço. Basicamente, eu joguei um monte de coisas na sorveteira e esperei pelo melhor, e foi isso que saiu!

Avocado Candied Nut Beer Brat Salad

Salada de pirralho de cerveja – receita Vegan

Quitoplan

Espero que todos tenham tido um final de semana feliz, divertido e divertido! Minha agenda de culinária foi preenchida com café da manhã fácil e saudável, seguido de almoços smoothie ou sanduíches / torradas e jantar de verão ou um jantar fácil. Muitas saladas grandes para coincidir com o clima mais quente e humor para não querer ligar o meu forno a menos que eu estou assando biscoitos.

Bem, este baseado em plantas Abacate porca cristalizada Abacate porca se encaixa muito bem nesse horário. Eu fiz esta salada cerca de três vezes agora porque eu amo tanto! E há muitas maneiras de ajustar os ingredientes. Mas realmente os ingredientes especiais são aquelas nozes cristalizadas e os pirralhos de cerveja. Se você nunca experimentou pirralhos de cerveja vegana, espero que este post te seduza! …

eu amo o legal encontra toasty aspecto desta salada. Frescos manteiga de alface e frutas e abacate pares com as torradas e nozes quentes frigideira.

Os componentes para esta salada:

– alface manteiga (ou outro verde arborizado)
– nozes cristalizadas rápidas (nozes ou nozes)
– abacate
– brats de cerveja de frigideira por Tofurky (também pode ser tempeh bacon ou outro ingrediente similar)
– frutas: pêssegos fatiados, tangerina, damasco grelhado …
– vestir de escolha. Eu tenho usado tanto o Vegan Bleu Cheese (do Follow Your Heart) ou o meu próprio molho DIY para mostarda sem mel.

..E é isso! Super fácil e tão saboroso.

As fatias de salsicha de cerveja salgadas e com bordas crocantes combinam perfeitamente com as nozes e frutas doces cristalizadas. A mistura de alface manteiga fresca na camada inferior. E, claro, fatias de abacate amanteigado para trazer tudo junto.

Ainda nele: Beach-y. Humor. #Santa Mônica

Opções de emparelhamento. Esta salada combina muito bem com pizza, massa ou servir uma porção gigante e usá-lo como prato principal. Ontem à noite nós adicionamos algumas massas marinara fácil com Parm vegan no topo e foi perfeição!

O que vem a seguir para o verão? Já estamos em julho, você acredita? Bem, nós já tivemos um bom mini vaycay em Coronado na Califórnia, que eu preciso fazer uma postagem no blog! E podemos fazer outro mini-vaycay antes do final do verão. Mas realmente caras, eu sou um amante de viagens no outono. Eu amo escapadinhas de praia nos meses de verão, mas como eu já moro em Los Angeles, terra de praias e (normalmente) muito sol, acho que fico mais animado com os meses de viagem fria! Menos turistas e taxas de baixa temporada! Eu escrevi sobre viagens fora de época para a Croácia neste post.

E há mais algumas coisas no meu calendário, mas vou compartilhar isso depois!

Eu também estou fazendo muito roteiro. Polindo meus scripts que comecei no meu programa UCLA, e também estou olhando alguns projetos novos. Estou tão animada por esta jornada de roteiro. É um ofício tão especial – criar histórias e personagens com a esperança de trazê-los à vida em uma tela.

OK, o suficiente divagar. Espero que vocês possam pular na cozinha e experimentar esta salada! Feliz julho! ~ K

Kathy Patalsky

Publicados 07/08/2019

Abacate porca cristalizada Abacate porca

Esta saborosa salada à base de vegetais inclui abacate, pirralhos de cerveja, nozes cristalizadas e frutas frescas. Tudo em uma cama de alface manteiga fresca.

Ingredientes

  • 6 xícaras de manteiga de alface
  • vestir de coice – a gosto (vegan Bleu Cheese, rancho ou mel-mostarda funciona bem)
  • 1 porção de frutas (mandarinas ou pêssegos fatiados)
  • 1 abacate pequeno, cortado em cubos
  • 1 pirralho de cerveja (Tofurky), fatiado – ou tente tempeh bacon
  • 1/2 xícara (nozes ou nozes)
  • 2 colheres de sopa de xarope de bordo
  • pitada de sal
  • pimenta preta a gosto
  • EVOO para pan – cerca de 2-3 colher de chá

Instruções

  1. Atire a salada com o molho e o abacate, reserve.
  2. Aqueça uma frigideira em fogo alto. Adicione um toque de EVOO. Adicione o pirralho da cerveja e cozinhe por 2-3 minutos de cada lado ou até dourar levemente.
  3. Um minuto antes de terminar, adicione as nozes a um lado da panela. Atire um pouco para brindar. Adicione o xarope de bordo por cima das nozes. Jogue um pouco para cobrir. Deixe ferver em fogo baixo por um minuto, depois desligue o fogo. Enquanto as nozes esfriam, elas ficam um pouco mais rígidas. Adicione uma pitada de sal às nozes.
  4. Adicione a salada ao prato (s) de servir. Em seguida, cubra com a fruta, pirralhos de cerveja e nozes.
  5. Adicione pimenta preta por cima para servir. Apreciar!

Produção: 2 porções

Tempo de preparação: 00 horas 05 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 07 min.

Tempo total: 12 min.

Tag: salada,entrada,fácil,nozes,abacate,proteína,vegan,lado,verão,

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76 receitas vegan perfeitas de Potluck

76 receitas vegan perfeitas de Potluck

Quitoplan

post orig: 16/08/13 atualizado: 7/2019

Este post popular de 2013 precisava de uma atualização! Desde Vegan Potluck Receitas estão em alta demanda durante todo o ano, mas eles são especialmente úteis nestes meses de verão. Estas receitas são perfeitas para levar a piqueniques, festas ou encontros casuais …

Aqui estão 76 potluck perfeito receitas vegan para inspirar sua festa ..

Horário de verão.
Ameno brisa quente, pôr-do-sol cintilante e cítrico, dias cheios de sol e humores sazonais preguiçosos. Reunir-se com comida, amigos e diversão é a maneira perfeita de abraçar esta temporada – e além.

Hospede um Potluck! Não seja tímido! Envie mensagens para seus amigos e organize algo sassy, ​​casual, bobo, schmancy fantasia, kid-aprovado, girly, quintal-y, hipster-ish, piquenique-y ou beachy antes que o sol de verão desapareça. Comida vegan incrível foi feito para ser compartilhado, então saia da sua concha e vamos fazer isso! Vou trazer o Mac + queijo e sangria assados.

76 Pratos Vegan Perfeito Pote-Sorte

1 Molho de alcachofra fresco. Este mergulho especial e estelar tem sabores de alho + limão e combina perfeitamente com batatas fritas, bolachas ou pão torrado.

2. Macadamia Mango Avo Salad. Esta salada fan-fave é potluck perfeito. Você pode acender o curativo ou simplesmente colocar um pouco de lado para impedir qualquer salada. E para ser honesto, esta salada mal precisa de muito molho porque os ingredientes são tão saborosos. Doce de manga, abacate amanteigado e nozes de macadâmia salgadas.

3. Cowgirl Feijão Assado. Estes feijões "cozidos" ricos, doces e picantes-fumados são tão saborosos! Eles fazem o prato saudável perfeito em um potluck. Não se esqueça dos feijões!

4. Mac cozido e queijo. Estou obcecado com esta receita! É tão saboroso para o jantar e mantém perfeitamente para um potluck. Cozer a massa torna a textura um pouco mais resistente do que um stovetop mac + cheese. Se você precisa de uma receita agradável que não vai demorar muito, é isso! Pontos de bônus se você acabar com bacon tempeh …

5. Mini biscoitos de chocolate. Eu adoro esta receita de biscoito e adoro ainda mais quando você faz os cookies no MINIS – perfeito para potlucks quando as pessoas querem experimentar vários itens diferentes.

6. Hummus. Hummus DIY é rico, cremoso, fofo e traz algo especial que as versões compradas em lojas simplesmente não trazem. Cubra com EVOO, páprica defumada, salsa e talvez um pouco de grão-de-bico torrado! Par com biscoitos, pita ou palitos de vegetais.

7. Batata Doce Recheada. Este é um prato menos potluck tradicional, mas funcionaria muito bem! Compre batatas-doces pequenas ou mini para o tamanho da porção mais fácil. Isso funciona melhor para um potluck menor ou um que está dentro de casa, mas com certeza será um bom acréscimo a uma propagação de potluck!

8. Almôndegas Cocktail. Este é um aperitivo mais elegante encontra retro. Sirva-os em palitos para uma mordida. Estes são melhor servidos quentes, mas duram uma boa meia hora ou mais em uma mesa de comida.

9. Queijo de Caju pronto para festas. Este suave queijo de caju tem um sabor rico a nozes e é perfeito para se espalhar sobre crostini ou mergulhar com bolachas ou palitos de legumes.

10. Brownies de noz de chocolate. Esta sobremesa pega-pega é sempre um prazer para todos. Fácil de assar. Corte em quadrados para servir.

11. Enchiladas de espinafre fáceis. Este prato caçarola vegan está pronto para carregar para festas! Fatia em quadrados para servir fácil.

12. Barras Cheesecake Rosa. Estes quadrados cheesecake divertidos e alegres são perfeitos para um potluck. Corte em cubos ou cubos de tamanho pequeno em palitos para facilitar o serviço.

13. Fácil Vegan Chili. Este prato de feijão robusto, saudável e saboroso é rápido para fazer e saudável o suficiente para um prato de potluck.

14. Bolo de Chocolate Maluco. Estou obcecado com esta receita de bolo fácil, fofa e naturalmente vegana. Coza-o em cupcakes, brownie bites ou um bolo de folha. Cubra com glacê ou sirva como está.

