10 dicas para uma vida mais longa e ótima saúde – De volta ao básico

Treino Hiits

No estilo de vida rápido de hoje, muitos dos fundamentos básicos da boa saúde desapareceram. Aproveite o tempo para lembrar os passos experimentados e verdadeiros para uma ótima saúde e você terá uma vida mais longa e feliz.

1. A prevenção é muito melhor que uma cura. Viver um estilo de vida saudável é muito mais fácil do que tentar superar qualquer tipo de doença.

2. A vida equilibrada é importante. Nem todo trabalho, nem todo jogo. Não muito estresse. Algumas relações significativas, mas também tempo significativo sozinho com Deus. Alguns servem para fazer o bem e ajudar os outros, mas não tanto para consumir todo o seu tempo de qualidade com Deus, sua família e seus amigos.

3. Hábitos alimentares. Muitas frutas e legumes. A limpeza de fibras e intestinos é extremamente importante. Coma alimentos crus todos os dias. Alimentos crus são importantes, pois adicionam enzimas que auxiliam na digestão. Várias porções de frutas e vegetais diariamente ajudarão a sua saúde.

4. Boa evacuação diária. Consumir muita fibra e beba muita água.

5. Assista seu peso! Frutas e vegetais crus são pobres em calorias e ajudam na digestão. Não coma muitos carboidratos refinados, como açúcar, pão branco, espaguete branco, arroz instantâneo, bolachas, etc. A obesidade neste país é desenfreada, levando a uma epidemia de Diabetes.

6. Faça um exercício adequado Simplesmente fazer uma caminhada diária queima calorias e ajuda na digestão e eliminação.

7. Refresque seu corpo com o sono. 8 horas para a maioria das pessoas. Durma sem distrações e tenha escuridão completa, se possível.

8. REMOVA AS TOXINAS! Estamos expostos a muitas toxinas em nossas vidas. Fumos de escapamento, materiais de limpeza, mercúrio, chumbo, alumínio, parasitas, etc. Felizmente, nossos corpos se livram da maioria das toxinas. No entanto, não eliminamos todas as toxinas e, com o passar dos anos, as toxinas se acumularão. É importante eliminar as toxinas, pois uma acumulação delas pode contribuir para uma série de doenças.

9. Tome suplementos vitamínicos e minerais de boa qualidade. Geralmente, não obtemos tudo o que precisamos dos alimentos. Suplementos de alta qualidade podem ajudar na prevenção de doenças e enfermidades.

10. Tenha um plano de benefícios em momentos de necessidade. Cuidados de saúde de hoje na América está em caos total. Corporações e empregadores afirmam que os custos médicos, odontológicos, de prescrição e de visão extremos estão levando-os para o setor bancário. A assistência médica está mudando para planos de benefícios direcionados ao consumidor. Existem planos disponíveis para evitar que você acabe pessoalmente em dificuldades financeiras.

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