14 Benefícios da amamentação para mãe e bebê

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Além disso, embora a razão exata é desconhecida, um estudo recente descobriu que a amamentação por pelo menos dois meses reduz o risco de síndrome da morte súbita infantil (SMSI) quase pela metade. (13)

Um fator por trás desses benefícios pode ser que a amamentação está “associada a um aumento no tamanho do timo, um órgão essencial para a geração de imunidade e tolerância das células T. O tamanho do timo aos quatro meses de idade em crianças amamentadas exclusivamente foi mais que o dobro do tamanho em bebês alimentados com fórmula, e este efeito persistiu pelo menos até os 10 meses de idade [30]. A amamentação entre oito e 10 meses também se correlacionou com o aumento do tamanho do timo [31]. ”(14)

Os benefícios não terminam quando o bebê tem seis ou dez meses de idade. No segundo ano de vida, alguns fatores imunológicos no leite materno aumentam em concentração.

Descobriu-se que as crianças que amamentam entre as idades de 16 e 30 meses têm menos doenças e enfermidades de duração mais curta que seus pares não-amamentando. De fato, a Organização Mundial de Saúde diz que “um aumento modesto nas taxas de aleitamento materno poderia prevenir até 10% de todas as mortes de crianças menores de cinco anos: a amamentação desempenha um papel essencial e às vezes subestimado no tratamento e prevenção de doenças infantis. (15)

2. Nutrição personalizada com base na hora do dia e na idade

Você sabia que há leite materno durante o dia e leite materno noturno? É verdade – além de fornecer anticorpos em tempo real, o leite materno é mais rico em gordura pela manhã, depois muda à noite para administrar hormônios e aminoácidos indutores do sono.

Também muda dinamicamente para fornecer nutrição ideal com base na idade e necessidades do bebê. Por exemplo, nos primeiros meses, o sistema imunológico do bebê precisa de apoio extra para que o leite materno seja carregado com glóbulos brancos extras, e mais tarde o bebê precisa de gordura extra para apoiar o desenvolvimento do cérebro, aumentando assim o conteúdo de gordura.

3. Suporta um metabolismo saudável

O leite materno contém leptina, um hormônio que regula o metabolismo e o peso corporal. (16) Como escrevi no meu post sobre a resistência à leptina, ela foi descoberta quando pesquisadores isolaram um gene responsável pela obesidade extrema em camundongos – os ratos pesavam três vezes mais que um rato normal e seus apetites eram descritos como “insaciáveis”. "

Demorou quatro décadas, mas foi finalmente descoberto que a mutação reduziu sua produção de leptina. Quando os pesquisadores administraram leptina aos ratos, os ratos perderam peso.

Os níveis aumentados de leptina encontrados em bebês amamentados podem ser parte da razão pela qual eles têm um risco menor de obesidade e diabetes tipo 2 mais tarde na vida. (16) (17) (18) Existem outros fatores possíveis, como os efeitos do leite materno no microbioma. Mais sobre isso mais adiante neste artigo.

4. Pode aumentar a inteligência

Embora não saibamos exatamente por que, vários estudos descobriram que o aleitamento materno está ligado a uma melhor função cognitiva mais tarde na vida. (19) Este estudo descobriu que adolescentes que foram amamentadas quando bebês tinham mais matéria branca em seus cérebros e sugeriram que “um ou mais constituintes do leite materno das mães promovem o desenvolvimento do cérebro em um nível estrutural” (20).

5. Otimiza o desenvolvimento oral e facial

A língua, a mandíbula e os músculos faciais usados ​​para amamentar podem ter um impacto vitalício na forma e função do rosto e das vias aéreas de um bebê.

Alguns especialistas em saúde há muito suspeitam que a amamentação é fundamental para o desenvolvimento adequado da mandíbula, da saúde bucal e das vias aéreas do bebê. O falecido Dr. Brian Palmer foi um defensor vocal da amamentação e passou sua carreira ligando a amamentação a uma melhor saúde bucal, e até mesmo a uma redução nos problemas com a restrição das vias aéreas. Evidências mostram que bebês amamentados correm menos risco de ter síndrome da morte súbita do lactente, por exemplo, e Palmer acredita que isso pode ser devido em parte ao desenvolvimento do palato duro e da via aérea.

