15 dicas para se tornar vegano – Go Vegan Advice

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Quitoplan
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Se você está pensando em começar com uma dieta vegana à base de plantas, tenho algumas dicas para você! Aqui estão os meus 15 dicas para se tornar vegano

Por que se tornar vegano? Aqui estão minhas cinco razões pelas quais sou vegana.

15 Dicas para se tornar vegano

Promessa, é mais fácil do que você imagina usar plantas!

Com tantos produtos veganos no mercado hoje em dia e tantas razões para se tornar vegano, agora é a hora de mergulhar. Aqui estão algumas dicas para se tornar vegano.

1. Leia. Blogs + Livros de receitas + Revistas + Livros.

Esta é a minha maneira favorita absoluta de inspirar e educar-se. Existem tantos recursos veganos por aí! Aqui estão apenas alguns para navegar:

meus livros de receitas

2. Vá devagar.

Comece com uma coisa. Desista de laticínios. Ovos. Ou carne. Em seguida, adicione lentamente mais alimentos veganos. Ou comece com segundas-feiras sem carne. Fins de semana veganos.

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Isso não precisa ser um processo noturno. Levei cerca de cinco anos para fazer a transição de veg para vegana. (Claro que se você quiser mergulhar, vá em frente!)

3. A perfeição não é a meta.

Até os veganos fazem exceções às vezes. Uso minhas velhas botas de couro de vez em quando. Meus suéteres de lã no fundo do meu armário. Eu como mel. Tomei pequenas porções de bolos de festa que não são veganos. Não se trata de perfeição. É sobre o planeta e os animais e ter orgulho de se chamar de vegano.

4. Inicie Farmers-Marketing.

Fave hábito! Coleta de produtos frescos de fornecedores locais. Produtos locais apenas tem um gosto melhor! E você tem um pouco de ar fresco e se conecta com os outros.

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agricultor de abacate cali

5. Tente adicionar plantas a cada refeição.

Se você não quiser mergulhar, pratique a adição de mais plantas ao seu prato. Adicione uma salada. Adicione algumas nozes ou sementes ao seu cereal. Frutas frescas como lanches. Adicione mais plantas e comece a se apaixonar por como elas fazem você se sentir.

salada de couve crua - hhvk
salada de couve do meu livro de receitas hhvk

6. Veganize seus favoritos.

Adora queijo Mac? N? Procure uma versão vegana! Sério, existe uma versão vegana para tudo. Preciso de ajuda? Pergunte-me e encontrarei uma receita para você! Ou apenas procure minhas receitas.

7. Jantar fora!

Procure um restaurante vegano na sua cidade e pronto! Pergunte ao servidor quais são as receitas veganas mais populares.

da francesco roma
macarrão vegano em Roma

8. Seja social. Online + Pessoalmente.

Procure eventos veganos locais, como eventos no estilo VegFest e muito mais, e junte-se a grupos veganos no Facebook.

9. Procure um “amigo vegano”.

Faça isso com um amigo! Tornar-se vegano é muito mais agradável quando você tem um amigo vegano para conversar. Escolha alguém que queira tornar-se vegano com você – ou encontre um amigo que já seja vegano.

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amigos são sempre uma coisa boa – blogger summit

10. Navegue pelo Instagram

O Instagram está cheio de fotos de receitas veganas! Basta entrar no Insta e navegar pelas hashtags: vegan, veganrecipe, meatlessmonday, vegansofig e muito mais! Eu usei essas hashtags e muito mais nos meus posts de comida. Siga-me no Insta.

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perfil do instagram

11. Experimente veganizar seu guarda-roupa.

Faça compras! Hoje em dia, existem muitas marcas de moda veganas incríveis. Verifique minha loja para alguns favoritos.

12. Crie seu próprio blog ou canal social

Eu amo essa ideia! Não há melhor maneira de mergulhar na comunidade vegana do que documentar sua jornada on-line. Crie uma conta social vegana – ou crie um blog! Será muito mais fácil se conectar com outros vegans e blogueiros dessa maneira. Além disso, você criará conteúdo para inspirar outras pessoas.

13. Ouça! Podcasts e muito mais.

Se você gosta de podcasts, ouça alguns populares veganos!

14. Cozinhe para amigos e familiares.

Se você gosta de entretenimento, agora é sua hora de brilhar! Pratique algumas receitas veganas e convide seus amigos para experimentar um banquete vegano.

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15. Para os animais.

Honestamente, essas são as cinco razões pelas quais sou vegana, mas sou realmente vegana para os animais. E sempre que me sinto frustrado, penso na enorme diferença que estou fazendo na vida dos animais. Você pode visitar uma fazenda de resgate local, ou até mesmo visitar um abrigo de animais de resgate e dar um pouco de amor a cães e gatos. Os animais sempre me levarão de volta ao PORQUE em minha jornada.

Kathy e um caracol

Alguma ajuda bônus para você …

50 Favoritos Vegan Basics Lista de Compras

  • 1. folhas verdes
  • (espinafre, couve, alface)
  • 2. bananas
  • 3. limões
  • 4. bagas
  • 5. batata doce
  • 6. cebola
  • 7. alho
  • 8. abacate
  • 9. ervas
  • (salsa, coentro, manjericão)
  • 10. maçãs
  • 11. cenouras
  • 12. brócolis / couve-flor
  • 13. datas Medjool
  • 14. chá / café
  • (herbal, matcha, preto)
  • 15. leite vegetal
  • (soja, amêndoa ..)
  • 16. iogurte vegetal
  • 17. queijo vegano
  • (creme, desfiado, envelhecido, fatias)
  • 18. macarrão variado
  • 19. molho marinara
  • 20. EVOO / óleo de coco
  • 21. vinagres
  • (sidra de maçã, balsâmico ..)
  • 22. xarope de bordo
  • 23. farinha
  • 24. cacau / chocolate
  • 25. extrato de baunilha
  • 26. aveia
  • 27. bagas congeladas
  • 28. pizza / burritos veganos congelados
  • 29. quinoa / arroz
  • 30. feijões / lentilhas / ervilhas
  • (grão de bico, feijão branco ..)
  • 31. Nozes
  • (castanha de caju, Brasil, nozes ..)
  • 32. Manteigas de nozes / sementes
  • 33. armário de especiarias
  • (cinna, louro, páprica, s & p)
  • 34. mostarda picante
  • 35. maionese vegana
  • 35. pão / tortilhas / bagels
  • 36. batatas fritas / bolachas
  • 37. tamari
  • 38. tempeh / tofu
  • 39. azeitonas
  • 40. salsa
  • 41. molho barbecue
  • 42. hummus
  • 43. cereal frio / granola
  • 44. proteína vegan em pó
  • 45. sementes
  • (abóbora, cânhamo, chia, linho)
  • 46. ​​caldo de legumes / pasta de missô
  • 47. levedura nutricional
  • 48. mac instantâneo + queijo
  • 49. sorvete vegano
  • 50. edamame congelado / ervilhas
  • 51. kombucha + coco h20
  • 52. açaí congelado
  • 53. açúcar vegan
  • (em pó, coco, cru ..)
  • 54. manteiga vegana
  • 55. compota de maçã
  • 56. pipoca
novo vegans botons

Confira minhas receitas veganas de despensa!

receitas veganas
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