Atenção Mulheres Em Medicina: Encerrar Seu Dia De Uma Maneira Poderosa

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As mulheres na medicina têm uma agenda completa. Uma vez que seu dia começa você está em movimento, se é responsabilidades clínicas ou recuperar o atraso com as coisas em casa. As altas demandas de uma vida como médico, enfermeiro ou enfermeiro com pouco tempo para se reagrupar e re-energizar contribuem para um acúmulo de estresse, sobrecarregar e sentir como se você estivesse em uma roda de hamster.

Tão importante quanto é estabelecer uma intenção para o começo de cada dia, é crucial estabelecer a intenção de encerrar o seu dia.

Para as mulheres na medicina, encerrar o seu dia encerra a parte da carreira de sua vida à medida que você recomeça. Entre na parte pessoal de sua vida como mãe, esposa e os outros papéis que você tem. É importante tornar-se consciente da energia que você absorve quando se trabalha em ambientes de alta acuidade e alta demanda de medicamentos. Estamos expostos a estressores do paciente, queixas de colegas, e sobrecarregar como o relógio e os pacientes ainda precisam ser examinados e responsabilidades administrativas concluídas. Há também coisas que resolvemos fotografar que estão além do nosso escopo de prática. Uma rotina de finalização no final do dia libera essa alta energia de estresse. Honra seus pontos fortes quando você entra no seu próximo papel. É uma ferramenta de gerenciamento de estresse que se presta para experimentar a harmonia em sua vida.

Aqui estão as estratégias que meus clientes e eu uso.

Comemore as vitórias diárias

Quando você dedica sua vida e sua carreira a servir aos outros , é imperativo focar no ciclo de dar e receber. Isso faz com que você se sinta como se estivesse sempre dando e sacrificando, e abre você para reconhecer o que você recebe. Celebrar suas vitórias diárias é uma maneira rápida de mudar sua energia. Pergunte a qualquer mulher na medicina e ela pode dizer o que ela fez durante o dia. Ela freqüentemente segue isso com uma longa lista de todas as coisas deixadas por fazer. Pausa. Faça uma pausa e aproveite o progresso, pequeno ou grande, que aconteceu hoje.

  • Talvez tenha sido gasto 10 minutos extras com um paciente e sua família sem se preocupar em como isso vai prejudicar o cronograma.
  • Talvez tenha ficado focado no seu propósito mais elevado à medida que você pensava em soluções para os desafios de hoje na unidade.
  • Talvez tenha sido alguns minutos de qualidade com sua família antes de ir para o hospital.

Encerre seu dia comemorando o que deu certo hoje.

Aprenda com as lições

ser perfeccionistas e nosso pior crítico. Nós fazemos a maioria das coisas nós mesmos porque queremos que isso seja feito corretamente. Quando não é feito corretamente, chamamos de falha. Dentro do fracasso são as lições. Lições como:

  • Como honrar e respeitar o ponto de vista de um colega
  • Como delegar para o membro da equipe certo, liberá-lo e permitir que o resultado final se manifeste.
  • Como reconhecer a capacidade do paciente de tomar a melhor decisão para si e para sua família, especialmente quando ele difere do nosso próprio país.

De um lugar de lições, estamos abertos para aprender com os outros, em vez de julgar e condenar. . Encerre seu dia no hospital ou no consultório com a pergunta: "O que aprendi hoje que beneficia a mim, minha equipe e meus pacientes?"

Crie um ponto de transição para deixar tudo para trás.

Confissão. Eu sou tão culpado quanto meus clientes. Durante a viagem para casa, eu repetia meu dia, com todos os seus fatores de estresse, frustrações e coisas deixadas incompletas. Meu crítico interior tinha liberdade para repetir o dia. Quanto mais eu ficava nesse espaço, menos estava disponível para meus filhos quando chegava em casa. Desfrutar da vida estava além do meu alcance. A mudança veio quando decidi pôr fim ao meu dia de trabalho e entrar na minha vida familiar com facilidade e graça.

Eu criei o ponto de transição. O ponto de transição é o lugar ao longo do meu trajeto, onde saio do modo médico e entro no modo "Me". Eu como a mulher, a mãe, a filha e os outros papéis da minha vida. Como uma mulher na medicina, lidero a equipe, digiro testes de laboratório de diagnóstico e dados clínicos, e me comunico com as famílias sobre seus recém-nascidos na UTIN. No modo "Eu", consigo mudar de marcha e diminuir as exigências da minha vida. Eu posso dizer 'Sim' para itens de alta prioridade e 'Ainda não' para itens menos prementes em favor do tempo com meus filhos e coisas que trazem mais alegria para minha vida. Meu ponto de transição era uma ponte que eu atravessava todos os dias no caminho do hospital. Antes de me aproximar da ponte, eu me permiti repetir o dia. Inicialmente, o replay foi de um lugar de ênfase sobre tudo o que eu tinha feito e tudo o que foi deixado para fazer. Depois fui mais fundo e procurei as lições. Uma vez que me aproximei da ponte, fiquei agradecido pelas lições do dia e depois as soltei.

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