Pesquisas demonstraram essa diferença no desenvolvimento da mandíbula com base no tipo de “sucção” feito na infância, e também ligaram o tipo de sucção feito na infância para melhorar ou piorar a saúde bucal mais tarde na vida. Em um estudo, por exemplo, pesquisadores examinaram mais de 1.000 crianças em idade pré-escolar e descobriram que aqueles que foram amamentados quando bebês eram menos propensos a ter problemas com o alinhamento de seus dentes ou com uma boca superlotada. (21)

6. Reduz o consumo exigente

Seu leite materno tem gosto de alcaçuz. Ou hortelã. Ou bife. Na verdade, de acordo com um estudo, tem gosto de tudo o que você está comendo! E isso é importante porque, como o artigo observa, os bebês provavelmente preferem alimentos sólidos cujos sabores reconheçam do leite materno. Ao contrário da fórmula, que tem o mesmo sabor do dia-a-dia, o leite materno apresenta aos bebês uma variedade de sabores que podem ajudá-los a aceitar uma variedade maior de alimentos, uma vez que eles começam a produzir sólidos.

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7. Incentiva a diversidade do microbioma

O leite materno contém boas bactérias e açúcares chamados oligossacarídeos que são indigestos para o bebê, mas o alimento perfeito para as bactérias benéficas.

De acordo com um estudo, cerca de “30% das bactérias benéficas no trato intestinal de um bebê vêm diretamente do leite materno e outros 10% vêm da pele do seio da mãe”. (22) Essas bactérias benéficas desempenham um papel vital no sistema imunológico. sistema e saúde metabólica.

Benefícios da amamentação para mães

Em ambos os níveis, físico e emocional, a amamentação tem alguns benefícios para as mães também. Aqui estão alguns dos mais significativos.

8. Libera hormônios do tipo "sentir bem"

A enfermagem desencadeia a liberação de prolactina e o "hormônio do amor" oxitocina, o que cria uma sensação de conexão e calma. Também foi encontrado para reduzir o risco de depressão pós-parto. (23)

9. Acelera a recuperação após o nascimento

A ocitocina faz mais do que apenas fazer com que a mamãe se sinta bem: ela também ajuda a acelerar a recuperação fazendo com que o útero se contraia de volta ao seu tamanho normal após o nascimento. Se amamentar, o processo leva cerca de seis semanas, mas se não for, pode levar até dez. (24) A enfermagem também diminui o risco de hemorragia pós-parto.

10. Pode nos tornar mais inteligentes também

Eu serei o primeiro a admitir que quando alguém diz "cérebro da mãe", inteligência não é o que eu penso! Eu levei meus filhos para o parque sem perceber que eles estão usando dois sapatos diferentes, coloco meu rímel no congelador e todo tipo de coisas embaraçosas.

Dito isso, há algumas evidências de que “a gravidez e a enfermagem podem tornar as mulheres mais inteligentes. Hormônios liberados durante a gravidez e amamentação enriquecem partes do cérebro da mãe envolvidas no aprendizado e na memória, sugere um estudo com animais. ” Agora sabemos porque as mães podem encontrar qualquer coisa.

11. “Remodels” bones

A amamentação está associada com maior tamanho e força óssea materna mais tarde na vida. (25) Um estudo descobriu que, na verdade, “remodela” os ossos de uma mãe:

Ele mostrou que, enquanto a lactação desencadeia a perda óssea em áreas propensas a fraturas mais tarde na vida – como quadril, pulso e coluna – o osso perdido foi completamente substituído por osso fresco novo dentro de dois anos do parto. Este ciclo de perda / recuperação óssea, conhecido como remodelação, proporciona ao corpo da mãe que amamenta uma oportunidade única para reparar pequenas falhas, ou microfraturas, quando o osso de substituição é construído. Acredita-se que as microfraturas contribuem para as fraturas de osteoporose mais tarde na vida. (26)

12. Retorno anterior ao peso pré-bebê

A amamentação permite que a mamãe queime cerca de 450 a 500 calorias por dia enquanto está sentada em uma poltrona. (27)

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13. Diminuição do risco de câncer de ovário e mama

Um estudo descobriu que a amamentação reduz o risco de câncer de ovário em 91% e também reduz o risco de câncer de mama. (28) E quanto mais tempo uma mãe amamenta em sua vida, mais seu risco é reduzido.