15. Tartarugas Chocolate. Estes doces veganos divertidos são deliciosos como um petisco. Caramelos de nozes e caramelos feitos à data se misturam com chocolate melty. Você pode até embrulhar em sacos de papel pergaminho para levar para casa quando todos se sentirem satisfeitos!

16. Salada de Macarrão com Dois Feijões. Esta salada de macarrão gelada de limão é piquenique ou potluck perfeito!

17. S'mores Se você acha que não pode fazer 'make-ahead' s'mores – pense novamente! Estes marshmallows quentinhos e sanduíches de sobremesa de chocolate realmente têm um sabor delicioso quando feitos à frente. Use amêndoa ou manteiga de amendoim para obter uma camada extra de sabor.

18. Mirtilo Crostini. Esta pasta de queijo de caju é divertida para o verão, uma vez que os mirtilos silvestres são um dos principais ingredientes.

19. Bolinhos De Chocolate Com Trigo Integral. Esses cookies são outra maneira de trazer a sobremesa para o seu potluck! E todo mundo adora biscoitos ..

20. Arroz de caril de coco + tigela de grão-de-bico. Este é um divertido prato de arroz e feijão. Você pode colocá-lo em uma caçarola ou tigela aquecida e servir com uma colher grande. Adicione mais vegetais se desejar!

21. bolas de poder de Blondie. Trazer algumas guloseimas superalimentadas cruas para o seu potluck com essas bolas saudáveis ​​e deliciosas. Estes manterão por horas estabelecidas assim nenhuma preocupação lá!

22. Salada de Abacate de Noz-pecã cristalizada. Esta é uma salada muito simples, com grandes sabores. O espinafre é coberto com abacate amanteigado e muitas nozes cristalizadas pegajosas. Dica: jogue o abacate no suco de limão antes de adicionar.

23. Torta de Creme de Chocolate. Esta torta de creme fofa e rica pode precisar ser servida gelada, mas é um verdadeiro prazer para o público com suas camadas cremosas de chocolate.

24. Torta de Caju. Sim, sim, esta é uma das minhas receitas favoritas de caçarola de todos os tempos. Torta de panela feita com castanha de caju cremosa e cubos tenros de tofu. Uma crosta amanteigada também. Yum e yum.

25. Cupcakes de chocolate duplo. Fofo, amanteigado gelado e esponjoso, fofo bolo. Qualquer comemoração especial merece esses cupcakes! E um potluck normal velho instantaneamente será feito especial extra com estes no menu ..

26. Joes desleixados. Este é um prato divertido potluck quente! Sirva uma grande caçarola do recheio e depois sirva alguns pães torrados ao lado para servir refeições caseiras desleixadas! Estes são feitos usando lentilhas, tomate e legumes.

27. Cupcakes Funfetti com tops de flores. Estes são realmente bonitos para uma festa. O desenho da flor é perfeito para festas. A base de bolo fofinha funfetti é um vencedor com sabor de baunilha.

28. Macarrão de Tomate Cremoso. Esta massa cremosa de tomate é divertida para piqueniques ou festas porque traz o sabor da pasta marinara com uma textura cremosa de mac + queijo. Fácil de fazer também!

29. Cheesecake Assado. Corte em quadrados e sirva com um pouco de morango, cereja ou mirtilo no topo.

30. Pizzas Portobello. Melhor servido quente, mas delicioso quando um pouco frio, essas pizzas de cogumelos são cheezy e saboroso e adicionar alguns legumes para a festa.

31. Trufas de Manteiga de Amendoim. Candy é uma adição divertida para um monte de pratos salgados. Chocolate rico é sempre um bom final para uma refeição.

32. Wraps de Abacate Smoky Tempeh. Faça mini envoltórios para a perfeição potluck. Smoky-doce tempeh logs par com abacate, verduras e um molho secreto. Tão bom!

33. Biscoitos de Chocolate com Aveia. Esta rodada de biscoitos cc adiciona aveia saudável a cada mordida.

34. Salada de Eureka. Este seria uma salada muito divertida. A couve é saudável o suficiente para ficar sentado em uma tigela por um tempo e há tantos outros bons ingredientes nesta tigela. Grão de bico, abacate, cheezy polvilhe ..

35. Donuts envidraçados. Sim, donuts não são apenas para brunch e café da manhã, estes concursos, vidrados, círculos coloridos são divertidos para potlucks! Seja criativo com as coberturas.

36. Bandeja de Guacamole Party. Procurando por uma adição colorida ao seu banquete? DIY alguns guacam e carregar os lanches. Você pode até adicionar um pouco de queijo de caju a este prato.

37. Cookies com Cobertura de Doces. Adicione alguns doces veganos coloridos à sua receita de biscoito favorito para torná-los mais "aprovados pela festa".

38. Beterraba Assada. Beterrabas roxas, vermelhas e doces são uma adição bonita e deliciosa a qualquer prato de potluck.

39. Molho de Manteiga de Caju. Este mergulho tem um doce realmente adorável e um sabor salgado. Mergulhe com bolachas ou palitos de legumes. Fatias de maçã também funcionam!

40. Dip Beterraba. Este bonito mergulho rosa é divertido para festas e tem um sabor encantador!

41. Pão De Banana De Chocolate. Isso seria divertido para um potluck de brunch. Ou use este prato como uma espécie de sobremesa saudável para servir com chá ou café após a refeição.

42. Macarrão rústico com feijão de tomate. Este molho de macarrão marinara é feito extra saudável, adicionando feijão! Parm vegan no topo ..

43. Casca de Chocolate. Chocolate, carregado com nozes, frutas secas, sementes e sal marinho. Esta casca é divertida para festas. Divida-o em pedaços no local, se quiser ser um pouco mais.

Receitas do post original ..

44. Vegan Peanut Butter Cookies – Conquiste-os com uma sobremesa vegan que qualquer um adoraria! Biscoitos de manteiga de amendoim são quentes e chewy. Totalmente amável.

45. Biscoitos Cheddar Jalapeno – Estes biscoitos fofos, cheezy, levemente picantes servem como um ótimo pão. Perfeito com mergulhos e spreads.

46. ​​Patê de Crosta de Ervas – Este patê de pimenta-do-reino de lentilha parece a coisa real, e se espalha em biscoitos e torradas lindamente. Felizmente, esta versão é livre de crueldade, o que torna ainda mais fabuloso!

47. Lucky Green Dip – Este gostoso, sortudo feijão verde e nut dip irá adicionar um pouco de cor à sua mesa de pote sorte ou cobertor de piquenique!

48. Fudgey Peanut Butter Redemoinho Brownies – Todo mundo vai querer, pelo menos, tentar estes brownies quando você diz a eles que o ingrediente secreto é feijão preto! Aposto que eles ficarão chocados com o fato de os feijões produzirem deliciosos brownies!

49. Sanduíches de Salada de Caju com Espargos de Limão e Jalapeno – Estas mordidas de estilo de sanduíche de chá elegantes são perfeitas para um pote de sorte. Corte em quartos e veja-os desaparecer!

50. Muffins de Blueberry de coco duplo – estes muffins úmidos e decadentes são ótimos para um pote de sorte estilo brunch. Eles servem como um lado de padaria ou uma sobremesa com infusão de mirtilo.

51. Hummus Tradicional – assim como na verdade, quem não ama hummus?

52. Biscoitos de Chocolate – Alinhe esses bebês e observe-os voar para fora do prato. Esta é a minha melhor e decadente receita de biscoito de chocolate choco vegan!

53. Taquitos gordos – Estes picadinhos de mão cozidos e enrolados em mexi-inspirados são perfeitos como comida caseira para festas. Eles devem ser aquecidos durante a preparação, mas tenham um ótimo sabor, mesmo que estejam ligeiramente resfriados.

54. Nut Wraps Butter – Se as crianças vão estar em sua festa, eles vão adorar este prato de manteiga de amendoim infundido.

55. Nacho Pizzas – Estes mini "pizzas" cheios de sabores mexicanos são perfeitos para servir a uma multidão. Fácil de fazer também!

56. Princess Plate – Folhas de alface elegantes para fazer deliciosos e adoráveis ​​recipientes para mergulho e molho para princesa.

57. Rainbow Slaw – Colorido e animado. Esta salada de repolho vermelho vai aguentar um longo banquete de sorte!

58. Smores Rice Crispy Treats – Perfeito para uma festa, essas convidativas praças crocantes de arroz certamente serão um sucesso! Eles mostram como uma sobremesa clássica pode ser facilmente veganizada.

59. Queijo de Caju – O queijo de caju cozido altamente versátil é um prato que todos vão querer experimentar! É fácil adicionar seus temperos, ervas e sabores favoritos a esta receita base de queijo de caju também.

60. Jalapeno Poppers – Essas mordidas crocantes e saborosas são mais gostosas, mas mesmo que elas se acalmem, elas ainda serão deliciosas!

61. Summer Pita Bowl – Prepare algumas tigelas pita de verão para servir sua multidão faminta. Pita bolsos são menos confuso do que sanduíches e seu pode ser criativo com seus recheios de pita.

62. Mac 'n Macarrão assado sem queijo – MacNCheez é um deve ter em qualquer potluck onde pratos quentes são factíveis. Esta receita vegana vai impressionar!

63. Summer Reboot Salad – Esta salada colorida com infusão de milho irá ajudá-lo a celebrar o verão e desfrutar de um dos seus melhores doces sazonais: milho doce!

64. Abacaxi frito Quinoa Boat – Este prato foi feito para ser servido a uma multidão! Fun e animada, este prato de barco de abacaxi é quinoa-tastic.

