Alimentação Saudável Kids – Como Seus Filhos Para Comer Comida Saudável

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É importante começar uma alimentação saudável cedo. Se você deixar a missão de fazer seus filhos comerem alimentos saudáveis ​​tarde demais, será mais difícil mudar os hábitos que aprenderam. Por outro lado, se você sempre insistiu que tem filhos saudáveis ​​em sua casa, então encontrará a tarefa de manter seus filhos no caminho reto e estreito de uma tarefa saudável e muito mais fácil.

com a certeza de que você tem comida saudável em sua geladeira e despensa. Você não pode ensinar seus filhos a comer uma dieta saudável se eles estiverem cercados por doces, chocolate e refrigerantes. Lembre-se de que as crianças são um grupo perspicaz e perceberão rapidamente qualquer discrepância entre o que você diz e o que você faz.

Peça aos seus filhos para ajudá-lo a escolher as frutas e verduras no supermercado ou na mercearia. O senso de envolvimento é importante. Afinal, se seus filhos tiverem ajudado a escolher a comida que comem, eles se sentirão mais incluídos e estarão mais propensos a comê-la. Além disso, se houver algo que eles simplesmente não comerão, não importa o que aconteça, envolvê-los na decisão de compra pelo menos poupará você de ter que desperdiçar comida em um estágio posterior.

Incentive seus filhos a beberem bastante água. Leite com baixo teor de gordura também é bom. E suco de frutas é saudável, mas pode se acumular nas calorias, se eles beberem demais. Se os seus filhos desenvolverem um gosto pelo suco de laranja espremido na hora, compre um dos espremedores de mão baratos e deixe-os espremer seu próprio suco. Isto irá iniciar um hábito alimentar saudável para os seus filhos e também irá diminuir o ritmo que eles bebem o suco – espremer um litro de suco à mão vai levar um longo tempo!

Comer juntos como uma família com mais regularidade é uma boa maneira de traga crianças saudáveis. O fato de estarem todos sentados juntos para uma refeição, em vez de escolher um lanche rápido no caminho para outro lugar, tornará as refeições mais uma ocasião. Isso quase certamente fará com que você planeje o que sua família está comendo com mais cuidado. E assim que você começar a pensar na comida que está comendo, verá que toda a família começa a comer de forma mais saudável.

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