14. Outros benefícios a longo prazo da amamentação (para a mãe)

Outros estudos descobriram que a amamentação pode reduzir a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e artrite reumatóide.

Cada onça conta

Por causa de problemas com os laços de língua, minha jornada de amamentação nem sempre foi fácil, e sei que muitos de vocês podem compartilhar uma experiência semelhante. Se você está com dificuldades, aconselho-o a procurar ajuda de um consultor de lactação. Eu fiz, e isso fez toda a diferença.

Fontes para este artigo:

1. Sompayrac, Laura (2015) Como funciona o sistema imunológico.
2. Garbes, Angela (2015) Quanto mais eu aprendo sobre o leite materno, mais espantado eu sou.
3. Duffy, Linda C. et. al. (1997) A amamentação exclusiva protege contra a colonização bacteriana e a exposição à otite média em creches.
4. Grupo Pediátrico Lincoln. Benefícios da amamentação e fatores de risco para dificuldades.
5. Declaração de Política da American Academy of Pediatrics.
6. Wilson, A.C. et. al. (1998) Relação da dieta infantil com a saúde infantil: sete anos de acompanhamento de uma coorte de crianças em um estudo de alimentação infantil em Dundee.
7. Perinatol, Clin (2014) Leite materno humano e o sistema imunológico inato gastrintestinal.
8. Walker, Molly (2017) Ser amamentada pode reduzir o risco de eczema para adolescentes.
9. Akobeng, A.K. et. al. (2006) Efeito da amamentação no risco de doença celíaca: uma revisão sistemática e meta-análise de estudos observacionais.
10. Klement, E. et. al. (2004) Aleitamento materno e risco de doença inflamatória intestinal: uma revisão sistemática com meta-análise.
11. Svanborg, C. et. al. (2003) HAMLET mata células tumorais por um mecanismo similar ao apoptose – aspectos celulares, moleculares e terapêuticos.
12. Amitay, EL et. al. (2015) Amamentação e Incidência de Leucemia Infantil: Uma Meta-análise e Revisão Sistemática.
13. University of Virginia Health System. A amamentação por dois meses reduz o risco de SIDS: os pesquisadores determinam a duração necessária para o benefício protetor do bebê.
14. Ravindran, Sandeep (2018) Relação entre Aleitamento Materno e Alergias: É Complicado
15. Bonyata, Kelly. Amamentação na infância passada: ficha informativa
16. Uwaezuoke, Samuel N et. al. (2017) Relação entre Aleitamento Materno Exclusivo e Menor Risco de Obesidade Infantil: Uma Revisão Narrativa da Evidência Publicada
17. Gillman, Matthew W et. al. (2001) Risco de excesso de peso entre adolescentes que foram amamentados quando bebês
18. Owen, CG et. al. (2006) A amamentação influencia o risco de diabetes tipo 2 mais tarde na vida? Uma análise quantitativa das evidências publicadas.
19. Mortensen, EL et. al. (2002) A associação entre duração da amamentação e inteligência adulta.
20. Isaacs, Elizabeth (2010) Impacto do leite materno no QI, tamanho do cérebro e desenvolvimento da matéria branca
21. Johnson, Melinda (2014) O aleitamento materno constrói uma mandíbula melhor e outros benefícios para os bebês
22. University of California (2017) O papel da amamentação no microbioma infantil "semeando"
23. Hamden, A et. al. (2012) A relação entre depressão pós-parto e amamentação.
24. Lucia, Carol Anderson. Benefícios surpreendentes da amamentação
25. Wiklund, PK et. al. (2012) A lactação está associada com maior tamanho ósseo materno e força óssea mais tarde na vida.
26. Centro de Pesquisa em Nutrição Infantil do Baylor College of Medicine. Amamentação “Remodels” Mom's Bones
27. Institutos Nacionais de Saúde. Quando amamentando, quantas calorias mamães e bebês devem consumir?
28. Brice, Makini (2013) A amamentação pode reduzir o risco de mães de câncer de ovário em até 91%
29. Kelly Mom: os muitos benefícios da amamentação