65. Mini Philly Cheese Sandwiches – Esta receita é fácil de fazer mini. Encontre alguns pãezinhos ou corte fatias de pão em pequenas porções e proteja sanduíches com um palito. Todo mundo vai querer provar um queijo veganizado Philly Cheese!

66. Aloha Salad com Tiki Tempeh – Basta chamar esta salada de uma festa em uma tigela.

67. Vegan Pigs in a Blanket – A comida de festa clássica, tornou-se vegana.

68. Abacate Deviled com molho de caril – Estes abacates são ótimos para levar para uma pequena reunião, uma vez que são pesados ​​em tamanho e caro para fazer! Todas essas metades de abacate podem adicionar! Mas vale a pena quando você vê seus amigos de festa mergulharem nessa felicidade. Para manter os abacates frescos, sufoque-os em suco de limão ou lima antes de embalar para transporte. Mantenha a calma até ser servido.

69. Summer Slaws – 6 receitas à escolha para esta clássica comida de piquenique de verão. Slaws são melhor servidos ligeiramente refrigerados para manter o gelo, se puder.

70. Chips de Couve Cheezy Picante – Uma pilha de chips de couve é uma adição bem-vinda a qualquer festa de sorte! Agarrá-los antes que eles se foram.

71. Five Step Kale Salad – Fácil de fazer, esta salada de couve irá resistir ao serviço. Kale é ótimo para festas porque não fica encharcado ou mole como os verdes mais delicados podem.

72. Sliders Burger Cali-Veggie – Perfeito para festas, estes hambúrgueres vegetarianos leves e adoráveis ​​são divertidos e saborosos.

73. Biscoitos de Noz de Macadâmia de Chocolate Branco – Estes biscoitos clássicos parecem sempre vir naqueles "pacotes de festa de bolachas" – bem, mostre a todos a deliciosa versão vegana!

74. S & P Tofu Triangles – Lado de tofu fácil que não fica encharcado ou mole. Sabores leves e apimentados são fáceis de amar.

75. Couve-flor Swirl Dip – Então, isso é mais queda do que o verão, mas é tão bom que eu não me importo. Deixe seus amigos empolgados para a temporada que virá com este mergulho ou propagação!

76. Kale Avo Tempeh Wraps – Corte em pequenas porções e prenda com um palito. Estes envoltórios são deliciosos servidos quentes ou à temperatura ambiente – festa perfeita.

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POTLUCK A frase "sorte" costumava provocar arrepios na espinha enquanto eu imaginava eventos escolares e reuniões da comunidade com comida desinteressada embrulhada em papel-alumínio ou lacrada dentro de pratos de caçarola de porcelana de lata sinistra ou de flor de laranjeira. Mas parece que as festas da sorte do pote voltaram um pouco quando as pessoas começaram a entrar na cozinha e experimentar novas receitas. Receitas empolgantes e inspiradas trazem nova vida à ideia outrora obsoleta de uma festa de comida. Especialmente pratos veganos que apenas gritam "Tente-me! Tente-me!"

Nesta era de se enrolar por dentro, e usar seu celular ou computador para alcançar amigos e familiares, os banquetes permitem que você interaja pessoalmente com suas pessoas favoritas.

Sim, sou o vegano.
Não tenha medo de ir a um encontro não-vegano carregando um ou alguns dos seus pratos favoritos à base de plantas. Descobri que a maioria das pessoas está curiosa para experimentar um prato novo e (como você já sabe) elas provavelmente adoro. Reuniões de pote-sorte oferecem um cenário perfeito para provar e experimentar! E degustar e experimentar é realmente o que vende comida à base de plantas para as pessoas. Então espalhe a consciência e a delícia através da comida no próximo prato que você frequenta.

Agora meu único problema, o termo potluck parece um pouco datado sim? Vamos propor um novo termo …

Festa amistosa?
Gosto juntos?
Peeps Eats?
ChatnChow?

Alguma boa ideia?

Bem de qualquer maneira, o que você chama, esses pratos veganos são bons para ir!

Food Grade Diatomaceous Earth Uses

18 usos para a terra diatomácea de qualidade alimentar (receitas Plus)

Quitoplan

Usos da terra diatomácea do produto comestível

Então, outro dia eu estava conversando com uma amiga sobre este desodorante caseiro para peles sensíveis, e ela perguntou em voz alta se realmente precisava comprar “um saco inteiro dessa terra de diatomáceas só para fazer desodorante”.

E eu estava tipo, ESPERE, VOCÊ NÃO TEM ALGUM?

Claramente eu falhei como um amigo, porque vocês, esse material é incrível. Ele ajuda a apoiar a desintoxicação, livrar seus animais de estimação e casa de criaturas, manter o seu jardim saudável, e você ainda pode usá-lo em sua rotina de beleza. Eu vou te dizer como neste post, mas primeiro você pode estar se perguntando …

O que é terra diatomácea de qualidade alimentar, afinal?

Boa pergunta! Terra diatomácea (DE) é um pó fino feito de diatomáceas, um tipo de fitoplâncton fossilizado. Parece Rice Chex sob um microscópio, apenas em forma cilíndrica. Estranho, certo?

A DE é única na composição – é cerca de 80-90% de sílica pura, com outros minerais compondo os 10-20% restantes.

Também é excepcional de outra maneira – carrega uma carga iônica forte e negativa. (1) Este estudo sugere que ajuda a reduzir parasitas internos em galinhas, e muitos especialistas acreditam que isso se deve à sua carga negativa e formato cilíndrico. O pensamento por trás disso é que bactérias e parasitas carregados positivamente (além de alguns vírus) podem ser atraídos para ele, assim como os ímãs são atraídos um pelo outro. Por causa de sua forma, os patógenos ficam presos no centro e são levados para fora do corpo.

Existem duas formas principais de terra diatomácea:

  • Grade alimentar terra diatomácea (sílica amorfa) – Para se qualificar como grau alimentício, a sílica na DE precisa ser 99% de sílica amorfa com menos de 1% de sílica cristalina.
  • Grau de diatomite com grau de filtração / piscina (sílica cristalina) – Os fabricantes expõem a sílica amorfa a temperaturas extremamente altas (acima de 1832 graus Fahrenheit), o que altera a estrutura da sílica para uma forma cristalina. A sílica de grau filtrante é valiosa para muitos fins industriais, como remover metais pesados ​​da água, mas não é considerada segura para ser inalada ou ingerida. (2) (3) Outro DE nesta categoria é qualquer coisa formulada com ingredientes adicionais para o controle de pragas.

A terra diatomácea de qualidade alimentar é segura para consumo humano?

Sim. A terra diatomácea foi consumida por seres humanos em um estudo que discutiremos a seguir, onde se descobriu que há possíveis benefícios para o metabolismo lipídico. Além disso, é geralmente considerado como seguro (G.R.A.S.) pelo FDA e é usado para filtrar vinho / cerveja.

Como a terra diatomácea é diferente da argila da bentonita?

Se você já está por perto, sabe que uso argila para tudo, desde lavar meu cabelo até fazer sabão. A argila é incrivelmente versátil e às vezes pode ser usada de forma intercambiável com terra de diatomáceas, mas os dois pós são diferentes. A argila de bentonita normalmente vem de depósitos de cinzas vulcânicas, enquanto a terra de diatomáceas é um pó feito de fitoplâncton fossilizado.

Por ser composto de fitoplâncton duro e minúsculo, o DE funciona bem como um abrasivo suave. Liga-se ao revestimento externo ceroso / exoesqueleto de pragas e desidrata ou raspa-o, fazendo com que sequem e morram. Da mesma forma, pode ser usado para remover mecanicamente as manchas dos dentes ou remover a pele seca e morta. Eu descobri que é um pouco mais eficaz em controlar o odor do meu desodorante caseiro do que a argila, embora eu tenha usado argila com sucesso.

A bentonita e outras argilas, como o rhassoul, trabalham principalmente absorvendo (absorvendo a argila) e adsorvendo (extraindo para o exterior da argila) impurezas, o que a torna ideal para aplicações delicadas. Por exemplo, também ajuda a remover manchas e branquear os dentes, mas faz isso removendo as manchas em vez de removê-las fisicamente. Então, como você pode ver, há muito crossover em termos de benefícios, mas eles não são exatamente os mesmos.

Existem muitos usos para a terra de diatomáceas. Pode nutrir o cabelo, a pele e as unhas, livrar os seus animais de estimação e lar de bichos e manter o seu jardim saudável.

18 maneiras de usar terra diatomácea para a saúde, casa e jardim

Há tantas maneiras de usar o DE em casa, para cuidar da pele, com animais de estimação e muito mais. Aqui estão alguns deles, com links para receitas para você começar:

1. Suporte de desintoxicação

A Dra. Natasha Campbell-McBride M.D., autora de Gut & Syndrome Psicologia, defende o uso interno de terra diatomácea de qualidade alimentar para o apoio de desintoxicação geral. No entanto, ela diz que não deve ser tomada por pessoas que têm condições graves, como a doença de Crohn ou a colite ulcerativa. (4)

pele sensível receita desodorante caseiro

2. Desodorante

Embora nossas vias primárias de desintoxicação sejam através do fígado, rins, cólon e sistema linfático, nossa pele e pulmões também ajudam na desintoxicação. Não queremos bloquear a capacidade do nosso corpo de suar com antitranspirantes, mas podemos manter as coisas frescas na área das axilas neutralizando o odor.

A terra diatomácea é ótima para isso. E porque tende a não ser tão alcalino quanto o bicarbonato de sódio – que é comumente usado em desodorantes caseiros – é freqüentemente preferido por pessoas que sofreram erupções cutâneas ou irritação após a aplicação. Aqui está minha receita de desodorante.

3. Pasta de dente

Polvilhe um pouco DE sobre o seu dente, creme dental ou pó de dente caseiro para poder de limpeza extra profundo. Como é levemente abrasivo, basta um pouco para remover efetivamente as manchas e deve ser usado apenas de vez em quando.

4. Esfoliante Facial e Máscara

Porque é muito bom, terra diatomácea faz um esfoliante facial suave e máscara. Além de seu componente principal, a sílica, DE também contém cálcio, magnésio, zinco, cobre, selênio, fósforo e outros minerais. Uma vez que os minerais podem ser absorvidos através da pele, esta é uma maneira maravilhosa de complementar uma dieta rica em minerais.

Para usar: Misture cerca de 1 colher de sopa de terra diatomácea com água, leite, suco de aloe vera ou mel diluído para fazer uma pasta grossa. Usando as pontas dos dedos, massageie levemente a pasta sobre o rosto usando pequenos movimentos circulares. Permitir que a pasta para definir por 1-2 minutos e, em seguida, retire com um pano quente usando pequenos movimentos circulares. Este último estágio é quando a maior parte da esfoliação ocorre. Siga com toner (se você usá-lo) e um hidratante como bálsamo de sebo ou minha receita de soro de reparação de pele hidratante.

Nota especial: Evite usar este esfoliante perto dos olhos ou na pele rachada.

5. Suporta níveis saudáveis ​​de colesterol

Este estudo sugere que a terra diatomácea pode ser benéfica para o metabolismo lipídico e os níveis de colesterol. Quem sabia?

6. Armazenamento De Alimentos

DE é adicionado a grãos e leguminosas, como trigo, milho, feijão e cevada para evitar a deterioração. Ele mantém a comida seca, previne o mofo e protege contra pragas, como besouros e besouros.

7. insetos de cama

A FDA aprovou terra diatomácea para uso contra percevejos, pulgas. Aqui está um tutorial para aplicá-lo em toda a casa.

Algumas notas: Primeiro, o produto neste tutorial contém 2% de ingredientes sintéticos. Embora seja certamente melhor do que alguns pesticidas usados ​​para eliminar percevejos, eu pessoalmente iria com 100% DE antes de tentar.

Em segundo lugar, há muitos cuidados contra a respiração na terra diatomácea. Enquanto eu definitivamente usaria uma máscara para aplicar usando o método no vídeo, encontrei esta declaração em "I Breathe, I'm Hungry":

Recebi um email de Larry Smith, o presidente da Earthworks, que queria esclarecer o equívoco sobre qualquer perigo de inalação de terra de diatomácea de qualidade alimentar – eis o que ele escreveu: "Este é um mal-entendido sobre DE de grau alimentício". Existem 2 tipos de DE – grau alimentício e grau de filtro (usado na piscina e outros filtros) Apenas o grau do filtro é perigoso para respirar. A parte “perigosa” do DE é a quantidade de sílica cristalina que está nele. O grau do filtro é de 65% de sílica cristalina, enquanto o grau alimentício é inferior a 1/10 de 1%! A saúde mundial org. disse que a terra diatomácea é segura para respirar, desde que o conteúdo cristalino esteja abaixo de 2%. O grau alimentício é 20 vezes menor do que esse nível !!

Portanto, não é necessário se preocupar com qualquer perigo associado ao uso do DE para animais de estimação, roupas de cama, consumo ou qualquer outra coisa – desde que seja FOOD GRADE! "

8. Controle de Pragas de Jardim

Terra de diatomáceas pode ser usada para matar lesmas, besouros e outras pragas indesejáveis ​​no jardim. Veja como usá-lo. No entanto, tenha em mente que ele deve ser usado com sabedoria, porque a maioria dos bugs é benéfica e queremos preservar seus habitats.

9. Infestações por pulgas

Eu não posso deixar de rir um pouco quando vejo este vídeo sobre como tratar animais de estimação para pulgas usando terra de diatomáceas, mas tem algumas informações muito boas. . .

É importante ter em mente que é importante tratar os animais de estimação com carpetes, além de áreas nas quais eles gostam de tirar uma soneca, etc. Veja como tratar seu carpete e a casa das pulgas usando DE.

cães repelentes de pulgas de diatomáceas

10. Pó De Pulga Natural DIY

Falando de pulgas, adivinhe qual é o ingrediente principal deste pó de pulgas natural para cães e gatos? Sim, DE.

Se preferir fazê-lo em vez de comprá-lo, aqui está minha receita natural de carrapatos e pulgas em pó para cães.

11. Barata, aranha, carrapato e controle de tesourinha

A terra de diatomáceas é aprovada para uso contra todas essas pragas domésticas. Especialistas recomendam usar um espanador para soprar em rachaduras e fendas onde os insetos provavelmente vão sair.

12. Desinfetante de Geladeira

Coloque um pequeno recipiente / caixa de terra diatomácea na geladeira ou freezer para neutralizar os odores. Substitua a cada 1-2 semanas.

13. Desinfetante para Lata de Lixo

Polvilhe no fundo da lata para ajudar a neutralizar os odores.

14. removedor de manchas

Devido à sua natureza altamente absorvente, a diatomácea pode ser polvilhada em roupas manchadas de óleo para ajudar a absorver o óleo. Eu gosto de emparelhá-lo com este removedor de manchas caseiro para manchas mais difíceis.

15. Derrame Limpe

Assim como com roupas, a terra diatomácea pode ajudar a absorver manchas de óleo em carpetes, calçadas e pisos de garagem.

Receita de limpeza em pó

16. Pó de limpeza

Ele pode ser usado para fazer pó de lavagem caseiro para superfícies duras, como pias, banheiras e bancadas. Algo para ter em mente que a DE fica marrom quando está molhada, então parece que você está limpando com sujeira. Funciona lindamente, e é fácil ver onde enxaguar!

17. Frango de alimentação

Como mencionado anteriormente, este estudo sugere que ajuda a reduzir parasitas em frangos. O FDA o aprovou para uso como agente antiaglomerante em ração comercial para animais a uma taxa de 2% do peso total, de modo que é a diretriz que a maioria das pessoas usa. (5) Caso você esteja se perguntando como isso se parece na prática, por 25 libras de ração você adicionaria 1/2 libra de terra de diatomáceas para obter a proporção de 2%.

18. Piolhos

Embora não seja a minha primeira escolha, uma vez que pode secar o couro cabeludo e cabelo, também, DE é pensado para ajudar com piolhos por secar as lêndeas e ovos. Leia mais sobre remédios naturais para piolhos aqui.

Possíveis benefícios adicionais para a saúde da terra diatomácea

Embora o teor de sílica no DE seja alto, as opiniões variam quanto à biodisponibilidade. Alguns dizem que não é bem absorvido, enquanto outros dizem que uma quantidade significativa é biodisponível para o corpo quando tomada internamente. Se o corpo é capaz de absorver e usar a sílica em DE, aqui estão alguns benefícios adicionais possíveis.

Produção De Colágeno

A sílica, que é um tipo de silício, é essencial para a formação de colágeno. Em um estudo, os animais que foram suplementados com uma pequena quantidade de silício altamente biodisponível tiveram uma concentração de colágeno 12% maior do que os animais que não foram. (6)

Espessura e Força do Cabelo

Neste estudo, a suplementação de mulheres com uma forma de silicone (ácido ortossilicato estabilizado com colina) aumentou a força e a espessura de seus cabelos.

Unhas Fortes

Juntamente com a gelatina e a biotina, a sílica é essencial para a construção de unhas fortes e saudáveis.

Dentes e ossos fortes

A sílica é essencial para a formação do esmalte externo duro que protege os nossos dentes e, de acordo com este artigo PubMed, é igualmente benéfico para a formação e saúde óssea em geral.

Como eu tomo o produto comestível DE internamente

A maioria das pessoas diz que a terra diatomácea de qualidade alimentar deve ser tomada com o estômago vazio. O que isso significa é um pouco vago, mas pelo que eu posso dizer, as melhores práticas são:

1. A primeira coisa de manhã, depois espere 30 minutos para comer

-Ou-

2. Três horas depois de comer

Quando comecei a tomar terra de diatomáceas, comecei com uma colher de chá em um copo de água potável purificada (8 oz) e trabalhei meu caminho até uma colher de sopa ao longo de uma semana. Prograjo intervalos do DE (e de todos os outros suplementos) para dar um tempo ao meu corpo. No caso de DE, eu prefiro usá-lo por cerca de um mês continuamente, então eu tomo 1-2 colheres de chá uma vez ou duas vezes por semana depois disso.

Onde comprar terra diatomácea

Quando soube pela primeira vez sobre o grau alimentício DE, liguei imediatamente para o Hope Depot e Lowe's locais para saber se eles tinham. Isso levou a algumas conversas muito engraçadas com o departamento de jardinagem, mas nenhuma DE real.

Hoje em dia eu compro o meu online. Eu gosto desta marca porque está listada no Instituto de Revisão de Materiais Orgânicos (OMRI). O selo OMRI garante que um produto é adequado para uso por agricultores orgânicos, portanto, não é necessário que jardineiros e pessoas queiram usá-lo internamente, externamente ou ao redor da casa. No entanto, procuro a menção da OMRI porque esses vendedores passaram pelo processo de ter sua DE independentemente verificada quanto à qualidade.

Este também é listado como OMRI e vem com um aplicador de varredura.

Você tem um uso favorito para a terra diatomácea? Por favor, compartilhe nos comentários!

Fontes:

1. Minerais ClearOff. O que é a terra diatomácea? Obtido de https://www.clearoffminerals.com/de-specs
2. Danil de Namor, AF et. al. (2012) Diminuindo o volume de metais pesados ​​usando diatomita sintonizada. Uma revisão de diatomita e diatomita modificada para a extração de metais pesados ​​da água .. Obtido em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23062514
3. Blaettler, Karen (2018) Diferenças entre a Terra de Fuller e a Terra de Diatomáceas. Obtido em https://sciencing.com/differences-fullers-earth-diatomaceous-earth-8432515.html
4. Dieta GAPS: Cura Digestiva Natural. Desintoxicação. Obtido de http://www.gapsdiet.com/detoxification.html
5. FDA. Código de Regulamentos Federais Título 21. Retirado de https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=573.340
6. Fonte: A aplicação da Jarrow Formula à FDA por seu suplemento de silício, BioSil

Disclaimer: Estas declarações não foram avaliadas pelo FDA e não se destinam a diagnosticar, tratar ou curar qualquer doença. Por favor, veja meu aviso completo aqui.

Este artigo foi medicamente revisado pela Dra. Mariza Snyder, uma praticante funcional. Como sempre, isto não é um conselho médico pessoal e recomendamos que fale com o seu médico.

Cowgirl Baked Beans

Vaqueira Feijão Assado – Receita Vegana

Quitoplan

Nova receita de feijão favorito aqui. Esta receita para o meu Feijão cozido de vaqueira foi inspirado pelo meu amor de feijões cozidos tradicionais. Suave e doce, mas geralmente bastante aguado e até um pouco doce demais às vezes. Bem, eu joguei na cozinha um pouco e saí com esta receita. Feijão saudável, especiarias, toneladas de textura e uma boa dose de doce também. Se você adora feijões cozidos, mas está procurando uma receita com um pouco mais de glamour e alma, tempero e corpo, experimente esta receita …

Plunk um cubo deste pão por cima desses grãos ..

Ou torná-los em fácil incrível TACOS ..

Como você gosta do seu feijão? Feijão é um alimento tão subestimado para o verão! Claro, vemos feijão cozido ao lado de churrasco ou piquenique-y tarifa de vez em quando. Eu lembro que costumávamos servi-los como um lado para cachorros-quentes quando eu era criança. Mas os feijões são realmente um ótimo complemento para o verão ou a estrela de uma refeição. Especialmente quando eles têm um sabor ousado temperado e doce como estes.

Você poderia servir esses beans de várias maneiras:

– prato básico para praticamente qualquer coisa
– recheio de taco
– enchimento desleixado de joe
– lado de um prato de salada
– recheio de pita
– Adicione mais alguns ingredientes (cebola, tomate, legumes) para fazer isso em chili
– sirva com pão de milho
– sirva com / em torradas
– sirva com torradas de abacate
– Sirva como um mergulho com bolachas ou legumes
– sirva com cachorros vegetarianos!

Porquê Feijão? Eu amo feijão! Quando infundido com sabor, eles são tão deliciosos e recheados de coisas boas. Eles são uma ótima fonte de proteínas e fibras e vitaminas à base de plantas. Feijão é o meu tipo de superalimento. Além disso, eles são tão versáteis e realmente adicionam profundidade a uma refeição.

Quais feijões? Eu usei feijão branco básico – feijão cannellini, bem como um feijão branco salpicado, eu realmente acho que eles foram chamados de grãos de gado. Você poderia facilmente usar feijão, feijão ou qualquer feijão que você tem em mãos.

Feijão Enlatado ou Seco?
Para uma preparação super rápida, usei duas latas de feijões pré-cozidos. Acabei de enxaguar e feijão e eles estavam prontos para a receita. Se você tem mais tempo e quer usar feijões secos e algo como um InstaPot ou um fogão lento, por todos os meios, dê uma chance!

Por que 'vaqueira' feijão? Enquanto eu fazia isso, o nome 'Cowboy Beans' apareceu na minha cabeça. Eu não tinha certeza se havia tal coisa. Bem, aparentemente existe. É um lado sul que acrescenta carne e, por vezes, bacon ao feijão. Bem, esta receita é vegana e é mantida simples – apenas feijão. Mas estes feijões realmente têm uma sensação sulista, então eu amei o nome de "cowboy". Mas, obviamente, mudei para cowgirl …. E se você não gosta desse termo ouça ..

Minha vaqueira é uma vegan, vaca amorosa, super talentosa senhora – comer estes feijões saudáveis ​​com um lado do melhor pão de milho, enquanto observa o pôr do sol sobre sua fazenda de resgate de animais, sua vaca 'Buttercup' logo acima da cerca. Muito melhor sim? Eu sou 100% desse tipo de cowgirl. Traga-me todas as vacas para conversar, assistir a brincadeira e dar um grande abraço. Mas eu divago.

Adquira esta receita! …

Kathy Patalsky

Publicados 07/01/2019

Feijão cozido de vaqueira

Estes grãos fumados, temperados, doces e saudáveis ​​são fáceis de preparar e têm o melhor sabor e textura arrojados.

Ingredientes

  • 2 1/2 – 3 xícaras de feijão
  • 1 xícara de água
  • 2 colheres de sopa de tomate
  • 1 colher de sopa de amido de milho
  • 2 colheres de sopa de mostarda Dijon
  • 1 dente de alho picado
  • 4-5 colheres de sopa de açúcar de coco
  • 1/2 colher de chá de pó de pimenta ou páprica defumada
  • 1 colher de chá de azeite extra-virgem
  • 1/8 colher de chá de sal do mar (ou a gosto)

Instruções

  1. Lave bem o feijão enlatado, sob água fria.
  2. Adicione todos os ingredientes – exceto o feijão – a um pequeno pote de molho. Bata ou mexa rapidamente para combinar.
  3. Dobre os grãos e gire o fogo para médio. Cozinhe por 3-5 minutos, até que o feijão engrosse e aqueça. Cubra com uma tampa e reduza o fogo para baixo. Cozinhe por mais 2-3 minutos. Mantenha a tampa na panela até que esteja pronta para servir para manter os feijões macios.
  4. Dica .. Para melhor sabor: Deixe o feijão cozido esfriar e deixe marinar na geladeira durante a noite, depois reaqueça para servir.

Produção: 5 porções

Tempo de preparação: 00 horas 03 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 10 min.

Tempo total: 13 min.

Tag: feijões,lado,proteína,vegan,receita,verão,feijao cozido,legume,

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Summer Bean Tacos

Tacos De Feijão De Verão – Vegan Recipe

Quitoplan

Refeições rápidas, fáceis e satisfatórias são o nome do jogo nesta época do ano. E essas refeições são melhores quando você cozinha ou liga o forno ou o fogão. E esses Tacos De Feijão De Verão são o ajuste perfeito para o seu humor de verão. Chicoteado estes hoje usando meus feijões restantes …

Antes da garoa cremosa no topo …

Depois de..

o 'molho cremoso' no topo é a minha mistura super fácil de mayo vegan e molho quente. Eu costumo fazer 1/4 xícara de maionese para 1 colher de chá de molho quente. Mas você pode ajustar conforme desejado. Bata e regue. Se você quiser uma pitada de doce, adicione uma colher de chá de maple ou xarope de agave também.

Tudo o que yummy bean-y bondade, coberto com ingredientes frescos como abacate e slaw! ..

Tacos de verão!

Este fim de semana foi tão bonito, feliz em ir em um passeio de bicicleta de praia com a minha amiga Angela do My Fresh Perspective.

Spritz um pouco de suco de limão por cima e sirva ..

Verão + Taco + Sunbeam Mood …

Espere, então o que são feijões de verão? Feijões de verão são basicamente grãos, mas para mim, eles devem ter um toque de fumaça, doçura e um pouco de calor também. Meu 'feijão de verão' aqui hoje foi o Cowgirl Baked Beans que preparei ontem. Então, hoje para o almoço, eu fiz esses tacos fáceis, veganos e incrivelmente saborosos.

O calor dos grãos cremosos e saudáveis ​​combina perfeitamente com a salada crocante e o abacate amanteigado. Tomate para um pouco de cor, você também pode usar salsa e um molho cremoso por cima.

Para a cobertura de tomate, você pode usar tomates frescos picados, molho salgado, molho picante ou até mesmo tomate assado! ..

Coberturas Abacate ou guacamole funcionaria aqui. Repolho roxo no lugar do branco também funciona. Ou você pode usar alface picada refrescante. Outra adição divertida seria azeitonas pretas fatiadas ou um pouco de milho assado no verão!

Kathy Patalsky

Publicados 07/01/2019

Tacos De Feijão De Verão

Esses tacos de feijão assados ​​podem ser preparados em poucos minutos. Abacate, repolho e molho cremoso vegan fácil por cima.

Ingredientes

  • Feijão cozido de vaqueira
  • 6 tortillas – eu gosto de dobrar o meu para cada taco
  • 1/2 – 1 abacate, picado
  • tomate, salsa em cubos ou pedaços
  • repolho picado
  • molho cremoso – maionese vegana + molho picante

Instruções

  1. Aqueça o feijão.
  2. Tortillas quentes no fogão, microondas ou forno.
  3. Adicione feijão para tortillas. Cubra com repolho, abacate, tomate. Repita até que todos os tacos estejam cheios. Coloque no prato de servir.
  4. Misture o molho cremoso com 1/4 xícara de maionese vegana a cerca de uma colher de chá de molho picante. Regue o molho cremoso por cima. Servir!

Produção: 2 porções

Tempo de preparação: 00 horas 05 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 05 min.

Tempo total: 10 min.

Tag: entrada, tacos,feijões,mexican.summer,abacate,jantar,fácil,velozes,

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Chocolate Milkshake

Milkshake De Chocolate – Receita Vegan

Quitoplan

post atualizado, orig pub: 4/26/09

Esta receita é para um degustação de sobremesa, vegan Milkshake De Chocolate. Mas eu prometo, esta mistura alta, gelada e cremosa é absolutamente bom para você…..

Batido de chocolate. Toda vez que faço esse shake, tenho que me lembrar, enquanto estou tomando, que não é sobremesa. Que é embalado com plantas e zero açúcar refinado. O gosto é autêntico para a "coisa real". Você pode manter isso um básico Chocolate Shake ou você pode terminar o processo de mistura, adicionando em alguns pedaços de chocolate ou batatas fritas para um sabor e textura Double Chocolate Shake.

Aqui estão os produtos desta mistura vegana saudável …

– Nozes (amêndoas ou manteiga de amendoim ou outra noz podem ser adicionadas!)
– Leite não lácteo
– Cacau em pó, sem açúcar
– Datas Medjool
– Bananas
– Sal marinho

Bananas A chave para garantir que seu shake seja super espesso e rico é aquela banana congelada. Eles vão adicionar corpo. Você poderia usar bananas frescas, mas a textura será apenas sedosa e cremosa, ao invés de gelada.

Datas. Os Medjool não só acrescentam doçura e fibra, mas também adicionam uma textura adocicada que ajuda a engrossar a textura do batido.

Sal. Eu sempre adiciono uma pitada de sal aos meus batidos de chocolate – e os meus biscoitos de chocolate também! Eu amo o sotaque afiado de sal que faz o chocolate parecer mais brilhante e realça ainda mais a doçura.

Proteína. Se você está bebendo isso como uma maneira de obter proteína extra em sua dieta, você pode adicionar algumas colheres de sementes de cânhamo ricas em proteínas. Ou até mesmo um pó de proteína à base de plantas, mas eu vou ser honesto, eu me afastei de adicionar aqueles aos meus smoothies nos últimos anos. Eu costumo jogar em lotes de superalimentos 'add-in' como nozes e sementes e misturar em alta velocidade. Mas se você achar difícil manter sua nutrição sob controle com nutrientes, proteínas, vitaminas e até superalimentos, os pós de proteína vegana são ótimos.

Ingrediente Secreto. Se você é leitor de muito tempo do meu blog, você provavelmente sabe que eu amo um ingrediente secreto bobo para meus shakes gelados. Melancia Congelada! Isso realmente cria um sorvete como a textura de uma mistura. E sim, funciona totalmente com chocolate. Se você quiser adicionar melancia congelada a este smoothie, omita uma metade de banana e sub com alguns cubos grandes de melão congelado. Acha que isso parece loucura? Bem, então você tem que tentar! Eu brinco muito com melão congelado em 365 Smoothies Vegan, assim como receitas como esta. E isto.

Kathy Patalsky

Publicados 26/06/2019

Milkshake De Chocolate

Este shake de chocolate gelado é feito com ingredientes saudáveis ​​e veganos, mas tem gosto de sobremesa!

Ingredientes

  • 1 1/4 de leite de soja
  • 2 Datas Medjool, sem caroço
  • 2 1/2 bananas congeladas
  • 1/3 xícara de nozes cruas (ou outra noz ou manteiga de nozes)
  • 2-4 colheres de sopa de cacau em pó
  • pitada de sal rosa
  • pequeno punhado de gelo
  • Opcional: lascas de chocolate vegan ou pedaços para terminar

Instruções

  1. Adicione tudo a um liquidificador de alta velocidade e misture de baixo a alto até ficar homogêneo, cremoso e gelado.
  2. Se você quiser fazer um shake de chocolate duplo, adicione alguns pedaços de chocolate ou pedaços para os últimos trinta segundos de mistura para obter um sabor de chocolate. Decore com chocolate, se desejar. Apreciar!
  3. Outra dica: Experimente a minha substituição de melancia congelada por 1/2 a banana!

Produção: 1-2 porções

Tempo de preparação: 00 horas 02 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 03 min.

Tempo total: 5 minutos.

Nutrição

Tag: chocolate,mexe,vegan,milkshake,sobremesa,smoothie,Comida,liquidificador,fácil,livre de laticínios,nozes,café da manhã,lanche,bebida,

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E se você gosta de frutas, confira o post de receitas do Smoothies de cor de arco-íris.

Post original segue …

O seu desejo por chocolate: Satisfeito

Andando por NYC'S Sundaes e Cones loja de sorvete no East Village, uma linha para fora da porta no primeiro noventa graus dia da primavera, meu marido perguntou, "Eu me pergunto se eles têm sabores de soja. Isso parece bom." Ele olhou para o cliente shake de chocolate gelado. Eu dei a ele um estrabismo "Você sabe, eu faço um ótimo shake de chocolate vegan duplo. Pedaços de chocolate escuros! Seus olhos se animou. Dele dia quente desejo de chocolate estava prestes a ser apaziguado.

Gelado. Frio. Clássico. Vegan. Fazer shake de soja pode ser complicado! Você não pode simplesmente misturar o creme de soja e o leite. Tendo feito mais do que alguns batido de soja Na minha vida, Eu tenho algumas dicas e truques na manga …

Dicas e truques. Em primeiro lugar, você não pode simplesmente despejar todos os ingredientes de uma vez e misturar. Agitar a mistura com soja é um processo. E se você não tiver um liquidificador milkshake de malte profissional, o que eu não sei, você precisará aprender alguns truques de liquidificador. 1) Sim, você precisa agitar o liquidificador um pouco. E desligue a mistura com frequência, para colocar o creme de soja no fundo do liquidificador. 2) A adição de cubos de gelo ajuda a manter a agitação gelada, em meio à mistura de alta velocidade que pode produzir um pouco de gelo. aquecido energia. O gelo mantém frio! Se você é realmente dedicado, faça cubos de gelo com leite de soja. 3) Adicionar leite suficiente para começar. Você precisará garantir que sua mistura comece um pouco mais líquida do que o produto final. Ao adicionar a maior parte do leite no início da mistura, você obterá uma boa mistura produtiva para ocorrer e poderá adicionar lentamente mais creme e gelo de soja para engrossar a textura. sem derreter o creme de soja por mais de mistura. 4) Fruta é sua amiga. Adicionando um pouco de fruta congelada irá adicionar textura e fazer um shake mais saudável. Framboesas com chocolate, banana congelada com um shake de chocolate de manteiga de amendoim, blueberries ou morangos todos para fazer um elogio agradável para um shake cremoso frio. 5) Adicionando cacau em pó vai até o sabor de chocolate e antioxidantes ainda mais! Além disso, cria uma boa espessura para o shake.

Gosto Retro. Sem a culpa. Creme de soja e variações do leite de soja clássico receita de milkshake de chocolate para fazer um versão vegana mais saudável. Chame isso de LeiteMenos-mexe. E usando o chocolate escuro de uma barra de chocolate vegan de alta qualidade em vez de leite tradicional ou chocolate semi-doce, você obtém mais antioxidantes e nenhuma gordura do leite. E usando leite de soja e creme de soja em vez de leite de vaca, você reduzirá drasticamente a gordura e a gordura saturada. Além disso, você terá todo o proteínas, vitaminas e isoflavonas de soja encontrado em produtos de soja.

Double Chocolate Chip Shake – versão de sorvete por volta de 2009
vegan, serve 2-3

Sorvete de chocolate meio litro, vegan
1 xícara de leite de soja
1/4 colher de chá de canela
3 colheres de sopa de pedaços de chocolate amargo
1/2 xícara de gelo
1 banana congelada
2 colheres de sopa de amendoim ou manteiga de amêndoa
2 colheres de cacau
Sal do mar de 1/4 colher de chá
opcional:1 colher de chá de cayenne – sabor de chocolate mexicano!

Fazer:
Misture + Sirva!

Despeje em um copo de shake fosco e adicione um canudo ou colher longa.

Shiitake Bacon Grilled Cheese

Queijo Grelhado De Bacon Shiitake – Receita Vegana

Quitoplan

Este vegan Sanduíche de Queijo Grelhado com Bacon Shiitake é o melhor alimento saboroso. Coloque-o em minutos e desfrute de um sabor delicioso e um monte de cogumelos. Eu estou sempre procurando maneiras deliciosas de adicionar mais cogumelos à minha dieta e esta receita realmente funcionou para mim! Receba a receita …

De onde vem a inspiração da receita?
Para mim, chega em um flash e eu apenas tenho que fazer alguma coisa. Desta vez: queijo grelhado. Como eu estava rolando o Instagram na semana passada, como eu faço, me deparei com um sanduíche de queijo grelhado de Gaby. E de repente eu estava desejando meu próprio queijo grelhado – o meu usando queijo vegano, todo melty e livre de produtos lácteos. Mas eu queria um giro único sobre as coisas que o bacon shiitake era! E a propósito, eu tenho uma pergunta sobre queijo grelhado e ketchup …

Oh oi lá ooey gooey queijo vegan melty …

Shiitakes são meus cogumelos favoritos, mas qualquer cogumelo funcionaria aqui!

Então, o que realmente chamou minha atenção é que Gaby emparelhou o queijo grelhado com ketchup. Eu nunca vi isso feito antes, mas na verdade soava muito gostoso para mim! Eu acho que você ama ketchup em tudo ou ketchup em nada, Estou certo?? Ok, talvez não tudo, mas você entendeu. Meu marido odeia o ketchup de todas as formas. Eu amo com batatas fritas salgadas, hash browns, hambúrgueres vegetarianos, às vezes … Então, como um aparte para este post, o ketchup no queijo grelhado soa bem ou não tão bom para você? Acho que da próxima vez que eu fizer um simples queijo grelhado no pão sourdough, eu preciso experimentar.

Mas o sanduíche de hoje foi feito incrível com o uso de bacon shiitake. Eu postei minha receita de bacon shiitake há alguns anos e eu admito que não faço isso o suficiente! É o complemento perfeito para sanduíches, tacos, saladas e agora … queijo grelhado. É smoky e salgado com uma sugestão de doce e cargas de sabor umami dos cogumelos.

Bacon Shiitake ..

Eu usei um queijo cheddar vegan, mas uma variedade de sabores de queijo poderia ser usada. provolone vegan ou mussarela também seria gostoso.

Eu usei um pão de sementes de abóbora, finamente fatiado, embora uma massa de pão integral reta fosse divina com isso. Basicamente e baguete crocante de estilo padaria ou baguete é a minha preferência por queijo grelhado. Quanto mais leve e macio o pão, melhor. Mas você pode usar totalmente o que tiver à mão.

As minhas dicas de queijo grelhado vegan são recheadas neste post.

Alguns outros sanduíches de queijo grelhado que eu adoro ..

– Gouda Marmelade
– recheado com espinafre

..você poderia absolutamente adicionar um pouco de espinafre para este sanduíche. Ou couve, ou mesmo abacate. Algum verde seria uma adição encantadora. Outros suplementos que você poderia tentar:

– molho picante
– salsa picada
– alho assado
– folhas verdes
– tomate
– cebola caramelizada
– alho aioli
– Chucrute
– bacon tempeh no lugar do shiitake

Este queijo grelhado seria adorável com uma cerveja de gengibre, ou light smoothie ou até mesmo algum kombucha.

Não tem certeza de que queijo vegan usar? eu usei Violeta Cheddar Shreds, mas Daiya, siga seu coração, tão delicioso ou até mesmo Chao funcionaria muito bem. Minha revisão de queijo vegano pode ajudar.

Kathy Patalsky

Publicados 24/06/2019

Queijo Grelhado De Bacon Shiitake

Este saboroso sanduíche grelhado inclui bacon de shiitake doce-fumado feito de cogumelos.

Ingredientes

  • 1 xícara de bacon shiitake
  • 1/2 xícara de queijo vegan desfiado, qualquer sabor (cheddar usado)
  • 2 fatias de pão em estilo padaria
  • azeite extra-virgem

Instruções

  1. Prepare o seu bacon shiitake de acordo com as instruções neste post. Deixou de lado.
  2. Aqueça uma frigideira grande em fogo alto. Adicione um pouco de óleo. Molhe o pão em ambos os lados e coloque as duas fatias na panela quente. Adicione o queijo e os cogumelos. Feche o pão. Cubra com tampa ou queijo grelhado. Reduza o calor para baixo. Aqueça até o queijo derreter.
  3. Fatie e sirva.

Produção: 1 sanduiche

Tempo de preparação: 00 horas 05 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 10 min.

Tempo total: 15 min.

Tag: queijo grelhado,receita,sanduíche,fácil,vegan,almoço,queijo,Comida,sanduíche de queijo grelhado,shiitake, cogumelos,

PIN para mais tarde:

Mom and daughter reading. Storytime family tradition.

21 + Idéias de tradição familiar que valem a pena experimentar com sua família

Quitoplan

Mãe e filha lendo. Tradição familiar Storytime.

Quando meu marido e eu começamos a criar tradições familiares únicas e significativas, não foi porque ouvimos que concentrar nossas vidas em experiências, e não em coisas, cria uma felicidade mais duradoura. No entanto, quanto mais incorporamos pequenas tradições – como assistir a filmes caseiros no Dia das Mães e fazer enfeites de massa salgada juntos todos os dias de Natal -, é mais verdade que achamos que é verdade.

De acordo com este estudo citado neste artigo da The Atlantic, escolher concentrar-se em experiências, viver antecipando planos excitantes e “reunir histórias e memórias” pode ter um impacto profundo sobre o quanto desfrutamos a vida. É parte do molho secreto, parece, junto com alguns outros ingredientes essenciais.

Por que as tradições familiares importam (muito)

Um dos meus livros infantis favoritos de todos os tempos, How To Raise An Adult, aconselha os pais a fazerem menos, não mais. Eu sigo esse princípio com meus filhos, que são totalmente capazes de ajudar com a lavanderia, preparação de refeições e tarefas domésticas. Além de prepará-los para a vida, libero parte da minha energia para me concentrar na criação e manutenção das tradições familiares, que são benéficas de várias maneiras:

1. Eles fornecem uma fonte de identidade

Tradições e rituais costumam contar uma história sobre uma família. No nível macro, as tradições podem ensinar às crianças de onde vieram suas famílias ou dar-lhes insights sobre sua história cultural ou religiosa (por exemplo, comer tamales na véspera de Natal para celebrar sua herança mexicana). Em um nível mais micro, as tradições podem servir como lembretes de eventos que moldaram sua família e seus filhos (por exemplo, todos os anos sua família aluga a mesma casa no lago, e cada vez que você vai, você lembra de todas as experiências que você teve viagens anteriores). ”(1)

Por que isso importa? Porque de acordo com as 6 coisas que as famílias mais felizes têm em comum, um dos mais fortes indicadores do bem-estar de uma criança é saber se ela sabe o histórico de sua família. Em uma entrevista à The Week, Bruce Feiler, autor do bestseller do New York Times Os segredos de famílias felizes, disse isto:

“… Os pesquisadores da Emory fizeram este estudo que mostrou que as crianças que sabem mais sobre sua história familiar acreditavam que poderiam controlar seu mundo e um grau maior de autoconfiança. Foi o número um preditor do bem-estar emocional de uma criança. ”

O artigo adiciona:

"Mas aqui está o que é realmente interessante: recontar a história da sua família não é apenas dizer às crianças: 'Nossa família é incrível'.
Recontar os tempos difíceis, os desafios que sua família enfrentou e superou, é fundamental.

Aqui está Bruce:

"Entender que as pessoas têm altos e baixos naturais permite que as crianças saibam que elas também terão altos e baixos. Isso lhes dá a confiança para acreditar que eles podem empurrá-los. Isso lhes dá modelos que mostram os valores da sua família na prática. '”(2)

2. Eles criam coesão familiar

“Os pesquisadores descobriram consistentemente que as famílias que se envolvem em tradições frequentes relatam uma conexão e união mais fortes do que as famílias que não estabeleceram rituais juntos.” (1)

3. Eles fornecem conforto e segurança

“As tradições podem, portanto, ser particularmente eficazes em tempos de mudança e sofrimento. Talvez você tenha mudado sua família para um novo estado e tudo é novo e estranho para seus filhos, mas pelo menos eles sabem que toda terça-feira ainda é noite de pizza e todos os sábados de manhã eles ainda podem contar com um passeio de bicicleta com o pai. "(1)

4. Eles reforçam os valores familiares

Em 6 coisas que as famílias mais felizes têm em comum, Bruce Feiler foi perguntado “o que ele recomendaria se ele pudesse dar apenas um conselho”.

Sua resposta? "Reserve um tempo para falar sobre o que significa ser uma parte de sua família." Do artigo:

Sente-se com eles e diga "Ok, estes são nossos dez valores centrais. Esta é a família que queremos ser. Queremos ser uma família que não luta o tempo todo "ou" Queremos ser uma família que acampar ou velejar ", ou seja o que for.

Quando minha família fez isso, foi literalmente uma experiência transformadora. Acabamos imprimindo e agora está pendurado na nossa sala de jantar. ”

Um dos valores de nossa família é que “somos uma família que brinca juntos”. Como sou um tipo de pessoa que adora lidar com projeto após projeto, descobri que criar tradições em torno do jogo me obriga a adotar esse valor. mesmo quando eu prefiro "apenas encerrar esta mais uma coisa" que, na verdade, é uma lista interminável. Quaisquer que sejam os valores fundamentais para sua família, as tradições podem ajudar a transformá-los na família de uma maneira divertida e duradoura.

5. E claro, eles nos deixam com memórias duradouras

Curiosamente, mesmo as experiências que foram frustrantes no momento muitas vezes se tornam histórias amadas da família. Adoro provocar minha irmã na época em que ela marcou meu pai no fundo com um bastão fumegante de nossa fogueira, embora eu prometo que ninguém estava rindo na época.

E, claro, há boas lembranças também. Minhas tradições favoritas de todos os tempos são tirar fotos de meus filhos na mesma praia todos os anos para documentar o quanto elas cresceram. Há algo inestimável em ter essa foto do meu filho mais velho em seu primeiro aniversário. . .

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5. Frasco de Felicidade

Uma das nossas tradições simples é o Jarro da Felicidade. Vamos ao redor da mesa na hora do jantar e compartilhamos o melhor momento do dia, depois escrevemos e colocamos no pote. Ajuda toda a nossa família a recentrar nossos pensamentos naquilo pelo qual somos gratos e nos permite celebrar a alegria dos outros. (Apenas uma nota rápida: há dias em que nos esquecemos de fazer isso, e eu não me importo. Na véspera de Ano Novo, eu vou estar curtindo os momentos que capturamos, não pensando naqueles que não capturamos.)

6. Reuniões em Família

Eu amo essa dica de 6 coisas que as famílias mais felizes têm em comum:

Você não é mais mãe ou pai – agora você é co-CEO. Para encontrar o caminho para manter uma família melhorando, Bruce voltou-se para o mundo dos negócios.

Sua família precisa de uma reunião semanal com todos os acionistas presentes. Som frio e clínico? Errado.

A esposa de Bruce diz que é uma das melhores coisas que eles fizeram para tornar sua vida familiar mais feliz.

Não é complicado e leva apenas 20 minutos, uma vez por semana.

Aqui está Bruce:

"Basicamente, fazemos três perguntas. O que funcionou bem esta semana, o que não funcionou bem esta semana e com o que concordaremos em trabalhar na próxima semana? E se as crianças atingirem o objetivo, elas conseguirão ajudar a escolher uma recompensa. E se eles não conseguirem, eles ajudarão a escolher uma punição. Eles não fazem isso sem nós, mas todos nós fazemos isso em consulta. '”

Eu pessoalmente tento me concentrar nas conseqüências naturais de perder um objetivo em vez de castigo, mas eu gosto da ideia em geral.

7. Sábado de manhã na cama

“Escolha uma manhã no fim de semana para passar na cama com sua família. Você não precisa passar horas por lá, mas de 15 a 30 minutos é um bom período de tempo. Tente tomar café, chá ou leite com alguns biscoitos. Relaxar e levar alguns minutos para se conectar com sua família pode ser uma ótima maneira de começar um fim de semana. ”(3)

8. Faça a mesma refeição uma vez por semana

Sexta-feira à noite pizza, panquecas de sábado de manhã, etc.

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15. Corações dos Namorados

Meus filhos adoram essa tradição que Kate compartilhou aqui. Basicamente, de 1º de fevereiro a Dia dos Namorados, você deixa notas em forma de coração nas portas de crianças enquanto elas dormem. ⁣ Eles podem ser algo que você ama sobre eles, encorajamento ou uma história divertida sobre eles. Seja o que for, eles absorvem isso mesmo quando não agem assim. . . Eu sei porque uma manhã eu esqueci e todos me lembraram. 🙂

16. Jogo de Tabuleiro / Noite de Cinema

Por sua vez, deixando um membro da família diferente escolher o filme ou jogo a cada semana. Essa tradição simples reforça a crença de que todo membro da família é importante.

17. Família caminha

De manhã cedo ou depois do jantar, a família abre a porta para conversas, exercícios leves e uma oportunidade rotineira de experimentar o efeito calmante de estar ao ar livre.

18. Histórias de dormir

“Ler para crianças pequenas estimula seu desenvolvimento e lhes dá uma vantagem quando chegam à escola, de acordo com pesquisadores que revisaram estudos sobre os efeitos da leitura. Além de ajudar na leitura, compartilhar uma história na hora de dormir com uma criança promove suas habilidades motoras, aprendendo a virar as páginas e a memória. Também melhora o desenvolvimento emocional e social deles. ”(4)

19. Crianças fazem o jantar uma noite por semana

Dependendo da idade, pode ser algo tão simples como ovos mexidos e um lado fácil, mas eles terão a alegria de fazer uma contribuição significativa para a família e você terá a noite de folga!

20. Não diga queijo

Mas use uma dessas técnicas para fazer com que seus filhos sorriam para uma série de fotos “time-lapse”.

Todo Dia das Mães desde que meus dois filhos nasceram, tiramos uma foto de nós três na frente da mesma árvore florida. Isso mostra o quanto os garotos estão crescendo. Também podemos ver o quão longe a primavera está chegando, vendo se a árvore está florescendo ainda (somos agricultores, então gostamos de comparar). Eu também tiro uma foto deles em nosso local favorito de férias de verão. É no mesmo museu que visitamos todos os anos. Outra ideia de que ouvi falar é que as pessoas tiram uma foto do filho com a mesma camisa grande demais. Isso mostra que eles estão crescendo. Muito fofo! ”- Cindy de Alberta

21. O chapéu de aniversário

“Consiga um chapéu que seja adequado para sua família e faça dele o 'chapéu de aniversário oficial'. A ideia é que cada pessoa use isso no jantar de aniversário, seja em casa ou em um restaurante. Temos um chapéu de aniversário bastante grande em nossa família – parece um bolo completo com velas felpudas no topo. É ridiculamente incrível. ”(3)

Você tem uma tradição familiar favorita? Compartilhe nos comentários abaixo!

Fontes:

1. McKay, Brett e Kate (2013) Criando uma Cultura Familiar Positiva: A Importância de Estabelecer Tradições Familiares. Obtido em https://www.artofmanliness.com/articles/creating-a-positive-family-culture-the-importance-of-stablishing-family-traditions/

2. Barker, Eric (2014) 6 coisas que as famílias mais felizes têm em comum. Obtido de https://theweek.com/articles/444395/6-things-happiest-families-all-have-common

3. Oxenreider, Tsh. Rituais familiares pequenos e grandes. Obtido em https://theartofsimple.net/the-importance-of-family-rituals-2/

4. Randerson, James (2008) Benefícios da leitura na hora de dormir. Obtido em https://www.theguardian.com/education/2008/may/13/schools.uk4

Rainbow Colored Smoothies

Smoothies Coloridos Arco-íris – Receita Vegan

Quitoplan

Eu estava desejando um pouco de cor e diversão na cozinha, então esses Smoothies Coloridos Arco-Íris aconteceu! Hoje eu quero mostrar a você como usar frutas doces e antioxidantes (e outros ingredientes vegetais) para criar um batido em todas as cores do arco-íris.

Meu arco-íris de smoothies …

Para as receitas:

Rosa brilhante:

1 pacote de smoothie de pitaya
2 bananas congeladas
1 xícara de leite não lácteo
5 castanhas do Brasil

Luz rosa:

1 1/2 xícaras de morangos congelados, orgânicos
1 banana congelada
1 xícara de leite não lácteo
5 castanhas do Brasil ou 1/4 xícara de nozes

Laranja:

1 xícara de pêssegos congelados
1 1/2 banana congelada
1 xícara de leite não lácteo
5-10 castanha do Brasil ou castanha de caju
opcional: pitada de casca de laranja

Amarelo:

Receita de chicote DOLE DIY

Verde:

1 xícara de leite não lácteo
1-2 colher de chá matcha chá verde
2 bananas congeladas
5 castanhas do Brasil ou 2 colheres de sopa de castanha de caju
gelo

Azul:

1/2 xícara de mirtilos
2 bananas congeladas
1 xícara de leite não lácteo
5-10 castanha do Brasil ou castanha de caju
algumas gotas de corantes alimentares azuis ou algas azuis (opcional)

Roxa:

Açaí receita aqui

Oh hey smoothies do arco-íris, acontece que Junho é o mês do orgulhoEntão, aplausos a esses smoothies são perfeitos para celebrar qualquer um e todos que se identifiquem como membros da comunidade LGBTQ – e seus entes queridos que também os apoiam. Um dos maiores avanços que acredito que minha geração tenha feito é abrir caminho para a igualdade, aceitação e celebração dessa comunidade. Obviamente, não estamos todos lá, e ainda há muita desigualdade em nosso mundo, mas eu, por exemplo, sou muito grata pela diversidade e força trazidas a este mundo por essa comunidade, bem como todas as maneiras que podemos abraçar e promover diversidade. Pode ser uma coisa boba ou pequena para eu mencionar isso aqui no meu blog, mas eu realmente acredito que todos têm uma voz e é tão fácil no mundo de hoje esquecer como usá-la. Há muito julgamento, negatividade e raiva on-line, pode ser um lugar assustador para falar ou mesmo ser vulnerável ou até mesmo falar para alguém, mas eu acho que é importante. Usar minha voz é algo em que trabalho continuamente – em todas as áreas da minha vida. E é engraçado, olhando para a minha vida, não importa o quão assustador, estranho ou sozinho eu me sinto – eu não consigo pensar em uma única vez que eu me arrependo de usar minha voz e me defender – ou de outras pessoas.

Essa vida é uma conversa constante, o que você está escolhendo dizer? E como você pode compartilhar seu POV?

E agora estou dirigindo para o território que eu cobri neste post recente.

Smoothies mais coloridos do meu blog:

VERMELHO / ROSA:

– Melancia Gelada (fã fave!)
– Smoothie de Morango Satsuma
– Smoothie de framboesa madura rosa

AMARELO ALARANJADO:

– Batido de creamsicle
– Abóbora Gelada
– Shake de cânhamo de pêssego

VERDE:

– Matcha Shake Bowls + tudo sobre matcha
– Shake de Sorvete de Banana Spirulina
– Shake de Proteína de Combustível Verde
– Smoothie verde doce de semente de abóbora gelado
– Matcha Shake com sementes de chia versão 2.0
– Batido de pina-vocado
– Smoothie verde doce com vídeo
– Taça Green Smooth Smoothie

AZUL / ROXO:

– tigela de semente de abóbora mirtilo selvagem
– Taça Easy Smooth Açaí
– Batido de Banana Morango Roxo Citrus
– Unicorn Frappe

BRANCO:

– Baunilha Shake (ingrediente secreto)

CHOCOLATE / CAFÉ / BEGE:

– Bacia do Smoothie da manteiga de amendoim do chocolate
– Shake de manteiga de amêndoa de energia fácil (fan fave!)
– Shake de café com canela

Kathy Patalsky

Publicados 18/06/2019

Smoothies coloridos do arco-íris

Estes smoothies criam um arco-íris de cores, de frutas e vegetais e outros ingredientes à base de plantas.

Ingredientes

  • vermelho: rosa pitaya
  • laranja: pêssego
  • amarelo: abacaxi
  • verde: matcha
  • azul: mirtilo de banana
  • roxo: açaí
  • rosa: banana morango

Instruções

  1. Misture os smoothies e sirva-os em uma formação de arco-íris. Ofereça tiros de cada um para convidados ou misture-os todos juntos em misturas de arco-íris tingidas, se você ousar!
  2. Dica: Quando uma cor é misturada, coloque-a na geladeira ou no freezer para ficar resfriado enquanto mistura os sabores seguintes.

Produção: 6 smoothies

Tempo de preparação: 00 horas 05 min.

Hora de cozinhar: 00 horas 20 min.

Tempo total: 25 min.

Tag: smoothies,arco Iris,bebida,bebida,fruta,vegan,receita,saudável,smoothie,

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Meu livro de receitas 365 batidos veganos é embalado com dicas de smoothie, receitas e anedotas!

O smoothie despeje ..